之前一直以為老婆一直沒(méi)懷孕,是因?yàn)樗纳眢w出現(xiàn)了問(wèn)題,沒(méi)想到,醫(yī)生幫我檢查了精子成活率和活力之后,竟然說(shuō)是我的精子成活率太低造成的無(wú)法受孕成功,瞬間背后涼了一截,為什么我的精子成活率會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題?如何才能提高精子成活率?
1、如何提高精子成活率
1.做好清潔工作
私密處的清潔與保護(hù)工作,不單單是女人的事情,男性也同樣要做好。男性的包皮和陰囊里常常藏匿著污物,需要每天進(jìn)行沖洗,保證該部位的清潔。但要注意水溫不可過(guò)高,否則會(huì)傷害睪丸健康。
2.放松身心
對(duì)于白領(lǐng)男士來(lái)說(shuō),要學(xué)會(huì)適當(dāng)減壓,放松身心,壓力過(guò)大同樣會(huì)影響精子的產(chǎn)量,建議各位男性朋友通過(guò)運(yùn)動(dòng),娛樂(lè)等方式來(lái)調(diào)整自我,以積極樂(lè)觀的心態(tài)與妻子攜手“造人”。
3.讓電子產(chǎn)品遠(yuǎn)離睪丸
無(wú)論是手機(jī),pad,還是mp3,都不要放進(jìn)褲子口袋里,也不要放置在睪丸附近,這些電子產(chǎn)品對(duì)精子的傷害不容忽視,盡量放在上衣口袋中,與睪丸保持一定的距離。
4.定期體檢
其實(shí),男性的體質(zhì)并不比女性強(qiáng)很多,很多病菌更喜愛(ài)攻擊男性身體,這也就揭示了為什么越來(lái)越多的男性出現(xiàn)不育的煩惱。因此,各位應(yīng)該堅(jiān)持定期體檢,了解身體狀況,接種相關(guān)疫苗,有效預(yù)防各種阻礙生育的傳染疾病。
5.拒絕毒品
毒品對(duì)精子的影響并非一朝一夕,而是非常深遠(yuǎn)。此類有毒物質(zhì),會(huì)使精子質(zhì)量會(huì)極其低下,威脅胎兒身體正常發(fā)育,產(chǎn)生畸形兒。
6.提高認(rèn)知度
閱讀相關(guān)專業(yè)書(shū)籍和資料,學(xué)會(huì)觀察并了解自身精子情況,一旦發(fā)現(xiàn)異常情況,須立即去醫(yī)院就診。
2、精子成活率低的原因
一、身體原因
1.男性身體中含有抗精子抗體,致使精子凝結(jié)來(lái)起來(lái),進(jìn)而破壞了生存力與活動(dòng)力度。
2.睪丸生精上皮被破壞或是還未成熟,直接造成劣質(zhì)、活動(dòng)力低下的精子。
3.生殖系統(tǒng)有炎癥疾病,體內(nèi)代謝異常,營(yíng)養(yǎng)不均衡,精液不足,精漿異常等等都會(huì)影響到質(zhì)量。
二、生活習(xí)慣
1.房事安排不當(dāng),親密過(guò)多。
2.嗜酒,過(guò)度放縱自我,飲用酒精飲料。
3.長(zhǎng)時(shí)間坐在座位上,特別是對(duì)于辦公室的白領(lǐng)男士,如若不經(jīng)常走動(dòng),精子質(zhì)量將直線下滑。
4.經(jīng)常攝入含有致癌因子的食物,包括腌熏制品,臘肉等等。
5.長(zhǎng)期食用咖啡因含量較多的飲品,包括咖啡,可樂(lè),奶茶等。
6.常常食用滅精食品,例如芹菜,豆腐,大蒜等等。
7.沉迷于重口味或者過(guò)于油膩的食物,如豬腰,辣椒,酸辣粉等等。
精子存活率低的患者可以服用一些補(bǔ)腎健脾、活血清熱的中藥來(lái)治療弱精癥,能夠有效改善精子的質(zhì)量,提高精子成活率,并增強(qiáng)精子活動(dòng)力,從而提高受孕幾率。李海松:精子的成活率低,活動(dòng)力差了,他實(shí)際上這是在弱精子癥的一個(gè)表現(xiàn),弱精精子的活動(dòng)力弱了,這兩個(gè)分有兩個(gè)概念,一個(gè)是成活率,就是活的精子有多少,我們一般來(lái)說(shuō)現(xiàn)在要求,過(guò)去要求我們一份精液當(dāng)中,他要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn),最少成活的精子是60%以上,現(xiàn)在標(biāo)準(zhǔn)降低了,我們的活的精子最少應(yīng)該在40%以上,這叫成活率,但是活的精子,有些能運(yùn)動(dòng),有些運(yùn)動(dòng)不好,所以我們把這個(gè)成活的精子分為前向運(yùn)動(dòng),向前能往前走的,這部分才是真正有用的精子。前向運(yùn)動(dòng)的精子,過(guò)去要求達(dá)到50%,四版標(biāo)準(zhǔn),世界衛(wèi)生組織精液的四版標(biāo)準(zhǔn),現(xiàn)在的標(biāo)準(zhǔn)降低了,也要求達(dá)到32%以上,這兩種情況,如果低于這個(gè)我們的參考值,那么它就叫弱精子癥,所以有些人說(shuō)我存活率低,活動(dòng)力差了,這都是弱精子癥的一個(gè)表現(xiàn)。至于說(shuō)它的原因可以說(shuō)非常復(fù)雜,可能是你比如說(shuō)內(nèi)分泌的問(wèn)題,你比如說(shuō)雄激素水平偏低了,局部的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題,你比如附睪當(dāng)中弱堿水平缺乏了,附睪的功能下降了,一些酶的功能下降了,還有一些是局部有炎癥的因素等等,還有些原因我們實(shí)際上現(xiàn)在還不是十分清楚的。那么如何治療呢?實(shí)際上現(xiàn)在西藥沒(méi)有什么特效的,能夠?qū)iT(mén)治療弱精子癥的藥,中藥在這方面有一定的優(yōu)勢(shì),你比如我們用補(bǔ)腎的健脾的,活血的清熱的一些中藥治療,常常能夠改善精子的質(zhì)量,能夠是成活率提高,活動(dòng)力增強(qiáng),從而達(dá)到提高受孕率,提高生育能力的目的。
精子存活率是指一滴精液中活精子的比例。醫(yī)學(xué)界的共識(shí)是,精子存活率大于等于60%是正常的,小于60%說(shuō)明精子存活率下降,對(duì)生育能力有直接影響。現(xiàn)在很多男性的不良生活習(xí)慣導(dǎo)致精子存活率下降,比如久坐、熬夜、長(zhǎng)期壓力大、酗酒等等。那么如何提高精子存活率呢?
提高精子存活率,要從日常生活做起。具體方法如下:
1.避免肥胖。
如果男性過(guò)于肥胖,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素減少,在一定程度上阻礙精子生成,影響精子存活率。肥胖還會(huì)引起高血壓、糖尿病、高血脂等慢性病,誘發(fā)陽(yáng)痿、早泄等性功能障礙。
2.遠(yuǎn)離不良生活習(xí)慣
現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快,很多年輕人工作緊張,應(yīng)酬多。此外,他們不規(guī)律的生活、良好的飲食、重口味和久坐的生活方式大大降低了精子存活率。所以男性朋友在工作之余要學(xué)會(huì)放松,避免抽煙喝酒,少吃辛辣食物。少穿或不穿牛仔褲,不洗或少洗桑拿,避免在高溫高輻射環(huán)境下工作。這樣才能保持充沛的精力,提高精子存活率。
3.多吃富含鋅的食物。
鋅是生殖系統(tǒng)的重要元素。鋅直接參與精子的產(chǎn)生、成熟、激活和獲能。缺鋅會(huì)影響青春期男性生殖器官的發(fā)育和第二性征,降低精子存活率,影響精子密度。因此,建議男性朋友多吃牡蠣、牛肉、豬肉、大白菜、豆類等富含鋅的食物。
4、運(yùn)動(dòng)陽(yáng)光不能少
現(xiàn)代人缺乏體育鍛煉,出門(mén)開(kāi)車,上下電梯,長(zhǎng)此以往也會(huì)影響精子存活率。建議多做運(yùn)動(dòng)。陽(yáng)光會(huì)激發(fā)男性精子的活力,因?yàn)榫S生素D可能在精液產(chǎn)生的過(guò)程中起決定性作用,缺乏維生素D可能導(dǎo)致不育。
除了日常生活,炎癥、精索靜脈曲張、抗精子抗體、睪丸發(fā)育遲緩都會(huì)影響精子存活率。檢查是否有弱精子癥、死精子等疾病,一定要去專業(yè)醫(yī)院詳細(xì)檢查。
1、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì):如瘦肉,蛋類及奶類。蛋白質(zhì)是細(xì)胞合成的原料,優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)有利于精子的合成;
2、鋅、硒等礦物質(zhì):因?yàn)殇\等微量元素對(duì)男性精液有十分重要的作用,它可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng),改善精子活力,缺失鋅將會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)目減少,畸形精子數(shù)目增多,所以可以多食用富含鋅的貝殼類海產(chǎn)品如牡蠣、海帶、蝦以及芝麻等;
3、維生素家族:如維生素E、維生素C、B族維生素。維生素E與生殖系統(tǒng)最為密切,它是一種抗氧化劑,可以防止氧化應(yīng)激造成的精子損傷,能夠促進(jìn)精子形成。
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