冬天的時候很多人不愿意穿太多的衣服,就很容易出現(xiàn)風寒感冒,風寒感冒是很常見的一種感冒,一般好好調理的話一周左右就會好,很多人患上風寒感冒后不敢洗澡,而且不敢用熱水洗澡,那風寒感冒洗熱水澡好嗎?風寒感冒可以洗熱水嗎?
1、洗熱水澡好嗎
有好處。
洗熱水澡能促使皮膚毛孔打開,熱氣入體就會發(fā)汗,風寒隨著汗液排出,這對于風寒感冒初期有不錯療效,也能預防風寒感冒的發(fā)生。
2、洗熱水澡的水溫
風寒感冒洗熱水澡適宜溫度在37-42℃,比人體高3℃比較好,這樣既有利于發(fā)汗驅寒,又不會引起虛脫。即便感冒也不建議水溫過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,發(fā)生缺氧。
3、洗熱水澡的時間
風寒感冒洗熱水澡的時間最好不要超過10分鐘,時間過長對皮膚不利,如同水溫高一樣會損傷皮膚角質層,易使皮膚干燥、瘙癢。還容易造成疲勞、大腦缺氧等,反而不利于感冒恢復。
另外,洗澡后要注意保暖,及時擦干水分,避免寒氣通過毛孔進入體內,再次受涼。
4、洗熱水澡特效方法
洗熱水澡來驅散風寒,主要沖洗大椎穴,該穴位位于人體第七頸椎棘突下,在后頸一塊微微隆起的骨頭,其下方的凹陷就是大椎穴。這一個穴位有很足的陽氣,沖擊此穴位能提高人體免疫力,還可以散熱,以熱水沖擊該穴位有助于去人體之風寒。
5、風寒感冒食療方法
(1)辛夷花蘇葉茶
材料:辛夷花2克,蘇葉6克。
做法:采用春季尚未開放的辛夷花的花蕾,曬至半干后,堆在一起發(fā)熱,而后曬至全干,選用辛夷花2克,和紫蘇葉6克,以開水沖泡。
吃法:一日一劑。
功效:該茶飲能散風寒,通肺竅,適用于惡寒、咳嗽、鼻塞者。
(2)紫蘇生姜湯
材料:鮮紫蘇20克、生姜5片、紅糖適量。
做法:將紫蘇葉浸泡洗凈,便和生姜片一起放入鍋中,加水1000毫升,大火煮沸,當能聞到濃烈的紫蘇氣味時,放入紅糖,調融后片刻就可,分量夠兩次服用。
喝法:連服用兩天,早晚各一次。
功效:紫蘇葉辛溫散寒,行氣寬中,發(fā)汗力強,與生姜配用,適用于風寒表征。
(3)面粉紅糖粥
材料:小麥粉適量,清水、生姜、蔥白、紅糖適量。
做法:選用適量小麥粉與清水混合熬成粥狀,將生姜切片,蔥白兩根切成段,均研磨成泥,與紅糖一起放入沸騰的面粉粥中就可以了。
吃法:趁熱吃,加被子蓋住身體,至小汗出現(xiàn)。
功效:能宣肺解表,對風寒感冒有輔助治療效果。
6、風寒感冒小貼士
1、合理休息,多喝水,多睡覺,可以熱水泡腳緩解病情。
2、平時多鍛煉身體,提高自身免疫力,預防風寒感冒。
3、不要吃辛辣油膩性寒食物,但需要注意營養(yǎng)的攝入。
4、不要亂用藥,以免用錯藥加重病情。
7、風寒型感冒吃什么
1、芥菜生姜紫蘇肉片湯
材料:芥菜150克,生姜10克,紫蘇5克,瘦豬肉50克,精鹽、味精等各適量。
做法:將芥菜、紫蘇洗凈,生姜去皮、拍破,豬肉洗凈、切成薄片;先將生姜放油鍋炒香,加適量水,放芥菜、瘦肉片,用武火煮沸,放入紫蘇稍煮片刻,調味后,趁熱食用。
功效:化痰止咳、開胃健脾。芥菜有宣肺豁痰、利氣開胃之功,生姜可發(fā)散風寒之邪、宣肺化痰止咳,紫蘇亦有宣肺散寒止咳的效果。凡傷風感冒、咳痰不爽、食欲減退非常適宜。
2、生姜紅糖茶
材料:生姜、紅糖
做法:將兩種材料準備好之后用開水進行沖泡,然后代替茶水進行飲用。
功效:具有很好的驅散風寒的作用,非常適合風寒感冒的患者服用。
3、蕪荽黃豆湯
材料:新鮮的蕪荽、黃豆、食鹽
做法:將蕪荽洗干凈之后備用;黃豆提前一天放入清水中泡發(fā),第二天之后加入鍋中加入清水進行熬煮;大約十五分鐘之后加入準備好的蕪荽一起煮,大約十五分鐘之后加入適量的食鹽起鍋。湯溫熱的時候就可以直接服用了。
功效:這道食譜需要去除渣滓之后服用湯,每天服用一次。具有很好的扶正解表的作用,能夠令身體發(fā)汗,快速的恢復健康。
因為泡腳和洗熱水澡都是讓感冒的人血液流通更舒暢,從而通過熱力和水壓作用,促進足部微循環(huán),扶陽逐寒。其可以增加人體促進血液循環(huán)的作用,從而到達驅散寒濕的作用。洗熱水澡可以促進全身的血液循環(huán),從而促進感冒的康復,還可以緩解鼻塞、流鼻涕的癥狀,但是熱水的溫度不可以過高。
感冒屬于自限性疾病,和機體的免疫力低下有關。平時注意多飲水,休息,保證充足的睡眠,注意保證室內空氣流通,可以口服抗病毒藥物。
如果泡腳的話有姜片還有花椒,都是屬于溫性的食物,具有發(fā)熱散寒的功效,用姜水或者花椒水泡腳能夠有效的驅走體內的寒氣,對于風寒感冒的恢復是有一定的好處。熱水泡腳的時候使用姜水,每天堅持泡腳的話,就可以很好的起到輔助治療感冒癥狀的作用。效果是非常明顯的。熱水泡腳的時候一般溫度不要太高,否則的話是會對身體有傷害的。
另外我們可以用一些42左右的熱水進行泡腳,泡腳的時候水要漫過小腿部位,這樣才能夠充分的促進身體的血液循環(huán),幫助驅走體內的寒氣,緩解一天的疲勞,同時能夠晚上有一個好的睡眠。
泡完腳以后要注意保暖,避免受風著涼,這個時候可以穿上襪子進行保溫。
洗熱水澡對感冒是否有好處是因人而異的。如果感冒比較嚴重,出現(xiàn)高熱現(xiàn)象,可以通過洗熱水澡改善癥狀;因為洗熱水澡時,有利于促進外周的血液循環(huán),導致血管擴張,增加散熱,有利于輔助降低體溫。
感冒以后平時要注意休息、多睡覺、多喝白開水。腳上也有很多的穴位,比如涌泉穴,對涌泉穴按摩對于感冒的恢復也是有一定的好處的。
感冒時可以洗熱水澡的,但要注意洗完后不要著涼了,還要注意把頭發(fā)弄干在睡覺。
感冒后要多喝溫開水,尤其是對于風寒感冒,紅糖姜水,蔥白水,有助于發(fā)汗,發(fā)散作用,有助于緩解感冒癥狀。
感冒治療期間,注意休息,飲食清淡,多飲水,禁生冷辛辣刺激性食物等。
發(fā)熱患者可以洗熱水澡,而且洗熱水澡能夠很好的緩解發(fā)熱癥狀。尤其因感冒引起的發(fā)熱癥狀,如果體溫在38℃左右時洗熱水澡,不僅不會對病情造成不利影響,還可以迅速降低身體溫度,起到很好的降溫效果。
一般很多感冒都是由于受涼時機體抵抗力低下,病原體入侵導致的,這時洗熱水澡可以促進發(fā)汗緩解病情,注意洗澡時間不宜過長,最適宜的時間為15-20分鐘左右。尤其是感冒發(fā)燒比較嚴重,體溫較高,已經(jīng)出現(xiàn)四肢無力、疲乏癥狀時,更要避免長時間洗澡,否則會較長體溫神經(jīng)增粗紊亂,增加體力消耗。還要注意洗澡時室內溫度要適宜,最好打開浴霸,不可開窗開門通風,在洗澡后盡快將身體擦干、吹干頭發(fā),換上干凈衣物,避免受涼。另外,需要注意的是如果服用了降溫藥物,體溫下降后應避免立刻洗澡,否則會加重身體負擔,體溫容易反復。如果已經(jīng)服用了退燒藥物,應待退燒半天后沒有出現(xiàn)體溫再次升高的情況再洗澡。
患者發(fā)燒期間要注意適當?shù)脑鰷p衣物,及時補充水分,可以多喝一些小米湯或者溫開水,防止發(fā)生虛脫的情況。如果體溫不是特別高,也可以采用物理降溫,比如在額頭上貼退熱貼或者用溫水擦洗的方法來進行降溫。發(fā)燒可以洗澡。
如果患者是由于風寒感冒所引起的發(fā)燒癥狀,患者在發(fā)燒時是可以洗熱水澡的,但是建議洗澡的時間不宜過久,否則會傷及患者的津液,引起患者出現(xiàn)寒熱夾雜的癥狀,造成患者的疾病加重。
如果患者是由于暑濕感冒或是風熱感冒所引起的發(fā)燒癥狀,患者可以進行洗溫水澡或是涼水澡,幫助患者降低由發(fā)燒造成的體溫過高。患者在發(fā)燒后進行洗澡,實際上也是一種幫助患者進行物理降溫的措施?;颊咴谙丛枰院竽軌蚴蛊つw清潔衛(wèi)生,避免了患者出現(xiàn)汗腺的阻塞,有利于患者的整體散熱。
患者在洗澡時應注意關好門窗,并且需要調整好患者室內的溫度。一般室內溫度可以調整在25℃比較舒適,同時患者的洗澡水溫一般需要比體溫低2-3℃,洗澡的時間也不宜過長,患者可以控制在5-10分鐘左右,洗完后應及時把身上的水進行擦干,用干毛巾包好,及時的穿好衣服,避免患者出現(xiàn)著涼,加重病情。
如有醫(yī)療需求,請務必到正規(guī)醫(yī)療機構就診。
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