什么時(shí)候吃枸杞效果最好

什么時(shí)候吃枸杞效果最好

枸杞不僅能直接食用，還能泡茶、燉湯使用，它在生活中的應(yīng)用很廣泛。枸杞不僅有養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血益氣的功效，它還能補(bǔ)腎益精，其養(yǎng)生作用很大。那么，什么時(shí)候吃枸杞效果最好？

春季吃枸杞升陽

吃枸杞四季皆宜。春季陽氣升發(fā)，枸杞味甘性平，滋陰補(bǔ)腎。春季可以單獨(dú)服用，也可與黃芪等藥材搭配，有溫陽助生發(fā)的功效。

夏季吃枸杞養(yǎng)肝

夏季枸杞宜與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡茶，下午喝為宜?？梢责B(yǎng)肝明目，改善體質(zhì)，利于睡眠。尤其適合用眼過度的電腦族飲用。

秋季吃枸杞潤燥

秋季干燥，人容易口干唇裂，皮膚起屑。吃枸杞需要搭配雪梨、川貝、百合、玉竹等滋潤食品，有更好的潤燥效果。

冬季吃枸杞滋補(bǔ)

冬季吃枸杞能夠平補(bǔ)陽氣，滋補(bǔ)身體。每天吃一把枸杞，有助于人體陽氣生長，抵御嚴(yán)寒。冬季用枸杞搭配羊肉做菜品，有很好的滋補(bǔ)肝腎、固精明目的功效。

枸杞怎么吃效果最好

枸杞直接嚼食效果最好。用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，只能溶出一部分有效成分，直接嚼食對枸杞的營養(yǎng)成分吸收會更充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健功效。

枸杞的食用禁忌

第一：不適合服用的人群

一般情況下，身體比較虛弱以及抵抗力的人群最好能夠每天都服用一些枸杞，這樣每天堅(jiān)持服用，具有很好的滋補(bǔ)身體的作用，長期如此身體也會變得更加的強(qiáng)壯起來。但是我們需要清楚的是，枸杞子能夠很好的起到溫?zé)嵘眢w的作用，但是在感冒的時(shí)候或者是身體出現(xiàn)炎癥以及拉肚子的時(shí)候最好服用。除此之外，一些患有高血壓或者是性格比較急躁的人群以及我們?nèi)粘Ｉ钪兴f的滿面紅光的人最好少吃，避免出現(xiàn)太補(bǔ)的情況。

第二：枸杞一天吃多少對身體最好

枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)作用，但是我們需要清楚的是，任何滋補(bǔ)的食物多吃了對于身體都是弊大于利的，就算是枸杞也不能夠例外。一般情況下，健康的成年人最好每天服用的量不要超過二十克左右，這樣是比較理想的。不過如果是想要起到治病的效果，那么最好也不要超過三十克左右。另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞是一種非常安全的食物，其中并不含有任何我們現(xiàn)在已知的毒素，所以可以堅(jiān)持長期食用，這對于身體有好處。

一般情況下，如果只是想要達(dá)到明目的效果，那么10克左右是比較合理的;如果是想要達(dá)到補(bǔ)腎的目的，那么每天服用15克左右最好;如果是想要達(dá)到減肥的目的，那么最好每天服用30克左右，這樣能夠起到更好的瘦身效果。

第三：枸杞的飲食禁忌

枸杞對于身體效果很好，葉子能夠用來泡茶，果實(shí)則是能夠做菜和泡茶，根部則是一種很好的藥材。在烹飪枸杞子的時(shí)候，應(yīng)該在起鍋之前加入枸杞子，這樣不僅味道更好，同時(shí)還能夠有效的避免大量的營養(yǎng)物質(zhì)流失，所以說，枸杞子比較適合做泡菜以及涼菜。

在使用枸杞子的時(shí)候，清洗的時(shí)間也不能夠太長，否則也會導(dǎo)致營養(yǎng)成分的流失。所以說，正確的清洗方式應(yīng)該是將枸杞放入溫水之中稍微清洗一下，然后瀝干水分使用。

第四：不宜和枸杞一起服用的食物

枸杞的食用禁忌千萬不能夠忘記的一條，這種食物不能和太多的茶性溫?zé)嵫a(bǔ)品一起服用，常見的就有綠茶、大棗、桂圓以及紅參，否則對于身體健康并沒有好處。

什么時(shí)間吃枸杞子最好呢？

    枸杞子它的功效還是蠻多的，是一種營養(yǎng)豐富的補(bǔ)養(yǎng)品，特別是對于長期坐在電腦面前的上班一族，不能再合適了。它能夠減少身體的疲倦，增強(qiáng)精氣神，養(yǎng)護(hù)肝臟的，對于我是深有體會的。

   其實(shí)如果只是作為保健品的，一般吃枸杞子也沒有什么特定的時(shí)間，如果是一定要有個(gè)時(shí)間來定的話，關(guān)鍵是要看你怎么吃，我一般建議以下：

   1.干吃的話：中午，我一般如果選擇干吃的話，都是中午睡一覺起來服用一把，適量的就好了，不宜過多或過少。報(bào)道上說成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適，估量的也就一小把的量，你可以選擇含在嘴里或嚼食即可。

    2.每天下午泡茶喝：值得注意的是，別用很燙的開水，要用溫水來泡，因?yàn)殍坭街械木S生素c含量是很高的，聽說比起橙子、胡蘿卜都要高很多，如果用滾燙的水來泡茶的話，會破壞枸杞中各種維生素，導(dǎo)致枸杞失去它原本的功效。這里還告訴你一種吃法：枸杞子中放些桂圓，紅棗一起泡，聽說對女孩子很有好處，有調(diào)理月經(jīng)和美白養(yǎng)顏的功效。

    3.蒸蛋吃或燉雞等食物吃或者煮粥喝，可以在晚飯來吃枸杞子，在這些食物中，放入適量的枸杞子，加以加工，這種吃法也是很補(bǔ)身體的，特別是地域體弱多病的人，記住，一定是要適當(dāng)?shù)姆湃脒@些食物中來吃。

     一般來說，枸杞子吃多了容易上火，雖然它雖然是一種很好的藥材補(bǔ)品，但有些人是不能吃的，所以這個(gè)方面還是要多加注意，如果你是用眼多的，長期坐電腦邊的勞動者，也可以不用弄這些虛的，去超市買一盒中等品質(zhì)的枸杞子，每天記得抓著一把，含著吃即可。

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