有時(shí)候遇到自己的喜歡的食物可能會多吃點(diǎn),但是很多人在吃完后就會出現(xiàn)消化不良的情況,一般這個(gè)時(shí)候就會特別難受,有種想吐的感覺,而且胃也出現(xiàn)了脹痛的情況,一般的人會吃一些健胃消食的食物,那健胃消食吃什么好?健胃消食吃什么食物?
1、焦饅頭片解食滯
面食吃太多積壓在胃里不消化,可以吃幾片烤焦的饅頭片,會有意想不到的消食效果。把剩饅頭切成薄片,不用放油和任何調(diào)料,直接放在爐火上翻烤,烤得越焦,消食效果越明顯,烤出糊味最佳。
2、炒米茶解積食
如果因?yàn)槊罪埑缘锰喽鴵沃囋囎灾埔豢钕銍妵姷某疵撞鑱硐e食吧。將生米淘凈了放進(jìn)鍋里,用小火翻炒,直到米粒呈金黃色后起鍋,用滾開水沖服。此炒米茶米香濃郁,口感極佳。
3、炒米茶+山楂解積食
湯圓是糯米做的,湯圓不好消化,一不留神就容易積食。這種情況可以試試炒米茶來化解,但需要注意的是,糯米比大米更難消化,所以,需要在炒米茶里加一點(diǎn)山楂,酸酸香香的,增強(qiáng)消食效果。
4、蜜炙陳皮山楂茶解膩
肉食最容易吃多了吃得胃里不消化,油膩膩的感覺,吃啥啥不香。想要解肉食,可自制一款蜜炙陳皮山楂茶。將陳皮切絲,放入蜂蜜中浸泡,泡開后,撈出來瀝干,先用小火炒山楂,炒到金黃時(shí),放入陳皮,炒到不粘手為止。將炒好的山楂和陳皮放入保溫杯,開水沖泡,燜20分鐘左右就可以喝了。
5、腐乳解傷胃
魚吃多了會傷腸胃,重則拉肚子,引發(fā)急性胃炎,輕則肚子脹氣。這時(shí)不妨吃點(diǎn)腐乳,可有效緩解腸胃不適。平時(shí)燒魚,可以適當(dāng)放點(diǎn)腐乳,不僅去除魚的腥味,也不會引起腸胃不適,可謂一舉兩得。
6、溫馨小提醒
人在受到冷刺激后,胃腸發(fā)生痙攣性收縮,胃酸分泌大量增加。另一方面,由于天氣轉(zhuǎn)涼,人們的食欲旺盛食量增加,食物吃到胃后,使胃及十二脂腸的負(fù)擔(dān)加重,容易誘發(fā)胃腸道疾病。此外,工作壓力較大導(dǎo)致精神緊張,加上食無定時(shí),飲食不規(guī)律,非常容易誘發(fā)胃炎、消化性潰瘍等疾病。
想要減輕胃負(fù)荷,在飯后可以喝一些酸奶,山楂汁,也可以喝一些溫開水有助于消化。
1、可以喝一些酸奶
如果想減輕胃負(fù)荷,在飯后可以喝一些酸奶,酸奶有助于消化。
飯吃過飽,覺得肚子很脹,可以選擇喝一些酸奶,可以促進(jìn)胃腸蠕動。
鐘南山院士提醒大家,一日三餐不宜吃得過飽,最好是吃七分飽。
吃的過飽就會腹脹,對胃產(chǎn)生負(fù)荷,保持7分飽就可以了。
如果沒有管住自己的嘴巴,吃了太多東西,就建議喝點(diǎn)酸奶。
2、可以喝一些山楂汁
山楂汁的主要成分是山楂或者山里紅等,山楂汁的作用就是消食健胃。
吃得太飽,胃腸不適,就可能會產(chǎn)生腹脹,腹痛這樣的現(xiàn)象,就可以喝一些山楂汁。
山楂汁和酸奶的功效差不多,就是促進(jìn)胃腸蠕動,減輕胃部負(fù)荷。
一日三餐要吃得少,吃得有營養(yǎng),才能保證身體健康,吃得過多就會給身體造成負(fù)擔(dān)。
可以喝一些山楂汁起到緩解的作用,如果覺得沒什么用,就可以吃一些健胃消食的藥片,或者去醫(yī)院就醫(yī)。
小孩因?yàn)槿狈ψ月尚?,容易被撐到,可以給他喝一些山楂汁。
家中可以常備一些山楂汁飲料或者親手制作山楂汁。
制作山楂汁非常簡單,把山楂或山里紅去籽,加上水,慢慢熬,就成了山楂汁。
3、可以喝一些溫開水
如果飯后覺得胃難受,有飽脹感覺,就可以在飯后喝一些溫開水。
可以在飯后半小時(shí)喝一些溫開水,這樣就會緩解胃部負(fù)荷。
千萬不要在飯后立即吃水果,有些人覺得吃得太撐了,就想吃一些水果,這是非常錯誤的做法。
水果應(yīng)該在飯前吃,飯后千萬不能吃水果,否則會造成消化不良,胃部不適。
很多人都有這樣的情況發(fā)生吧,就是平時(shí)的時(shí)候可能因?yàn)樨澴欤澄锍远嗔?,就會有不消化的情況出現(xiàn),讓胃承受著很大的負(fù)擔(dān)。飲食是要講究原則的,不能暴飲暴食,也不能吃些不消化的食物,這樣無形之中就會給胃部帶來很大的負(fù)擔(dān),如何才能讓我們的胃部輕松呢?很多人吃藥來解決,但是終究不是好的辦法,下面介紹幾種方法,希望能幫助你。
焦饅頭片解食滯
面食是我們生活中的必備,但是吃多了也不好消化。面食吃太多積壓在胃里不消化,能夠吃幾片烤焦的饅頭片,會有意想不到的消食作用。把剩饅頭切成薄片,不必放油和任何調(diào)料,直接放在爐火上翻烤,烤得越焦,消食作用越明顯,烤出糊味最好。
炒米茶解積食
假如由于米飯吃得太多而撐著,試試克己一款香馥馥的炒米茶來消積食吧。將生米淘凈了放進(jìn)鍋里,用小火翻炒,直到米粒呈金黃色后起鍋,用滾開水沖服。此炒米茶米香濃郁,口感極佳。
蜜炙陳皮山楂茶解油膩
肉食是我們生活中的必備,但是吃多了也不好消化。肉食最簡單吃多了吃得胃里不消化,油膩膩的感受,吃啥啥不香。想要解肉食,可克己一款蜜炙陳皮山楂茶。將陳皮切絲,放入蜂蜜中浸泡,泡開后,撈出來瀝干,先用小火炒山楂,炒到金黃時(shí),放入陳皮,炒到不粘手停止。將炒好的山楂和陳皮放入保溫杯,開水沖泡,燜20分鐘擺布就能夠喝了。
可不要小看這樣的方式方法哦,比吃藥要強(qiáng)很多,而且雖然是一些保健藥,但是是藥三分毒,大家要選擇正確的方法才能保證自己的健康??梢試L試一下用這樣的方式去解決問題,才能讓健康伴隨著你。提醒大家,要想有一個(gè)健康的身體,必須要有良好的生活習(xí)慣,不要暴飲暴食,多吃容易消化的食物,才能減少胃部的負(fù)擔(dān)。
養(yǎng)胃的食物有小米粥、菠菜、生姜、南瓜等,因體質(zhì)不同,養(yǎng)胃的療效也不同。
1.小米粥:小米具有暖胃、安神、清熱解渴的作用,適合脾胃虛弱者食用,胃病患者適量喝小米粥有助于健胃消食、緩解反胃的癥狀。
2.菠菜:菠菜中含有豐富的纖維素能夠促進(jìn)胃腸道蠕動,有助于排便;菠菜還可以促進(jìn)胃和胰腺的分泌,增加食欲,幫助消化。
3.生姜:生姜中含有能夠刺激胃腸道粘膜的成分,能夠加速血液循環(huán),促進(jìn)腸胃消化,祛除寒氣,減輕胃寒引起的不適感。
4.南瓜:南瓜含有可以保護(hù)胃腸道粘膜的果膠和促進(jìn)膽汁分泌的成分,可以幫助胃腸道消化,適合胃病患者食用。
養(yǎng)胃的食物還有很多,如紅薯、胡蘿卜、牛奶等,適量食用對人體有一定的好處。需要注意的是,食療不能代替藥療,胃病患者應(yīng)定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查,根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)采取相應(yīng)的治療方法來治療。
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