夏季怎樣預(yù)防皮膚病

在夏天，人體受到氣候的影響，皮膚是很容易出現(xiàn)一些病變的，最常見的就是過敏、長痱子、長痘痘等癥狀，這對健康非常不利，那么夏季怎樣預(yù)防皮膚??？如何預(yù)防夏天皮膚病？夏季如果掌握正確的生活方式，是而已避免這些皮膚疾病出現(xiàn)的，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、預(yù)防痱子

氣溫高、濕度大、出汗多又不能及時蒸發(fā)而容易堵塞毛孔長痱子。

預(yù)防方法：注意室內(nèi)通風(fēng)降溫；衣著應(yīng)該寬松且出汗后勤換衣物；保持皮膚干燥，勤用毛巾擦汗；潔膚之后涂抹痱子粉、花露水等等。

2、預(yù)防曬傷

由于突然過度的日曬造成，一般曬后3~6小時即可出現(xiàn)皮膚發(fā)紅灼痛甚至是水皰、瘙癢不適。

預(yù)防方法：避免強(qiáng)烈陽光直曬，外出時涂抹防曬霜、打太陽傘、佩戴遮陽帽等等。

3、預(yù)防暗瘡

夏季油脂分泌增多，汗液增多，比平時更容易堵塞毛孔而產(chǎn)生暗瘡。

預(yù)防方法：用硫磺皂、溫水洗臉，避免使用油脂成分的護(hù)膚品、化妝品，少吃脂肪、糖含量高的食物，減少辛辣刺激食物攝入，多吃蔬菜水果等等。

4、預(yù)防光敏性皮炎

夏天紫外線強(qiáng)烈，皮膚白皙、對光敏感的人容易出現(xiàn)光敏性皮炎，多表現(xiàn)為皮膚上長小丘疹、小水泡、瘙癢等不適。

預(yù)防方法：上午9點到下午5點這段時間減少外出，避免陽光直射皮膚，避免光敏物質(zhì)等等。

5、預(yù)防涼席皮炎

夏天睡涼席可能會因為軀干、四肢接觸涼席出現(xiàn)紅斑、丘疹、瘙癢等不適，多見于對涼席過敏的人身上。

預(yù)防方法：選擇質(zhì)量有保證的涼席，避免使用容易生螨蟲的草席，并且每天清洗涼席，每周晾曬涼席。

6、預(yù)防汗斑

夏天出汗較多或者是穿著不透氣的衣物等容易出現(xiàn)汗斑，一般為淡褐色斑點，時間長了還可能變成淺白色。

預(yù)防方法：經(jīng)常洗澡并且勤換衣服、被單等。

7、預(yù)防足癬

夏天汗液分泌過多，如果再穿著不透氣的鞋襪，就容易導(dǎo)致腳部肌膚脫皮、發(fā)癢、長水泡等。

預(yù)防方法：保持局部肌膚干燥，穿著透氣的鞋襪。并且勤換鞋襪，清洗鞋子，晾曬消毒，清潔腳步之后可以使用滑石粉等干燥肌膚，減少細(xì)菌。

8、夏天如何護(hù)膚

1.清潔

很多女士對清潔步驟不夠重視，經(jīng)常使用堿性過大或清潔力過強(qiáng)、不適合夏季皮膚特點的清潔類產(chǎn)品，這樣不但不能良性、徹底地潔凈皮膚，還會損傷皮脂膜。

所以在夏季恰如其分地清潔是護(hù)膚的重要前提，而且比其它季節(jié)顯得尤為重要

2.調(diào)理

調(diào)理水俗稱爽膚水或化妝水等，在四季護(hù)膚中都十分重要，在夏季我們應(yīng)順應(yīng)此季節(jié)的皮膚生理狀況選用側(cè)重于平衡、補(bǔ)水、收斂、抑菌功能的清爽型醒膚水。

3.美白

紫外線易令肌膚變黃、變黑，造成色素沉著，色斑加重，水分容易流失。由于夏季人們喜歡舒適無負(fù)擔(dān)的護(hù)膚感受，因此同時具有美白、補(bǔ)水、營養(yǎng)、少油分的輕質(zhì)純植物配方乳霜，最適合夏季的皮膚護(hù)理

4.防曬

防曬是夏季預(yù)防肌膚曬黑、曬傷、色素沉著、色斑加重和預(yù)防光老化的途徑。

防曬型產(chǎn)品分為化學(xué)型防曬霜及植物型防曬產(chǎn)品，化學(xué)型防曬產(chǎn)品的弱點是會導(dǎo)致皮膚老化，部分人產(chǎn)生過敏；具有隔離紫外線、抗光老化、全面防護(hù)且清爽透氣的植物型防曬產(chǎn)品，當(dāng)然是理想的選擇。

5.抗氧化修復(fù)

除使用具抗氧化功能的基礎(chǔ)護(hù)膚品外，定期使用具有抗氧化和修復(fù)功能的面貼也是很好的保養(yǎng)方法。

面貼使用簡單，效果出眾，特別是日曬后馬上使用，肌膚能獲得即時的改善效果。

6.溫水洗澡

這是夏季護(hù)膚最好的辦法。要堅持每天至少洗一次澡。洗澡時，使皮膚徹底清潔，然后用涼水沐浴8-10分鐘。洗完澡后，用毛巾使勁擦干全身，然后再涂上薄薄的一層營養(yǎng)液，讓皮膚吸收。面部皮脂腺豐富的部位，還可加用面膜來清洗，這樣不僅有效地去除皮膚污垢，還能使肌膚潤

7.采用藥浴

用香薷、馬齒莧、海桐皮各30克，薄荷10克，放入開水中浸泡，去渣后洗浴，讓其在身上自然晾干。此法可起到殺菌、止癢、消炎的作用，使皮膚得到疏通，富于彈性，光滑而細(xì)膩

8.避免日曬

注意營養(yǎng)，充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\動，也是夏季護(hù)膚不可缺少的。幾乎所有美容專家都不主張夏天化妝，更不主張濃妝。這是因為，皮膚分泌的皮脂本身就是最好的潤膚物質(zhì)。

夏季怎么預(yù)防疾??？夏季預(yù)防疾病有什么辦法？

無論是出于哪個季節(jié)，疾病的預(yù)防都是不能放松的。而且很多時候疾病都是在一些小事情上冒出來的。所以要時時的注意生活中的小細(xì)節(jié)。太隨意了就容易染上疾病。那么夏季怎么預(yù)防疾??？夏季預(yù)防疾病有什么辦法？我們來看一看了解一下。
1、夏季預(yù)防疾病
夏天是各種傳染病、腹瀉病和皮膚病發(fā)病的高峰期。
1、貪圖涼爽，熱得滿頭大汗時用冷水沖頭或洗冷水澡，睡覺時對著電扇吹個不停，長時間開空調(diào)，這些都可能引起夏季感冒的發(fā)生。所以解暑要注意細(xì)節(jié)。
2、高溫會消耗大量的體液，注意多喝白開水，飲水要少量多次，一般每次以300至500ml為宜，必要時可以喝點淡鹽開水。
3、睡眠對治療夏季感冒有幫助，起碼要保證8小時的睡眠時間，晚上洗個溫水澡可以幫助入眠。
4、膳食一定要合理，多吃青菜、番茄、黃瓜等維生素含量高的食物，多吃瘦肉，增加蛋白質(zhì)。
5、當(dāng)天的食物不要放在第二天再吃，天熱很容易變質(zhì)，細(xì)菌容易生長。
6、打開的水果，如西瓜等要盡量吃完，不然用保鮮膜封好，放到冰箱保存，但是時間也不要超過24小時。
7、有過中風(fēng)史的病人，家屬要時時注意病人癥狀，一般來說，頭昏頭痛、半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等都是中風(fēng)前的預(yù)兆。
8、防暑降溫要適時適中，飲食結(jié)構(gòu)要科學(xué)合理，多吃涼性食物如苦瓜、蓮子等。
9、輕度中暑的時候，最好多喝含鹽的清涼飲料。如果出現(xiàn)頭暈、惡心和嘔吐等癥狀時，就要服用人丹或藿香正氣水了。
10、如果你是重度中暑的患者，家人除了把你抬到陰涼處外，還要立即撥打急救電話，以免延誤病情的治療時間。
11、為了避免中暑，做好防曬工作很重要，還要保證有充足的睡眠，經(jīng)常洗溫水澡，這樣可以有效地幫助降低體溫的熱量。
12、多吃新鮮的蔬菜和水果，適量的飲用一些淡鹽水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料，這些都是預(yù)防中暑的好方法。
13、預(yù)防熱中風(fēng)最好的方法就是適當(dāng)?shù)卣{(diào)整空調(diào)的溫度，讓室內(nèi)和室外的溫差盡量縮小，多喝白開水和淡茶水。
14、盡量不要吃隔夜隔餐剩的飯菜，餐具、食物等要注意清潔衛(wèi)生，避免蒼蠅、蚊蟲叮咬。
15、海鮮食物一定要煮熟煮透再吃。
16、盡量分開生活用具是預(yù)防癬病傳染的重要措施。注意個人衛(wèi)生，保持皮膚干爽，夏季要使用爽身粉。
17、夏天鹵菜比較受歡迎，但是做鹵菜的人如果不注意衛(wèi)生，吃的人很容易感染病菌，故少吃為妙。
18、體內(nèi)缺鉀時，會引起頭昏眼花，四肢乏力。中暑病人均有血鉀下降現(xiàn)象。預(yù)防缺鉀最有小的方法是多食含鉀豐富的食品，如水果、豆類、海產(chǎn)品等。
19、冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可以刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。
20、在房間里放上幾盒開蓋的風(fēng)油精、清涼油，或在墻上涂點薄荷。在身上或枕頭上撒些香水。將樟腦丸磨碎，撒在墻角。在室內(nèi)的花盆里載一兩株西紅柿，西紅柿葉發(fā)出的氣味會把蚊子趕走。用橘紅色玻璃紙霍綢布套在燈上，蚊子最怕橘紅色光，也可以達(dá)到效果。
21、夏季是皮膚病的多發(fā)時節(jié)，一定注意皮膚護(hù)理，同時適當(dāng)采用一些天然的草藥洗浴，會令人度過健康、愉快的夏季。
2、夏季感冒怎么辦
1、多喝熱水。
很多同學(xué)感冒后，都會感覺鼻塞，頭暈，身體發(fā)熱等綜合癥狀，多喝熱水可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，平衡機(jī)體電解質(zhì)水平，抵抗感冒綜合癥，有利于機(jī)體恢復(fù)健康。
2、喝維生素C。
如果在感冒初期的話，可以喝點維生素C，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，還能抗應(yīng)激，夏季補(bǔ)適量維生素C還可以抵抗自由基。
3、適當(dāng)運動。
適當(dāng)?shù)某龊惯\動，機(jī)體通過排汗促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，可以改善機(jī)體身體素質(zhì)，提高免疫力。
4、合理的睡眠。
感冒了一定要有充足的睡眠，不要再熬夜了，最后晚上十點之前入睡，有了充足的睡眠，機(jī)體盡早康復(fù)才有保障。
5、是藥三分毒。
機(jī)體能自行康復(fù)的，就不要喝藥了，每次感冒都喝藥，會形成依賴性，增加用藥量，用一些抗生素還會產(chǎn)生耐藥性，如果喝藥的話，最好選用一些中成藥。
6、飲食要清淡。
感冒了飲食一定要清淡，不要吃生冷油膩的食物，多吃一些有利于胃腸消化的東西，有利于機(jī)體恢復(fù)健康。

夏季需要預(yù)防哪些疾病？

夏季的時候，雖說天氣變熱了，感覺在飲食上不需要顧忌那么多，其實不然，夏季是疾病最容易流傳的季節(jié)，我們在夏季需要注意自己的飲食習(xí)慣，要吃干凈健康的食物，那么夏季需要預(yù)防哪些疾病？初夏時節(jié)正確的養(yǎng)生保健方法有哪些？
1、謹(jǐn)防夏季病
1、初夏時節(jié)注意預(yù)防菌痢
細(xì)菌性痢疾（簡稱菌?。┦怯闪〖矖U菌引起的最常見的腸道傳染病，除與蒼蠅繁殖活動有關(guān)外，還與夏季氣候適宜痢疾桿菌繁殖、天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關(guān)?？刂凭〉年P(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)，早治療；其次應(yīng)搞好環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，加強(qiáng)對飲食、水源管理，消滅蒼蠅，不吃生冷蔬菜，不吃不潔瓜果，不吃腐敗變質(zhì)或不新鮮的食物，養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣。
初夏時節(jié)氣候干燥，人易上火，所以口瘡患者在這一時節(jié)會陡然增多。發(fā)生口瘡的誘因除了干燥的氣候，焦慮、緊張、維生素和微量元素攝入不足也很有關(guān)系。癥狀嚴(yán)重的患者，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，用局部燒灼、涂抹口瘡藥膜和服用維生素B2等方法進(jìn)行治療。
此外，初夏還要注意預(yù)防流行紅眼病。此病潛伏期短，受感染后24小時內(nèi)發(fā)病，自覺雙眼劇烈疼痛，畏光流淚，有異物感。得了紅眼病，一要防止傳染，二要及時治療?；颊叩南词筒潦梦锲芬獙Ｓ?，尤其在集體場所，更要做好各項隔離工作。預(yù)防紅眼病的關(guān)鍵是，在高溫高濕的初夏，一定要注意個人衛(wèi)生和眼部保健，少去人多的場所，避免接觸傳染源。
2、小心脾胃受損
很多人在夏天容易出現(xiàn)各種各樣的胃腸道問題，其中的原因，一方面是由于入夏后人體胃口自然變差，消化功能本來就隨天氣受影響；另一方面，由于人們貪涼嗜好冰寒的食物，刺激腸胃，使胃受到強(qiáng)烈的低溫刺激后，血管驟然收縮，血流量減少，從而影響胃腸道消化液的分泌，導(dǎo)致生理功能失調(diào)。很多老人、兒童以及消化功能不良者就往往在夏季出現(xiàn)腹部疼痛、胃炎等情況。
從養(yǎng)生方式來說，在夏季養(yǎng)護(hù)脾胃，最好能多進(jìn)稀食，吃粥喝湯，既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。此外，新鮮蔬菜水果能補(bǔ)充足夠的維生素、水和無機(jī)鹽。在食物中，清熱利濕的食物有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等，這些都有一定消暑作用。而從冰箱里取出來的食物，最好不要急著吃，應(yīng)在常溫下放一會兒再吃，且一次不要吃得太多，特別是老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應(yīng)少吃或不吃。
3、預(yù)防皮膚病
立夏過后節(jié)氣為小滿，這就是皮膚病高發(fā)作的節(jié)氣了。原因是小滿節(jié)氣氣溫明顯增高，雨量也會增多。悶熱初夏天氣加上潮濕，就為皮膚病發(fā)作提供了條件。所以剛過完立夏，離小滿還有一段時間，要先為預(yù)防未來的皮膚病而做一些準(zhǔn)備。
一般來說，小滿節(jié)氣前后的皮膚病以風(fēng)疹為多，其病因病機(jī)包括濕郁肌膚、腸胃積熱等，所以在這時候皮膚病的治療上，要以疏風(fēng)祛濕，清瀉血熱為原則。清爽清淡的素食有利于預(yù)防這類皮膚病，尤其是清利濕熱作用的食物，如綠豆、冬瓜、黃瓜、馬蹄、木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚等。辛辣的食物應(yīng)該相應(yīng)減少如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮等。
2、初夏養(yǎng)生需注意
1、多喝水、少喝飲料
據(jù)營養(yǎng)專家介紹，初夏天氣都比較干燥，人體每天的進(jìn)水量應(yīng)達(dá)到2000—2400毫升。由于早上人體血液濃度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就應(yīng)該喝一杯水。一天水分的補(bǔ)充和保持也是很重要的，保持體內(nèi)足夠的水分可以清洗腸道，預(yù)防上火。不宜用飲料代替水，汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質(zhì)，這些物質(zhì)會對胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。
2、保證睡眠充足
夏季日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。因此，夏季保持充足的睡眠對于促進(jìn)身體健康、提高工作、學(xué)習(xí)效率具有重要的意義。為了保證充足的睡眠，首先應(yīng)做到起居有律；其次應(yīng)注意臥室通風(fēng)、涼爽；第三要保持平靜的心境，力求心靜自然涼；第四要有適當(dāng)?shù)奈缢瘯r間，夏季午睡可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有利于下午的工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的有力措施。少洗冷水澡
隨著氣溫的上升，人們外出歸來往往喜歡沖冷水澡。由于人體在陽光下吸收了大量的熱，冷水澡會使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，引起高熱，還會因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足，頭暈?zāi)垦?，重則還可引起休克。因此，最好的辦法是讓自己出汗，帶走身上大量的熱，然后再洗澡。
3、飲食要合理
清淡飲食，但也不能拒絕葷菜由于夏季人的胃酸分泌減少，加之飲水較多，沖淡胃酸，導(dǎo)致機(jī)體消化功能較弱，故飲食應(yīng)清淡一些。應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富、氣味清淡之品，忌食油膩、煎炸及熱性的食物。但是，清淡不等于素食，素菜中雖然含有大量的膳食纖維及豐富的維生素，但缺乏人體必需的蛋白質(zhì)。所以，即使在炎炎夏日也不要拒絕葷菜，可適當(dāng)攝入一些瘦肉、蛋、奶、魚以及豆制品，關(guān)鍵是在烹調(diào)時多用清蒸、涼拌等方法，不要做得過于油膩。如可取鮮嫩碧綠的荷葉，用開水略燙后，用來包雞、包肉，蒸后食用，風(fēng)味別致、清香可口、有增進(jìn)食欲之效。
4、苦味宜多食
中醫(yī)認(rèn)為，凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱的作用。因此，營養(yǎng)學(xué)家建議，夏季經(jīng)常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。夏天常食苦瓜湯或苦瓜菜肴，能調(diào)和脾胃，清除疲勞，醒腦提神，對中暑、胃腸道疾病有一定的預(yù)防作用。
苦菜也是一味藥食同源的蔬菜，具有清涼解毒、消毒排膿、去瘀止痛、防治胃腸炎等功能。食用苦菜時，將它的根、葉洗凈，可拌可炒可做湯，味道苦中帶香，是解暑開胃的佳肴，而且對腸炎、痢疾等有一定的防治作用。夏季出汗較多，不妨喝點帶苦味的飲料，啤酒、綠茶、苦丁茶等都是不錯的選擇。

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