少精癥是男性常見的疾病,這種疾病對(duì)于男性來說是有很大的影響的,一般患有少精癥的男性的生育能力了極差,因此,少精癥患者需要注意平時(shí)的保養(yǎng)。那么,少精癥吃什么好?少精癥的飲食原則是什么?一起來了解一下關(guān)于少精癥的飲食吧!
1、少精癥的飲食原則
首先,廣大少精癥患者要特別注意平時(shí)的進(jìn)補(bǔ),這一點(diǎn)很重要。人參是進(jìn)補(bǔ)的良藥,有增加精子制造量和活動(dòng)頻率的作用;韭菜有溫腎助陽的作用,如果在酒中浸泡效果更佳。洋蔥、大蒜、大蔥具有強(qiáng)精的功效。鮭魚能增加體內(nèi)的荷爾蒙,含有很高的蛋白質(zhì)。
其次,男性們要加強(qiáng)各種礦物質(zhì),人體的健康是離不開各種策量元素的營養(yǎng)的。人的睪丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主,如牡蠣含鋅最多,可以多吃。
最后,為了提高精子的質(zhì)量和活力,患者們還要適當(dāng)增加富含性激素的食物攝入。如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等,能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟,對(duì)生精很有益處。
看過我們的上述介紹后相信大家現(xiàn)在對(duì)營養(yǎng)飲食防治少精癥的重要性和一些注意事項(xiàng)應(yīng)該有簡(jiǎn)單的了解了,希望能夠引起大家的廣泛關(guān)注,特別是已經(jīng)患得少精癥的男性患者們,一定要重視日常飲食,積極改善少精癥的不良癥狀,爭(zhēng)取早日恢復(fù)健康。
2、精子成活率低飲食調(diào)理
1、【核桃枸杞粥】核桃仁50g(搗碎),細(xì)大米隨食量而定,淘凈,加枸杞子15g、水適量煮成粥,常佐餐食用。核桃含有大量微量元素鋅,對(duì)精液生成有促進(jìn)作用。再配伍補(bǔ)腎氣的枸杞,治療腎虛精液異常、性神經(jīng)衰弱及小便余瀝不凈、不便白濁等癥有良效。
2、【芡實(shí)茯苓粥】芡實(shí)15g,茯苓10g(搗碎),加水適量,煎至軟爛時(shí),加大米50g,煮成粥,一日分頓食用,連吃數(shù)日。芡實(shí)具有固腎澀精、補(bǔ)脾止泄之功效;茯苓性味甘淡,有補(bǔ)脾利尿、固腎益氣的作用。適用于腎精不固、早泄患者。
3、【菟絲飲】菟絲子50g搗碎,水煎取汁,再加紅糖60g沖溶和勻,當(dāng)荼飲,每日數(shù)次,一個(gè)月為一療程。菟絲子補(bǔ)肝腎,為補(bǔ)益強(qiáng)壯之品,適用于腎虛所致精液異常、精液量不足、早泄、腰膝酸軟等癥。
4、【仙茅燉瘦肉】仙茅15g,瘦豬肉200g,燉熟后食肉喝湯。仙茅性味辛溫,入腎、肝二經(jīng),有溫補(bǔ)腎陽、溫腎暖脾、強(qiáng)筋骨、祛風(fēng)濕之功效;豬瘦肉有補(bǔ)精、生血、益氣的作用。適用于腎虛精液異?;颊摺?/p>
男人少精弱精吃什么補(bǔ)最好
男人少精弱精吃什么補(bǔ)最好,生活不規(guī)律、飲食不良等原因很容易導(dǎo)致了現(xiàn)代男性精子質(zhì)量下降,男性的精子數(shù)量太少會(huì)導(dǎo)致不育癥。那么,以下了解男人少精弱精吃什么補(bǔ)最好
男人少精弱精吃什么補(bǔ)最好1 1、吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食物。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份,缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。因此,在飲食上,需要注意多吃含精氨酸食物。含精氨酸豐富的食物如山藥、鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、補(bǔ)充各種維生素。維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。天然維生素E廣泛存在于各種油料種子及植物油中,在谷類、堅(jiān)果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E,諸如向日葵籽、芝麻、杏仁、榛子和胡桃及獼猴桃等。
3、補(bǔ)充微量元素鋅。鋅元素,對(duì)精子數(shù)量、成活率都是有影響的,若是缺鋅,會(huì)導(dǎo)致輸精管的萎縮,因此在日常生活中,可增加中含鋅高的食物的進(jìn)補(bǔ)。這其中包含牡蠣、海產(chǎn)品、動(dòng)物肝、牛肉、紫菜等,不過,牡蠣含高膽固醇,不宜天天食用。
4、適當(dāng)增加含性激素的食物。適當(dāng)吃一些富含性激素的食物:如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟,對(duì)生精很有益處。
5、富含鈣質(zhì)的食物。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、牛奶、豬排、牛排、海帶等。
男性少精癥在日常不可經(jīng)常吸煙喝酒,不能經(jīng)常用高溫水洗澡,戒除【手】淫,保持規(guī)律的性生活;不能經(jīng)常穿緊身牛仔褲,因?yàn)榫o身牛仔褲穿在身上透氣散熱性較差,很容易使睪丸的溫度接近于人體的體溫,從而破壞精子的生存空間。
男人少精弱精吃什么補(bǔ)最好2 1、蛋類
蛋類是精子最好的補(bǔ)充劑,由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素,并且還含有鋅,鋅是精細(xì)胞的重要組成部分,所謂“吃什么補(bǔ)什么”。
2、蝦
蝦味道鮮美,補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補(bǔ)精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦,有強(qiáng)身壯體效果。
3、蠔
男性從24歲后,精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅,當(dāng)體內(nèi)的鋅不足,會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富,一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克),從而增強(qiáng)男人的.性能力。
4、枸杞
枸杞可以補(bǔ)腎,適量的吃枸杞可以補(bǔ)精子,提高精子的數(shù)量和質(zhì)量,而且吃枸杞可以明目,對(duì)眼睛好,如果男人有【遺】精的病癥,那么適量吃枸杞,對(duì)【遺】精有很好的療效,而且還能增強(qiáng)性能力。但是感冒發(fā)燒或是身體有炎癥的人不宜食用枸杞。
男性養(yǎng)精補(bǔ)精全攻略
一、生活習(xí)慣
(1)嚴(yán)格執(zhí)行戒邪淫
戒除【手】淫,從根本上杜絕元?dú)庑孤┑脑?。有家室的網(wǎng)友,可以跟配偶商量好,節(jié)制房事,最好杜絕房事一段時(shí)間,尤其有腎病、肝病、癌癥等重病患者。
(2)合理睡眠
一天當(dāng)中,夜晚(21:00~凌晨3:00)就相當(dāng)于一年當(dāng)中的冬季,“腎應(yīng)冬”,所以這個(gè)時(shí)候要好好睡覺,睡眠質(zhì)量好了,腎氣就能補(bǔ)足了。所以建議各位上網(wǎng)的朋友,九點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺,這對(duì)于恢復(fù)腎氣非常重要。
(3)少看電視、少上網(wǎng)(工作需要者除外)
看電視、上網(wǎng)的時(shí)候全神貫注,消耗腦力體力精力。我們有這種體會(huì),連續(xù)上網(wǎng)兩個(gè)小時(shí)比看書四個(gè)小時(shí)都累,為什么呢?因?yàn)殡娔X屏幕是不斷閃滅刷新的,很容易造成眼睛疲勞。肝腎同源,肝開竅于目,長期上網(wǎng)的人黑眼圈,眼睛干澀,而且精力不能集中,這都造成了精力的虧乏。
因此我建議網(wǎng)友,工作一段時(shí)間,關(guān)掉電腦,到公園、樓下散散步,練練拳,曬曬太陽,對(duì)健康的恢復(fù)很有幫助。
二、飲食建議
五谷雜糧是補(bǔ)精養(yǎng)氣的最好食品。五谷作為主食,是飲食中最為重要的組成部分,具有“補(bǔ)脾胃、長肌肉、和五臟”的功效。最好食用粗糧,因?yàn)闆]有經(jīng)過細(xì)致加工的糧食,谷氣充沛,補(bǔ)養(yǎng)人的元?dú)庾詈谩?/p>
也可以食用補(bǔ)精粥,具體做法是將黑豆、芡實(shí)、板栗、山藥等分放在一起煮。同時(shí)吃黑芝麻鹽,黑芝麻鹽性平,可以作為補(bǔ)腎食品長期食用。
三、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
(1)每天散步一小時(shí)
每天走路一小時(shí),因?yàn)樽呗窡o形中就是在活動(dòng)腎經(jīng)和膀胱經(jīng),尤其是走太極步,對(duì)這兩條經(jīng)絡(luò)的鍛煉效果非常好。所謂太極步,指的是把握住“頂頭懸、氣沉丹田、力透涌泉、沉入地心”的練拳要領(lǐng)來走路,練過太極拳的朋友應(yīng)該能夠掌握,實(shí)在不行,就邁開腿盡力邁大步(注意不要?dú)獯跤?走路,拉開腿后面和后內(nèi)側(cè)膀胱經(jīng)和腎經(jīng)。有道是“百練不如一走”,著名腎病專家趙紹琴治療腎病時(shí)就主張患者應(yīng)當(dāng)每天走路一小時(shí)活動(dòng)腎經(jīng)、膀胱經(jīng)。
(2)保健功法
本書所推薦的“傳統(tǒng)固腎功”“叩齒吞津保健法”對(duì)恢復(fù)腎氣非常有幫助。
男人少精弱精吃什么補(bǔ)最好3 吃什么對(duì)精子好
精氨酸
富含精氨酸的有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽療痿之珍品。
鎂
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)預(yù)防心臟病、降低血壓、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥以及1個(gè)香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、燕麥粥、核桃仁、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
鈣元素
要是男性缺鈣,會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的食物,如牛奶、豆制品、排骨湯、紫菜、穌魚、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
鋅
鋅是精子代謝必需的物質(zhì),并能增強(qiáng)精子的活力,多食富含鋅的食物,如牡蠣、蝦、蛤、動(dòng)物肝、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠,注重?cái)z入有助于精子的核酸及蛋白質(zhì)代謝,并能提高性能力。但是,每天鋅的用量絕不能超過15微克,因?yàn)檫^量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。
果糖
要是精液中果糖含量低,輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果,如梨、葡萄、菠蘿、蘋果、甜橙中含量尤豐。歷代中醫(yī)推薦益精、壯陽、填精之品,如河蝦、雀肉、牛肉、魚鰾、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
提高精子質(zhì)量藥膳
海參燕窩鰻魚湯
海參、燕窩、鰻魚各適量,或紫河車1具。做法:上物洗凈后共為粗末,加水煮熬;或人鮮紫河車1具,同煮極爛。取湯汁任意飲用。海參富含營養(yǎng),著名老中醫(yī)施今墨擅用海參治療陰囊冷、精子缺乏,常獲佳效;燕窩為金絲燕等用唾液或唾液與絨羽混合凝結(jié)而成的巢窩,富含膠質(zhì)、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀等,為滋補(bǔ)佳品,可以壯陽益氣、清精補(bǔ)髓;而鰻魚含蛋白質(zhì)和維生素A。諸藥配合,共奏健脾益腎、補(bǔ)精溫陽之功。
豬腎湯
豬腎1對(duì),骨碎補(bǔ)10克,食鹽及其他調(diào)料適量。做法:豬腎去筋膜臊腺,切塊劃割細(xì)花,同骨碎補(bǔ)入鍋,加水適量煎煮1小時(shí),稍加食鹽、調(diào)料即成。佐餐食用,每日1~3次,每次150毫升~200毫升。本方具有補(bǔ)腎填精之功。適用于男子精液異常、精少稀薄、小腹冷痛等。
鎖陽燉雞子湯
鎖陽20克,生姜2片,紅棗2枚,雞睪丸6個(gè),食鹽各少許。做法:鎖陽、雞睪丸分別用清水洗干凈,備用。生姜用清水洗干凈,刮去皮,切2片,備用。紅棗用清水洗干凈,去核,備用。將以上所有原料一齊放入沙鍋內(nèi),加水,文火燉4小時(shí),吃時(shí)以食鹽少許調(diào)味。佐餐食用,每日1~3次,每次150毫升~200毫升。本方具有補(bǔ)腎強(qiáng)精之功。
淮山藥鱔魚湯
鱔魚1條,淮山藥、枸杞子各30克,肉蓯蓉、巴戟天、北黃芪各10克,紹酒、食鹽各少許。做法:鱔魚用沸水焯過,去掉粘液,使鱔魚體內(nèi)血液凝結(jié)。焯后剔開鱔魚肚,取去腸臟,但不要去掉鱔魚體內(nèi)的血。鱔魚切成段,用姜絲和紹酒拌勻放入燉盅,放入北黃芪、淮山藥、枸杞子、肉蓯蓉、巴戟天,加入清水,如能飲酒者,可加入酒與水各半。隔水燉4小時(shí),放入食鹽便可以食用。佐餐食用,吃魚喝湯,每日1~3次,每次150毫升~200毫升。本方具有補(bǔ)腎益精之功。腎陽虧虛而致精液異常、死精或精液稀薄、精神不振、關(guān)節(jié)風(fēng)濕疼痛等。
黨參鹿肉湯
鹿肉750克,黨參、黃芪各30克,白術(shù)15克,杜仲9克,芡實(shí)12克,枸杞子20克,茯苓、當(dāng)歸、熟地黃各12克,肉蓯蓉9克,肉桂3克,白芍15克,酸棗仁、益智仁各10克,遠(yuǎn)志、淫羊藿、胡椒、仙茅、補(bǔ)骨脂、澤瀉各6克,菟絲子、山藥各15克,懷牛膝9克,生姜100克,蔥白250克,食鹽適量。做法:鹿肉用清水洗凈,剔下骨頭,除去筋膜,入沸水鍋內(nèi)焯一下?lián)瞥?,切成約2厘米見方的塊,骨頭打碎。將以上藥物按方配齊后,用潔凈的紗布袋裝上扎口,用清水浸泡后同鹿肉、鹿骨一起置入鍋內(nèi),注入適量清水,姜、蔥洗凈拍碎下鍋,胡椒研粉和食鹽調(diào)勻裝在小碗內(nèi)待用。先用武火將湯燒沸,撇凈浮沫,改用文火煨燉2—3小時(shí),待鹿肉熟爛即可分裝入碗內(nèi),略用胡椒、食鹽調(diào)味即可。佐餐食用,吃肉喝湯,每日1~3次,每次150毫升~200毫升。
少精要注意補(bǔ)充精子營養(yǎng)注意飲食,不能吃辛辣油膩食物,常吃生蠔,核桃,蝦米,瓜子, 瘦肉,萵筍和動(dòng)物肝臟等,這些食物對(duì)精子有益,多鍛煉身體,提高身體素質(zhì),改善生精功能,可吃些養(yǎng)精三寶補(bǔ)充精子所需的精氨酸,鋅硒微量元素和番茄紅素等營養(yǎng),飲食保健結(jié)合調(diào)理補(bǔ)充精子。
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