精子成活率還能提高嗎

之前一直以為老婆一直沒(méi)懷孕，是因?yàn)樗纳眢w出現(xiàn)了問(wèn)題，沒(méi)想到，醫(yī)生幫我檢查了精子成活率和活力之后，竟然說(shuō)是我的精子成活率太低造成的無(wú)法受孕成功，瞬間背后涼了一截，為什么我的精子成活率會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題？如何才能提高精子成活率？

1、如何提高精子成活率

1.做好清潔工作

私密處的清潔與保護(hù)工作，不單單是女人的事情，男性也同樣要做好。男性的包皮和陰囊里常常藏匿著污物，需要每天進(jìn)行沖洗，保證該部位的清潔。但要注意水溫不可過(guò)高，否則會(huì)傷害睪丸健康。

2.放松身心

對(duì)于白領(lǐng)男士來(lái)說(shuō)，要學(xué)會(huì)適當(dāng)減壓，放松身心，壓力過(guò)大同樣會(huì)影響精子的產(chǎn)量，建議各位男性朋友通過(guò)運(yùn)動(dòng)，娛樂(lè)等方式來(lái)調(diào)整自我，以積極樂(lè)觀的心態(tài)與妻子攜手“造人”。

3.讓電子產(chǎn)品遠(yuǎn)離睪丸

無(wú)論是手機(jī)，pad，還是mp3，都不要放進(jìn)褲子口袋里，也不要放置在睪丸附近，這些電子產(chǎn)品對(duì)精子的傷害不容忽視，盡量放在上衣口袋中，與睪丸保持一定的距離。

4.定期體檢

其實(shí)，男性的體質(zhì)并不比女性強(qiáng)很多，很多病菌更喜愛(ài)攻擊男性身體，這也就揭示了為什么越來(lái)越多的男性出現(xiàn)不育的煩惱。因此，各位應(yīng)該堅(jiān)持定期體檢，了解身體狀況，接種相關(guān)疫苗，有效預(yù)防各種阻礙生育的傳染疾病。

5.拒絕毒品

毒品對(duì)精子的影響并非一朝一夕，而是非常深遠(yuǎn)。此類有毒物質(zhì)，會(huì)使精子質(zhì)量會(huì)極其低下，威脅胎兒身體正常發(fā)育，產(chǎn)生畸形兒。

6.提高認(rèn)知度

閱讀相關(guān)專業(yè)書(shū)籍和資料，學(xué)會(huì)觀察并了解自身精子情況，一旦發(fā)現(xiàn)異常情況，須立即去醫(yī)院就診。

2、精子成活率低的原因

一、身體原因

1.男性身體中含有抗精子抗體，致使精子凝結(jié)來(lái)起來(lái)，進(jìn)而破壞了生存力與活動(dòng)力度。

2.睪丸生精上皮被破壞或是還未成熟，直接造成劣質(zhì)、活動(dòng)力低下的精子。

3.生殖系統(tǒng)有炎癥疾病，體內(nèi)代謝異常，營(yíng)養(yǎng)不均衡，精液不足，精漿異常等等都會(huì)影響到質(zhì)量。

二、生活習(xí)慣

1.房事安排不當(dāng)，親密過(guò)多。

2.嗜酒，過(guò)度放縱自我，飲用酒精飲料。

3.長(zhǎng)時(shí)間坐在座位上，特別是對(duì)于辦公室的白領(lǐng)男士，如若不經(jīng)常走動(dòng)，精子質(zhì)量將直線下滑。

4.經(jīng)常攝入含有致癌因子的食物，包括腌熏制品，臘肉等等。

5.長(zhǎng)期食用咖啡因含量較多的飲品，包括咖啡，可樂(lè)，奶茶等。

6.常常食用滅精食品，例如芹菜，豆腐，大蒜等等。

7.沉迷于重口味或者過(guò)于油膩的食物，如豬腰，辣椒，酸辣粉等等。

精子成活率低怎么調(diào)養(yǎng)

精子存活率低的患者可以服用一些補(bǔ)腎健脾、活血清熱的中藥來(lái)治療弱精癥，能夠有效改善精子的質(zhì)量，提高精子成活率，并增強(qiáng)精子活動(dòng)力，從而提高受孕幾率。李海松：精子的成活率低，活動(dòng)力差了，他實(shí)際上這是在弱精子癥的一個(gè)表現(xiàn)，弱精精子的活動(dòng)力弱了，這兩個(gè)分有兩個(gè)概念，一個(gè)是成活率，就是活的精子有多少，我們一般來(lái)說(shuō)現(xiàn)在要求，過(guò)去要求我們一份精液當(dāng)中，他要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，最少成活的精子是60%以上，現(xiàn)在標(biāo)準(zhǔn)降低了，我們的活的精子最少應(yīng)該在40%以上，這叫成活率，但是活的精子，有些能運(yùn)動(dòng)，有些運(yùn)動(dòng)不好，所以我們把這個(gè)成活的精子分為前向運(yùn)動(dòng)，向前能往前走的，這部分才是真正有用的精子。前向運(yùn)動(dòng)的精子，過(guò)去要求達(dá)到50%，四版標(biāo)準(zhǔn)，世界衛(wèi)生組織精液的四版標(biāo)準(zhǔn)，現(xiàn)在的標(biāo)準(zhǔn)降低了，也要求達(dá)到32%以上，這兩種情況，如果低于這個(gè)我們的參考值，那么它就叫弱精子癥，所以有些人說(shuō)我存活率低，活動(dòng)力差了，這都是弱精子癥的一個(gè)表現(xiàn)。至于說(shuō)它的原因可以說(shuō)非常復(fù)雜，可能是你比如說(shuō)內(nèi)分泌的問(wèn)題，你比如說(shuō)雄激素水平偏低了，局部的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，你比如附睪當(dāng)中弱堿水平缺乏了，附睪的功能下降了，一些酶的功能下降了，還有一些是局部有炎癥的因素等等，還有些原因我們實(shí)際上現(xiàn)在還不是十分清楚的。那么如何治療呢?實(shí)際上現(xiàn)在西藥沒(méi)有什么特效的，能夠?qū)ｉT(mén)治療弱精子癥的藥，中藥在這方面有一定的優(yōu)勢(shì)，你比如我們用補(bǔ)腎的健脾的，活血的清熱的一些中藥治療，常常能夠改善精子的質(zhì)量，能夠是成活率提高，活動(dòng)力增強(qiáng)，從而達(dá)到提高受孕率，提高生育能力的目的。

如何提高精子成活率？

精子存活率是指一滴精液中活精子的比例。醫(yī)學(xué)界的共識(shí)是，精子存活率大于等于60%是正常的，小于60%說(shuō)明精子存活率下降，對(duì)生育能力有直接影響。現(xiàn)在很多男性的不良生活習(xí)慣導(dǎo)致精子存活率下降，比如久坐、熬夜、長(zhǎng)期壓力大、酗酒等等。那么如何提高精子存活率呢？


提高精子存活率，要從日常生活做起。具體方法如下：


1.避免肥胖。


如果男性過(guò)于肥胖，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素減少，在一定程度上阻礙精子生成，影響精子存活率。肥胖還會(huì)引起高血壓、糖尿病、高血脂等慢性病，誘發(fā)陽(yáng)痿、早泄等性功能障礙。


2.遠(yuǎn)離不良生活習(xí)慣


現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，很多年輕人工作緊張，應(yīng)酬多。此外，他們不規(guī)律的生活、良好的飲食、重口味和久坐的生活方式大大降低了精子存活率。所以男性朋友在工作之余要學(xué)會(huì)放松，避免抽煙喝酒，少吃辛辣食物。少穿或不穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿，避免在高溫高輻射環(huán)境下工作。這樣才能保持充沛的精力，提高精子存活率。


3.多吃富含鋅的食物。


鋅是生殖系統(tǒng)的重要元素。鋅直接參與精子的產(chǎn)生、成熟、激活和獲能。缺鋅會(huì)影響青春期男性生殖器官的發(fā)育和第二性征，降低精子存活率，影響精子密度。因此，建議男性朋友多吃牡蠣、牛肉、豬肉、大白菜、豆類等富含鋅的食物。


4、運(yùn)動(dòng)陽(yáng)光不能少


現(xiàn)代人缺乏體育鍛煉，出門(mén)開(kāi)車，上下電梯，長(zhǎng)此以往也會(huì)影響精子存活率。建議多做運(yùn)動(dòng)。陽(yáng)光會(huì)激發(fā)男性精子的活力，因?yàn)榫S生素D可能在精液產(chǎn)生的過(guò)程中起決定性作用，缺乏維生素D可能導(dǎo)致不育。


除了日常生活，炎癥、精索靜脈曲張、抗精子抗體、睪丸發(fā)育遲緩都會(huì)影響精子存活率。檢查是否有弱精子癥、死精子等疾病，一定要去專業(yè)醫(yī)院詳細(xì)檢查。

怎么提高精子成活率，可以怎么調(diào)理？

1、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)：如瘦肉，蛋類及奶類。蛋白質(zhì)是細(xì)胞合成的原料，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)有利于精子的合成；

2、鋅、硒等礦物質(zhì)：因?yàn)殇\等微量元素對(duì)男性精液有十分重要的作用，它可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，改善精子活力，缺失鋅將會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)目減少，畸形精子數(shù)目增多，所以可以多食用富含鋅的貝殼類海產(chǎn)品如牡蠣、海帶、蝦以及芝麻等；

3、維生素家族：如維生素E、維生素C、B族維生素。維生素E與生殖系統(tǒng)最為密切，它是一種抗氧化劑，可以防止氧化應(yīng)激造成的精子損傷，能夠促進(jìn)精子形成。

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