吃不同的水果好吃是不一樣的,很多人平時(shí)都有吃水果的習(xí)慣,吃水果確實(shí)是有很多好處,很多人在上火后會(huì)吃一些降火的水果來緩解,上火會(huì)有很多不同的癥狀,適合的水果當(dāng)然也不一樣,那上火便秘吃什么水果好?上火便秘適合吃什么水果?
1、香蕉
香蕉中富含鉀離子,具有促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用。其次,在中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為,香蕉味甘性寒,平時(shí)可多吃緩解便秘及上火的癥狀。
2、木瓜
木瓜是一種滋潤寒性水果,上火便秘時(shí),體熱邪熱多??梢灾苯由砸部梢灾笫旎蜢覝裕瑢Ρ忝赜泻艽蟮淖饔谩?/p>
3、火龍果
火龍果是屬陰性的水果,還含有豐富的維生素和水溶性膳纖維。上火便秘時(shí),吃一點(diǎn)火龍果能通便潤腸和降火。
4、雪梨
梨性寒、味甘,入肺、胃經(jīng),還可通便潤腸,在天氣干燥的季節(jié)時(shí),很容易上火便秘。平時(shí)就可以用冰糖燉雪梨喝,或者每天生吃也行,能有效的緩解上火和便秘。
5、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的礦物質(zhì)、糖類、維生素B1,b2等營養(yǎng)素,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),使排泄暢通,被認(rèn)為是公眾的潔腸佳品。適宜上火便秘時(shí)吃。
6、不宜吃什么水果
(1)榴蓮
中醫(yī)認(rèn)為,榴蓮性熱而滯,是一種典型的熱帶水果。而且其豐富的營養(yǎng)還會(huì)因腸胃無法完全吸收而加重上火,誘發(fā)便秘、口腔潰瘍、咽喉腫痛等情況。
(2)荔枝
荔枝是一種熱性水果,平時(shí)吃多了容易引發(fā)上火,當(dāng)然上火便秘期間應(yīng)該要避免食用的,以免加重上火和便秘。
7、上火便秘的飲食禁忌
1.上火便秘時(shí)要少吃辛辣和溫?zé)嵝允澄?,常見的有辣椒,胡椒,麻辣燙等,溫?zé)岬挠醒蛉狻⒐啡?、牛肉等,如果吃這些會(huì)加重胃腸燥熱,使大便干結(jié)。
2.忌食那些易脹氣、不易消化的食物。常見的有甘薯、土豆、洋蔥等食物,這些食物在食入后就會(huì)產(chǎn)生胃腸脹氣,加重便秘患者腹脹、腹痛癥狀。
3.禁忌飲酒、咖啡、濃茶等刺激性飲料。因?yàn)楦鞣N酒類、咖啡都屬溫?zé)嵝再|(zhì),容易使大便干結(jié),加重便秘。
8、冬季怎么預(yù)防上火
1、常喝涼開水
經(jīng)常飲用涼白開,有預(yù)防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之效。尤其是早晨起床喝杯涼開水,能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強(qiáng),促進(jìn)新陳代謝,加強(qiáng)免疫功能,有助于降低血壓、預(yù)防心肌梗塞。
2、吃點(diǎn)涼菜
冬天天冷,人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品,加之戶外活動(dòng)少,因此易發(fā)胖,尤其是胸、腹部和臀部。為了不增加體重,除了注意體育鍛煉外,多吃些涼菜,能迫使身體自我取暖,多消耗一些脂肪從而達(dá)到減肥目的,確保健康。
3、吃點(diǎn)冷飲
冬季吃些冷飲,旨在消“火”。當(dāng)然,冬天吃冷飲食也要因人而異,尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。同時(shí),冷食只能起到帶走體內(nèi)一部分熱量的作用,治標(biāo)不治本,所以不妨再吃些性冷的食物,如蘿卜、蓮子、松花蛋等。
什么是“火”呢?按中醫(yī)的說法“火”乃六淫之一,是一種病因,它分為心火、肝火、胃火、肺火、腎火等等。一個(gè)“火”字千變?nèi)f化,不是吃個(gè)瓜果就能包治“百火”,這里面有講究。
去火最好吃香蕉
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好,中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反,反會(huì)使虛火更旺。
西瓜是敗火的寵物
西瓜是敗火的寵物,素有“吃上兩塊瓜,藥物不用抓”的說法,其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大,但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
蔬果給人體提供的營養(yǎng)包括以下幾項(xiàng):
※ 1 提供維生素C
※ 2 提供類胡蘿卜素,就番茄而言,主要是番茄紅素
※ 3 提供多酚類保健成分,主要是類黃酮
※ 4 提供鉀
※ 5 提供膳食纖維
多吃荔枝易上火
再以荔枝為例,妊娠、出血及濕熱性患者過食荔枝,反而會(huì)出現(xiàn)煩熱、口渴、惡心乏力的上火癥狀,嚴(yán)重者甚至?xí)鲅盎杳浴H缣O果、橘子和梨均有這樣的情況。
您好x0dx0a您這是便秘的臨床表現(xiàn)。x0dx0a便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀,而不是一種疾病,主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。必須結(jié)合糞便的性狀、本人平時(shí)排便習(xí)慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個(gè)月即為慢性便秘。x0dx0a便秘患者需根據(jù)便秘輕重、病因和類型,采用綜合治療,包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓(xùn)練和手術(shù)治療,以恢復(fù)正常排便生理。重視生活治療,加強(qiáng)對患者的教育,采取合理的飲食習(xí)慣,如增加膳食纖維含量,增加飲水量以加強(qiáng)對結(jié)腸的刺激,并養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,如晨起排便、有便意及時(shí)排便,避免用力排便,同時(shí)應(yīng)增加活動(dòng)。治療時(shí)應(yīng)注意清除遠(yuǎn)端直腸內(nèi)過多的積糞;需積極調(diào)整心態(tài),這些對獲得有效治療均極為重要。
降火食物推薦:菊花、薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì),特別是鈣、鎂的含量高,它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。降火菜式推薦:最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜、草莓綠豆 粥、山藥蘆薈雞煲。靚補(bǔ)食材:山藥、蘆薈、雞肉。蘆薈:能清理腸胃,可以促進(jìn)排便和排毒,減少體內(nèi)聚積的脂肪??喙希嚎汕鍩峤舛?、清心明目,適宜于心火旺 之人食用。茶葉:如烏龍茶、苦丁茶等,有清熱強(qiáng)心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效??嘈尤剩壕哂兄箍绕酱櫮c通便、潤肺脾等好處。枇杷葉:有助于清 肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合:味甘微苦,性平,可幫助潤肺止咳,清心安神。龜苓膏:可滋陰補(bǔ)腎、潤燥護(hù)膚、消除暗瘡、調(diào)理臟腑。降火氣要少吃兩種食物:1.高熱量食物:諸如紅肉、雞蛋、乳制品和糖類。這些食品含熱量高,易增加膽固醇,在炎炎夏季,不利于心臟呼吸到充足氧氣,所以要減少攝入。2.茄屬植物:如辣椒、茄子、土豆,這些食物也不利于心臟呼吸到充足氧氣,應(yīng)盡量少吃。具有降火作用的茶飲菊花、薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì),特別是鈣、鎂的含量高,它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。常吃這些芳香食品,可以寧神降火。降火菜式推薦:最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干凈,放點(diǎn)鹽和香油涼拌便可以吃,這樣做不會(huì)破壞苦瓜本身的營養(yǎng)成分。也可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝,且飲 用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。還可以把鮮芹菜葉加水煎劑,或用鮮芹菜以開水燙后榨取 其汁,食后同樣能清熱解暑。降火粥飲推薦:草莓綠豆粥不僅色澤鮮艷,香甜可口,而且清淡去火。用適量綠豆,挑去雜質(zhì),淘洗干凈,用清水浸泡4小時(shí);選取適量草莓,擇洗干凈;將糯米淘洗干凈,與泡 好的綠豆 一并放入鍋內(nèi),加入適量清水,用旺火燒沸后,轉(zhuǎn)微火煮至米粒開花,綠豆酥爛,加入草莓、白糖攪勻,稍煮一會(huì)兒即成。推薦兩款降火美食1、 山藥蘆薈雞煲靚補(bǔ)食材:山藥、蘆薈、雞肉專家點(diǎn)評:此煲可以清肝降火氣,有祛痘除斑的效果,可潤澤肌膚。山藥:山藥含有各種荷爾蒙基本物質(zhì),有促進(jìn)內(nèi)分泌荷爾蒙的合成作用。作用于皮膚時(shí),能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能并改善體質(zhì)。蘆薈:能清理腸胃,可以促進(jìn)排便和排毒,減少體內(nèi)聚積的脂肪。2、 百合綠豆湯靚補(bǔ)食材:百合、綠豆專家點(diǎn)評:此湯適合皮膚過敏者食用,可以清熱解毒、祛痘消腫。綠豆:有清潔皮膚的作用,其提取物中的牡蠣堿和異牡蠣堿,有很好的潔凈、保濕效果。綠豆特有的保濕成分及礦物質(zhì),可以給皮膚供給充足水分,有效強(qiáng)化皮膚的水分保濕能力。綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒,能夠維持皮膚彈性。百合:含有多種營養(yǎng)物質(zhì),如礦物質(zhì)、維生素等,這些物質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體營養(yǎng)代謝,使機(jī)體抗疲勞能力增強(qiáng),同時(shí)能清除體內(nèi)的有害物質(zhì),延緩衰老??喙希嚎汕鍩峤舛?、清心明目,適宜于心火旺之人食用。但應(yīng)以心火程度作為食用多寡的尺度。茶葉:如烏龍茶、苦丁茶等,有清熱強(qiáng)心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。但過量飲用會(huì)傷及脾胃??嘈尤剩壕哂兄箍绕酱櫮c通便、潤肺脾等好處。但消費(fèi)者一定要注意不得食用未經(jīng)處理的果仁。需將果仁去皮去尖,熱水浸泡一天,不加蓋煮熟,使氫氰酸揮發(fā)后方可食用。枇杷葉:有助于清肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合:味甘微苦,性平,可幫助潤肺止咳,清心安神。龜苓膏:可滋陰補(bǔ)腎、潤燥護(hù)膚、消除暗瘡、調(diào)理臟腑、防止膚質(zhì)老化及便秘,能促進(jìn)新陳代謝,提升人體免疫力,對夏季清熱解毒有良好功效。有些人不宜吃“苦”夏季“自討苦吃”卻并非于人人都適合。正因?yàn)椤翱嗳胄摹?,因此,我們在吃“苦”保健康的同時(shí),一定要根據(jù)個(gè)人的具體身體狀況來對癥吃“苦”。第一,脾胃虛寒之人不適宜吃“苦”,因?yàn)橹嗅t(yī)學(xué)認(rèn)為,脾主運(yùn)化,喜燥惡濕,中醫(yī)的脾包含了西醫(yī)消化系統(tǒng)大部分功能,并與體液代謝等有關(guān)。而苦寒的東西都 易傷脾胃,影響脾胃的運(yùn)化功能。故如果人體脾胃虛寒,好拉肚子,四肢很消瘦,體質(zhì)很弱,這時(shí)就不能夠大量地食用苦寒食物;第二,小孩子應(yīng)適當(dāng)與“苦”保持距離。朱教授指出,有的小孩子心火是比較旺的,但由于其體質(zhì)稚嫩,因此不宜過度用藥。一般降火,喝普通的綠豆湯、百合湯、菊花茶即可;第三,針對老年人群,朱教授建議應(yīng)根據(jù)具體情況來區(qū)別對待。即需結(jié)合心火強(qiáng)弱與體質(zhì)好壞等多方面情況來綜合治療。吃什么可以降火?“上火”是人體各器官不協(xié)調(diào)造成的,醫(yī)學(xué)上稱之為應(yīng)激性疾病。由于春季氣溫不穩(wěn)定、秋季早晚溫差較大,人體不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定,導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)而致“上火”。通常,人們在“上火”之前并沒有明顯的癥狀,但發(fā)病后則表現(xiàn)為咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便發(fā)黃等,而嚴(yán) 重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀會(huì)影響人體的正常飲食,一些愛美的女士臉上也會(huì)因“火氣”比較大,長出紅紅且發(fā)痛的痘痘,給生活和工作帶來不便。生活規(guī)律多吃蔬菜水果要避免“上火”,首先要保持科學(xué)的生活規(guī)律,按時(shí)作息,定時(shí)定量進(jìn)餐,不為趕時(shí)間放棄一頓,也不為一席佳肴而暴飲暴食。安排各種活動(dòng)需適當(dāng)而有節(jié)制,保證充足的睡眠,避免熬夜,以免過度疲勞、抵抗力下降。其次,多吃“清火”食物,新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用,而胡蘿卜對補(bǔ)充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效。此外,可以口服各類清涼沖劑,如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。在“上火”期間,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜,應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生,經(jīng)常漱口,多喝水,并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯,一周 以上還沒有好轉(zhuǎn),需及時(shí)到醫(yī)院就診。專家特別提醒市民,不要自己隨意服用一些“清火”藥物,因?yàn)橛锌赡芊眠^度而適得其反。當(dāng)然,調(diào)整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會(huì)“火上澆油”,保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的“火氣”。另外,如果出現(xiàn)口腔潰瘍,病情比較嚴(yán)重且一周以上不見好轉(zhuǎn)的,應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院診斷治療。因?yàn)榭谇粷儾⒉灰欢ㄊ怯捎凇盎饸獯蟆钡木壒剩赡苁强谇粷儾≡?病毒感染,也可能和激素以及遺傳有關(guān)??谇粷円脖徽J(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘?hào),所以出現(xiàn)口腔潰瘍時(shí),患者若同時(shí)感到身體疲乏,就應(yīng)檢查自己營養(yǎng)攝入是否均衡, 休息是否足夠,并適量補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)。
吃什么水果去火效果最好
你知道吃什么水果去火效果最好嗎?很多人因?yàn)槌粤擞驼ㄉ匣鸬臇|西導(dǎo)致自己不舒服,很多人都會(huì)想著吃藥然后去火。但是,你知道嗎?有些水果也可以幫助去火的。下面是我分享給大家的吃什么水果去火效果最好的推薦。
吃什么水果去火效果最好1 1、荸薺
它又叫“馬蹄”。屬于寒性食物,味道甘甜,汁水充足,能夠有效清熱;同時(shí)還可以排腸毒,潤腸道,通便秘,對有痔瘡的人有一定好處;它還可以起到潤肺化痰的功效,對多痰癥狀能有一定緩解作用。因此,在上火嚴(yán)重時(shí)可以多吃荸薺來幫助降火,有清熱解毒的功效。
2、西瓜
西瓜是夏季的消暑佳品,它屬于寒性食物,味道甘甜,富含豐富水分,因此具有清熱解暑、利尿、通便等功效。對于大小便不順暢、口舌生瘡、咽喉疼痛的患者有較好的輔助作用。
3、柚子
柚子屬于寒性食物,味道酸甜,具有清熱化痰、健脾消食等作用,能有效抑制口腔潰瘍;它的果肉還含有類胰島素等成分,可以降血糖血脂,是糖尿病患者的理想水果。
4、山竹
山竹性質(zhì)偏寒,具有清熱降火等功效。生活中,我們一般把它和榴蓮放在一起食用,一熱一寒可以中和,這樣就不會(huì)擔(dān)心上火
吃什么水果去火效果最好2 山竹去火的功效
山竹營養(yǎng)豐富、清熱去火效果佳!山竹,原名莽吉柿。原產(chǎn)于東南亞,一般種植10年才開始結(jié)果,對環(huán)境要求非常嚴(yán)格,因此是名副其實(shí)的綠色水果,非常名貴。其幽香氣爽,滑潤而不膩滯,與榴蓮齊名,號(hào)稱果中皇后。山竹的形狀和大小像一個(gè)柿子,近圓形,果皮紅紫色,果柄洼有4片大型綠色果蒂覆蓋。剖開果實(shí)可見到6-8瓣白色果肉,果肉柔軟,甜酸可口,風(fēng)味獨(dú)特,是最美味的水果之一。
山竹的`營養(yǎng)價(jià)值高
山竹含有豐富的鈣質(zhì)、磷質(zhì),維他命B和維他命C,對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用,對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
山竹含有一種特殊物質(zhì),具有降燥、清涼解熱的作用,這使山竹能克榴蓮之燥熱,與榴蓮一起吃,清涼降火,相輔相成。在泰國,人們將榴蓮山竹視為夫妻果。如果吃了過多的榴蓮上了火,吃上幾個(gè)山竹就能緩解,一王一后,一熱一寒,真是天生的一對。
山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、減肥潤膚的功效。對平時(shí)爰吃辛辣食物,肝火旺盛、皮膚不太好者(如發(fā)痘子),常吃山竹可以清熱解毒,改善皮膚。體質(zhì)本身虛寒者不宜多吃。
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