現(xiàn)在很多學(xué)生都有一些視力問(wèn)題,比如近視弱視等等都是其中的原因,近視患者可能會(huì)比較多一點(diǎn),有的人可能認(rèn)為是孩子們學(xué)習(xí)課業(yè)負(fù)擔(dān)太重導(dǎo)致的,但是其實(shí)有很多其他的原因,主要還是用眼不健康導(dǎo)致的。那么,一般哪些孩子會(huì)比較容易近視呢?
1、經(jīng)常玩電子產(chǎn)品
對(duì)于視力尚未發(fā)育成熟的孩子來(lái)說(shuō),電子產(chǎn)品對(duì)視力的損傷卻是非常大的。當(dāng)孩子長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕時(shí),屏幕上光的輻射會(huì)抑制孩子視網(wǎng)膜感光細(xì)胞功能的發(fā)揮,引起視疲勞和視力下降。同時(shí),屏幕亮度和視距頻繁閃爍變化,會(huì)讓孩子眼部的睫狀肌處于頻繁運(yùn)動(dòng)的狀態(tài),當(dāng)睫狀肌疲勞過(guò)度時(shí),孩子很容易患上近視。
2、學(xué)走路較早的孩子
孩子學(xué)走路太早,不旦會(huì)影響脊椎的發(fā)育,對(duì)視力發(fā)育也會(huì)有一定的影響。孩子出生后視力發(fā)育尚不健全,多讓孩子練習(xí)爬行,對(duì)視力的發(fā)育十分有利。相反,過(guò)早學(xué)走路的孩子會(huì)因?yàn)榭床磺遢^遠(yuǎn)處的景物,而努力調(diào)整眼睛的屈光度和焦距來(lái)注視,這會(huì)讓孩子的眼睛產(chǎn)生疲勞,易損傷視力。
3、愛(ài)吃糖的一些孩子
研究表明:長(zhǎng)期吃甜食的孩子比正常飲食的孩子更容易發(fā)生近視,且度數(shù)進(jìn)展更快。因?yàn)樘欠謺?huì)令眼球鞏膜軟化,而鞏膜是包裹眼球、維持眼球形態(tài)的重要組織,鞏膜變軟,眼球就容易變形。
4、營(yíng)養(yǎng)不均衡的孩子
在孩子生長(zhǎng)發(fā)育迅速的時(shí)期,如果營(yíng)養(yǎng)不均衡則可能會(huì)導(dǎo)致身體缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素,當(dāng)孩子缺少以下3種營(yíng)養(yǎng)素時(shí),則可能會(huì)增加孩子近視的幾率。
鈣:鈣與眼球的形成有關(guān),如果鈣攝入不足可能會(huì)使鞏膜單性減退、晶體內(nèi)壓力上升,眼球前后徑拉長(zhǎng)而導(dǎo)致近視。
鉻:如果孩子體內(nèi)缺乏鉻,胰島素的活性會(huì)減退,糖代謝的調(diào)節(jié)能力也會(huì)下降,致使孩子體內(nèi)過(guò)多的糖分滯留于血液中,迫使眼睛的屈光度改變,最終形成近視。
維生素A:維生素A的重要生理功能之一就是維護(hù)角膜和視網(wǎng)膜的正常功能。維生素A缺乏癥的常見(jiàn)癥狀就是夜盲癥和視力減退。因此,在孩子的飲食中絕對(duì)不能缺少維生素A。
5、睡眠時(shí)間少的孩子
睡眠少也是導(dǎo)致孩子近視眼的原因之一。如果孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育的快速時(shí)期,尤其是7~14歲之間,如果孩子睡眠時(shí)間太少,眼睛長(zhǎng)期處于疲憊狀態(tài),也很容易導(dǎo)致近視。這段時(shí)間如果孩子學(xué)習(xí)比較緊張,父母一定要注意孩子的用眼衛(wèi)生。
6、出生時(shí)體重過(guò)低的
凡出生時(shí)體重小于2500克或早產(chǎn)2周以上的孩子,近視眼的發(fā)病率也比較高。先天發(fā)育本就不良,再加上后天如遇到不良外界因素,眼軸的發(fā)育非常易受到影響。對(duì)于這類(lèi)孩子,父母應(yīng)特別注意后天的生活習(xí)慣與用眼衛(wèi)生。
7、父母近視超過(guò)600度
一般來(lái)說(shuō),父母近視在300度以下不會(huì)遺傳給孩子;300~600度的近視遺傳的幾率會(huì)增大;600度以上的近視遺傳幾率會(huì)更大。
8、晚上開(kāi)燈睡覺(jué)孩子
美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)醫(yī)療中心對(duì)479名0~16歲兒童進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn):夜里開(kāi)燈睡覺(jué)的孩子將來(lái)發(fā)展成近視的可能性會(huì)更大,對(duì)不到2歲的孩子影響尤其嚴(yán)重。若孩子2歲前睡在黑暗房間,近視比例是10%;若是睡在裝有小夜燈的房間中,近視比例是34%;若是睡在開(kāi)著大燈的房間中,近視比例則為55%。
因此,晚上一定不要讓孩子開(kāi)燈睡覺(jué)。如果孩子實(shí)在怕黑,那么至少不要開(kāi)臥室的燈,可以把走廊的燈打開(kāi)。
9、保護(hù)眼睛營(yíng)養(yǎng)需求
維他命A
不用多說(shuō),素有“護(hù)眼之必需”之稱(chēng)的維他命A,是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方,以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜(蔬菜食品)及紅棗含量最多。
維他命B
維他命B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一,維他命B1不足,眼睛容易疲勞;維他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素,維他命A、B1、B2、C,鈣(鈣食品)、鐵(鐵食品)等,是健康(健康食品)眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。
枸杞子的三種食療配方:
1.枸杞子+米:煮成粥后,加入一點(diǎn)白糖,能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。
2.枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕松、明亮。
3.枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。
決明子具有清肝明目及潤(rùn)腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。
現(xiàn)在近視越來(lái)越幼齡化了,許多小學(xué)生都戴上了厚厚的眼鏡,其實(shí)導(dǎo)致孩子近視,有的家長(zhǎng)也有一定的責(zé)任,如果家長(zhǎng)注意以下幾件事情,也許可以避免孩子近視:
一、用手機(jī)來(lái)哄孩子,手機(jī)對(duì)視力的傷害是十分大的,家長(zhǎng)要嚴(yán)格控制孩子玩手機(jī)的時(shí)間
現(xiàn)在的小孩子生活在電子時(shí)代,從小玩手機(jī)、電腦、看電視是很正常的事情,有的家長(zhǎng)為了讓孩子聽(tīng)話,自己也能安靜片刻,就會(huì)拿出手機(jī)來(lái)“哄”孩子,時(shí)間長(zhǎng)了,孩子對(duì)手機(jī)也上癮了,視力當(dāng)然會(huì)下降,成了近視眼。為了讓孩子有一個(gè)好的視力,家長(zhǎng)一定要控制孩子玩手機(jī)的時(shí)間。
二、睡覺(jué)開(kāi)小夜燈,這會(huì)讓閉關(guān)睥眼睛產(chǎn)生疲憊緊張感,導(dǎo)致近視幾率增加
孩子天生怕黑,不少家長(zhǎng)會(huì)選擇在床頭放一個(gè)小夜燈來(lái)減輕孩子的害怕感,但這也會(huì)傷害到孩子的視力,別看小夜燈只會(huì)發(fā)出微弱的光,但依然會(huì)影響孩子的睡眠質(zhì)量,讓孩子閉著眼睛產(chǎn)生疲憊緊張感,導(dǎo)致孩子成為近視眼。
三、吃太過(guò)精細(xì)的食物,這會(huì)減少眼部肌肉的運(yùn)動(dòng),沒(méi)辦法緩解視力的疲勞而導(dǎo)致近視
現(xiàn)在的食物越來(lái)越精細(xì),導(dǎo)致孩子的吃食過(guò)于精細(xì),這樣也會(huì)成會(huì)造成孩子近視的原因。因?yàn)楹⒆映3杂彩?,在咀嚼硬食時(shí),人的面部肌肉會(huì)運(yùn)動(dòng),眼部的肌肉也會(huì)隨之而運(yùn)動(dòng),這樣可以緩解視力的疲勞,能夠減少近視的產(chǎn)生。
總之,在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中,家長(zhǎng)一定要注意以上的問(wèn)題,保護(hù)好寶貝的視力,減少產(chǎn)生近視的可能性。
造成近視除了遺傳外,最主要的就是環(huán)境因素,由于眼睛長(zhǎng)時(shí)間處于視近狀態(tài)才導(dǎo)致的近視,因?yàn)檠劬υ诳催h(yuǎn)處的物體時(shí)不需要調(diào)節(jié),而在看近處的物體時(shí),必須通過(guò)睫狀肌的收縮作用,使晶體的凸度增加,使近處的物體能夠落在視網(wǎng)膜上,才能看的清楚,長(zhǎng)時(shí)間的近距離作業(yè),如讀書(shū),寫(xiě)字,看電視,玩游戲機(jī)等,使眼睛長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)節(jié)緊張,頭部前傾,眼球內(nèi)不斷的充血,眼內(nèi)壓相應(yīng)的增高,以及眼外肌的緊張和壓迫眼球,或者因調(diào)節(jié)時(shí)牽引渦狀靜脈,妨礙了血液的流通,使鞏膜的抵抗力減弱,致使眼軸延長(zhǎng)而形成近視。
此外,有些人認(rèn)為以下因素為近視眼發(fā)生的誘因:兒童體形比較細(xì)長(zhǎng)者,近視眼比例高;酸性體質(zhì)可影響鞏膜脫鈣,容易使眼軸延長(zhǎng)而形成近視;患麻疹、猩紅熱等傳染病之后,以及腹瀉也可導(dǎo)致近視的形成;過(guò)于偏食,常吃零食、甜食者近視也較多;由于食品搭配不當(dāng),導(dǎo)致身體發(fā)育異常也可引起近視。
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