坐飛機頭疼是什么原因

現(xiàn)在生活水平提高了，坐飛機已經(jīng)不是夢想了，而是可以隨時實現(xiàn)，因為飛機已經(jīng)成為一種人們常用的交通工具，有些時候國內(nèi)都會坐飛機，但是坐飛機需要身體素質(zhì)比較好的，沒有心臟病等可能會突發(fā)的疾病才能乘坐，那么坐飛機頭疼是什么原因呢？為什么會出現(xiàn)這種癥狀呢？一起來看看。

1、大腦缺氧

坐飛機之后引起的頭痛一般來看多是由于不適應高空環(huán)境大腦缺氧所致，坐飛機的話，是由于高空的環(huán)境，海拔比較高，這樣相對來說氣壓就比較低，就會引起我們的大腦會有種缺血的現(xiàn)象，所以導致頭痛頭暈。

2、睡眠不足

上飛機前晚睡眠不足，休息不好，坐飛機的時候會有頭暈頭疼現(xiàn)象是正常的，身體未休息好，各部位血液循環(huán)不佳，再加上在高空易缺氧環(huán)境下，很易導致腦部供血不足，導致頭疼。

3、耳朵問題

坐飛機頭疼不排除你的耳朵有潛在疾病，因為患中耳炎等耳疾的人會對缺氧，高海拔環(huán)境較為敏感，除了頭疼外，可能還會有耳鳴，耳堵，眩暈，鼓膜破裂出血等情況發(fā)生，若常出現(xiàn)這種情況，建議及時就醫(yī)。

4、暈機

坐飛機頭疼可能是暈飛機的一種癥狀表現(xiàn)，除了頭疼之外，你可能還有頭暈，惡心想吐等不適，這是受到飛機起飛降落等刺激后，有些人耐受力不強，導致的暈機癥狀。

5、如何防止坐飛機頭疼

1、可在飛行前兩天左右開始服用維生素C，每天大約500毫克左右，直到到達目的地為止，維C可提高機體免疫抵抗力，這樣可以有效地防止時差反應。

2、飛行前要注意休息好，保證足夠的睡眠，防止登機后加重缺氧反應。

3、經(jīng)常坐飛機的人，可在醫(yī)生指導下坐飛機的人，可在醫(yī)生指導下攜帶必要的鎮(zhèn)靜止痛類藥物，以備急用。

4、在坐飛機的時候在原位盡可能地活動身體各部位，增加血液循環(huán)，減輕頭痛不適的感覺。

6、坐飛機其他不良反應

1、耳痛耳鳴

當飛機急劇下降時，由于耳鼓室的內(nèi)、外氣壓差不斷增大，會使人感到耳痛、耳鳴，重者會發(fā)生鼓膜破裂、耳朵出血、眩暈等等。遇有這種感覺時，您可以嚼一些口香糖，下腭左右活動或打呵欠，一般可立即見效;您也可以把耳朵往上提一提，然后捏住鼻子，閉上嘴，把空氣輕輕地壓入鼻腔和耳咽管。

2、鼻部不適

由于氣壓的變化，人們在乘飛機時常常感到面部的鼻竇區(qū)發(fā)脹、刺痛，嚴重者還會流鼻血。因此，如果您患有感冒、鼻炎，在上飛機前最好向鼻孔內(nèi)滴1～2滴麻黃素滴鼻液，以保持鼻道的通暢。

3、暈機

暈機與暈車、暈船差不多，如果您平時坐車就常發(fā)生暈動癥，那么上飛機之前最好服用一點防暈止吐的藥物。一般暈機的情況只出現(xiàn)在飛機起飛的初期，一段時間飛機飛到特定的高度以后，暈機的情況自然會消失。有時飛機在飛行中受氣流擾動顛簸時也會導致暈機現(xiàn)象，這時您應注意系緊安全帶。

為何在飛機降落時，我會感到頭疼？

很高興為您解答:飛機下降時， 從上空3000米 滑落地面， 客倉內(nèi)減壓。 人會有，頭痛或頭暈和聽不見東西的反映，熟話叫壓耳朵。這個時候?qū)θ梭w反映最強?？梢蚤]目 雙手食指按主魚目穴 就是兩條眉毛中間的位置 這樣會很大的緩解 或者是嚼口香糖。望采納。

頭痛是什么情況

問題一：什么原因可能導致頭痛頭痛這種疾病怎么引起的，頭痛給很多朋友的生活工作造成了不便，在頭痛出現(xiàn)的時候，患者們是非常痛苦的，現(xiàn)在不少人都希望預防頭痛的出現(xiàn)。下面就請專家為大家介紹一下。 (1)物理因素 當顱內(nèi)外致痛組織受到炎癥、損傷或腫物的壓迫等因素而產(chǎn)生頭痛，具體表現(xiàn)在： 1)當顱內(nèi)血管被牽引、伸展或移位時，可產(chǎn)生頭痛。如腦腫瘤、血腫、膿腫所致的顱內(nèi)占位性病變，腦水腫、靜脈竇血栓、腦積水、腦腫瘤等所致的顱內(nèi)壓力增高，腰椎穿刺或腰椎麻醉后所致的顱內(nèi)壓力降低，這些因素均可使血管受牽引、移位。 2)血管擴張因素。各種原因引起顱內(nèi)、外動脈擴張均可以產(chǎn)生頭痛，如顱內(nèi)外急性感染、毒素、低血糖、缺氧、一氧化碳中毒、酒精中毒、腦外傷、癲癇、高血壓危象、高血壓腦病等因素可導致血管擴張。另外有些藥物如硝酸甘油可引起血管擴張，從而產(chǎn)生頭痛。 3)腦膜受 *** 。腦膜上有痛覺敏感組織，當顱內(nèi)出現(xiàn)感染，產(chǎn)生炎性滲出物(如各種腦膜炎)或者出血性疾病的血液(如蛛網(wǎng)膜下腔出血) *** 腦膜，或者上述疾病產(chǎn)生腦水腫而牽引腦膜，可以導致頭痛。 4)肌肉收縮因素。頭面部和頸部肌肉的緊張、收縮是造成緊張性頭痛的主要原因，肌肉的收縮會壓迫周圍小血管和組織，使它們釋放化學物質(zhì)，這些化學物質(zhì)引起疼痛 *** ，造成頭痛。某些工種，如縫紉匠、打字員、教師等經(jīng)常用固定姿勢工作，很容易使人頸部肌肉緊張、收縮。頸椎退行性變化也是產(chǎn)生緊張性頭痛的重要原因。 5)神經(jīng)受到 *** 或者病損。當顱神經(jīng)、頸神經(jīng)受到腫瘤壓迫，或者遭受炎癥如三叉神經(jīng)炎、枕神經(jīng)炎，或遭受 *** 如三叉神經(jīng)痛等，可導致頭、頸、面疼痛。 6)由于眼、耳、鼻、副鼻竇、牙齒、頸部的疾病，可擴散或反射到頭內(nèi)部，造成牽涉性頭痛。 (2)生化因素 如去甲腎上腺素、5-羥色胺、緩激肽、前列腺素 多巴胺等在偏頭痛病人中有明顯的變化(可參照上述問題)。 對于緊張性頭痛，也可能是由于緩激肽等導致慢性炎癥的結(jié)果。 (3) 內(nèi)分泌因素 臨床上經(jīng)常遇到一些女性偏頭痛患告在妊娠期間頭痛緩解，而在月經(jīng)期前后頭痛可發(fā)作或加重，這可能與性激素有關(guān)，已有研究證實了這一點。研究發(fā)現(xiàn)，與月經(jīng)有關(guān)的偏頭痛患者在頭痛發(fā)作時血中雌二醇濃度明顯下降。因此有些更年期頭痛在使用雌二醇后可使頭痛緩解。 (4)神經(jīng)精神因素 由于精神或情緒因素引起病人憂慮、焦急，常見于神經(jīng)癥、癔病、抑郁癥等引起的頭痛。 通過以上所介紹的內(nèi)容，大家對于應該有所了解了吧。希望朋友們可以在了解了之后，盡量的做好對頭痛的預防工作。

問題二：頭疼的原因是什么（詳細一點）頭痛原因多多 頭痛可由于頭顱部任何具有疼痛感覺的組織受到 *** 、牽拉或壓迫所致。引起頭痛的原因很多，只有盡快查清病因，治療方能奏效。 高血壓性頭痛中老年人因工作、家庭等問題，常常處在緊張不安的狀態(tài)之中，致使身心憔悴，體力下降，高血壓悄悄襲來而沒有感覺?；颊咦杂X頭腦不清、腦部隱痛，甚至有時昏厥或出現(xiàn)指尖乏力麻木，這些都是高血壓在作怪。 神經(jīng)性頭痛源于頭部肌肉緊張收縮，頭部呈緊束或壓迫樣，有沉重感，常為跳扯痛，吸煙飲酒過度時會加劇。這多是因生活不規(guī)律、煙酒無度、睡眠不足引起。 更年期性頭痛由于內(nèi)分泌的改變，人的生理功能受到影響，常有性格的改變，患者表現(xiàn)為急躁易怒、乏力懶言、頭腦緊張、 *** 淡、經(jīng)量少。 神經(jīng)衰弱性頭痛多見于腦力勞動者，他們往往廢寢忘食、夜以繼日地工作，缺乏鍛煉、營養(yǎng)不足、過度疲勞而致大腦不支?；颊叱Ｓ蓄^漲、失眠、記憶力下降表現(xiàn)，并且有未老先衰之感。 顱內(nèi)占位性病變頭痛腦瘤或顱內(nèi)其他病變引起的頭痛通常是近期才發(fā)生，呈間歇性頭痛，每日持續(xù)數(shù)小時，并且可能隨 *** 改變而引起或消失。開始階段，頭痛可局限于腫瘤所在部位，但隨著顱內(nèi)壓的增高可變成彌漫性的。 伴有發(fā)熱的頭痛原因可能有以下幾種： ①顱內(nèi)急性感染包括各種病原體引起的腦膜炎、腦炎、腦膿腫等。 ②急性副鼻竇炎上頜竇炎、額竇炎常引起上頜竇和額部疼痛，有膿鼻涕。 ③急性眶內(nèi)蜂窩織炎多由副鼻竇炎引起，眼和病側(cè)部脹痛，患側(cè)眼球突出，眼瞼和結(jié)膜紅腫，眼壓明顯增高。 ④急性海綿竇血栓形成由于頭面部感染，尤其是眼或口周圍的癤腫，因不恰當?shù)臄D壓，致使細菌進入海綿竇導致感染，形成血栓。此病發(fā)病急驟，患者眼內(nèi)和額部疼痛劇烈、眼瞼浮腫，眼球突出并固定于中央部位。 ⑤全身感染性疾病常見于感冒、急性扁桃體炎、肺炎、敗血癥等，由于毒素 *** 和發(fā)熱時血管擴張而引起頭痛。 周期性或發(fā)作性頭痛 ①叢集性頭痛其特點是多為夜間睡眠時或拂曉時發(fā)作，起床活動后減輕。頭痛為局部一側(cè)劇烈跳痛和鉆痛，疼痛側(cè)面部充血、鼻塞和流淚。發(fā)病年齡一般在20～40歲。 ②癲癇性頭痛多見于兒童，發(fā)作時劇烈頭痛，伴有面色蒼白、出汗、頭暈、心慌及嘔吐，持續(xù)3～5分鐘后消失。 ③偏頭痛女性患者占60％～70％，多于青春期發(fā)病。

問題三：經(jīng)常頭痛會引起什么病常見病因的癥狀特點 經(jīng)常頭疼要注意以下疾病的預防： 為了便于臨床系統(tǒng)的思考，可將常見頭痛的原因歸納為下列四類： 一、顱內(nèi)病變引起的頭痛 疼痛多較劇烈，多為深部的脹痛、炸裂樣痛，常不同程度地伴有嘔吐、神經(jīng)系統(tǒng)損害體征、抽搐、意識障礙、精神異常以至生命體征的改變。 （一）腦膜腦炎：屬腦膜 *** 性頭痛，頸項部也多疼痛，有腦膜 *** 征。起病多較急驟，并有發(fā)熱和腦脊液的陽性所見。 （二）腦血管?。?1．出血性腦血管?。耗X出血多有劇烈頭痛，但不以頭痛就診。以頭痛為主訴者為蛛網(wǎng)膜下腔出血，常因無偏癱等神經(jīng)系統(tǒng)局限體征，而被漏診。本病多在用力或情緒激動后突發(fā)劇烈頭痛、嘔吐、也具有腦膜 *** 性頭痛特點。病因多為先天性動脈瘤、動靜脈畸形和腦動脈硬化。血性陳舊出血性腦脊液可以確診。 2．缺血性腦血管?。耗X血栓一般甚少頭痛，但椎一基底動脈短暫缺血發(fā)作性頭痛并不少見，以下諸占可作為診斷依據(jù)：①頭痛可因頭位轉(zhuǎn)動或直立位時誘發(fā)。②頭痛前后或同時多伴有其他腦干短暫性缺血癥狀，以眩暈最多見，其他可有閃輝暗點、黑朦、復視、口面麻木、耳內(nèi)疼痛、視物變形等。③可有輕微的腦干損害體征，如眼球震顫（患者頭后仰轉(zhuǎn)頸，使一側(cè)椎動脈受壓后更易出現(xiàn)）、一側(cè)角膜反射或（和）咽反射的遲鈍或消失、平衡障礙或陽性病理反射等。④有明確病因，如腦動脈硬化、糖尿病、冠心病以及頸椎的增生、外傷或畸形等。⑤腦血流圖（頭后仰轉(zhuǎn)頸后波幅下降達30%以上）、顱外段椎動脈多普勒超聲檢查（管徑狹窄或/和血流量降低）、眼震電圖（轉(zhuǎn)頸后出現(xiàn)眼震）等實驗室檢查陽性。 缺血性腦血管病產(chǎn)生頭痛的機制，可能因顱內(nèi)供血不足，顱外血管代償性擴張所致，因此，也具有血管性頭痛特點。 3．腦動脈硬化：系因腦部缺氧引起。頭痛多伴神經(jīng)衰弱表現(xiàn)，有高血壓者則有高血壓頭痛特點，并有輕微神經(jīng)系統(tǒng)損害體征，眼底和心臟等有動脈硬化征象和血脂增高等。 4．高血壓腦?。焊哐獕夯颊呷缪獕后E升而致腦部小動脈痙攣發(fā)生急性腦水腫時，可因急性顱內(nèi)壓增高而產(chǎn)生劇烈頭痛，眼底可見視網(wǎng)膜動脈痙攣、出血、滲出等。多見于尿毒癥和子癇等。 （三）顱內(nèi)腫物及顱內(nèi)壓增高：包括腦瘤、腦膿腫、顱內(nèi)血腫、囊腫（蛛網(wǎng)膜炎）、腦寄生蟲等。一方面，腫物本身對顱內(nèi)疼痛敏感組織的壓迫、推移、可引起局部及鄰近部位的頭痛（牽引性頭痛），如垂體瘤可產(chǎn)生雙顳或眼球后脹痛，頭痛呈進行性加重，并有神經(jīng)系統(tǒng)局限體征；另一方面，80%的腫物患者有顱內(nèi)壓增高，全頭部呈現(xiàn)脹痛、炸裂痛，緩慢發(fā)生者早期僅在晨起后發(fā)生（因平臥一夜后腦靜脈郁血，顱內(nèi)壓更加增高），以后逐漸為持續(xù)性痛，在咳嗽、用力后因顱壓突增，頭痛加重，并有嘔吐、視 *** 水腫、視網(wǎng)膜出血、精神癥狀、癲癇等。詳見第五節(jié)。 （四）低顱壓綜合征：多發(fā)生于腰椎穿刺、顱腦損傷、手術(shù)或腦膜腦炎等之后以及嚴重脫水等情況下，側(cè)臥位腰穿腦脊液壓力在0.59-0.78kPa（70-80mm水柱）以下，或完全不能流出。起坐后突發(fā)劇烈頭痛，常伴惡心、嘔吐、系因此時顱內(nèi)壓進一步下降，顱內(nèi)疼痛敏感組織失去了腦脊液的托持而受到牽拉所致，故也屬于牽引性頭痛。平臥后頭痛即迅速緩解。偶或有徐脈和血壓升高。

問題四：頭疼都會有什么??？頭疼的原因非常多，感冒發(fā)熱、五官有毛病、血壓異常、頭部有障礙、貧血、便秘、煤氣中毒、酒精中毒、神經(jīng)疲勞等都會引起頭疼。物理因素：能引起顱內(nèi)外炎癥、損傷的各種原因；因腫物壓迫等原因?qū)е卵軤恳?、伸展、移位、擴張；腦膜受 *** ；肌肉收縮；直接 *** 支配頭面部的感覺神經(jīng)等，都能引起頭痛。神經(jīng)精神因素：當身心受到外界環(huán)境的不良 *** 時，往往會產(chǎn)生憂慮、焦慮等情緒，從而導致偏頭痛的發(fā)作。據(jù)調(diào)查，有84%的憂郁癥患者都會伴有偏頭痛癥狀。同時在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動等劇烈的情緒 *** 后會感到全身不適，偏頭痛。飲食因素：食用過量咖啡，會使血管擴張而 *** 神經(jīng)引發(fā)偏頭痛；而當吃下過涼的冰淇淋時也會感到頭疼；飲酒過多后酒精中的乙醇作用于血管，同樣會造成頭疼，這些都是由飲食不當而引發(fā)的頭疼。專家統(tǒng)計出容易誘發(fā)頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒。睡眠因素：這是比較常見的偏頭疼病因。由于睡眠嚴重不足而引發(fā)了頭痛，另外緊張的工作也會引起相似癥狀。疾病因素：眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可 *** 神經(jīng)，反射性或擴散性的影響頭面部，都會引起反射性或牽涉性偏頭痛。緩解偏頭疼的方法冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。躺下來休息一會兒：如果有條件的話，在偏頭疼發(fā)作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。 *** 頭部：對頭部進行力度適中的 *** ，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛 *** 的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動 *** 。飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。頭纏毛巾：看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。誘發(fā)偏頭疼的因素很多，所以患者切不可隨意用藥，一定要到醫(yī)院確診后，在醫(yī)生指導下用藥，才能起到良好的作用。

問題五：有時候頭痛是什么原因引起的睡眠不足：這是我們常見的頭疼原因之一，例如頭一天晚上熬夜或者失眠，第二天起來之后便會頭疼欲裂，相信很多人都有過這種現(xiàn)象。其實這并不是疾病原因，此時我們只要改善睡眠質(zhì)量頭疼便會消失。
外界 *** ：如果我們的身心受到外界環(huán)境的不良 *** 時，就會產(chǎn)生抑郁、焦慮等不良的情緒，從而導致頭痛的發(fā)作。有一項調(diào)查顯示，有84%的抑郁癥患者都會伴有偏頭痛癥狀。平時我們在工作或者學習當中有一些不順心的事情，也會產(chǎn)生負面情緒，導致頭疼。
物理壓迫：就是頭顱內(nèi)外的致痛組織受到了炎癥，損傷或者腫物的壓迫等因素而產(chǎn)生頭痛的癥狀，具體表現(xiàn)為：腦膜受 *** ，血管擴張因素，血管牽引、伸展、移位、擴張，肌肉收縮等。
飲食習慣：很多人都喜歡喝咖啡，但是卻不知道食用咖啡過量時，會使血管擴張從而 *** 神經(jīng)引發(fā)頭痛，當然造成頭疼的食物不止是咖啡，很涼的冰淇淋，還有酒精的飲料都會導致頭疼的發(fā)作。
面部疾病：這里指的是主要是面部器官的疾病，例如　眼、耳、口、鼻、、喉、頸部等病變都可能會 *** 神經(jīng)，從而反射性的或擴散性的影響頭部，進而會引起反射性或牽涉性頭痛。
環(huán)境因素：其實有時候并非你的身體出現(xiàn)問題，而是所處的環(huán)境出現(xiàn)了改變從而導致頭疼的發(fā)生，例如平時我們坐飛機，在起飛的時候就會感到頭疼，這是由于腦部血管擴張而導致的血管性頭疼的一種，當然我們走上高原的時候也會如此。
味覺 *** ：有些人對味覺很好，對味道很是敏感，稍有一些 *** 性的氣味存在便會頭疼。例如我們進行新房裝修的時候，房間到處都充滿了 *** 性氣味，有些人進入了新房便會感到不適，當然還有香煙的味道、化學品的味道等等，所說的味道通常是指對人體有害的氣味。

問題六：頭疼與頭痛區(qū)別，各原因是什么？？？1、字不同；2、頭痛是指腦部疼痛，身體上能感覺得到的；而頭疼是指事物煩多、壓力過重、遇到困難的時候所以說感到頭疼，相對而言，后者偏屬無形的那種。 附： 上海辭書出版社《簡明同義詞典》里將這兩個字這樣解釋： 疼Téng 痛Tòng 同義詞。形容詞。疾病、創(chuàng)傷等引起的難受感覺。常通用，如“牙疼（痛）”、“傷口痛（疼）”。 辨異：【疼】只用于肉體難受這一具體意義。比“痛”更多用于口頭語。例：那個押送兵，忽然閃在一邊，和后邊的那個押送兵說他肚子～。（趙樹理《靈泉洞》） 注明：“疼”還指心愛（動詞），如“媽媽都～孩子。” 【痛】可以指肉體難受（例1可以換成“疼”）或精神難受（例2）。還多用于書面語體，能構(gòu)成很多慣用詞語，如“～心”、“～覺”、“～癢”、“頭～醫(yī)頭，腳～醫(yī)腳”等。例：1、敵人踩著竹釘，～得直叫（楊朔《海羅杉》）。2、象是黃蜂的毒剌，這幾句話剌～我的心（楊朔《潼關(guān)之夜》）。 注明：“痛”還有兩個意義：（一）悲傷，如“悲～”、“～定思～”、“～不欲生”；（二）盡情地、深切地、徹底地（副詞），如“～飲”、“～恨”、“～改前非”等。

坐飛機為什么會頭暈惡心嘔吐？

坐飛機時，有些人會出現(xiàn)頭暈、胸悶、惡心、胃腸脹氣，甚至嘔吐等癥狀。其實，這與飲食有很大關(guān)系。 人在空中消化液分泌量減少，胃腸功能減弱，更容易出現(xiàn)消化不良等反應。因此，乘坐飛機前，在飲食上要注意以下兩點：一是飲食宜清淡，忌高脂肪以及汽水、啤酒、蘿卜等易產(chǎn)氣的食物;二是只吃六分飽，忌過飽、空腹乘飛機。登機前吃得過飽，特別是吃了過多的油膩食物，不易消化，會引起腸胃不適，有時還會導致腹脹、腹瀉，特別是愛暈機的人，更容易惡心、嘔吐。正確的做法是在登機前1小時左右，稍微吃一些面條、米飯、蔬菜、水果或酸奶等易消化的食物，以六分飽為宜。有的人因為害怕暈機嘔吐，干脆不吃不喝，空著肚子乘飛機，其實這樣做不但不能預防暈機，有時還會加重惡心、想吐的癥狀。因為體內(nèi)血糖消耗量增加，使身體產(chǎn)生低血糖反應，同樣也會出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等現(xiàn)象。 此外，乘坐其他交通工具時，也不能吃得過飽。飽餐后乘車，由于車的顛簸搖晃，加上乘車前的緊張忙碌，人很容易暈車，輕者惡心、頭暈，重者出現(xiàn)嘔吐、腹痛等不良癥狀。乘車時最好少吃生冷、油膩的食物，盡量選擇口味清淡、易于消化的食物，如面條、水餃、軟飯、綠葉蔬菜、雞蛋等，既能滿足身體對營養(yǎng)的需求，又利于消化。坐長途車時，人很容易疲勞，還可能伴有頭疼、失眠等癥狀，所以旅途中可適當喝一些蜂蜜水、牛奶、酸奶等，不要喝咖啡、濃茶等刺激性飲料。

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