哪些習慣會傷害牙齒

哪些習慣會傷害牙齒

我們平時吃飯的時候都是需要利用牙齒來咀嚼食物的，可見牙齒對于我們是多么重要，所以許多人平時都很注重保護自己的牙齒，但是不少人還是有一些會傷害牙齒的習慣，那么哪些習慣會傷害牙齒？損害牙齒健康的習慣有哪些？保護牙齒怎么做？

1、損害牙齒健康的習慣

1、刷牙時使勁漱口。倫敦牙科專家菲爾·施特默博士表示，吃飯時產(chǎn)生的酸和糖會暫時削弱牙釉質(zhì)的保護作用。飯后立即刷牙更容易破壞牙釉質(zhì)。建議飯后至少等半個小時再刷牙，同時要避免使勁漱口，以免削弱含氟牙膏對牙齒的保護功效。

2、偏側(cè)咀嚼：可使牙弓向咀嚼側(cè)旋轉(zhuǎn)，使下頜向咀嚼側(cè)偏斜，導(dǎo)致臉型左右不對稱。

3、咬物習慣：指習慣性地啃咬物品，如長久的使用一處牙齒，就會形成咬物處牙齒的小開合。

4、睡眠習慣：睡眠時經(jīng)常用手、拳頭枕在一側(cè)臉下或用手托著，均可導(dǎo)致頜面發(fā)育異常及面部不對稱。

5、吮指習慣：發(fā)病較高，它在嬰幼兒時期居于一種正常的神經(jīng)反射，在2-3歲以前均可視為正常生理活動，4-6歲應(yīng)會逐漸消失，如繼續(xù)出現(xiàn)便可視為不良習慣。由于吮指時，拇指放在正在盟出的上下前牙處，會阻止前牙正常盟出，導(dǎo)致閉口時上下前牙間出現(xiàn)圓形的間隙，稱為開合，由于吸吮作用長久持續(xù)，口內(nèi)氣壓降低，加上頰部肌肉的壓迫作用，會使牙弓變窄，上前牙前突，開唇露齒，拇指壓在硬腭上，還可使其凹陷，阻礙鼻腔向下發(fā)育。

6、吐舌頭或舌舔牙習慣：這個習慣多在兒童里出現(xiàn)，兒童在換牙期常愛用舌尖舔松動的乳牙、剛萌出的恒牙或殘根，這都會形成吐舌或舔牙習慣。由于舌尖向前頂前牙，長此以往，迫使牙齒向前向外突出而形成開唇露齒。有時上、下前牙之間可形成棱形間隙，即小開咬合。

7、亂剔牙習慣：孩子的牙齒排列非常緊密，平時吃東西是不容易嵌進牙縫里的。如果形成了剔牙習慣，牙縫會慢慢變寬，食物容易嵌進牙縫里，這些食物的殘渣發(fā)酵后會讓牙齦發(fā)炎。而成年人也不可以隨便提亞，剔牙的牙簽如果不衛(wèi)生，在剔牙時牙齦的黏膜被剔破后細菌進入直接造成牙齦愛出血的問題。

8、游泳時張著嘴。英國牙醫(yī)協(xié)會專家黛米恩·沃姆斯利教授表示，游泳池中的氯可能會導(dǎo)致牙齒侵蝕，牙齒表面硬組織損失，使牙齒變色和敏感。游完泳，最好刷個牙或者漱漱口。

2、怎么保護牙齒

1、警惕根面齲：中年過后，由于牙周開始萎縮，牙頸部和部分牙根開始暴露。這些部位的硬度較低，抗齲能力差，易出現(xiàn)齲洞。在臨床上稱根面齲。根面齲的一個特點是位置隱蔽，不易發(fā)現(xiàn)，因而最易被人們忽視，所以，中年人應(yīng)定期檢查牙齒，及早發(fā)現(xiàn)齲洞，及早充填，減少痛苦和損失。

2、防治牙周炎：牙周炎是中年人常見的病，但卻不像齲齒那樣為人們所了解和重視。許多人以為患上了牙周炎吃點藥就沒事了。殊不知，牙周炎常反復(fù)發(fā)作，最終導(dǎo)致牙齒松動脫落。對付牙周炎，僅靠吃藥并不能解決問題，而應(yīng)做局部的牙周治療，平時再配合有效刷牙，治療效果令人滿意。

3、修復(fù)缺牙：有些人認為，年紀大了，缺幾顆牙是正常的事，卻不知這樣下去會明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養(yǎng)吸收，加快鄰牙松動脫落，影響語言和容貌。

4、溫水刷牙：中年過后，由于牙面磨耗和牙周萎縮，牙本質(zhì)暴露，牙齒易出現(xiàn)敏感癥，遇冷、熱、酸、甜就感到牙齒酸軟。這種反復(fù)過冷、過熱的刺激，會導(dǎo)致牙髓炎，損害牙齒的健康。用溫水漱口刷牙，避免過冷、過熱的刺激，可以減少牙髓炎癥的發(fā)生。

5、正確的刷牙方法：每天刷牙不少于兩次，特別是晚上一次更重要。在刷牙的時候，將刷頭放在牙齒與牙齦邊成45度輕柔地刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷;用上述同樣的方法刷每顆牙齒的里面;前牙的內(nèi)部表面——將牙刷垂直，用牙刷尖的毛輕柔地上下刷;將牙刷放平，來回刷咀嚼食物的牙齒;將牙刷放在舌面上，從舌根向舌尖輕柔地刷，可以更好地去除口腔異味。

6、牙齒保健操：生命在于運動，牙齒也需要運動。一日三餐，牙齒雖然也在運動，但正如四肢每天都在活動卻不能完全代替保健運動那樣，三餐飯的咀嚼動作并不夠。牙齒還需要自身的鍛煉，如叩齒、轉(zhuǎn)舌按摩、鼓漱，解便時咬緊牙關(guān)等。

3、吃什么可以健齒

一：洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

吃法：建議每天吃半顆生洋蔥，不僅預(yù)防蛀牙，還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。制作生菜沙拉時，可以剝幾片新鮮洋蔥加進去;或者在漢堡、三明治里夾上一些生洋蔥絲。

二：芹菜

當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為，這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

吃法：將芹菜莖、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀，一嘴饞就抓來嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補充一天的蔬菜量。

三：香菇

香菇對牙齒有保護作用。原因是香菇里所含的香菇多醣體(lentinan)可以有效抑制口中的細菌制造牙菌斑。

吃法：菇類帶有獨特的風味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。建議每周吃2～3次各種菇類，是簡單又不花大錢的保健方法。

四：綠茶

喝綠茶能使牙齒變得更健康。一方面是因為綠茶含有大量的氟(其它茶類也有)，可以跟牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面研究表示，綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。

吃法：視個人喜好，每天喝2～5杯綠茶，建議在用完餐或吃了甜點之后飲用。另外，綠茶里含有咖啡因，所以孕婦應(yīng)該限量飲用。

五：芥末

品嘗日本料理的生魚片或是壽司，都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末，其主要目的為了殺菌。

吃法：除了搭配生魚片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調(diào)勻，做為水煮海鮮類的沾醬;或者將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻，淋在蝦仁上做涼拌醬，能中和海鮮的腥味。

六：薄荷

薄荷的淡淡清香有助于提神醒腦，同時也能減少“壞口氣”。薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，讓你在呼吸時感覺氣味清新。

吃法：吃完一頓大魚大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩、緩解腹脹感;如果你苦惱于滿嘴的蔥、蒜辛味而不敢開口技談時，建議嚼2～3片新鮮薄荷葉或者荷蘭芹(parsley)，都有助于去除這些令人尷尬的氣味。

七：無糖口香糖

嚼食無糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進一步預(yù)防蛀牙。美國研究發(fā)現(xiàn)，嚼食添加“木糖醇”的無糖口香糖之后，對抑制造成齲齒的細菌有明顯效果。木糖醇是一種熱量很低的代糖，可以產(chǎn)生甜味，但不會被口中細菌利用。

吃法：吃過東西之后，如果不能立刻刷牙，嚼5分鐘以上的無糖口香糖是一種替代方法。不過，牙科醫(yī)生強調(diào)，嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙線來清潔口腔，盡可能吃完東西就馬上刷牙漱口。

八：水

最后別忘了，喝水是最簡單但卻很重要的保護牙齒方法哦。適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。在吃完東西之后喝一些水，順便帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養(yǎng)分，借機作怪而損害牙齒。

牙齒的好壞與否不僅影響身體健康，還會出現(xiàn)儀表不佳。因此，我們應(yīng)針對不同情況采取不同措施，要定期每半年或一年去醫(yī)院檢查我們的牙齒。

年紀輕輕就要拔十幾顆牙，平時哪些壞習慣有損牙齒健康？

隨著生活水平的提高，人們越來越關(guān)注牙齒的保健。一口好的牙齒既可以保證我們的身體健康，又可以使我們的微笑更加的自信張揚。但往往生活中的一些壞習慣卻會對我們的牙齒有所損傷，我們要盡量避免這些壞習慣，讓自信的微笑永遠的保持在我們的臉上。

生活中會損傷牙齒的壞習慣

1、經(jīng)常喝飲料

飲料中通常都會含有檸檬酸，而檸檬酸對于牙齒是會有一定的損傷的，而且飲料也容易造成口干，使牙齒缺少唾液的保護。

2、將牙齒當工具使用

我們常常為了方便，直接用牙齒開東西。其實，這種做法是非常不可取的。一個是容易導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)裂紋，另一個是有可能會接觸到一些細菌、病毒等等，不利于我們的健康。

3、冷熱交替

吃完了熱的食物再吃冷的食物，容易對牙齦造成刺激，而且還會引起牙痛等癥狀。

4、晚上不刷牙

我們常常只注重早晨刷一遍牙，而晚上卻沒有刷牙的習慣。其實，這是錯誤的。根據(jù)科學表明，晚上刷牙對于牙齒的健康保護作用要遠遠大于早晨。

5、經(jīng)常使用牙簽

由于牙簽較粗，經(jīng)常用來剔牙的話，容易造成牙齦損傷或者患牙周炎等牙齒問題。

6、吃完酸東西馬上刷牙

由于牙釉質(zhì)已經(jīng)被酸軟化，這時候刷牙容易導(dǎo)致牙齒磨損。吃完東西后，盡量過一段時間再刷牙會比較好。

好的習慣可以有效的保護我們的牙齒，而壞的習慣卻會給我們的牙齒帶來損傷。為了我們牙齒的健康，為了我們臉上自信而張揚的微笑，改正壞習慣從現(xiàn)在開始。

寶寶的哪些壞習慣會影響牙齒的發(fā)育呢？

每個家長都希望自己的孩子擁有健康亮白的牙齒，但有些孩子的牙齒特別不整齊。牙齒不整齊不僅會影響消化，還會影響面部骨骼的發(fā)育，甚至會影響孩子的外貌。那么寶寶牙齒發(fā)育不良的原因是什么呢？接下來，我給大家介紹一下。

1.舔牙吐舌

換牙時孩子最常見的問題就是經(jīng)常用舌頭舔掉松動的乳牙或新長出的恒牙，從而養(yǎng)成伸出或伸出舌頭的壞習慣。如果一直用舌尖舔上下門牙，會導(dǎo)致上下牙局部開合，牙齒之間會有縫隙。同時也會使上下頜骨前移，導(dǎo)致雙頜前突畸形和開合。如果經(jīng)常舔門牙，下頜可以向前移動，形成下頜前突的反向。

2.單側(cè)咀嚼

兒童在乳牙發(fā)育后期往往有單側(cè)咀嚼習慣，如果家長長期不糾正，會造成左右面部發(fā)育不對稱。而不經(jīng)常咀嚼的一側(cè)，由于缺乏食物侵蝕，更容易堆積牙垢、齲齒等牙周病?？傊?，頻繁一側(cè)咀嚼會使牙弓向咀嚼側(cè)旋轉(zhuǎn)，導(dǎo)致另一側(cè)發(fā)育不良，下頜向咀嚼側(cè)偏斜，臉型不對稱。

3.用嘴呼吸

正常的呼吸方式是用鼻子呼吸。只有感冒鼻塞的時候才需要用嘴呼吸，但是很多寶寶都是用嘴呼吸。一方面可能是鼻子呼吸不暢造成的，久而久之就養(yǎng)成了習慣。如果家長發(fā)現(xiàn)寶寶有用嘴呼吸的習慣，可以先檢查寶寶鼻子里是否有異物，如果沒有，就調(diào)整寶寶的呼吸習慣。因為長時間用嘴呼吸會影響寶寶的面部發(fā)育，造成頜骨畸形，也就是我們常說的“齙牙”。如果不及時糾正，會影響寶寶未來的顏值！

4.錯誤的刷牙方法

刷牙太用力，橫著刷牙，選錯牙刷都會傷害牙齒。長期使用優(yōu)秀的牙刷和錯誤粗暴的側(cè)身刷牙方式，很容易導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)“楔形缺損”，即牙根凹陷的“小月牙”。應(yīng)選擇軟毛、小頭的牙刷；刷牙應(yīng)豎刷，動作要輕柔、反復(fù)多次，并堅持睡前刷牙。

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