夏季補(bǔ)腎吃什么好

夏季由于天氣的影響和生活方式的影響，人體很容易出現(xiàn)腎虛的情況，這會(huì)對身體造成很多不利的影響，需要及時(shí)做好護(hù)理工作，那么夏季補(bǔ)腎吃什么好？夏季補(bǔ)腎的食物有哪些？夏季有很多食物都有補(bǔ)腎的作用，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、蓮子

蓮子味甘、澀，性平，有益腎澀精、養(yǎng)心安神的功效。蓮子是常見的滋補(bǔ)食品，夏季吃蓮子，可清心火腎火，其富含的磷元素，能幫助細(xì)胞分裂、增殖及蛋白的合成，對于固精有非常大的好處。

2、小米

小米味甘、性微寒。有健胃除濕、滋補(bǔ)腎氣的功效。小米營養(yǎng)豐富，且不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道，易被人體消化吸收。夏季人體脾胃功能減弱，宜選用小米滋補(bǔ)腎氣。

3、韭菜

韭菜又名起陽草，味辛、性溫，可補(bǔ)腎溫陽，益肝健胃。韭菜的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增強(qiáng)食欲，其豐富的維生素和纖維素也能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。夏季食用韭菜溫中行氣，但內(nèi)熱體質(zhì)不宜多吃。

4、山藥

山藥味甘性平，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎澀精的功效。山藥含有豐富的黏蛋白，淀粉酶、皂苷、游離氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，夏天食用，既可改善脾胃的消化吸收功能，又有很好的滋補(bǔ)作用。

5、黑豆

黑豆味甘、性微寒。入脾、腎經(jīng)。具有消腫下氣、補(bǔ)腎益陰的功效。腎虛的人常吃黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，從而有效地緩解尿頻、腰酸等癥狀。

6、補(bǔ)腎食療方法

(1)蓮子湯

材料：蓮子、芡實(shí)各10克，淮山藥20克，銀耳6克，白糖適量。

做法：將蓮子、芡實(shí)、淮山藥及銀耳放入鍋中，加適量清水煎沸，待熟透加白糖調(diào)味即可。

(2)小米玉米粥

材料：小米150克、玉米粒80克、冰糖適量

做法：小米、玉米粒洗凈，加水適量，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，熬至粘稠，再加冰糖調(diào)味即可。

(3)韭菜子粥

材料：韭菜子30克，粳米100克。

做法：將韭菜子洗凈，曬干或烘干，放入鍋中微炒，研磨成粉。將粳米洗凈，加適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，煮至粘稠狀。再加入韭菜粉拌勻即可。

(4)山藥薏仁粥

山藥60克，薏仁100克，白扁豆30克，粳米50克。

做法：將山藥洗凈，去皮，剁成糊狀。薏仁洗凈曬干，研成粉末。白扁豆、粳米加水浸泡片刻，大火煮沸再轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)，再調(diào)入山藥糊和薏仁粉，拌勻即可。

(5)黑豆蓮藕乳鴿湯

材料：蓮藕500克，黑豆100克，紅棗4枚，乳鴿1只，陳皮、鹽適量。

做法：將黑豆放入鍋中，干炒至豆衣裂開，再洗凈、晾干。乳鴿洗凈，去毛、去內(nèi)臟，陳皮洗凈，蓮藕切塊，紅棗去核。鍋內(nèi)放適量清水，大火煮沸，再放入以上全部材料，改中火煲3小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

7、補(bǔ)腎注意事項(xiàng)

1、濫用鎮(zhèn)痛藥：長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

2、過量服用某些中草藥：臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。

3、暴飲暴食：現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過量的“美味”，攝入的食物最終都會(huì)產(chǎn)生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

4、經(jīng)常憋尿：有些人因工作忙而長時(shí)間憋尿。專家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢可愛染，不易治愈。

5、飲水過少：如果長時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時(shí)間不喝水密切相關(guān)。

6、過度喝飲料：軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7。2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。

7、吃過于松軟的面包：面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

8、酒后喝濃茶：有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無效，還會(huì)傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

9、飲食太咸：飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便面等會(huì)讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

夏天如何補(bǔ)腎，吃什么東西可以補(bǔ)腎

風(fēng)雨坎坷你好，夏天如何補(bǔ)腎，吃什么東西可以補(bǔ)腎？我的回答如下：徹底遠(yuǎn)離腎虛吃什么好？我很心急，想很快調(diào)理好我的腎虛，所以就想買一些速效的壯陽藥，但是事實(shí)告訴我，這樣做是錯(cuò)誤的，速效壯陽藥含有化學(xué)物質(zhì)和激素，對身體傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于效果。后來我就想，有沒有對身體沒有傷害的藥呢？就是這樣一個(gè)想法，幫助我在調(diào)理好腎虛的路上，邁出了一個(gè)大步子。徹底遠(yuǎn)離腎虛的方法是什么？我就在網(wǎng)上查了，在網(wǎng)上看到了一款不錯(cuò)的中藥補(bǔ)腎產(chǎn)品，是【易立寶正元膠囊】，我發(fā)現(xiàn)網(wǎng)上好多人都說好，而且還是中藥成分，對人體沒有傷害，我直接就訂購了三個(gè)療程的【易立寶正元膠囊】，把所有的希望都放在這里了！雖然說希望越大，失望越大，但是我還是抱著很大的希望，因?yàn)槲姨霐[脫腎虛的困擾了！我一口氣把三個(gè)療程【易立寶正元膠囊】全部用完了，現(xiàn)在的我，已經(jīng)恢復(fù)了，腎虛的癥狀再也沒有困擾過我，性生活也是順利了，我也慢慢看到老婆的笑容了，這一切的一切真的要非常感謝易立寶，給我生活帶來了樂趣帶來了光明。夏天如何補(bǔ)腎，吃什么東西可以補(bǔ)腎？

夏季吃什么補(bǔ)腎

你好
食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，海參可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽，蝦能補(bǔ)腎壯陽、通乳排毒， 此外，動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。
祝你健康

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