戒煙有哪些癥狀呢

1.飲水戒煙 想戒煙的人可以在煙癮上來的時(shí)候，飲一大杯水，就可以逐步減少吸煙量，達(dá)到戒煙的目的。其有效率可達(dá)90%。

2.中藥戒煙 取地龍20克、魚腥草20克、遠(yuǎn)志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸煙36天，煙癮即除。煙癮大者，可連服3劑。

3.蘿卜絲戒煙 將白蘿卜洗凈切成絲，用紗布過濾，擠去苦澀的汁液，加入適量白糖，即成戒煙藥。每天清早吃一小碟這種糖蘿卜絲，吃后吸煙就會(huì)覺得淡而無味，不想吸煙，慢慢達(dá)到戒煙目的。

4.檳榔戒煙 在檳榔中心鉆一個(gè)小洞，滴入煙筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗凈晾干。戒煙者可因氣味苦臭而不想吸煙。

如何戒煙和度過戒煙難熬期?戒煙伊始，最難熬的是前0天。立誓戒煙者如何度過這個(gè)時(shí)期?茲介紹幾種戒煙方法：

1兩餐之間喝6～8杯水，促使尼古丁排出體外。

3不喝刺激性飲料，多喝牛奶和鮮果汁。

4盡量避免吃家禽類肉食?油炸食品?糖果和甜點(diǎn)。

5每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)，早?午?晚在家可立即淋浴。

6飯后即到戶外散步，做深呼吸15～30分鐘。

7在戒煙的前幾天要充分休息，生活一定要有規(guī)律。搞文字工作的，最好避免加夜班突擊寫材料。

熬過來最初戒煙難熬期，可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”。

1飯后即刷牙或漱口，穿干凈的?沒有煙味的衣服。

2用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。

3盡量在不準(zhǔn)吸煙的公共場所活動(dòng)。

4減少應(yīng)酬性活動(dòng)，如喜慶宴會(huì)。交往時(shí)主動(dòng)聲明“戒煙”，懇求理解與支持。

5盡量避免與煙癮很重的人單獨(dú)在一起。

6讓自己的兒女或第三代做自己的“戒煙監(jiān)督員”，稍有“復(fù)辟”苗頭，立即勸止。

7將不抽煙省下的錢，給家人或自己買一件稱心的禮物。

很多人都想去戒煙，但是因?yàn)殚L期的習(xí)慣，不能夠及時(shí)的去改掉，那么以上的方法，就為大家提供了一個(gè)借鑒，戒煙是一個(gè)長期的過程，所以不能半途而廢一定要堅(jiān)持下來，可以讓自己的朋友或者是家人監(jiān)督自己幫助自己一起戒煙。

戒煙有哪些癥狀呢

已成癮的人，戒煙初期確實(shí)是一個(gè)難受過程，其實(shí)吸煙并不感到有什么美味，曾調(diào)查過不少人都有同感，但習(xí)慣一養(yǎng)成，見別人抽煙，確確實(shí)實(shí)感到很難受，甚至流口水，特別是在別人敬煙的引誘下，會(huì)失去理智，舍棄自己的諾言，喪失了毅力和決心，導(dǎo)致戒煙的失敗。

因此，當(dāng)你認(rèn)識(shí)到吸煙的危害，一旦下決心戒煙，就絕不能再動(dòng)搖決心，任何敬煙的引誘都必須加于抵制，堅(jiān)決拒絕，千萬不能開戒，堅(jiān)持2-3個(gè)月，熬過最艱難、最關(guān)鍵時(shí)刻，一直達(dá)到不吸煙也照樣過日子，也就獲得成功。

成功之后，你會(huì)感到精神特別清爽和振奮;對(duì)健康，特別是防治因吸煙引起的各種疾病，將會(huì)有很大好處，也是防癌的一個(gè)重要措施;在經(jīng)濟(jì)上的效益就更顯而易見了。

吸煙的同志總是說，不吸煙也不會(huì)剩錢，不吸煙吃別的東西照樣吃光。我以為開支應(yīng)該研究合不合理，考慮對(duì)社會(huì)、對(duì)家庭、對(duì)個(gè)人是否有益還是有害。

說到對(duì)國家、對(duì)社會(huì)，吸煙的同志更會(huì)理直氣壯地說，抽煙增加國家稅收，是國家財(cái)政一大筆收入，是支援國家建設(shè)需要。

簡短的幾段文字，基本上就概括了現(xiàn)在很多戒煙人士在戒煙過程中所遇到的一些問題，我們應(yīng)該能看得出來，根據(jù)我們的年齡，性別，以及吸煙時(shí)間長短的區(qū)別，戒煙過程中所表現(xiàn)的出來的一些外部癥狀可能也有所不同，當(dāng)然我希望大家一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，多培養(yǎng)一些健康的興趣愛好，這樣才能更好的遠(yuǎn)離香煙。

戒煙會(huì)引起什么癥狀

一般戒煙的人都會(huì)有不同程度的戒斷的反應(yīng)。癥狀表現(xiàn)為：

第一、口渴、口干需要大量的飲水。第二、睡眠中斷，難以入睡，這是令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見。第三、咳嗽，通常戒煙的人會(huì)有一段時(shí)間咳嗽比較明顯。第四、便秘，建議多吃粗糧、水果、蔬菜有助于緩解便秘。第五、頭痛。第六、盜汗。第七、震顫，手和手指輕微發(fā)抖。第八、口瘡，少數(shù)戒煙者可以出現(xiàn)口腔刺激癥狀，牙齦起泡、口瘡或炎癥，可以補(bǔ)充維生素b族和維生素c。第九、注意力不集中。第十、手足癬。

香煙的煙霧中含有尼古丁、煙堿、焦油等有害物質(zhì)，長期吸入以后身體會(huì)對(duì)這類物質(zhì)產(chǎn)生依賴性，當(dāng)戒煙以后身體就會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，如嗜睡、頭暈、全身乏力、困倦、意志消沉、抑郁等。出現(xiàn)戒斷癥狀的患者，可以把注意力轉(zhuǎn)移到其他感興趣的事情上去，分散對(duì)吸煙的心理依賴，可以適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如伸展運(yùn)動(dòng)、游泳、慢跑等。另外戒煙后出現(xiàn)頭暈、嗜睡，還有可能是由于長期的吸煙導(dǎo)致一些疾病發(fā)生所致，如高血壓病、腦動(dòng)脈硬化等，由于煙草中有害物質(zhì)損壞血管內(nèi)皮細(xì)胞，導(dǎo)致腦部供血減少，就會(huì)出現(xiàn)頭暈。

在戒煙之后，如果身體中的神經(jīng)受到刺激，很可能會(huì)誘發(fā)一系列的臨床癥狀，主要包括食欲不振，體重下降，心情煩躁等等。也可能會(huì)出現(xiàn)明顯的上呼吸道癥狀，例如頻繁咳嗽，咳痰。患者在夜間睡覺時(shí)也會(huì)有明顯的入睡障礙，也可能會(huì)出現(xiàn)睡眠中斷的情況，容易出現(xiàn)失眠的癥狀，需要盡早就醫(yī)，避免病情加重。

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