現(xiàn)代生活提倡自然健康,愛美的女性朋友們也都越來越了解,要想保持美麗健康,單單靠護(hù)膚品是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,需要結(jié)合自身的飲食以及生活作息的調(diào)理,才能讓身體保持住最佳的狀態(tài),那么,怎樣通過食療來養(yǎng)顏?食療養(yǎng)顏的方法有哪些?
食療養(yǎng)顏的方法建議
現(xiàn)在越來越多的女性朋友現(xiàn)在依靠名貴的化妝品和護(hù)膚品來進(jìn)行養(yǎng)顏的目的,可是殊不知這樣做也會導(dǎo)致很多問題的出現(xiàn),因為化妝品比較是一些化學(xué)物質(zhì),免不了對我們的皮膚會有傷害,而真正養(yǎng)顏的辦法離不開女性健康的飲食,只要你耐心的去做,食療也可以幫你養(yǎng)出一個完美的肌膚,好的氣色。我們可以怎么去食療養(yǎng)顏了?
1、冰糖燕窩
制法:將已經(jīng)浸發(fā)燉好的燕窩加入適量的開水、碎冰糖沖調(diào)拌勻即可。另也可加鮮奶、椰汁和杏汁都可。
功效:冰糖燕窩中多糖的平均含量在23%左右,它能增強(qiáng)和調(diào)節(jié)生物體的免疫功能,恢復(fù)生物體的免疫平衡狀態(tài)。
2、薏米扁豆粥
制法:以薏米及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚餐各喝一碗。
功效:薏米扁豆可強(qiáng)健脾胃去濕氣,能促進(jìn)腸胃吸收。
3、紅薯姜湯
制法:把一個大地瓜削皮后切成小塊,一塊生姜切成薄片,加水六碗煮熟后,再加適量紅糖,每天早晚飯后喝一杯。
功效:地瓜補(bǔ)充營養(yǎng),生姜可去寒,比較適用于風(fēng)寒感冒。
4、熱梅茶
制法:每次用五個腌漬蘇梅或紅鹽梅,沖熱開水一大杯,攪拌五分鐘后喝,早餐與晚餐各喝一杯。
功效:梅子內(nèi)含蘋果酸、琥珀酸等,有顯著的抗菌作用。
5、薄荷茶
制法:取新鮮薄荷葉,用熱開水沖喝,每天早晚飯后喝一杯。
功效:適合口干、咽喉痛。
6、水果龜苓膏
制法:普通調(diào)羹舀龜苓膏粉1-2匙,放置一段時間后待凝成膏狀備用;將各種水果去皮,洗凈后切成丁或塊,楊梅得先用蜂蜜或白糖腌炙一下,加入龜苓膏小塊;。
讓你越來越美的習(xí)慣
早上喝鹽水晚上喝蜂蜜水
九點半泡腳十點30分前睡覺
少吃肉類和主食,多吃蔬菜水果,
多喝水還有吃飯一定要慢慢慢慢,盡量不熬夜
一個月保持15天喝銀耳(有錢就吃燕窩)皮膚會變白變細(xì)。
月經(jīng)前一周開始和紅小豆薏仁水,去水腫。
不吃油膩的東西,油炸的東西基本不碰,多吃粗糧和水果。
沒事多做后踢腿
身體乳液堅持每天使用
學(xué)習(xí)田中按摩法,早晚一次,一個月見效
早餐吃牛奶泡燕麥,餐后一個蘋果,潤腸通便排毒效果看得見
夏天多敷水膜鎮(zhèn)定肌膚,就曬不黑
每天敲一遍膽經(jīng)(就是兩腿外側(cè)的那根筋)不便秘,減肥。
每天按一遍小腿骨內(nèi)側(cè),也就是脾筋,不會積食,同樣不便秘
每天躺著蹬腳踏車五分鐘,腿真的會瘦,多拉筋
每次洗澡都拉韌帶,腿型保持的很好
晚上睡覺躺在床上,雙手輪流順時針逆時針揉捏小腹可以幫助消化
洗完頭發(fā)擦到半干,過十分鐘抹上護(hù)發(fā)油吹干不打結(jié)不分叉
用珍珠粉混合蜂蜜敷手,一周2~3次,雙手會變得又白又嫩
打造小臉
向上抬頭,讓臉與天花板平行。將脖子充分拉伸,下巴盡量向上抬,嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”發(fā)音。長期堅持,小臉就能慢慢養(yǎng)成。
避免頭發(fā)熱損傷
洗完頭后將頭發(fā)分區(qū),將上層頭發(fā)束到頭頂,先將下層頭發(fā)吹干再將濕頭發(fā)放下來吹干。吹風(fēng)筒需離頭發(fā)15cm左右,先把發(fā)根吹干再吹發(fā)梢。避免頭發(fā)熱損傷。
準(zhǔn)時睡美容覺
也許你已經(jīng)聽到、看到了太多.......但是不得不和你再強(qiáng)調(diào)一遍,十一點前躺上床睡覺真的非常非常重要!
女人養(yǎng)顏美容食譜
女人養(yǎng)顏美容食譜,去除歲月的痕跡就可以重回少女的年代,改變自己容貌的方法其實有很多種,氣質(zhì)是可以通過這些來凸顯的,輕輕松松就可以打造完美妝容,面對女人養(yǎng)顏美容食譜你心動了嗎?
女人養(yǎng)顏美容食譜1 女人吃什么對皮膚好?
1、棗
棗富含維生素C、微量元素鉀和鎂。其中,鉀能增強(qiáng)機(jī)體興奮度,而鎂可避免神經(jīng)興奮過度并能調(diào)節(jié)體溫。經(jīng)常吃棗能健胃健脾和改善血液。紅棗有很多好處,無論是生吃、泡水還是熬粥,都是不錯的選擇。
2、柚子
柚子不僅能理氣化痰、潤肺通便,還富含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣、磷等營養(yǎng)成分,有助于人體保健和疾病預(yù)防。柚子中含有的柚皮苷,能使血液黏稠度降低,從而減少血栓的形成,這能很好的預(yù)防心腦血管疾病。
3、牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4、胡蘿卜
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素,有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)。
5、西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,還有助于保持皮膚彈性。
6、西紅柿
西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。一項實驗發(fā)現(xiàn),常吃西紅柿,還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。
7、大豆
大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性,從而抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。
8、蜂蜜
蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養(yǎng)食品,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養(yǎng)全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細(xì)嫩,有光澤。
冬天女人養(yǎng)顏美容食譜
1、木瓜紅棗蓮子蜜
準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先,將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面,上籠蒸透后即可食用。食用時,一定要將木瓜一起吃掉。
2、枸杞酒釀蛋
煲枸杞酒釀蛋時,先將200克酒釀煮開,然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,最后大火煮開即可。
3、雞蓉雪耳羹
雞柳肉150克、雪耳40克、雞蛋2只、火腿肉20克、生姜3片。
雪耳浸發(fā)、洗凈,撕絲。雞蛋去殼留蛋清打均勻。雞柳肉洗凈,晾干水,剁為蓉,與蛋清及約100毫升上湯和勻?;鹜热舛鐬槿亍<忧逅?250毫升(5碗量)和姜,滾沸后下雪耳,滾后下雞柳蓉滾至剛熟,推入濕馬蹄粉芡,調(diào)入適量食鹽、油,下火腿蓉便可。
4、熗菠菜
菠菜、干辣椒、花椒、鹽。菠菜洗凈放加有鹽的滾水中焯熟,撈出瀝干水份。拌入少許鹽,鍋內(nèi)燒熱油放入干辣椒,花椒粒爆香。
5、紅參枸杞菠菜粥
糙米飯440g、高麗參15g、枸杞11g、紅棗20g、菠菜100g、鹽、姜10g。
將藥材洗凈,放入鍋中。鍋內(nèi)加水,放入姜片、白飯、菠菜,大火煮沸之后,轉(zhuǎn)小火續(xù)煮大約30分鐘,起鍋前加入少許鹽即可。
6、黃芪銀耳山藥湯
山藥200g,銀耳1把,冰糖少許,黃芪3錢,白術(shù)1錢,茯苓2錢,紅棗10顆。
山藥削皮,切塊,備用,銀耳用冷水泡軟,撕小塊,備用。上述藥材放熱入藥袋,備用,將藥袋放入鍋中,加適量水,大火滾后轉(zhuǎn)成小火,煮20分鐘最后再加入山藥,銀耳,約煮5分鐘左右,最后加入冰糖調(diào)味即成。
7、薏仁紅豆粥
生薏仁20克,紅豆30克。將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日,瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。
8、綠豆百合羹
綠豆20克,紅豆20克,百合20克,糖、鹽適量。綠豆、紅豆、百合浸半小時,以大火煮滾后收至慢火至豆熟,加入適量的糖或鹽,咸食甜食皆可。
9、何首烏蜜棗煮豬肉
何首烏15克,玉竹20克,薏仁20克,蜜棗3粒,豬肉250克,鹽適量。將中藥材料清凈后備用,豬肺飛水,用十到十二碗水煮滾,放入所有材料,用大火煮十分鐘,再轉(zhuǎn)文火燉二小時,加鹽調(diào)味即可。
10、玉竹枸杞煮魚
玉竹五錢、桑白皮五錢、枸杞六錢、生薏仁一兩、紅棗四粒(去核)、生魚一條。魚洗凈去鱗,用姜煎至微黃,然后與其他藥材放入煲內(nèi),以文火煲四小時,連湯渣(魚肉)一起吃掉。
女人養(yǎng)顏美容食譜2美容養(yǎng)顏是女人畢生的追求,擁有一張精致的面孔時所有女人都夢寐以求的,在先天條件成型的情況下,我們要通過后天的努力保持我們的容貌。那么女人吃什么美容?吃什么藥材美容?美容養(yǎng)顏食譜有哪些呢?愛美的你們一起來看一下吧。
女人吃什么美容
1、西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,還有助于保持皮膚彈性。
2、海帶
很多人是油性皮膚油脂分泌不平衡以及過多都會造成臉部長痘,所以在日常生活中要多吃一些制衡油脂平衡的食物。海帶是一種礦物質(zhì)含量豐富的堿性食品,有很好的控制油脂分泌的效果。多吃海帶還能減少血液中的酸堿度,能讓人由內(nèi)而外散發(fā)出好氣色。
3、黃瓜
天然美容產(chǎn)品。黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽,抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強(qiáng)的生物活性。
4、胡蘿卜
保持皮膚潤澤細(xì)嫩:含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩。
5、西紅柿
對于熬夜一族來說長期西紅柿更不容易出現(xiàn)黑眼圈,炎炎夏季更要多吃西紅柿,對防曬,保持皮膚的光滑均有很好的作用。
6、蜂蜜
保持皮膚紅潤有光澤:蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養(yǎng)全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細(xì)嫩,有光澤。
7、獼猴桃
平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達(dá)95.7毫克,號稱水果之王。所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
美容養(yǎng)顏食譜
一、綠豆蜂蜜湯
材料:綠豆200克,蜂蜜適量。
做法
1、綠豆洗凈,用涼水浸泡半天。
2、鍋置火上,加入適量清水,放入綠豆,大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛。
3、等綠豆湯放置微熱時,調(diào)入蜂蜜攪勻即可。
功效:綠豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,能有效促進(jìn)排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的`營養(yǎng)食品,營養(yǎng)全面而豐富,常食可使皮膚白嫩光滑,使面容紅潤有光澤。
二、美白豬蹄湯
材料:豬蹄,花生,黃豆,紅棗,大蔥,姜,八角,花椒,清水。
做法
1、豬蹄洗凈后將表面的毛剔干凈,剁成塊。
2、將花生、黃豆用冷水浸泡15分鐘。湯鍋中放入豬蹄加入冷水沒過表面5厘米左右,用大火將水燒開,撈出豬蹄塊用水冼干凈。
3、鍋中放清水,倒入豬蹄,大火燉開后轉(zhuǎn)成中小火,加入蔥、姜、八角、花椒等香料,加蓋慢慢燉1個小時。
4、湯汁逐漸變濃顏色變白后,倒入花生、黃豆,以及浸泡的水,繼續(xù)燉半小時。
5、黃豆酥爛后加入紅棗、鹽,繼續(xù)用小火燉20-30分鐘即可。
功效:豬蹄則滋補(bǔ)有益,加上有潤燥補(bǔ)虛的大棗,降低膽固醇的黃豆,煲出來的湯水具有通乳、滋補(bǔ)養(yǎng)顏的食療作用。
總結(jié):美容養(yǎng)顏其實方法很多,但是最重要的是要掌握真正適合自己的方法。化妝品的使用有一定的效果,但是清潔保養(yǎng)不好的話,化妝品的化學(xué)殘留會很多。生活中的一些水果蔬菜都有很好的美容效果,牛奶、蜂蜜、海帶、西紅柿、黃瓜等既能美容養(yǎng)顏又能提供人體所需營養(yǎng)。
美白養(yǎng)顏是每個人的夢想,也是在不斷追求的事情。當(dāng)然每個人的肌膚問題是不一樣的,如何美白卻是每個人的心愿。如何美白呢,一些食物是具有很好的效果的哦,下面的這些美白的食療方法可以有很好的養(yǎng)生的作用哦,而且還可以讓你的肌膚更加的白皙,來看看吧。
食療:蜜汁花生棗
做法:紅棗100g,花生米100g,溫水泡后放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠?;穑部捎酶邏哄佒?0分鐘左右,蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。
功效:紅棗補(bǔ)氣,花生衣補(bǔ)血,花生米滋潤,蜂蜜補(bǔ)氣,綜合功效使面色紅潤。
面容黑暗型:腎氣不足,陰液虧損。
食療:栗子燉白菜
做法:生栗子200g,去殼,切成兩半,用鴨湯適量喂至熟透,再放入白菜條200g,鹽、味精少許,白菜熟后勾芡。
功效:鴨滋陰補(bǔ)虛,栗子健脾補(bǔ)腎,白菜補(bǔ)陰潤燥,綜合功效使面色白哲明亮。
面容粗糙型:陰血不足,見于燥火型體質(zhì)。
食療:什錦山藥泥
做法:鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團(tuán)餅狀,上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒,上蒸鍋煮約10分鐘,后澆上蜂蜜。功效:山藥補(bǔ)脾益腎,核桃仁補(bǔ)肺益腎潤燥健腦,紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血。綜合功效使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。
關(guān)于可以美白養(yǎng)顏的一些食療方法,大家都了解了吧,了解了以后就可以制作著讓家人分享了,可以適合各類的人群食用,對于各種肌膚問題都可以食用,可以增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力,而且還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),是很不錯的養(yǎng)生食譜,可以讓你的肌膚更加的美麗動人哦。
關(guān)于美容養(yǎng)顏的飲食調(diào)理法
關(guān)于美容養(yǎng)顏的飲食調(diào)理法,對想要保持美麗的女性來說,除了做好日常護(hù)膚之外,在飲食上也需要注意和調(diào)理,這樣才能讓美麗更加持久。下面分享關(guān)于美容養(yǎng)顏的飲食調(diào)理法 !
關(guān)于美容養(yǎng)顏的飲食調(diào)理法 1 蓮子薏仁湯的做法:
材料: 蓮子150g、薏仁100g、芡實50g、龍眼干30g、蜂蜜
做法:
1、將龍眼干、蓮子、薏仁、芡實洗干凈備用。
2、將洗好的蓮子、薏仁、芡實用水泡30分鐘左右,然后放入鍋中加入適量的水,用中小火煮差不多一個小時作用,再放入洗好的龍眼干煮2分鐘作用,最后放入蜂蜜調(diào)均勻即可。
有效護(hù)膚的食物
1、姜減少色素沉淀
姜含有豐富蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后,有很強(qiáng)的抗氧化效果,可防止或減少脂褐素的沉積,預(yù)防老年斑。
姜還能抑制癌細(xì)胞活性。喝姜茶還能治療輕微感冒,這也是英國人常用的方法。
2、葡萄抗氧化
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑,可抗衰老,并可清除體內(nèi)自由基。
此外,葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇),可防止健康細(xì)胞癌變,阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。
葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多,可以說是真正的抗氧化明星。
3、番茄延緩衰老
營養(yǎng)學(xué)家研究顯示,每人每天食用50克—100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄生吃能補(bǔ)充維生素C。
煮熟后食用,所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升,起到降低心臟病的風(fēng)險和抗衰老的作用。
4、茶葉防輻射
在中國,茶文化已經(jīng)有數(shù)千年的歷史。同樣在英國,茶葉被譽為“健康之液,靈魂之飲?!辈柚泻械牟瓒喾?,具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑,可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。
它還能吸收放射性物質(zhì)達(dá)到防輻射的效果,從而保護(hù)女性皮膚。用茶葉洗臉,還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。
5、醋增強(qiáng)皮膚活力
醋的`pH值(溶液酸堿性程度數(shù)值)為1.5—2.0,很接近于人體胃酸的pH值1.3—1.8,有調(diào)節(jié)腸胃的功能。
醋的酸味可加速唾液分泌,加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物,有很強(qiáng)的殺菌能力。
日本一項有關(guān)食醋類的研究指出,醋含較高氨基酸,有助抑制人體老化,預(yù)防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡,能起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力的作用。
6、黃豆調(diào)理雌激素
黃豆主要成分是蛋白質(zhì),尤其是素食者的蛋白質(zhì)來源。它們包含了人體所必需的氨基酸,對肌肉的修復(fù)和再生,皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有好處。
英國貝爾法斯特一組科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),黃豆中含有的雌性激素,在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚,長期堅持,能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
7、米飯防止肌膚干燥
米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸,能有效防止肌膚干燥,防止肌膚衰老,同時能抵抗色素沉著。
大米也是B族維生素的主要來源,是預(yù)防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌,有助于消化,并對脂肪的吸收有促進(jìn)作用。
8、紅酒提升氣色
紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養(yǎng)成分,糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素、多酚、無機(jī)鹽等對人體非常有益。酒中含有的抗氧化成分,可抗癌、抗衰老及預(yù)防血小板凝結(jié)成血管阻塞。
手腳冰冷的女性,可以用紅酒促進(jìn)血液流通,讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性,紅酒可養(yǎng)氣活血、養(yǎng)顏美容,使皮膚變得有彈性。
關(guān)于美容養(yǎng)顏的飲食調(diào)理法 2 排毒養(yǎng)顏美麗面容吃出來
1、多喝水促進(jìn)排毒。
排泄是人體排毒的重要方法之一,每天喝足2升水可以沖洗體內(nèi)的毒素,減輕腎臟的負(fù)擔(dān),是排毒最自然和簡便的方法。
日常生活中,不要等到口渴才去喝水,在工作的間隙,喝杯水休息一下,提提神,接著工作起來也就會更有精神。在早晨起床時喝溫開水,還可以促進(jìn)大小便排除,有清洗大腸和小腸的作用。
2、多吃纖維素食品促進(jìn)排毒。
便秘是影響排毒的重要因素,而宿便之所以會留在人體內(nèi)就是因為腸道的蠕動能力不夠,如果平時多吃些富含纖維質(zhì)的食物,比如糙米、蔬菜、水果,特別是蘆薈、西梅等,就能幫助排便。
另外,飲食搭配天然也可以幫助女人排除宿便,清理腸道油膩,養(yǎng)顏瘦身。
富含纖維素或葉綠素的食物也具有解毒功能,多吃有助于消除體內(nèi)積累的毒性物質(zhì);
在毒性物質(zhì)由肝臟排除被小腸吸收之前,讓其附著在纖維食物和葉綠素上,并隨著大便排除體外,能減少毒性物質(zhì)的積累效應(yīng)。具有如此效果的食物依次是,米糠、菠菜和蘿卜葉子。
3、多吃水果促進(jìn)排毒。
新鮮水果大都有幫助機(jī)體解毒和排毒的作用,被稱為體內(nèi)“清潔劑”,經(jīng)常吃水果可以將累積于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解,起到中和體內(nèi)酸性毒素、凈化體內(nèi)臟器、平衡中性體質(zhì)的作用。
其奧妙在于水果擁有一種“秘密武器”——堿性成分,鮮果汁進(jìn)入體內(nèi)消化系統(tǒng)后會使血液呈堿性,溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素,使之隨尿液排泄掉,有助于清除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。
而且水果普遍熱量較低,不會有發(fā)胖的危險。
四大食療秘方助你養(yǎng)顏
1、補(bǔ)心養(yǎng)顏,人面桃花
心主血脈,其華在面。面部又是血脈最為豐富的部位,心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來。
心氣旺盛、心血充盈,則面部紅潤光澤。若心氣不足,心血虧少,面部供血不足,皮膚得不到滋養(yǎng),面色就會表現(xiàn)為蒼白晦暗或萎黃無華。
可將龍眼、蓮子肉各30克;大棗30克,枸杞子10克,糯米100克,加水用大火燒沸,再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血潤膚紅顏。
2、養(yǎng)肝補(bǔ)血,明目活膚
肝主藏血,主疏泄,能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī),使氣血平和。面部血液運行充足,表現(xiàn)為面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職,氣機(jī)不調(diào),血行不暢,血液瘀滯于面部則面色青,或出現(xiàn)黃褐斑。
肝血不足,面部皮膚缺少血液滋養(yǎng),則面色無華,暗淡無光,兩目干澀,視物不清。
可將銀耳、菊花各10克,枸杞子75克,糯米100克,同放鍋內(nèi),加水適量煮粥,粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。常服此粥有養(yǎng)肝補(bǔ)血、明目潤膚、祛斑增白之功效。
3、益氣健脾,強(qiáng)肌嫩膚
脾為后天之本,氣血生化之源。脾主肌肉,脾胃功能健運,則氣血旺盛,可見面色紅潤,肌膚彈性良好;反之,脾失健運,氣血津液不足,不能營養(yǎng)顏面.其入必精神萎靡,面色淡白,萎黃不澤。
脾運障礙者可取大紅棗10枚,白術(shù)10克,茯苓30克,粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,代早餐食用。此粥可滋潤皮膚,增加皮膚彈性和光澤,起到養(yǎng)顏美容作用。
4、補(bǔ)腎填精,青春承駐
腎為先天之本,腎主藏精。腎精充盈,腎氣旺盛時,五臟功能也會正常運行,氣血旺盛,容貌不衰。當(dāng)腎氣虛衰時,人的容顏黑暗,鬢發(fā)斑白,齒搖發(fā)落,皺紋滿面,未老先衰。
腎功能失調(diào)引起的容顏受損可將芝麻30克,核桃仁50克,糯米適量,同放鍋內(nèi),加水適量煮粥,代早餐食用。能幫助毛發(fā)生長發(fā)育,使皮膚變得潔白豐潤。
對于女性朋友來說,都希望自己的臉上是白皙光滑的,沒有任何的瑕疵,但是,生活中有些人飲食不健康,還經(jīng)常的熬夜,導(dǎo)致臉上開始長色斑,那你們知道生活中有哪些養(yǎng)顏祛斑的食療方法呢?估計很多人都非常的想要知道,下面,給大家具體介紹一下。
1、養(yǎng)顏祛斑的食療方
1、西紅柿汁——防治雀斑
每天喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
2、大米黃瓜粥——祛斑潤膚
取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,鹽2克,生姜10克。將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,加鹽調(diào)味即可。一日兩次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
3、檸檬冰糖汁——淡斑美白又嫩膚
將檸檬榨汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C。常飲檸檬汁,不僅可以使皮膚白嫩,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。
4、黑木耳紅棗湯——祛除黑斑
取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每天早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑。
2、有色斑的注意事項
1、防曬!此條非常重要!色斑最怕的就是紫外線了!
日光的暴曬或X線、紫外線的照射過都會引發(fā)色斑,并防曬使其加劇。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑。
日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多,色斑形成。夏季日曬充足,色斑活動頻繁,斑點數(shù)目增多,色加深,損害變大;冬季日曬較少,斑點數(shù)目減少,色變淡,損害縮小。
由此可知色斑的發(fā)生和日曬是密不可分的,所以色斑患者應(yīng)盡量避免長時間日曬,尤其在夏季。
臉上有斑點一定要注意防曬
2、防止各種電離輻射!
包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機(jī)、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強(qiáng)日光照射的后果,甚至比日光照射的損傷還要大,其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加重。
3、慎用各種有創(chuàng)傷性的治療!
包括冷凍、激光、電離子、強(qiáng)酸強(qiáng)堿等腐蝕性物質(zhì),否則容易造成毀容!
4、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”,因為副作用太多!可以造成上百種的副作用!導(dǎo)致嚴(yán)重毀容!
臉上有斑禁止用含有激素、鉛、汞的化妝品
5、調(diào)整生活習(xí)慣,戒掉不良習(xí)慣,如抽煙、喝酒、熬夜等。
6、多喝水、多吃蔬菜和水果,如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。
7、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈,皮膚變灰黑。
8、保持良好的情緒。精神煥發(fā)則皮膚好,情緒不好則會有相反的作用。
9、避免刺激性的食物:刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多,老化會越快,引致黑色素分子浮在皮膚表面,使黑斑擴(kuò)大及變黑。
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