天天吃快餐好嗎

對(duì)于畢業(yè)不久剛參加工作的上班族來(lái)說，吃快餐已經(jīng)是常態(tài)，他們沒有太多的時(shí)間做飯，做飯的手法也不嫻熟，口味也一般，在外面吃東西免去了很多的麻煩，有時(shí)候一碗泡面簡(jiǎn)單又實(shí)惠。天天吃快餐肯定是不好的，吃快餐有什么危害？下面就為大家解析一下吃快餐的壞處。

衛(wèi)生不知道

人往往對(duì)于未知的東西存在很大的恐懼感，其實(shí)我們吃快餐的時(shí)候何嘗不是呢？有時(shí)候會(huì)覺得這做飯的時(shí)候廚房干不干凈啊？人家有沒有用手摸啊？會(huì)不會(huì)有蟲子??？這些顧慮不是完全沒必要的，因?yàn)橛袝r(shí)候確實(shí)存在這些問題，我們只是看到吃的東西還算干凈，可是這到底衛(wèi)不衛(wèi)生只有靠身體檢驗(yàn)了。

吃法不健康

我們?cè)诔钥觳偷臅r(shí)候肯定是想圖個(gè)快捷，所以吃的時(shí)候都比較快，吃東西過快會(huì)增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)，吸收也不好，這種吃飯方式并不健康，所以快節(jié)奏的生活會(huì)給身體帶來(lái)一些問題，現(xiàn)在如果不注意，以后疾病上身就痛苦了，所以為了身體健康著想，吃飯要細(xì)嚼慢咽。

食物不營(yíng)養(yǎng)

泡面、炸雞、漢堡這些高熱量高脂肪的食物很多人都會(huì)吃，這些高油脂帶來(lái)的身體問題不可小覷，常吃會(huì)造成血管堵塞，引發(fā)高血脂、高血壓等疾病，而且腸胃也不易消化，一些盒飯快餐，吃起來(lái)很下飯，可是這些重油重鹽會(huì)讓消化系統(tǒng)承受很大的負(fù)擔(dān)，慢慢的，疾病就會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)，所以有做飯條件的盡量還是自己做些飯菜比較好，口味可以自己調(diào)節(jié)，營(yíng)養(yǎng)也可以自己搭配。

長(zhǎng)期吃快餐和外賣好不好

長(zhǎng)期吃快餐和外賣的危害：

1、營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)有欠均衡：只注重肉類、糖類及油脂類供應(yīng)，缺乏了蔬菜、水果、纖維素還有維生素及礦物質(zhì)等，所以長(zhǎng)期食用快餐會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡。

2、熱量供應(yīng)過量：快餐以油脂及單糖類為主要的能量供應(yīng)者，是極為濃縮的一類物質(zhì)，所以人體可能輕易地吸取超過每日所需的能量?？觳秃屯赓u中的油含有太高的飽和脂肪，容易導(dǎo)致膽固醇過高，危害心臟健康。

3、鹽分供應(yīng)過多：大多數(shù)快餐的調(diào)味料都較濃，含有大量的鹽分，對(duì)心腦血管及腎臟有害。長(zhǎng)久食用的話，身體健康會(huì)受到較大損害。

經(jīng)常吃快餐對(duì)身體有什么不好？

快餐多以油炸和甜食類的為主，多吃對(duì)健康不好。我認(rèn)為其營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)方面有所欠平衡，它注重肉類，糖類和油脂類的供應(yīng)，而忽略了維生素及礦物質(zhì)等方面的補(bǔ)充，這個(gè)也許是在引進(jìn)是沒考慮到東西放飲食的差異吧。
其次，其熱量供應(yīng)過多，一油脂，單糖為主，是極為濃縮一類物質(zhì)，因此易吸收而超過了我們所需要。
再是鹽分過重，大多數(shù)的快餐的口味都很弄，喊有大量的鹽分，長(zhǎng)期吃對(duì)心臟，血管及，腎臟帶來(lái)壓力，有損健康。
另外，對(duì)人體有害的還有大量的人工添加劑。
快餐中大量含有的飽和脂肪酸和糖分會(huì)引起肥胖，并且會(huì)增加血液中的膽固醇含量，增加了血栓和心臟病的發(fā)病率。還有油炸食品中含有的逆態(tài)脂肪酸對(duì)人體百害而無(wú)一益。
蘇格蘭和沙特阿拉伯科學(xué)家最近說：兒童長(zhǎng)吃營(yíng)養(yǎng)不均衡的西式快餐，容易患哮喘病

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