很多體質(zhì)偏寒的人可能會經(jīng)常吃一種食物,也可以說是我們?nèi)粘o嬍持幸环N很常見的調(diào)味料,那就是生姜,說到生姜可能很多人的印象就是辛辣感,所以很多人對生姜都有種望而生畏的感覺,實際上生姜吃了是有很多好處的,但是經(jīng)常聽見有人說晚上不能吃生姜,那晚上吃生姜好不好呢?晚上吃生姜有什么危害呢?
最好不要吃
晚上的時候最好是不要吃生姜,有一種說法說晚上吃生姜等于吃砒霜,可能實際上并沒有這么恐怖,但是還是有一定的道理的,因為人在晚上的時候是體內(nèi)的陽氣會下降,晚上的時候應(yīng)該收斂陽氣來養(yǎng)陰氣,而生姜的陽性比較強,吃了有助陽的效果,所以晚上吃生姜會違背人正常的生理變化,晚上容易失眠,身體各部分都得不到休息,對身體造成傷害。
體寒可以吃
雖然說一般的人在晚上吃生姜對身體是有害的,但是對于體寒的人來說晚上可以吃生姜,而且對這類人來說還有好處,生姜可以驅(qū)寒,體寒的人晚上泡一碗生姜水喝能暖身,驅(qū)除體內(nèi)的寒氣,促進血液循環(huán),對睡眠還有幫助,所以和內(nèi)熱較重的人完成形成了兩極化,內(nèi)熱較重的人是不能吃生姜的。
溫馨小提醒
一年之內(nèi),最好的吃生姜的季節(jié)是夏季,因為夏季需要養(yǎng)陽,最不適合吃姜的季節(jié)是秋季,因為秋季天氣干燥容易傷肺。一天之中最好的吃姜的時間是早上,能保持一些的精神,最不適合吃的是晚上,會使人亢奮導(dǎo)致失眠,所以記住這些,才能更好的利用吃生姜來養(yǎng)生。
有的人為了養(yǎng)生,會在每天的晚上吃一塊姜,那么,晚上吃姜對身體好嗎,晚上吃姜有什么講究呢,今天就一起來看看吧!
晚餐可以吃生姜嗎
晚上不宜吃姜,從中醫(yī)的陰陽來解釋:一天之中有陰陽之分,從午夜開始,自然界的陽氣逐漸上升,至中午陽氣最旺,氣溫也最高。午后陽氣逐漸衰弱,直至半夜陽氣最弱,此時陰氣為最甚。午夜過后,陽氣逐漸恢復(fù)。生命的活動表現(xiàn)屬陽,生命的安靜表現(xiàn)屬陰。
中醫(yī)認為天人相應(yīng),白天陽氣旺盛的時候應(yīng)該多活動,溫補性質(zhì)的藥物吃下去就可以幫助陽氣生發(fā),可以攝人適當(dāng)?shù)年栃?溫性)食物,如生姜等。
晚上二陰氣逐漸旺盛時,陽氣就要收斂起來,不能再像白天那樣亢奮,這時如果攝人過多的溫?zé)崾澄锘蜓a品,會影響睡眠、影響身體合成代謝,不利于勞累后機體的自我修復(fù),對身體有害。
所以,補益的藥物中,溫補的(如鹿茸、紅參等)應(yīng)該早晨、白天吃,這樣白天就精神。養(yǎng)陰的補品應(yīng)該下午、晚上吃,人體更易吸收、利用,利于睡眠。由此,從一般意義上來說,白天吃姜有益,晚上不宜吃姜。
晚餐應(yīng)以清淡為主
晚餐應(yīng)該少吃,但不能不吃。晚餐應(yīng)以清淡為主,可以適當(dāng)多吃綠色蔬菜,同時進食適量的高蛋白、低脂肪的食物,如蝦仁、魚類、雞蛋等。拒絕過于油膩及重口味的食物,以免加重胃腸道負擔(dān)。
晚餐要注意營養(yǎng)攝入
晚餐的量是三餐當(dāng)中最少的,但是營養(yǎng)必須跟上,要在最少的食物里面加上最多的營養(yǎng),不要吃一些過于油膩的食物,火鍋和土豆這些也最好不要吃,很多人喜歡晚上吃火鍋,這些對于想減肥養(yǎng)生的朋友們來說,是不可取的。
晚餐應(yīng)該多吃些新鮮的綠葉蔬菜,還有容易消化的食物,例如魚肉就是很好的選擇,一定要記得晚上八點以后不要再進食,要控制晚餐的進食時間,八點以前吃完正餐,就不要再吃別的東西了,如果晚上實在餓的話,可以蒸個熟的蘋果或者獼猴桃來吃吃看,這樣的晚餐是最好的。
晚上吃姜有哪些危害
1、傷害腸胃
姜味道辛辣,含有大量的控揮發(fā)油,白天人們吃姜能增強脾胃功能,促進食物消化,但到了晚上以后身體各器官應(yīng)處于休息狀態(tài),這時再吃姜就會讓脾胃運動過量,會誘發(fā)腸胃現(xiàn),對身體健康不利。
為什么晚上不能吃姜 晚上吃姜的危害
2、容易上火
生姜性質(zhì)大熱,晚上吃姜會吸收過多的熱量,但這些熱量不能快速排出體外,會在人體內(nèi)積存,容易讓人體出現(xiàn)內(nèi)熱,時間長了以后就會讓人們出現(xiàn)多種上火癥狀,像口舌生瘡以及咽喉腫痛等癥狀都會高發(fā)。
3、誘發(fā)便秘
晚上吃姜對身體確實不好,雖然達不到吃砒霜的程度,但是含有的熱性進入人體以后不能及時發(fā)散,會引發(fā)腸燥,也會讓便秘高發(fā),另外那些已經(jīng)腐爛變質(zhì)的生姜,更不能在晚上吃,因為姜在腐爛變質(zhì)以后會產(chǎn)生大量的毒性,特別人們晚上食用,毒性會在身體內(nèi)積存,會讓肝癌高發(fā)。
很多體質(zhì)偏寒的人可能會經(jīng)常吃一種食物,也可以說是我們?nèi)粘o嬍持幸环N很常見的調(diào)味料,那就是生姜,說到生姜可能很多人的印象就是辛辣感,所以很多人對生姜都有種望而生畏的感覺,實際上生姜吃了是有很多好處的,但是經(jīng)常聽見有人說晚上不能吃生姜,那晚上吃生姜好不好呢?晚上吃生姜有什么危害呢?
1、最好不要吃
晚上的時候最好是不要吃生姜,有一種說法說晚上吃生姜等于吃砒霜,可能實際上并沒有這么恐怖,但是還是有一定的道理的,因為人在晚上的時候是體內(nèi)的陽氣會下降,晚上的時候應(yīng)該收斂陽氣來養(yǎng)陰氣,而生姜的陽性比較強,吃了有助陽的效果,所以晚上吃生姜會違背人正常的生理變化,晚上容易失眠,身體各部分都得不到休息,對身體造成傷害。
2、體寒可以吃
雖然說一般的人在晚上吃生姜對身體是有害的,但是對于體寒的人來說晚上可以吃生姜,而且對這類人來說還有好處,生姜可以驅(qū)寒,體寒的人晚上泡一碗生姜水喝能暖身,驅(qū)除體內(nèi)的寒氣,促進血液循環(huán),對睡眠還有幫助,所以和內(nèi)熱較重的人完成形成了兩極化,內(nèi)熱較重的人是不能吃生姜的。
3、溫馨小提醒
一年之內(nèi),最好的吃生姜的季節(jié)是夏季,因為夏季需要養(yǎng)陽,最不適合吃姜的季節(jié)是秋季,因為秋季天氣干燥容易傷肺。一天之中最好的吃姜的時間是早上,能保持一些的精神,最不適合吃的是晚上,會使人亢奮導(dǎo)致失眠,所以記住這些,才能更好的利用吃生姜來養(yǎng)生。
吃姜有好處的,但晚上不適合吃。姜是宣發(fā)陽氣的,夜晚人體應(yīng)該養(yǎng)陰,收斂陽氣,吃姜是適得其反,違背天時。此時吃姜,有幾大害:
第一、
使人興奮,無法安睡。
第二、
刺激神經(jīng),影響心臟功能。
第三、
郁積內(nèi)火,耗肺陰,傷腎水
姜味辛性溫,長于發(fā)散風(fēng)寒、化痰止咳,又能溫中止嘔、解毒,臨床上常用于治療外感風(fēng)寒及胃寒嘔逆等癥,前人稱之為
“嘔家圣藥”。姜炙法就是取生姜的這些特性,用姜汁這一輔料對藥物進行炮制,來增強藥物祛痰止咳、降逆止嘔的作用,并降低其毒副作用。如竹茹生用長于清熱化痰,姜炙后可增強其降逆止嘔的功效;厚樸其味辛辣,對咽喉有刺激性,通過姜炙可消除其刺激咽喉的副作用,并能增強寬中和胃的功效;黃連姜炙后可緩和其過于苦寒之性,并善治胃熱嘔吐。
姜能刺激胃粘膜,引起血管運動中樞及交感神經(jīng)的反射性興奮,促進血液循環(huán),振奮胃功能,達到健胃、止痛、發(fā)汗、解熱的作用。姜還能增強胃液的分泌和腸壁的蠕動,從而幫助消化;生姜中的姜烯、姜酮還有明顯的止嘔吐作用。
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