腦供血不足是一種比較成見的心血管疾病,主要是因為腦部某些區(qū)域血液循環(huán)不暢或者是腦部缺血,腦供血不足容易出現(xiàn)缺氧的情況,所以這樣的人經(jīng)常會感到很累,而且經(jīng)常頭痛,有人說按摩能緩解,那腦供血不足按摩有用嗎?腦供血不足可以按摩嗎?
1、腦供血不足按摩有用嗎
中醫(yī)按摩對于腦供血不足癥狀是有緩解作用的。
腦供血不足可能是因為動脈硬化、血液粘稠、頸椎疾病等因素導致腦部血流緩慢、不暢,從而出現(xiàn)腦部血液供應不足。而中醫(yī)穴位按摩,可以通過刺激穴位從而促進血液循環(huán)、加快血液廢物代謝,對于緩解腦供血不足癥狀是有幫助的。
2、腦供血按摩哪里
(1)按揉風池穴
風池穴位置:頸后兩側枕骨下方,發(fā)際的兩邊大筋外凹側處。
按摩方法:將雙手拇指指腹分別放于兩側風池穴處,其余4指抱頭,由輕而重順時針方向按揉2分鐘,以局部有酸脹感為佳。
(2)按揉太陽穴
太陽穴位置:在頭側,眉梢與眼外角延續(xù)交叉處,向后約1橫指的凹陷中。
按摩方法:取坐位或仰臥位,雙手食指螺紋面分別按于兩側太陽穴,順時針方向按揉2分鐘,以局部有酸脹感為佳。
點揉四神聰四神聰位置:在頭頂部,兩耳尖連線的中點就是百會穴;百會穴前、后、左、右各1寸處,共4個穴位。
按摩方法:取坐位,用雙手的食、中指同時點揉四神聰穴,每穴點揉2分鐘,以局部有酸脹感為佳。
(3)掐按百會穴
百會穴位置:兩耳尖連線與前后正中線交點。
按摩方法:取商坐或仰臥位,選準百會穴,以中指或食指掐按之。由輕漸重地連做20~30次。
(4)揉擦大椎穴
大椎穴位置:第7頸椎棘突下,約與兩肩峰相平(也可正坐低頭,手按頸項部骨突最高點處下緣即是)。
按摩方法:先左手后右手,4指并攏放于頸項部,反復斜擦大椎穴30~50次,若擦后局部發(fā)熱,則效果最佳。
(5)足部大腦反射區(qū)
足部大腦反射區(qū)位置:雙腳踇趾肉球全部,右側大腦的反射區(qū)在左腳上,左側大腦的反射區(qū)在右腳上。
按摩方法:取坐位,用對側拇指順時針方向按揉大腦反射區(qū)2~3分鐘,以局部有酸脹感為佳。
3、按摩要注意什么
1、腦供血不足患者在穴位按摩時最好選擇空氣流通、溫度適宜的室內(nèi)進行,可以加強有氧呼吸,加強按摩效果。
2、腦供血不足患者在按摩時除思想應集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。
3、按摩的力度也需要恰當,因為過小起不到應有的刺激作用,過大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚。
4、腦供血不足患者通過按摩來輔助治療還需要持之以恒,這種慢性疾病,都不是一兩天就有效的,常須積以時日,才逐漸顯出效果來,所以應有信心、耐心和恒心。
4、健康小貼士
穴位按摩對于腦供血不足有一定的輔助治療作用,但是只能作為日常保健的方法,不能單獨依靠穴位按摩來治病,患有腦供血不足還是需要通過藥物、手術、飲食等多方面配合來治療的,應遵醫(yī)囑進行治療。
5、飲食調理
腦供血不足患者應當注重飲食調理,長期不正確的飲食也是引起腦供血不足的因素之一。
腦供血不足患者應當多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物:如纖維素含量高、具有降血脂作用的燕麥、小米和豆類食品;能減少血液凝塊、預防血栓癥的木耳;有降脂功效的酸牛奶;
并且要少吃高脂肪的豬油、增高血脂的甜食、高膽固醇的動物內(nèi)臟等食品。
在生活當中存在一些腦供血不足的人群,腦供血不足是指一部分血液不能夠完全供應,引起腦部功能障礙的一種疾病,大多數(shù)與腦動脈硬化有很大的關系,而且這種疾病大多出現(xiàn)在老年人人群當中。主要的癥狀就是反復出現(xiàn)頭暈、頭昏、頭痛的癥狀,而且還會經(jīng)常伴隨記憶力減退、失眠多夢、健忘等等,而且經(jīng)過科學家認證如果腦供血不足長期不進行治療的話,很有可能會引起腦梗死,甚至是嚴重癡呆的情況。那么如果自己家庭當中有些老人患有腦供血不足的話,其實在生活當中一些運動也能夠有所改善這種疾病。首先可以通過腳部按摩的方法,因為在腳底有非常多的穴位能夠控制全身的一些器官,所以說經(jīng)常按摩腳底的一些穴位,可以促進和刺激這些器官更好地進行運行,能夠很好的治療和緩解腦供血不足的癥狀。那么在腳部中心凹陷處是腎經(jīng)涌泉穴,手掌心的凹陷處是心包經(jīng)洛勞宮穴,經(jīng)常按摩腳心可以使腿部堅強,按摩腳心的方法就是用手反復摩擦右腳腳心大概5分鐘一次,一天按摩半個小時左右,然后換腳繼續(xù)按摩。因為腳底的這些穴位能夠調動全身的器官功能,緩解腦供血不、足緩解疲勞,還能夠提高記憶力。當然這是對于一些年紀特別大的老年人,可能不能夠自己運動才會使用這些方法,那么如果自身具有一定的運動能力,那么可以去戶外進行快走慢跑、散步等有氧運動,每天半個小時左右,每周堅持五天可以有很好的促進循環(huán)作用,這樣也可以緩慢的促進和緩解腦供血不足的癥狀,尤其是一些健身養(yǎng)生的動作,比如說太極拳就可以很好地促進血液循環(huán)。所以說想要改善腦供血不足,在生活當中要注意一定的運動量,保持身體健康促進血液循環(huán),而且每天晚上也可以泡完腳之后按摩腳心和手心,這樣就可以更好地促進器官運轉也能夠促進睡眠。
1、及時就診治療。如果你的身上出現(xiàn)了腦供血不足疾病的癥狀的話,一定要立即到醫(yī)院去接受診斷。
只有確診是已經(jīng)患上了這種疾病,你才能按照治療這種疾病的方法進行治療。如果你還沒有診斷清楚就胡亂治療的話,不但治不好這種疾病,反而容易給你的身體造成非常嚴重的傷害。
2、堅持做足底按摩。在我們的腳底板上,有很多穴位存在。這些穴位是我們身體各個內(nèi)臟或者組織的一種反射點,如果我們能夠經(jīng)常按摩這些穴位的話,就能起到很好的保健作用。
尤其是當你患上腦供血不足這種疾病的時候,身體是很容易出現(xiàn)麻木的情況的。這個時候多按摩一下足底穴位,能夠起到很好的緩解麻木癥狀的作用哦!
3、堅持適度運動。經(jīng)常鍛煉,能夠增加我們身體的代謝功能。而代謝功能好了,就不容易出現(xiàn)血管堵塞或者血壓異常等問題了。這樣一來,自然就不容易患上腦供血不足這種疾病了。
反過來的話,如果我們已經(jīng)患上了這種疾病,也是可以通過堅持適度運動來達到很好的輔助治療的效果的。
4、佩戴相關輔助治療的用具。前面我們提到過,頸椎病也是容易導致我們患上腦供血不足這種疾病的。既然如此,我們要想治好腦供血不足這種疾病,就得先治好頸椎病。
而在治療嚴重的頸椎病的時候,醫(yī)生往往會讓患者佩戴輔助治療的用具。這個時候,患者一定要遵照醫(yī)囑來堅持佩戴,這樣才能既治療頸椎病,又緩解腦供血不足給我們帶來的不適感。
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