什么辦法可以幫助戒煙呢

1.冰糖綠茶

綠茶，是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛ｏ嬘玫牟栾?，它有很好的清熱解毒、止渴生津的功效，而冰糖有很好的化痰止咳功效，同時(shí)能潤(rùn)肺養(yǎng)陰，二者一起搭配泡茶喝，既能清熱解毒，又能潤(rùn)肺養(yǎng)陰，緩解咽喉的不適感，很適合長(zhǎng)期吸煙的人飲用。

2.羅漢果茶

羅漢果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素丙、甜甙等，具有止咳、生津、潤(rùn)肺、清熱的功效，能治療支氣管炎、咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病等癥，長(zhǎng)期吸煙的人可以喝羅漢果茶來(lái)清肺，緩解咽喉不適，方法很簡(jiǎn)單，取20克羅漢果干品，沖入沸水，蓋上蓋子悶15分鐘即可飲用。

3、魚新草茶

吸煙的人喝些魚腥草茶，能減輕吸煙帶來(lái)的危害，預(yù)防慢性咽炎、肺癌。魚新草中藥店里有售，每天加水煎煮后，代茶飲用即可。想要戒煙的人，喝魚腥草茶也可以有助于戒煙。

4、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶的味道很好，而且是吸煙者潤(rùn)肺佳飲。蜂蜜含有無(wú)機(jī)鹽和多種維生素，能潤(rùn)肺補(bǔ)虛、補(bǔ)中潤(rùn)燥，柚子含有維生素C，能化痰止咳、清熱去火，二者煮茶，味道很好，很適合吸煙者飲用。做法：柚子洗凈，溫水浸泡5分鐘，去果皮切絲，果肉去籽，一起用攪拌機(jī)打成泥狀，到鍋里，加冰糖，倒入一碗水，用小火煮到柚子皮變透明，水邊粘稠即可關(guān)火，然后等溫度降到50℃以下的時(shí)候加入蜂蜜，攪勻，倒入容器里，放上10天就可以吃了。

5.菊花茶

菊花茶是白領(lǐng)最常飲用的花茶，菊花清肝明目、解毒消炎，對(duì)于眼睛干澀、上火、口干等癥狀有不錯(cuò)的治療效果，經(jīng)常吸煙的人喝菊花茶能幫助養(yǎng)肝。

6、金桔茶

金桔味道酸酸的，它含有礦物質(zhì)和維生素，妻子，纖維素能夠幫助我們調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)，改善腸道的生理功能，讓食物垃圾子在我們腸道內(nèi)的停留時(shí)間變短，減少這些食物垃圾對(duì)身體的危害，吸煙者喝金桔茶就能減少有害物質(zhì)在體內(nèi)的停留時(shí)間?？梢灾苯佑媒鸾叟莶韬?，可以加入一些綠茶。

什么辦法可以幫助戒煙呢

“突然停止法”一般會(huì)配以藥物。同樣在戒煙的頭兩個(gè)星期也會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，但由于戒煙藥物的使用，不適癥狀會(huì)明顯減輕，之后等癥狀完全消失時(shí)，戒煙也就基本上算是成功了。

為什么說(shuō)“突然停止法”是戒煙最有效的方法呢。那是因?yàn)椤爸饾u減量法”由于持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，往往不容易堅(jiān)持，而且一部分選擇“逐漸減量法”的吸煙者其實(shí)是為自己不想戒煙找借口。而采用“突然停止法”，在最長(zhǎng)三個(gè)星期內(nèi)就可能戒煙成功，不需要戒煙者苦苦堅(jiān)持太長(zhǎng)時(shí)間。

另外兩個(gè)戒煙的最有效方法。其實(shí)也應(yīng)該是大家比較了解的。

1、適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)戒煙者 在戒煙的過程中，每取得一次小小的勝利，戒煙者可以給自己的進(jìn)步一些適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，這樣可以時(shí)刻督促自己取得最終的勝利。

2、別給吸煙留機(jī)會(huì) 要控制吸煙者持續(xù)的吸煙欲望，就要改變與吸煙密切相關(guān)的生活行為。例如不讓吸煙者喝咖啡或酒精，飯后迅速?gòu)淖簧掀饋?lái)等，不給吸煙留機(jī)會(huì)。

戒煙其實(shí)不光要靠煙民自己努力，家人也要幫助其戒煙。如果家里面有小孩子的話，假如他在戒煙，實(shí)在忍受不住的情況下，想要抽一根，那么可以告訴他，如果你吸煙的話，孩子的健康就會(huì)出現(xiàn)問題。畢竟是自己的孩子，這時(shí)候?yàn)榱撕⒆涌隙ú粫?huì)再抽了，利用這樣的辦法也可以幫助其戒煙。戒煙是需要持之以恒的，在戒煙之前一定要先培養(yǎng)自己的堅(jiān)定意志，這樣戒煙成功率更高。

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