?青少年抽煙的害處有哪些

1、主動承諾戒煙：確定戒煙的動機(jī)和愿望。

2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關(guān)系。

3、避免到酒吧或宴會去，也要避免與煙癮非常重的人在一起。

4、飲食要平衡簡單，不要吃的太多。吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。

5、去除所有與煙草相關(guān)的裝置，在戒煙日前把所有的衣服和車洗干凈。

6、確保和爭取同事、朋友和家庭的支持，以鼓勵戒煙和保持戒煙狀態(tài)。

7、有強(qiáng)烈抽煙欲望時去沐浴一次，最好就是淋浴。

8、在平日有抽煙欲望的時候，尋求可以代替的辦法，例如吃糖果，或者吃口香糖。

9、盡量保持情緒的輕松，精神的愉快，避免過大的壓力和緊張情緒。

青少年抽煙的害處有哪些

研究表明，大多數(shù)人吸煙始于青少年時期。90%成年吸煙者在18歲前開始吸煙。在高收入國家，80%以上的吸煙者在青少年時期開始吸煙，在中等收入國家，大多數(shù)的吸煙者在20歲左右開始吸煙。1/3～1/2青少年嘗試吸煙后會養(yǎng)成吸煙習(xí)性并成癮，如果20歲以前不吸煙，成人后吸煙的可能性大大降低。青少年吸煙逐漸成低齡化的趨勢，而開始吸煙的年齡越早，就越有可能終生重度吸煙，且最終會死于吸煙相關(guān)疾病。終生重度吸煙的可能性越大，戒煙的可能性越小;成年后的吸煙量越大，煙草對身體所造成的危害就越大。一般來說，開始吸煙的年紀(jì)越小，患上心臟病或肺癌的年紀(jì)就會越年輕。

吸煙不僅會提高心腦血管，呼吸系統(tǒng)等疾病的發(fā)病率，且對青少年有著更大的危害性。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，青少年正處在發(fā)育時期，生理系統(tǒng)，器官都尚未成熟，對外界環(huán)境有害因素的抵抗力較成人弱，易于吸收毒物，損害身體的正常生長;吸煙損害大腦，吸煙者患腦出血(蛛網(wǎng)膜下腔出血)機(jī)率比正常人多6倍，吸煙使思維遲鈍，記憶力減退，容易患上感冒及咳嗽，耳道感染，影響學(xué)習(xí)和工作。

吸煙青少年較不適應(yīng)運(yùn)動，在短跑和長跑方面較為遜色，部分原因是基于吸煙對肺功能的影響。對一般人而言，肺功能會隨著年齡增長而衰退，但是吸煙青少年的肺功能退化速度比同齡不吸煙的人要快得多。舉例說，一個16歲且每天吸20支卷煙的吸煙者，其肺功能大約相當(dāng)于一個28歲的非吸煙者。

吸煙對青少年的危害有多大呢？

大家都知道吸煙對我們的身體會造成很大的傷害，但是依然有很多人吸煙，成年人吸煙可能是因為生活壓力大而未成年人吸煙，其實(shí)就是出于好奇，總覺得抽煙是一種很酷的行為，殊不知吸煙對身體的危害是是不可設(shè)想的。吸煙對青少年的危害有多大呢？吸煙對青少年的危害是極大的，因為青少年時期是身體發(fā)育最旺盛階段，青少年吸煙對其神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)的危害都非常大，還會影響骨骼發(fā)育，特別是對我們的肺傷害特別大。由此看來，青少年吸煙壞處特別多，所以一定要勸誡青少年吸煙。

一.青少年吸煙對身體的很多器官會造成很大的傷害

大家都知道，青少年正是一個生長發(fā)育的快速時期，這個時候正是需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)的時候。但是這個時期，青少年還是比較叛逆的，很多人總覺得抽煙是一個很酷的行為，殊不知，自己的行為特別愚蠢，對身體造成了極大的危害，特別是呼吸系統(tǒng)，因為吸煙的時候煙會進(jìn)入我們的肺部，這時候，身體各個器官發(fā)育不完善，如果這時候抽煙的話，對身體的傷害是極大的，為了自己的身體健康，一定不要抽煙。

二.影響孩子的骨骼發(fā)育

青少年吸煙的話，會影響青少年的骨骼發(fā)育，這個時期正是生長發(fā)育的最佳時期，這個時候吸煙會影響生長發(fā)育，對生殖系統(tǒng)以及骨骼的發(fā)育傷害都是極大的。家長一定要做好榜樣，要講究教育的方式方法，不要一頓劈頭蓋臉，青少年這個時期特別叛逆，不然可能會做出一些過激的行為，要學(xué)會和孩子講道理，把孩子當(dāng)作朋友，不要讓孩子吸煙?？戳诉@么多，你應(yīng)該知道吸煙對于孩子的生長發(fā)育影響是特別大的了吧。

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