視力疲勞有哪些癥狀

視力疲勞有哪些癥狀

在現(xiàn)在生活中用眼是越來(lái)越頻繁，而且眼睛的工作量也越來(lái)越大，因此很容易出現(xiàn)視力疲勞的癥狀，所以需要及時(shí)通過(guò)一些方法緩解，以及導(dǎo)致眼睛病變，那么視力疲勞有哪些癥狀？眼睛疲勞如何緩解效果最好？下面就來(lái)詳細(xì)了解眼睛疲勞怎么辦吧。

1、什么是視力疲勞

視力疲勞是指從事近距離工作或?qū)W習(xí)，由于過(guò)度使用眼睛而產(chǎn)生的眼睛疲勞。此癥常發(fā)于從事近距離精密工作、電腦工作，或者在照明條件不佳（光線過(guò)亮/過(guò)暗）的環(huán)境內(nèi)學(xué)習(xí)或工作，以及患有近視、遠(yuǎn)視、老光等屈光不正及身體衰弱的人?；颊咭话愕陌Y狀是：視物稍久則模糊，有的甚至無(wú)法寫作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)惡心。

2、視力疲勞的癥狀

視力疲勞的癥狀有眼疲勞、眼干澀、異物感、眼皮沉重感、視物模糊、畏光流淚、眼脹痛及眼部充血等，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)頭痛、頭昏、惡心、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、以及食欲不振等全身癥候群，少數(shù)患者可出現(xiàn)復(fù)視、立體視覺(jué)功能障礙、眼壓升高、角膜損害等，青少年還可以出現(xiàn)近視或加深近視程度。有青光眼、眼表面或眼前節(jié)疾患者還可因眼的過(guò)度疲勞而引發(fā)或加重原有眼病。

小提示：每個(gè)人也可以自己判斷是否患有視力疲勞，即流淚、眼刺痛、視物模糊、復(fù)視、眼痛、畏光、眨眼、眼沉重8個(gè)癥狀中有其中兩個(gè)或兩個(gè)以上者，即可診斷。

3、視力疲勞怎么辦

眼睛處在疲勞狀態(tài)下，有一種方法能幫助你緩解這種癥狀，那就是泡一杯濃濃的茶，然后加適量的鹽，攪拌均勻后，用棉棒沾濃茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的癥狀的。

眼睛感覺(jué)到不舒服或者是疲勞的時(shí)候，可以用熱毛巾來(lái)敷。把毛巾沾熱后擰水后，然后大面積把自己的眼部蓋住，這樣，能讓眼睛四周的血液活躍，并能帶動(dòng)其新陳代謝，從而達(dá)到緩解疲勞的作用。

倒一杯菊花茶水，記得要用滾滾的水，然后沖茶，趁冒熱氣的時(shí)候，把眼睛保持一定的距離放在茶花水下，然后用熱氣去熏自己的眼睛處，這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。但，記得不要傷著眼睛了。

經(jīng)常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時(shí)間內(nèi)，隔半個(gè)小時(shí)或者是更短的時(shí)間內(nèi)，就把眼睛從專注的地方里挪開(kāi)，望向遠(yuǎn)處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態(tài)中。

眼疲勞的人，應(yīng)該常備眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間就滴一次眼藥水，這樣，也會(huì)能短時(shí)間內(nèi)改善自己眼疲勞的問(wèn)題的。

食物護(hù)眼。眼睛對(duì)于維生素的需要，還有紅蘿卜素的需要是很大量的，平時(shí)多吃紅蘿卜對(duì)于眼睛的保護(hù)也是有作用的。還有多吃一些動(dòng)物的肝臟，對(duì)于眼睛也是有幫助的。雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目和護(hù)眼。

建議常用眼的人，可以在平時(shí)的時(shí)候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一種葉黃素的物質(zhì)，對(duì)于保護(hù)我們的視力有很好的作用的。而且這種物質(zhì)，還能有自我修復(fù)的功能，也就是眼睛疲勞的話，吃玉米會(huì)進(jìn)行自我的保護(hù)。

平時(shí)的時(shí)候，感覺(jué)到不舒服的時(shí)候，可以用手指來(lái)按摩自己的眼四周，可以對(duì)照一下穴位，主要按摩睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴三大穴位，就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。大家如果不舒服的時(shí)候，也要中以找人來(lái)幫助你按摩的。

4、對(duì)眼睛好的食物

(1)枸杞

枸杞具有補(bǔ)腎生精，養(yǎng)明目之功效。很多上班族都喜歡喝枸杞菊花茶，目的就是保護(hù)眼睛，緩解眼睛疲勞。枸杞的護(hù)眼功效依賴于其中的玉米黃素。食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護(hù)視神經(jīng)不受損。

要想發(fā)揮枸杞的護(hù)眼功效，最好且最簡(jiǎn)單的方法，就是將其嚼爛了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞，吃的數(shù)量要減半，否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。

(2)胡蘿卜

胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，因此被稱為維生素A原。維生素A在人體視覺(jué)的形成中發(fā)揮著重要作用。它參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，如果維生素A不足，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力就會(huì)減退，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致夜盲癥。

食用胡蘿卜時(shí)要注意，胡蘿卜素是脂溶性維生素，需要與油接觸結(jié)合才能被人體吸收，所以一定要熟吃。

(3)豬肝

動(dòng)物肝中維生素A的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長(zhǎng)和生殖機(jī)能的作用;能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞。

(4)獼猴桃

眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C，它作為抗氧化劑對(duì)眼睛起到保護(hù)作用，如果缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。獼猴桃的維生素C含量在諸多水果中排名非?？壳啊?/p>

(5)玉米

同樣因?yàn)楹写罅康娜~黃素和玉米黃素可以保護(hù)眼睛，擁有強(qiáng)大的抗氧化作用，吸收進(jìn)入眼睛內(nèi)的有害光線，保持黃斑的健康。

(6)蛋黃

蛋黃中的葉黃素和玉米黃素是公認(rèn)對(duì)眼睛很好的營(yíng)養(yǎng)素，吃后可以使眼睛更明亮。這兩類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能減少紫外線對(duì)眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。

一些高膽固醇、高血脂、高血壓的患者每次不要食用太多，一天以半個(gè)蛋黃到一個(gè)蛋黃為宜。

(7)海帶

海帶除含碘外還含有甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內(nèi)壓力，用來(lái)治療急性青光眼有良好的功效。

(8)菠菜

富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性，不容易發(fā)生近視。此外還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來(lái)源。維生素B2充足的時(shí)候，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，預(yù)防干眼病等癥。

5、兒童護(hù)眼方法

1、養(yǎng)目。家長(zhǎng)平時(shí)要注意孩子的膳食均衡，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，讓孩子多吃新鮮蔬菜、水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。

2、極目。早晨時(shí)，帶孩子到空氣清新的地方，讓他自然站立，兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個(gè)目標(biāo)，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時(shí)，再將視線由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來(lái)的目標(biāo)上。這樣反復(fù)數(shù)次，然后再進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)節(jié)眼功能很有好處。

3、熨目。讓孩子每天在早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦至發(fā)燙，而后迅速捂在雙眼上，這時(shí)眼睛會(huì)感到一股暖流，這樣反復(fù)數(shù)次，可通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)。

4、浴目。用熱水、熱毛巾或蒸汽熏孩子的雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右，可結(jié)合洗臉、喝熱水時(shí)進(jìn)行，也可單獨(dú)將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水變溫后再以藥水洗眼，有清熱明目的功效。

視力疲勞的癥狀

視力疲勞的癥狀有眼疲勞、眼干澀、異物感、眼皮沉重感、視物模糊、畏光流淚、眼脹痛及眼部充血等，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)頭痛、頭昏、惡心、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、以及食欲不振等全身癥候群，少數(shù)患者可出現(xiàn)復(fù)視、立體視覺(jué)功能障礙、眼壓升高、角膜損害等，青少年還可以出現(xiàn)近視或加深近視程度。有青光眼、眼表面或眼前節(jié)疾患者還可因眼的過(guò)度疲勞而引發(fā)或加重原有眼病。
小提示：每個(gè)人也可以自己判斷是否患有視力疲勞，即流淚、眼刺痛、視物模糊、復(fù)視、眼痛、畏光、眨眼、眼沉重8個(gè)癥狀中有其中兩個(gè)或兩個(gè)以上者，即可診斷。

視疲勞有些什么癥狀？要怎樣調(diào)節(jié)？

　視力疲勞它不是獨(dú)立的疾病，而是由于各種原因引起的一組疲勞綜合征。癥狀：視近困難，難以持久，視物模糊：
　　1、外部癥狀：眼睛燒灼感，刺激，流淚，干眼。
　　2、內(nèi)部癥狀：頭痛，疲勞，疼痛，復(fù)視，視物模糊。
　　3、引起視疲勞六個(gè)視功能因素：未矯正的屈光不正，調(diào)節(jié)功能不足，隱斜視，集合功能不足，融像功能不足，兩眼物像不等。調(diào)節(jié)障礙是產(chǎn)生視疲勞的主要原因。
　　視疲勞患者常出現(xiàn)調(diào)節(jié)幅度減低，調(diào)節(jié)靈敏度降低，調(diào)節(jié)近點(diǎn)的后移，調(diào)節(jié)反應(yīng)速率和調(diào)節(jié)反應(yīng)時(shí)間的延遲，調(diào)節(jié)微動(dòng)低頻成分的增多等表現(xiàn)。
　　若您有持續(xù)視疲勞癥狀，建議您做個(gè)視功能檢測(cè)，分析病因，作出相應(yīng)治療方案。

熬夜眼睛疲勞怎么辦 眼疲勞有什么癥狀

1 熬夜眼睛疲勞怎么辦

1、肩頸按摩

尤其是低頭族！緊盯著螢?zāi)徊环艜?huì)慣性讓臉跟螢?zāi)坏拈g距變短，藍(lán)光看久了讓眼睛肌肉疲勞，就會(huì)連帶整個(gè)眼眶、肩頸肌肉都酸痛！而肩頸有兩個(gè)部位可以藉由按摩來(lái)放松！一個(gè)是肩膀尖端與脖子連線的正中央的「肩井穴」，另一個(gè)則是位于頸后發(fā)際下緣，左右兩條肌肉外緣凹陷處的「天柱穴」，按壓力道不要太大！大約按個(gè)1-3分鐘后慢慢放開(kāi)再重復(fù)10次即可。

2、眼睛保持「濕潤(rùn)感」

不只是長(zhǎng)期盯螢?zāi)?，隱眼戴久也會(huì)有干澀問(wèn)題～因此配戴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)之外，也可以選擇和淚液中成分相近的人工淚液、眼藥水，來(lái)維持眼睛水潤(rùn)、舒適度。

3、「熱敷」消疲勞

這應(yīng)該是最常見(jiàn)的～平常在家用使用毛巾熱敷的話，建議敷個(gè)10分鐘、溫度在40~50之間即可?。ū仨殶o(wú)妝、無(wú)隱眼才能敷?。┝硗膺€有極方便的「一次性」熱敷眼罩，最普遍也是懶人們?cè)谑忻嫔隙伎梢哉业玫降摹?

4、多補(bǔ)充維生素

平時(shí)就可從食物多補(bǔ)充！像香蕉、豆制品、魚、深色青菜（花椰菜、菠菜等）、橘黃蔬菜（胡蘿卜、南瓜、甜椒）等等都可以攝取得到護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)！另外，富含花青素的藍(lán)莓、葡萄、蔓越梅也是很好的選擇哦（但莓果類要適量攝取?。?

2 眼疲勞有什么癥狀1、眼部有灼熱的感覺(jué)，困倦欲睡。

2、眼內(nèi)發(fā)癢、干燥、不舒適，眼瞼呆滯沉重。

3、視力大大減退，甚至看不清文字。

4、有時(shí)怕光、流淚、衰老疼痛等。

5、經(jīng)常有輕度的結(jié)膜充血或慢性結(jié)膜炎發(fā)作。

6、反復(fù)發(fā)生瞼腺炎、瞼板腺囊腫。

7、頭暈?zāi)垦＃秤徽?，甚至惡心，嘔吐反酸等。

3 緩解眼疲勞吃什么

1、獼猴桃

其含有大量的維生素C,一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多,被譽(yù)為“水果之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維,作為水果最引人注目的地方當(dāng)屬其所含的具有出眾抗氧化性能的植物性化學(xué)物質(zhì),其因這抗氧性對(duì)眼睛有保護(hù)作用。

2、橘子

缺乏維生素A的時(shí)候,眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退,嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。所以每天應(yīng)攝入足夠的維生素A。橘子含有的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。

3、枸杞

我們可以泡枸杞葉茶來(lái)護(hù)眼。枸杞葉60克(鮮品120克)。枸杞葉煎煮代茶,不時(shí)飲用。枸杞葉性涼甘苦,具有降火明目、清熱止渴的功效,并能補(bǔ)虛益精,堅(jiān)筋耐老。也可用枸杞子果實(shí)代替,眼目干澀不爽,兼有腰膝酸軟者,可常以枸杞子15～20克,煎煮沸片刻后代茶飲用。

4 眼睛疲勞是冷敷好還是熱敷好

1、熱敷

熱敷能促進(jìn)眼部血液擴(kuò)張，消除眼部不舒服，解決眼睛疲勞干澀問(wèn)題，還能增加眼睛的溫度，緩解眼睛不適應(yīng)感覺(jué)。

步驟：將毛巾蒸熱，大約45度左右，再閉上眼睛，敷在眼部，一次5-8分鐘即可，一天兩次即可。

注意：溫度不能太高，不然燙傷皮膚，如果眼睛疲勞伴有充血、眼腫的情況，熱敷會(huì)造成眼壓增高，日積月累會(huì)導(dǎo)致青光眼，所以最好選擇冷敷。

2、冷敷

冷敷能降低疲勞性眼壓升高，緩解眼睛酸痛，減輕眼睛疲勞，還能緩解眼部充血、紅腫、干澀、酸脹等不適癥狀。

步驟：閉上雙眼，用冰冷的毛巾敷在眼部10-15分鐘，一天2-3次，也可以專門敷眼睛的冰袋，在冰箱冰好后直接敷在眼睛上就能消除疲勞感覺(jué)就好。

用眼疲勞出現(xiàn)的癥狀有哪些？

眼疲勞是眼科非常常見(jiàn)的疾病，主要癥狀有以下幾點(diǎn)：第一、短暫性的事物不清，長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼后容易形成眼疲勞，此時(shí)再看遠(yuǎn)處的景物就會(huì)感覺(jué)不如原先清晰，嚴(yán)重時(shí)連看近距離的東西也感覺(jué)模糊不清，注意休息，例如閉目養(yǎng)神10分鐘左右，視力就能夠得到恢復(fù)。第二、眼睛酸脹，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈，眼疲勞時(shí)睫狀肌過(guò)度調(diào)節(jié)引發(fā)的痙攣痛。第三、眼睛發(fā)紅，眼疲勞會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)性結(jié)膜血管擴(kuò)張與充血。第四、眼睛干澀是由于長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度用眼引發(fā)眼表淚膜功能減退，眼睛會(huì)出現(xiàn)發(fā)澀、發(fā)干、怕光等。

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