如何快速有效戒煙的方法

電子煙

主要用于戒煙和替代香煙。它有著與香煙一樣的外觀、與香煙近似的味道，甚至比一般香煙的口味要多出很多，也像香煙一樣能吸出煙、吸出味道跟感覺(jué)來(lái)。電子煙沒(méi)有香煙中的焦油、懸浮微粒等其他有害成分，生產(chǎn)商也認(rèn)為電子煙沒(méi)有彌漫或繚繞的二手煙。需要說(shuō)明的是，電子煙沒(méi)有清肺毒的功效，關(guān)于電子煙能清肺毒的論述都是虛假與非法宣傳。

電子煙使用技巧

1、使用的時(shí)候注意不要太用力吸，太用力反而不會(huì)出煙。因?yàn)樘昧ξ臅r(shí)候，煙液是直接被吸到你嘴里，并沒(méi)有經(jīng)過(guò)霧化器的霧化。所以輕輕吸反而煙量更大。

2、吸煙的時(shí)候請(qǐng)注意要保持一口氣吸長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間，因?yàn)槲L(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間就可以讓煙彈里的煙液被霧化器充分的霧化，從而產(chǎn)生更多的煙霧。

3、注意使用的角度，要保持煙嘴向上,煙桿向下傾斜，如果吸煙的時(shí)候煙嘴向下煙桿向上的話，由于重力作用煙液自然就會(huì)往下流進(jìn)你嘴里。

4、當(dāng)出現(xiàn)煙液吸到嘴里時(shí)，請(qǐng)把煙彈拿下來(lái)拆開(kāi)，把煙嘴里面和霧化器上面多余的溢出來(lái)的煙液擦干凈再使用。

電子煙的優(yōu)點(diǎn)

沒(méi)有一手煙和二手煙，沒(méi)有難聞的氣味。沒(méi)有焦油不含煙草、沒(méi)有明火沒(méi)有煙灰容易使用、方便可以隨時(shí)隨地使用。不必有尷尬和罪惡感比傳統(tǒng)卷煙成本低，不會(huì)污染牙齒或損害皮膚 。

通過(guò)以上對(duì)于抽什么煙可以戒煙以及電子煙的主要使用技巧和優(yōu)點(diǎn)的祥細(xì)介紹。對(duì)于想要戒煙或是已在戒煙的人來(lái)說(shuō)，不妨可以嘗試用電子煙來(lái)替代香煙，從而達(dá)到戒掉煙癮的效果。另外需要注意，對(duì)于老煙民來(lái)說(shuō)，戒煙是需要有毅力和堅(jiān)持下去的決心。

如何快速有效戒煙的方法

找來(lái)檳榔果.用清水洗干凈.瀝干拿出來(lái)(一顆就夠了挑一顆大一點(diǎn)的)，找干凈的釘子。把釘子頭清洗干凈。最好用酒精清洗下。然后用釘子在檳榔中間打幾個(gè)小個(gè)孔(集中一點(diǎn)打。別東一個(gè)西一個(gè))，滴一點(diǎn)煙袋油。煙袋油就是吸煙燒出來(lái)的油(沒(méi)有的話你自己點(diǎn)一根煙提煉點(diǎn)出來(lái).越濃的煙油越好)，把眼袋油最好用針滴入到檳榔里面去.把滴入煙油的檳榔放清水里侵泡三到四天左右(水一定要是清水)。檳榔有點(diǎn)變色把變色了的檳榔撈出來(lái)放到陽(yáng)關(guān)下晾干(晾個(gè)兩到三天就可以了不用全干)

戒煙香水：法國(guó)科學(xué)家用硫化鈉、薄荷腦、花椒粉、黃碘和香精制成一種戒煙香水。戒煙者只要在自己手帕上或衣服上灑一點(diǎn)這種香水，便會(huì)對(duì)卷煙產(chǎn)生厭惡感，而立即失去吸煙興趣。

戒煙膠母糖：瑞典一家公司生產(chǎn)出含尼古丁的膠母糖。所含尼古丁可在20-30分鐘內(nèi)慢慢釋放，以抵消煙民體內(nèi)對(duì)尼古丁的依賴。戒煙者服用此糖4月后，有70%成功戒煙。

通過(guò)上面的內(nèi)容就讓我們知道了如何快速有效戒煙，想要戒煙只要好好的按照上面的方法去做，我相信就可以讓我們快速的把煙戒掉，我們都不想要因?yàn)槲鼰煻绊懽约旱纳眢w健康，如果可以我們還是會(huì)選擇戒煙的，只要我們想把煙戒掉，就一定會(huì)成功。

怎樣戒煙最有效

1.戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。?

2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。?

3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。?

4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。?

5.煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。?

6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。

藥物戒煙

醫(yī)用凡士林調(diào)成膏狀，或加少許酒做成藥餅，貼敷于合谷穴、戒煙穴(列缺穴與陽(yáng)溪穴連線之中點(diǎn))，外用膠布固定，24小時(shí)后取下，連貼2～3次。

戒煙含漱液：用0.2%的硝酸銀溶液，隨時(shí)配制，每次含漱一口，每天3次。在含漱后，立即吸煙，就會(huì)覺(jué)得香煙有一種特別發(fā)苦的味道，這種味道可使人產(chǎn)生一種厭惡感。此方法至少要連續(xù)應(yīng)用3～4天。

如何戒煙最快最有效

首先要意識(shí)到戒煙的益處：僅僅戒煙一天，戒煙給心臟、血壓和血液系統(tǒng)帶來(lái)的益處便會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。戒煙1年，冠心病的超額危險(xiǎn)性比繼續(xù)吸煙者下降一半。戒煙5年—15年后，中風(fēng)的危險(xiǎn)性降到從不吸煙者水平。
戒煙10年，患肺癌的危險(xiǎn)性比繼續(xù)吸煙者降低一半?；伎谇话?、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險(xiǎn)性降低，患胃潰瘍的危險(xiǎn)降低。戒煙15年，患冠心病的危險(xiǎn)與從不吸煙者相似。死亡的總體危險(xiǎn)度恢復(fù)到從不吸煙者水平。
因此，任何時(shí)間戒煙都不算遲，而且最好在出現(xiàn)嚴(yán)重健康損害之前戒煙。抽煙史太長(zhǎng)的人不容易戒煙，除非自己想戒，而且要循序漸進(jìn)。最好有替代物可以使他想抽煙的時(shí)候去吃替代物這樣有一些效果。

最狠最快的戒煙方法

最狠最快的戒煙方法

最狠最快的戒煙方法。有些人抽煙是為了解決寂寞，有些人抽煙為了裝酷，然而你們知道嗎，吸煙是有害于健康的，甚至?xí)斐赡闵砼缘娜宋譄?。下面說(shuō)說(shuō)最狠最快的戒煙方法，希望對(duì)大家有幫助。

最狠最快的戒煙方法1 零食戒煙法

準(zhǔn)備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因?yàn)槌孕枰獎(jiǎng)兤?，所以?huì)占用掉你很多的時(shí)間，從而抵消抽煙的沖動(dòng)。

喝水戒煙法

如果想抽煙的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會(huì)有不抽煙的感覺(jué)了。胃里有東西，自然少想起抽煙。

冥想戒煙法

當(dāng)你想抽煙的時(shí)候，開(kāi)始冥想，閉上雙眼，身體呈放松狀態(tài)，然后腦海里想像一下美好的事物和風(fēng)景，這樣，也會(huì)拋開(kāi)抽煙的欲望的。

睡眠戒煙法

既然不想抽煙，那就睡覺(jué)吧。睡著了，什么也就不想了。睡眠的時(shí)候，可以選擇在自己的枕頭旁放包起來(lái)的橘子皮，有安眠的作用。

濃茶戒煙法

喝茶養(yǎng)生，當(dāng)然，也可以幫助你改掉抽煙的毛病。建議你在想抽煙的時(shí)候，就給自己泡一杯濃濃的茶，喝下去，就會(huì)起到好的效果的'。

最狠最快的戒煙方法2 模擬戒煙法

當(dāng)然，戒煙的過(guò)程是痛苦的，不如自己找一個(gè)可以模擬的方式來(lái)抽煙，例如，可以把筆放入嘴里，就當(dāng)是在吸煙的過(guò)程。這樣，雖然看似傻，可是至少不再抽煙。

運(yùn)動(dòng)戒煙法

當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)也可以幫助你戒煙的。這點(diǎn)大家也很清楚，選擇在好的天氣里，出去跑步，或者是爬山，肺部干凈了，自然就不想再抽煙了。

瑜珈戒煙法

現(xiàn)在有一種方法是可以做瑜珈鍛煉，不僅可以凈化心靈，而且也能讓你的身體好起來(lái)。跟著瑜珈老師學(xué)習(xí)瑜珈，會(huì)有效幫助你戒煙。

轉(zhuǎn)移戒煙法

轉(zhuǎn)移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩游戲，你可以看電影，看電視，或者是聽(tīng)音樂(lè)，這些都可以把你的注意力從抽煙上挪開(kāi)，自然不再想抽煙了。

意志戒煙法

這就要靠你自己的意志了，如果你能堅(jiān)持下來(lái)，自然就可以放開(kāi)抽煙的。這點(diǎn)大家都清楚，尤其是戒煙成功的人更是如此。

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