健胃消食吃什么好

有時(shí)候遇到自己的喜歡的食物可能會多吃點(diǎn)，但是很多人在吃完后就會出現(xiàn)消化不良的情況，一般這個(gè)時(shí)候就會特別難受，有種想吐的感覺，而且胃也出現(xiàn)了脹痛的情況，一般的人會吃一些健胃消食的食物，那健胃消食吃什么好？健胃消食吃什么食物？

1、焦饅頭片解食滯

面食吃太多積壓在胃里不消化，可以吃幾片烤焦的饅頭片，會有意想不到的消食效果。把剩饅頭切成薄片，不用放油和任何調(diào)料，直接放在爐火上翻烤，烤得越焦，消食效果越明顯，烤出糊味最佳。

2、炒米茶解積食

如果因?yàn)槊罪埑缘锰喽鴵沃囋囎灾埔豢钕銍妵姷某疵撞鑱硐e食吧。將生米淘凈了放進(jìn)鍋里，用小火翻炒，直到米粒呈金黃色后起鍋，用滾開水沖服。此炒米茶米香濃郁，口感極佳。

3、炒米茶+山楂解積食

湯圓是糯米做的，湯圓不好消化，一不留神就容易積食。這種情況可以試試炒米茶來化解，但需要注意的是，糯米比大米更難消化，所以，需要在炒米茶里加一點(diǎn)山楂，酸酸香香的，增強(qiáng)消食效果。

4、蜜炙陳皮山楂茶解膩

肉食最容易吃多了吃得胃里不消化，油膩膩的感覺，吃啥啥不香。想要解肉食，可自制一款蜜炙陳皮山楂茶。將陳皮切絲，放入蜂蜜中浸泡，泡開后，撈出來瀝干，先用小火炒山楂，炒到金黃時(shí)，放入陳皮，炒到不粘手為止。將炒好的山楂和陳皮放入保溫杯，開水沖泡，燜20分鐘左右就可以喝了。

5、腐乳解傷胃

魚吃多了會傷腸胃，重則拉肚子，引發(fā)急性胃炎，輕則肚子脹氣。這時(shí)不妨吃點(diǎn)腐乳，可有效緩解腸胃不適。平時(shí)燒魚，可以適當(dāng)放點(diǎn)腐乳，不僅去除魚的腥味，也不會引起腸胃不適，可謂一舉兩得。

6、溫馨小提醒

人在受到冷刺激后，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，胃酸分泌大量增加。另一方面，由于天氣轉(zhuǎn)涼，人們的食欲旺盛食量增加，食物吃到胃后，使胃及十二脂腸的負(fù)擔(dān)加重，容易誘發(fā)胃腸道疾病。此外，工作壓力較大導(dǎo)致精神緊張，加上食無定時(shí)，飲食不規(guī)律，非常容易誘發(fā)胃炎、消化性潰瘍等疾病。

想要減輕胃負(fù)荷，在飯后吃什么能夠助消化呢？

想要減輕胃負(fù)荷，在飯后可以喝一些酸奶，山楂汁，也可以喝一些溫開水有助于消化。

1、可以喝一些酸奶

如果想減輕胃負(fù)荷，在飯后可以喝一些酸奶，酸奶有助于消化。

飯吃過飽，覺得肚子很脹，可以選擇喝一些酸奶，可以促進(jìn)胃腸蠕動。

鐘南山院士提醒大家，一日三餐不宜吃得過飽，最好是吃七分飽。

吃的過飽就會腹脹，對胃產(chǎn)生負(fù)荷，保持7分飽就可以了。

如果沒有管住自己的嘴巴，吃了太多東西，就建議喝點(diǎn)酸奶。

2、可以喝一些山楂汁

山楂汁的主要成分是山楂或者山里紅等，山楂汁的作用就是消食健胃。

吃得太飽，胃腸不適，就可能會產(chǎn)生腹脹，腹痛這樣的現(xiàn)象，就可以喝一些山楂汁。

山楂汁和酸奶的功效差不多，就是促進(jìn)胃腸蠕動，減輕胃部負(fù)荷。

一日三餐要吃得少，吃得有營養(yǎng)，才能保證身體健康，吃得過多就會給身體造成負(fù)擔(dān)。

可以喝一些山楂汁起到緩解的作用，如果覺得沒什么用，就可以吃一些健胃消食的藥片，或者去醫(yī)院就醫(yī)。

小孩因?yàn)槿狈ψ月尚?，容易被撐到，可以給他喝一些山楂汁。

家中可以常備一些山楂汁飲料或者親手制作山楂汁。

制作山楂汁非常簡單，把山楂或山里紅去籽，加上水，慢慢熬，就成了山楂汁。

3、可以喝一些溫開水

如果飯后覺得胃難受，有飽脹感覺，就可以在飯后喝一些溫開水。

可以在飯后半小時(shí)喝一些溫開水，這樣就會緩解胃部負(fù)荷。

千萬不要在飯后立即吃水果，有些人覺得吃得太撐了，就想吃一些水果，這是非常錯誤的做法。

水果應(yīng)該在飯前吃，飯后千萬不能吃水果，否則會造成消化不良，胃部不適。

健胃消食吃什么好

很多人都有這樣的情況發(fā)生吧，就是平時(shí)的時(shí)候可能因?yàn)樨澴欤澄锍远嗔?，就會有不消化的情況出現(xiàn)，讓胃承受著很大的負(fù)擔(dān)。飲食是要講究原則的，不能暴飲暴食，也不能吃些不消化的食物，這樣無形之中就會給胃部帶來很大的負(fù)擔(dān)，如何才能讓我們的胃部輕松呢?很多人吃藥來解決，但是終究不是好的辦法，下面介紹幾種方法，希望能幫助你。

焦饅頭片解食滯

面食是我們生活中的必備，但是吃多了也不好消化。面食吃太多積壓在胃里不消化，能夠吃幾片烤焦的饅頭片，會有意想不到的消食作用。把剩饅頭切成薄片，不必放油和任何調(diào)料，直接放在爐火上翻烤，烤得越焦，消食作用越明顯，烤出糊味最好。

炒米茶解積食

假如由于米飯吃得太多而撐著，試試克己一款香馥馥的炒米茶來消積食吧。將生米淘凈了放進(jìn)鍋里，用小火翻炒，直到米粒呈金黃色后起鍋，用滾開水沖服。此炒米茶米香濃郁，口感極佳。

蜜炙陳皮山楂茶解油膩

肉食是我們生活中的必備，但是吃多了也不好消化。肉食最簡單吃多了吃得胃里不消化，油膩膩的感受，吃啥啥不香。想要解肉食，可克己一款蜜炙陳皮山楂茶。將陳皮切絲，放入蜂蜜中浸泡，泡開后，撈出來瀝干，先用小火炒山楂，炒到金黃時(shí)，放入陳皮，炒到不粘手停止。將炒好的山楂和陳皮放入保溫杯，開水沖泡，燜20分鐘擺布就能夠喝了。

可不要小看這樣的方式方法哦，比吃藥要強(qiáng)很多，而且雖然是一些保健藥，但是是藥三分毒，大家要選擇正確的方法才能保證自己的健康?？梢試L試一下用這樣的方式去解決問題，才能讓健康伴隨著你。提醒大家，要想有一個(gè)健康的身體，必須要有良好的生活習(xí)慣，不要暴飲暴食，多吃容易消化的食物，才能減少胃部的負(fù)擔(dān)。

養(yǎng)胃吃什么食物比較好

養(yǎng)胃的食物有小米粥、菠菜、生姜、南瓜等，因體質(zhì)不同，養(yǎng)胃的療效也不同。

1.小米粥：小米具有暖胃、安神、清熱解渴的作用，適合脾胃虛弱者食用，胃病患者適量喝小米粥有助于健胃消食、緩解反胃的癥狀。

2.菠菜：菠菜中含有豐富的纖維素能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，有助于排便；菠菜還可以促進(jìn)胃和胰腺的分泌，增加食欲，幫助消化。

3.生姜：生姜中含有能夠刺激胃腸道粘膜的成分，能夠加速血液循環(huán)，促進(jìn)腸胃消化，祛除寒氣，減輕胃寒引起的不適感。

4.南瓜：南瓜含有可以保護(hù)胃腸道粘膜的果膠和促進(jìn)膽汁分泌的成分，可以幫助胃腸道消化，適合胃病患者食用。

養(yǎng)胃的食物還有很多，如紅薯、胡蘿卜、牛奶等，適量食用對人體有一定的好處。需要注意的是，食療不能代替藥療，胃病患者應(yīng)定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)采取相應(yīng)的治療方法來治療。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/55818.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 冬季補(bǔ)腎吃栗子有效嗎

下一篇: 感冒怎么吃大蒜