胃脹氣是一種比較常見的胃部癥狀,很多人可能都有過胃脹氣的經(jīng)歷,有的人是慢性的胃病導(dǎo)致的,有的人是急性的胃病導(dǎo)致的,所以我們要在出現(xiàn)一些急性癥狀的時候就及時調(diào)理,不然可能會誘發(fā)更嚴重的胃病。那么,一般腸胃不好經(jīng)常脹氣是什么原因?
1、治療方法
緩解腸胃脹氣的方法只能說平時記得預(yù)防,養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣,每天定時定量用餐,如果腸胃經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況,可以采用少食多餐的方法,注意營養(yǎng)的攝取,盡量少吃一些產(chǎn)氣的食物,吃飯的時候最好是細嚼慢咽,避免吃到空氣,還能有利于食物的消化和吸收,刺激性的食物盡量不要吃。想要暫時緩解長期的癥狀,可以喝一些粥或者湯。
2、心情舒暢
可能很多人會奇怪,腸胃問題和心情怎么會有關(guān)系,可是人的情緒確實和人體健康有密切的關(guān)系,特別是腸胃,當人有一個好的心情時,食欲也會變好很多,記住這樣一句話,想要有好的身體,首先要有好的心態(tài),懂得如何讓自己放松。
3、及時治療
如果腸胃脹氣一直無法緩解,請及時去醫(yī)院檢查,以免是其他疾病引起的脹氣,如果有時及時治療,不過應(yīng)該是沒有什么大問題的,平時注意生活習(xí)慣就可以了。
4、原因分析
腸胃脹氣其實是非常常見的,出現(xiàn)胃脹氣的原因可能有很多種,一般常見的就是可能是吃東西的時候吃得比較快,然后就會吃進去大量的空氣,從而導(dǎo)致腸胃脹氣;還可能是本身腸胃就不太好,容易出現(xiàn)消化不良的人就更加容易出現(xiàn)腸胃脹氣;還有可能進食了乳制品,無法快速消化和吸收導(dǎo)致的;或者是吃了一些容易產(chǎn)氣的食物,比如豆子、桃子、紅薯和土豆等。
5、怎么預(yù)防
1、控食
注意自己的飲食,控制飲食習(xí)慣。既然已吃多了,那就該讓腸胃休息一段時間,最好餓上一頓。
2、助消化的食物
經(jīng)常食用一些易于消化的食物,。如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶也有助消化。
3、適當揉摩
進行按摩,適當?shù)陌茨τ欣诮】?。按順時針方向,在上腹部近胃脘處進行揉摩,直到胃脘部感覺舒暢。
4、助消化的藥物
適當吃一些助消化的藥物,效果也是不錯的。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。
5、適當走動
適當?shù)倪M行運動,合理的運動有利于健康。俗話說“飯后百步走,能活九十九”。運動是助消化的最佳方式,可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完飯就躺下。
以上就是緩解胃脹氣的幾個方法,如果已經(jīng)被胃脹氣所困擾,就不放試試這些方法,只有呵護好自己的胃,才能有更加健康的生活。
每個人都會有過腸胃不好脹氣的經(jīng)驗吧,肚子脹氣會讓你沒有食欲、感到腹脹難受,有時候還會有經(jīng)常放屁,那么,胃脹氣老放屁怎么辦?今天小編為大家簡單介紹幾種方法。
肚子脹氣是怎么回事
一般腸道內(nèi)氣體主要來源于咽下的氣體及消化道內(nèi)產(chǎn)生的氣體(特別是細菌發(fā)酵產(chǎn)氣),腸道內(nèi)液體的來源有唾液胃液、膽汁、胰液小腸液等。健康人這些液體和氣體經(jīng)過正常消化過程均能重吸收或部分排出。
日常胃脹氣老放屁如何調(diào)理
1、按摩腹部
胃部脹氣老放屁的人可以對腹部進行按摩,輕壓胃腸部位,輕輕以順時針的方向進行按揉,能夠加快胃腸道部位廢氣的排出,促進胃腸道蠕動,加速胃腸道運動,幫助廢物排除體內(nèi),以此緩解胃部脹氣老放屁的現(xiàn)象。
2、避免吃脹氣的食物
胃脹氣也需要避免接觸一些脹氣的食物,其實人也會出現(xiàn)脹氣是由于消化系統(tǒng)根本就無法吸收分解一些碳水化合物,比如說豆類的食物就特別容易引發(fā)脹氣的現(xiàn)象。
3、喝養(yǎng)胃茶飲
飯后一小時常喝養(yǎng)胃茶飲,比如喝一些黑糯茶,其實黑糯茶的營養(yǎng)價值是非常高的,黑糯茶中是含有黑糯米和紅茶等成分,黑糯茶暖胃養(yǎng)胃,同時促進消化,有效地緩解胃脹氣的癥狀。
4、散步
散步也是促進腸蠕動的好方法,可以在飯后30分鐘至1個小時后,到外面散步20~30分鐘。如果附近沒有適合散步的場所,也可以在家里來回走動,一樣能達到散步的效果。專家提示,適合輕松的運動,能幫助排便和排氣。
還有可千萬別小看胃脹氣!胃脹氣不是打打嗝就好。胃脹氣嚴重的話,可能伴隨惡心嘔吐、食欲下降,繼續(xù)發(fā)展下去會出現(xiàn)腹部疼痛,或是飽脹感難以消退。出現(xiàn)胃脹氣最好喝些德甫常渭寶茶,可以有效改善胃脹氣順氣舒胃。
胃脹氣怎么辦
1、細嚼慢咽
很多胃脹氣的朋友都是由于吃飯過快趕時間所導(dǎo)致的。吃飯如果過快的話,就可能使胃部對食物不能有一個充分的消化過程,胃脹氣就在所難免。還有就是如果吃飯之后就直接坐在那里不動的話也是很容易出現(xiàn)胃脹氣的。所以最好的解決方法就是吃飯細嚼慢咽,吃飯之后適當?shù)倪\動。
2、治療方法
除了上面講到的兩點。胃脹氣有時候就是由于消化不好所造成的。所以用一些水果醋配合白開水來引用的話,是可以有幫助消化的作用。除此之外用檸檬汁來代替,效果也是非常明顯的。當然,也可以給身體補充一些嗜酸菌,幫助身體腸胃的菌群平衡,消化能力自然就上來了。
胃脹氣怎么辦?我們一定要找到合適的方法來處理胃脹氣。胃脹氣雖然算不上什么大病,但是它是預(yù)示著我們身體腸胃功能的一種缺陷,所以一定要引起我們的重視。當然平時的飲食方面也是可以多加注意的。多吃一些利于消化的食物。保護好自己的腸胃,這些都是很有必要的。
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