在現(xiàn)在生活中用眼是越來(lái)越頻繁,而且眼睛的工作量也越來(lái)越大,因此很容易出現(xiàn)視力疲勞的癥狀,所以需要及時(shí)通過(guò)一些方法緩解,以及導(dǎo)致眼睛病變,那么視力疲勞有哪些癥狀?眼睛疲勞如何緩解效果最好?下面就來(lái)詳細(xì)了解眼睛疲勞怎么辦吧。
1、什么是視力疲勞
視力疲勞是指從事近距離工作或?qū)W習(xí),由于過(guò)度使用眼睛而產(chǎn)生的眼睛疲勞。此癥常發(fā)于從事近距離精密工作、電腦工作,或者在照明條件不佳(光線過(guò)亮/過(guò)暗)的環(huán)境內(nèi)學(xué)習(xí)或工作,以及患有近視、遠(yuǎn)視、老光等屈光不正及身體衰弱的人?;颊咭话愕陌Y狀是:視物稍久則模糊,有的甚至無(wú)法寫作或閱讀,眼睛干澀、頭昏痛,嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)惡心。
2、視力疲勞的癥狀
視力疲勞的癥狀有眼疲勞、眼干澀、異物感、眼皮沉重感、視物模糊、畏光流淚、眼脹痛及眼部充血等,嚴(yán)重者還可出現(xiàn)頭痛、頭昏、惡心、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、以及食欲不振等全身癥候群,少數(shù)患者可出現(xiàn)復(fù)視、立體視覺(jué)功能障礙、眼壓升高、角膜損害等,青少年還可以出現(xiàn)近視或加深近視程度。有青光眼、眼表面或眼前節(jié)疾患者還可因眼的過(guò)度疲勞而引發(fā)或加重原有眼病。
小提示:每個(gè)人也可以自己判斷是否患有視力疲勞,即流淚、眼刺痛、視物模糊、復(fù)視、眼痛、畏光、眨眼、眼沉重8個(gè)癥狀中有其中兩個(gè)或兩個(gè)以上者,即可診斷。
3、視力疲勞怎么辦
眼睛處在疲勞狀態(tài)下,有一種方法能幫助你緩解這種癥狀,那就是泡一杯濃濃的茶,然后加適量的鹽,攪拌均勻后,用棉棒沾濃茶水,涂抹自己的眼睛四周,能及速地緩解眼疲勞的癥狀的。
眼睛感覺(jué)到不舒服或者是疲勞的時(shí)候,可以用熱毛巾來(lái)敷。把毛巾沾熱后擰水后,然后大面積把自己的眼部蓋住,這樣,能讓眼睛四周的血液活躍,并能帶動(dòng)其新陳代謝,從而達(dá)到緩解疲勞的作用。
倒一杯菊花茶水,記得要用滾滾的水,然后沖茶,趁冒熱氣的時(shí)候,把眼睛保持一定的距離放在茶花水下,然后用熱氣去熏自己的眼睛處,這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。但,記得不要傷著眼睛了。
經(jīng)常有眼疲勞的人,記得,可以在大量使用眼睛的時(shí)間內(nèi),隔半個(gè)小時(shí)或者是更短的時(shí)間內(nèi),就把眼睛從專注的地方里挪開(kāi),望向遠(yuǎn)處或者是看一些綠色的植物,這樣,能讓自己的眼睛平和,而不一直處在緊張狀態(tài)中。
眼疲勞的人,應(yīng)該常備眼藥水,不要選擇功能性的眼藥水,而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間就滴一次眼藥水,這樣,也會(huì)能短時(shí)間內(nèi)改善自己眼疲勞的問(wèn)題的。
食物護(hù)眼。眼睛對(duì)于維生素的需要,還有紅蘿卜素的需要是很大量的,平時(shí)多吃紅蘿卜對(duì)于眼睛的保護(hù)也是有作用的。還有多吃一些動(dòng)物的肝臟,對(duì)于眼睛也是有幫助的。雖然不能快速緩解疲勞,但是能明目和護(hù)眼。
建議常用眼的人,可以在平時(shí)的時(shí)候,多吃些玉米。大家知道不,玉米里含有一種葉黃素的物質(zhì),對(duì)于保護(hù)我們的視力有很好的作用的。而且這種物質(zhì),還能有自我修復(fù)的功能,也就是眼睛疲勞的話,吃玉米會(huì)進(jìn)行自我的保護(hù)。
平時(shí)的時(shí)候,感覺(jué)到不舒服的時(shí)候,可以用手指來(lái)按摩自己的眼四周,可以對(duì)照一下穴位,主要按摩睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴三大穴位,就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。大家如果不舒服的時(shí)候,也要中以找人來(lái)幫助你按摩的。
4、對(duì)眼睛好的食物
(1)枸杞
枸杞具有補(bǔ)腎生精,養(yǎng)明目之功效。很多上班族都喜歡喝枸杞菊花茶,目的就是保護(hù)眼睛,緩解眼睛疲勞。枸杞的護(hù)眼功效依賴于其中的玉米黃素。食用枸杞可以減少紫外線刺激,保護(hù)視神經(jīng)不受損。
要想發(fā)揮枸杞的護(hù)眼功效,最好且最簡(jiǎn)單的方法,就是將其嚼爛了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞,吃的數(shù)量要減半,否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。
(2)胡蘿卜
胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素,在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A,因此被稱為維生素A原。維生素A在人體視覺(jué)的形成中發(fā)揮著重要作用。它參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成,如果維生素A不足,眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力就會(huì)減退,嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致夜盲癥。
食用胡蘿卜時(shí)要注意,胡蘿卜素是脂溶性維生素,需要與油接觸結(jié)合才能被人體吸收,所以一定要熟吃。
(3)豬肝
動(dòng)物肝中維生素A的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)奶、蛋、肉、魚等食品,具有維持正常生長(zhǎng)和生殖機(jī)能的作用;能保護(hù)眼睛,維持正常視力,防止眼睛干澀、疲勞。
(4)獼猴桃
眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C,它作為抗氧化劑對(duì)眼睛起到保護(hù)作用,如果缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。獼猴桃的維生素C含量在諸多水果中排名非??壳啊?/p>
(5)玉米
同樣因?yàn)楹写罅康娜~黃素和玉米黃素可以保護(hù)眼睛,擁有強(qiáng)大的抗氧化作用,吸收進(jìn)入眼睛內(nèi)的有害光線,保持黃斑的健康。
(6)蛋黃
蛋黃中的葉黃素和玉米黃素是公認(rèn)對(duì)眼睛很好的營(yíng)養(yǎng)素,吃后可以使眼睛更明亮。這兩類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能減少紫外線對(duì)眼睛的傷害,延緩眼睛的老化,預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。
一些高膽固醇、高血脂、高血壓的患者每次不要食用太多,一天以半個(gè)蛋黃到一個(gè)蛋黃為宜。
(7)海帶
海帶除含碘外還含有甘露醇,曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”,它就是海帶中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可減輕眼內(nèi)壓力,用來(lái)治療急性青光眼有良好的功效。
(8)菠菜
富含鉀、鈣和鎂元素,能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性,不容易發(fā)生近視。此外還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來(lái)源。維生素B2充足的時(shí)候,眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A,預(yù)防干眼病等癥。
5、兒童護(hù)眼方法
1、養(yǎng)目。家長(zhǎng)平時(shí)要注意孩子的膳食均衡,做到粗細(xì)搭配、葷素搭配,保證微量元素和維生素的補(bǔ)充,讓孩子多吃新鮮蔬菜、水果以及海產(chǎn)品等,少吃糖果及甜食。
2、極目。早晨時(shí),帶孩子到空氣清新的地方,讓他自然站立,兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個(gè)目標(biāo),再慢慢將視線收回,到距眼睛35厘米的距離時(shí),再將視線由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來(lái)的目標(biāo)上。這樣反復(fù)數(shù)次,然后再進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng),對(duì)調(diào)節(jié)眼功能很有好處。
3、熨目。讓孩子每天在早晨或睡前,取坐姿或立姿,閉目,兩手掌快速摩擦至發(fā)燙,而后迅速捂在雙眼上,這時(shí)眼睛會(huì)感到一股暖流,這樣反復(fù)數(shù)次,可通經(jīng)活絡(luò),改善眼部血液循環(huán)。
4、浴目。用熱水、熱毛巾或蒸汽熏孩子的雙眼,每天1~2次,每次5分鐘左右,可結(jié)合洗臉、喝熱水時(shí)進(jìn)行,也可單獨(dú)將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁,趁熱熏眼部,待水變溫后再以藥水洗眼,有清熱明目的功效。
視力疲勞的癥狀有眼疲勞、眼干澀、異物感、眼皮沉重感、視物模糊、畏光流淚、眼脹痛及眼部充血等,嚴(yán)重者還可出現(xiàn)頭痛、頭昏、惡心、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、以及食欲不振等全身癥候群,少數(shù)患者可出現(xiàn)復(fù)視、立體視覺(jué)功能障礙、眼壓升高、角膜損害等,青少年還可以出現(xiàn)近視或加深近視程度。有青光眼、眼表面或眼前節(jié)疾患者還可因眼的過(guò)度疲勞而引發(fā)或加重原有眼病。
小提示:每個(gè)人也可以自己判斷是否患有視力疲勞,即流淚、眼刺痛、視物模糊、復(fù)視、眼痛、畏光、眨眼、眼沉重8個(gè)癥狀中有其中兩個(gè)或兩個(gè)以上者,即可診斷。
視力疲勞它不是獨(dú)立的疾病,而是由于各種原因引起的一組疲勞綜合征。癥狀:視近困難,難以持久,視物模糊:
1、外部癥狀:眼睛燒灼感,刺激,流淚,干眼。
2、內(nèi)部癥狀:頭痛,疲勞,疼痛,復(fù)視,視物模糊。
3、引起視疲勞六個(gè)視功能因素:未矯正的屈光不正,調(diào)節(jié)功能不足,隱斜視,集合功能不足,融像功能不足,兩眼物像不等。調(diào)節(jié)障礙是產(chǎn)生視疲勞的主要原因。
視疲勞患者常出現(xiàn)調(diào)節(jié)幅度減低,調(diào)節(jié)靈敏度降低,調(diào)節(jié)近點(diǎn)的后移,調(diào)節(jié)反應(yīng)速率和調(diào)節(jié)反應(yīng)時(shí)間的延遲,調(diào)節(jié)微動(dòng)低頻成分的增多等表現(xiàn)。
若您有持續(xù)視疲勞癥狀,建議您做個(gè)視功能檢測(cè),分析病因,作出相應(yīng)治療方案。
1 熬夜眼睛疲勞怎么辦
2 眼疲勞有什么癥狀1、眼部有灼熱的感覺(jué),困倦欲睡。
2、眼內(nèi)發(fā)癢、干燥、不舒適,眼瞼呆滯沉重。
3、視力大大減退,甚至看不清文字。
4、有時(shí)怕光、流淚、衰老疼痛等。
5、經(jīng)常有輕度的結(jié)膜充血或慢性結(jié)膜炎發(fā)作。
6、反復(fù)發(fā)生瞼腺炎、瞼板腺囊腫。
7、頭暈?zāi)垦#秤徽?,甚至惡心,嘔吐反酸等。
3 緩解眼疲勞吃什么
4 眼睛疲勞是冷敷好還是熱敷好
步驟:將毛巾蒸熱,大約45度左右,再閉上眼睛,敷在眼部,一次5-8分鐘即可,一天兩次即可。
注意:溫度不能太高,不然燙傷皮膚,如果眼睛疲勞伴有充血、眼腫的情況,熱敷會(huì)造成眼壓增高,日積月累會(huì)導(dǎo)致青光眼,所以最好選擇冷敷。
步驟:閉上雙眼,用冰冷的毛巾敷在眼部10-15分鐘,一天2-3次,也可以專門敷眼睛的冰袋,在冰箱冰好后直接敷在眼睛上就能消除疲勞感覺(jué)就好。
眼疲勞是眼科非常常見(jiàn)的疾病,主要癥狀有以下幾點(diǎn):第一、短暫性的事物不清,長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼后容易形成眼疲勞,此時(shí)再看遠(yuǎn)處的景物就會(huì)感覺(jué)不如原先清晰,嚴(yán)重時(shí)連看近距離的東西也感覺(jué)模糊不清,注意休息,例如閉目養(yǎng)神10分鐘左右,視力就能夠得到恢復(fù)。第二、眼睛酸脹,有時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈,眼疲勞時(shí)睫狀肌過(guò)度調(diào)節(jié)引發(fā)的痙攣痛。第三、眼睛發(fā)紅,眼疲勞會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)性結(jié)膜血管擴(kuò)張與充血。第四、眼睛干澀是由于長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度用眼引發(fā)眼表淚膜功能減退,眼睛會(huì)出現(xiàn)發(fā)澀、發(fā)干、怕光等。
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