肝臟排毒按摩哪里

肝臟排毒按摩哪里

人體內(nèi)是有很多毒素的，當(dāng)然人體內(nèi)的很多器官都有排毒的功能，但是肝臟是排毒的主要器官，所以平時要養(yǎng)好肝臟促進(jìn)排毒，減少疾病的出現(xiàn)，而且還對皮膚喲好處，其實按摩也是能排毒的，那肝臟排毒按摩哪里？肝臟有毒怎么按摩排？

1、按摩足三里穴

經(jīng)常按摩足三里穴，能夠疏肝理氣，通經(jīng)止痛，增強肝臟功能，促進(jìn)肝臟排毒，達(dá)到強身定神，養(yǎng)護肝臟的效果。

足三里穴為主：脛骨外側(cè)，在膝眼下方約3橫指處。

按摩方法：以拇指或食指斷布按壓雙側(cè)足三里穴，指端附著皮膚不動，由輕漸重，連續(xù)均勻地用力按壓。

2、按摩日月穴

肝膽相表里，肝膽氣郁，可導(dǎo)致脾胃運化失常，毒素?zé)o法正常排出而淤積于體內(nèi)，而日月穴具有疏肝利膽，行氣開郁的作用，經(jīng)常按摩此穴能夠增強肝功能，從而增強肝臟的排毒功能。

日月穴位置：在乳頭直下，第7肋間隙。

按摩方法：取坐位或仰臥位，拇指螺紋面按于日月穴，其余4指放在肋骨上，按揉2分鐘。

3、點揉膽俞穴

膽俞穴是膽的背俞穴，具有疏肝，利膽，清熱化濕的作用，經(jīng)常按摩此穴位，能夠促進(jìn)肝膽的排毒功能，從而幫助改善因肝毒所致的色斑，面色萎黃等問題。

膽俞穴位置：在肩胛骨內(nèi)側(cè)，背部第十胸椎棘突下，左右2橫指寬處。

按摩方法：取坐位或立位，兩手握拳，用4指掌關(guān)節(jié)突起部點揉膽俞穴約2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

4、按摩期門穴

按摩期門穴能夠調(diào)節(jié)肝臟功能紊亂，排除肝臟毒素，幫助改善因肝火過剩所導(dǎo)致的臉色蠟黃，粗糙，痘痘等問題。

期門穴位置：在乳頭直下，當(dāng)?shù)?肋間隙中。

按摩方法：取坐位或仰臥位，對側(cè)中指螺紋面按于期門穴，順時針方向按揉2分鐘，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?/p>

5、按摩三陰交穴

三陰交穴是屬于三種陰脈-脾臟，肝臟，腎臟經(jīng)絡(luò)交叉的部位，經(jīng)常按摩此穴可以增強肝臟排毒能力，消除體內(nèi)多余的水分，促進(jìn)食物消化，廢物排泄。

三陰交穴位置：位于小腿內(nèi)側(cè)，在內(nèi)踝尖上4橫指，脛骨后緣處。

6、按揉太沖穴

太沖穴是肝經(jīng)的原穴，同時也是一個解毒的穴位，具有平肝泄熱，疏肝養(yǎng)血，清利下焦的作用，經(jīng)常按摩可以達(dá)到排肝毒，去肝火的目的，從而能夠健體美顏，增強免疫力，消除目赤腫痛等。

太沖穴位置：位于腳背面，在第1,2腳趾根部結(jié)合處后方的凹陷處。

按摩方法：取坐位，用大拇指或食指點按太沖穴半分鐘，再順時針方向按揉2分鐘，以局部感到酸脹為宜。

7、揉按中瀆穴

中指中焦，瀆就是臭水溝，中瀆指人體中焦有一個容易形成瘀阻的臭水溝，也就是膽囊的位置，如果膽汁流通不暢，堵住了，就會口苦，兩肋脹痛，頭脹，乳房脹痛，

有些人甚至出現(xiàn)膽結(jié)石，膽囊炎這些癥狀，中瀆穴就是能疏通瘀阻的要穴，平常多敲敲這個穴位，可以幫助排除淤積在肝膽處的毒素，從而改善由此所致的色斑，痘痘，肌膚暗黃無光澤等，同時還能改善膽結(jié)石，膽囊炎，膽絞痛等癥。

中瀆穴位置：取仰臥位，在大腿外側(cè)，于橫紋上五寸，股外側(cè)肌與肱二頭肌之間取穴。

按摩方法：取坐位，雙手拇指分別按與兩側(cè)中瀆穴，其余4指附于小腿后側(cè)，向外揉按20-30次，以局部感到酸脹為度。

8、推搓肝臟

兩手搓熱，右手五指并攏，置于外側(cè)乳根的下方，然后沿乳根由外向內(nèi)同時推搓，促進(jìn)其排出淤積于肝臟處的毒素，注意力道一般即可，不可特別用力，以免產(chǎn)生不適。

9、簡單排毒養(yǎng)顏法

(1)運動排毒

免疫系統(tǒng)、新陳代謝循環(huán)系統(tǒng)是我們天然的排毒系統(tǒng)，隨著年齡的增長、生活作息不規(guī)律、精神壓力過重等原因，這些排毒系統(tǒng)會受到壓抑或者破壞。運動排毒最主要的功效就是提高血液含氧量，促進(jìn)人體新陳代謝的速率，將碳水化合物和脂肪代謝后產(chǎn)生的二氧化碳等廢棄物更快更好的排出去。運動還能促進(jìn)人體排汗，這對強化皮膚排毒功能有相當(dāng)大的幫助。

運動排毒并非讓你一定要從繁忙的生活中擠出時間去健身房。我們可以每天上下班途中提早下車，快速步行一段路；可以舍棄擁擠的電梯，盡最大可能的爬幾層樓梯；可以晚餐后陪同父母或者愛人去公園散步談心……這些都在幫助你運動排毒。選擇你喜歡的方式，融入日常生活中，并且持之以恒，才是聰明的排毒方法。

(2)斷食排毒

毒來源的另一大部分，來自我們吞食或者吸入的化學(xué)物質(zhì)，所以斷食排毒就是幫助我們凈化腸胃。定期清理腸道內(nèi)的垃圾與頑固宿便，順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內(nèi)的毒素，是排毒中很重要的部分。多進(jìn)食雜糧，多吃蔬菜，選擇新鮮水果而不是果汁……并且建議大家每月選擇一個雙休日，在家中進(jìn)行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式--蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴(yán)格的清水?dāng)嗍?，然后搭配日系皮膚保養(yǎng)中的肌斷食，讓身體由內(nèi)到外一起排毒。當(dāng)然，斷食排毒的講究比較多，這個我們另外單獨詳細(xì)說。

(3)睡眠排毒

最后說睡眠排毒。這個辦法聽上去最輕松舒適，其實就是講究入睡時間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官，二者的排毒需要在人體深度睡眠中進(jìn)行。肝臟的排毒時間是23點至次日1點，接下來的1點至3點是膽囊的排毒時間，所以，盡量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。

肝臟有毒素怎么排毒 排毒方法很簡單

1 多吃排毒食物肝臟是重要的排毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，可以變成無毒或低毒物質(zhì)，我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜，大蒜，葡萄，無花果等食物來幫助肝臟解毒。

胡蘿卜：胡蘿卜中的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效較低血液中汞離子的濃度，加速其排出，每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還能刺激腸胃血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病，老化的自由基。

葡萄：可以幫助肝，腸，胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機能。

大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)的鉛濃度。

無花果：無花果含有有機酸和多種酶，可以保肝解毒，清熱潤腸，助消化，特別是對二氧化硫，三氧化硫等有毒物質(zhì)有一定的抵御作用。

2 食療法排毒

葡萄汁藕片

葡萄能幫助清除肝，腸胃中的毒素和垃圾，增強造血機能，蓮藕中含有大量粘液蛋白和膳食纖維，二者結(jié)合使用可以起到排除肝臟內(nèi)毒素的效果。

葡萄汁藕片的做法：取葡萄200克，洗凈去皮，取汁，榨成葡萄汁，蓮藕400克，洗凈切成片，在鍋中加適量水，水開后放入藕片焯至斷生后撈出，過涼開水焯涼再撈出，瀝干水分;葡萄干100克洗凈用刀切碎，放入盆中加葡萄汁和蜂蜜攪拌均勻，然后倒入放藕片的盆中與藕片拌勻，放入冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)30分鐘后即可食用。

烏骨雞山藥紅棗湯

烏骨雞性平，味甘，無毒，歸肝，腎經(jīng)，含有人體不可缺少的賴氨酸，蛋氨酸和組氨酸，特別是富含極高滋補價值的黑素，有補肝補虛，補益氣血之功效，與山藥，紅棗配伍做成藥膳食用，具有很好的補益肝腎功效，體質(zhì)虛弱者可以多吃。

烏骨雞山藥紅棗湯的做法：取烏骨雞一只，去毛和內(nèi)臟，洗凈后切成塊，山藥適量去皮洗凈，也切成塊，生姜洗凈拍碎，三者同入砂鍋中，加入清水，水量以淹沒食材為宜，用大火燒沸后再加適量紅棗，當(dāng)歸，轉(zhuǎn)小火燉90分鐘左右，最后加枸杞煮五分鐘，加食鹽調(diào)味即可。

3 瑜伽療法排毒通過練習(xí)瑜伽，可以把壓力施加到肝臟等器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快血液循環(huán)，從而起到排除肝臟內(nèi)毒素的作用。

跪立側(cè)彎式

兩膝跪在地板上，坐膝貼在地板上，把右腿伸向側(cè)面;吸氣，兩手側(cè)平舉，與肩膀同高，手心向下，呼氣，上半身向右傾斜，右手輕搭在右膝蓋，左手貼左耳向右伸展，保持10秒鐘;吸氣還原跪姿，重復(fù)另一側(cè)動作。

夾緊三角舒展式

雙腿寬分開，雙臂側(cè)平展開，右腳尖轉(zhuǎn)向右側(cè)，吸氣，呼氣，彎曲右膝，上身緩緩向右側(cè)彎曲，右手搭在右膝上，左臂貼左耳延伸，保持30秒，腿部姿勢不變，左右臂平舉成一條直線，保持30秒，自然呼吸，緩慢還原成站立姿態(tài)，然后重復(fù)另一側(cè)的動作。

4 穴位按摩排毒法

太沖穴

太沖穴位于足背第1，2跖骨結(jié)合部之前的凹陷中，當(dāng)肝臟有毒素存在時，太沖這個肝經(jīng)的原穴會顯現(xiàn)出一些信號，表現(xiàn)為有壓痛感，皮膚溫度或色澤發(fā)生變化，對外界更為敏感。

按法：用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可，不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

大椎穴

大椎穴位于第7頸椎突下，約與兩肩峰齊平，按揉這個穴位可以通肝臟經(jīng)脈，調(diào)理肝臟血氣，使肝臟氣血暢通，排出毒素，止低熱。

按法：先左手后右手，4指并攏放于頸項部，反復(fù)斜擦大椎穴30-50次，若擦后局部發(fā)熱，則效果最佳。

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1 慢性肝炎按摩哪里

方法1

1.患者俯臥，按摩者立其側(cè)，雙手掌揉背部3遍，用肘部按壓肝俞，脾俞，膽俞，胃俞各1分鐘，雙拇指同時點按胃倉穴，再揉下肢2遍。

2.患者仰臥，按摩者以雙手多指交替連推上腹3-6遍。

3.患者側(cè)臥，按摩者站其身后，用雙手多指腹連續(xù)輕推脅肋部，自下而上，再掌揉脅肋部，以雙手多指提拿肝區(qū)，自下而上直至腋下2-4遍，再用拇指點陽陵泉，太沖穴。

4.患者正坐，按摩者站其身后，以多指提拿雙脅肋部，自下而上直至腋下2-4遍。

方法2

1.按摩右側(cè)肩胛骨的下方，相當(dāng)于第7胸椎的右側(cè)邊，可解除郁悶沉重的不適。

2.患者仰臥于床上，用手掌按摩右側(cè)肋弓下，每日按摩數(shù)次，癥狀就會減輕，肝功能也會好轉(zhuǎn)。

3.用雙手拇指之間按壓行間穴(足拇指，次跖趾間縫，趾蹼后約0.5寸處)，以順時針方向按壓36次，逐漸施加壓力，直到有脹痛感為止，每日數(shù)次。

2 肝硬化按摩方法肝硬化患者按摩雖然對本身治療并無多大作用，但可以改善食欲不振，消化不良，腹脹，腹瀉的癥狀，減輕患者痛苦。

1.以一手大魚際緊貼中脘穴，用力要柔和，順時針方向旋轉(zhuǎn)揉動，操作2-5分鐘。

2.以一手掌貼于臍部，另一手按于手背上，動作較快，用力要柔和，順時針方向旋轉(zhuǎn)揉動，操作2-5分鐘。

3.以兩手小魚際部位緊貼于臍旁天樞穴，做上下往返擦動，直到局部發(fā)熱為止。

4.以兩手大魚際部位緊貼兩側(cè)脅部，做前后往返擦動，動作應(yīng)快速有力，至擦熱為止。

3 肝纖維化肝硬化按摩方法按摩部位：主要按摩病側(cè)胸脅部。

按摩方法：右手抬起，肘關(guān)節(jié)屈曲，手掌盡量上提，以手掌根部著力于腋下，單向由上而下推擦，用力要穩(wěn)，由輕減重，有一定透力，推進(jìn)速度緩慢均勻，反復(fù)推擦數(shù)十次，以溫?zé)岷褪孢m為宜，本法有疏肝理氣，散結(jié)消腫的作用。

4 酒精性肝硬化按摩方法按摩部位：主要按摩胸部。

按摩方法：用雙手掌自上而下抹胸部，一般開始時輕，中間重，結(jié)束時輕，如此反復(fù)約30次。本法有清心寧神，暢通血脈的功用，能加速酒精在肝臟內(nèi)的代謝分解。

肝臟毒素多，有哪些表現(xiàn)，按摩能幫你排毒，哪些穴位要多按摩？

肝臟對健康的影響是超乎人們的想象的。肝臟如果是健康的情況下，那大家的身體也是非常健康的，加入肝臟要是受到損傷的情況下，那就非常糟糕了。疲勞是一件非常可怕的事情。有很多人就算休息的時間特別長，但他們?nèi)匀桓械狡?。?jīng)常疲勞也需要注意，看是不是由肝臟毒素的過度積累引起的。它會影響肌肉的正常代謝，然后產(chǎn)生疲勞，經(jīng)常讓你昏昏欲睡。如果想讓肝臟健康，就要經(jīng)常排毒，多多按摩一下幾個穴位對肝臟排毒有很大幫助。

肝火會造成我們很容易生氣，生氣就不得不提到太沖的這個奇妙的穴位。有些人將“太沖”比喻成人體的出氣筒，因為它是肝臟的原穴和腧穴，是肝經(jīng)的火穴，可以消散掉肝氣肝火。因此，通過按下“太沖穴”，可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。換句話說，肝臟的個性和功能可以在太沖的形狀中找到。適當(dāng)?shù)奶珱_按摩可以為您注入能量，緩解抑郁，讓您平靜，甚至在險象環(huán)生之時讓你臨危不亂、勇往直前。

膻中穴和肩井穴是胸肩部的2個“撒氣穴”。前者（兩個乳房之間）具有寧心神和舒肝理氣的保健功效。按摩時，用拇指輕輕按壓穴位，每次按壓5秒鐘，然后靜止3秒鐘。當(dāng)你生氣時，可以往下捋100下，這樣可以順氣，對忿氣也有很好的養(yǎng)生作用。

經(jīng)常按摩大敦穴也可起到排肝毒的作用。雙腿屈膝端坐,赤腳，左手拇指按壓右腳大墩穴（腳趾外側(cè)，腳趾甲0.1寸），左旋十五次，右旋十五次，然后使用用右手按下左腳的大敦穴，手法和之前說的一樣。如果臉上的痘痘增多，就需要多加注意，痘痘增加過多，說明體內(nèi)激素調(diào)節(jié)紊亂，內(nèi)分泌是處于紊亂狀態(tài)，也是肝臟解毒的問題，還需要大家要多加注意。

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