春天濕氣重咋辦？中醫(yī)推薦六個(gè)祛濕偏方！

春天濕氣重咋辦？中醫(yī)推薦六個(gè)祛濕偏方！

春季到了，氣候潮濕、陰冷、反復(fù)多變，這樣的氣候讓人體內(nèi)容易濕氣重，大家要小心濕氣重的癥狀，并做好預(yù)防工作，祛濕防病身體才健康……

1.赤小豆煲雞

材料：赤小豆90克，去毛及內(nèi)臟的母雞1只。

做法：將赤小豆放入雞腹內(nèi)，用竹簽將雞腹切口閉合，加入適量的水煲湯，食用時(shí)加入適量的食鹽及調(diào)味品，食肉喝湯。

功效：補(bǔ)中益氣、健脾利濕、利尿消腫，對(duì)春季四肢浮腫、手腳沉重及腰部重墜不適感等有效。

2.砂仁陳皮鯽魚湯

材料：砂仁6克、陳皮1/4個(gè)、鯽魚300~400克、芫荽4棵、生姜3片。

做法：砂仁打碎；陳皮浸泡去瓤；芫荽洗凈；鯽魚宰凈，去鱗、腸雜，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后改文火煲2個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量芫荽及食鹽和生油便可。

功效：健脾祛濕。

3.鮮土茯苓煲豬腱湯

材料：鮮土茯苓（菜市場(chǎng)有售）200克、豬腱肉500克、生姜1~2片。

做法：鮮土茯苓洗凈，切片狀；豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升（約12碗水量），武火煲沸后，改為文火煲約2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。

功效：祛濕困、利筋骨、健脾益胃。

4.三花薏米炒扁豆瘦肉湯

材料：木棉花20克，雞蛋花、槐花各2克，薏米、扁豆各30克，陳皮1/4個(gè)、豬瘦肉400克，生姜2片。

做法：各配料洗凈，稍浸泡，陳皮去瓢，豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切。一起與生姜放進(jìn)煲內(nèi)，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改為文火煲2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。

功效：清熱祛濕、解脾虛濕困。

5.冬瓜薏米老鴨湯

材料：老鴨半只、薏米一把、冬瓜一斤、蔥，姜、料酒、鹽

做法：鴨去頭、腳和屁股，清洗干凈，剁成大塊。蔥切段，姜切片，冬瓜切大塊，薏米洗凈備用。鴨肉放在冷水鍋中大火燒開，煮三分鐘去血水，盛出，用清水洗凈。入油，五成熱時(shí)放入蔥段和姜片炒香，再倒入鴨塊炒變色后放入開水，薏米燉1小時(shí)。湯鍋中放入冬瓜和少許鹽，中火燉20分鐘即可。

功效：滋陰降燥，祛濕健脾。

6.粟米白果豬肚湯

材料：粟米3條、白果50克、豬肚1個(gè)、生姜3片。

做法：粟米洗凈，連衣、須切段狀；白果去殼、去衣、洗凈；豬肚沖洗后翻轉(zhuǎn)，用刀刮去臟雜，再用生粉反復(fù)洗凈，并以清水沖凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升（約12碗量），武火煲沸后改文火煲2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。

功效：健脾祛濕，清熱益氣，老少皆宜。

中醫(yī)祛除體內(nèi)濕氣的方法有哪些

中醫(yī)去濕氣的方法有食療法、拔罐、艾灸。
1、食療法：
薏米可以消除水腫等癥狀的，除此之外，還可以健脾祛濕、舒筋除痹，還有就是可以清熱排膿。如果將薏米和紅豆加水煮熟后食用，不僅可以有效的祛除濕氣，還能起到利尿的效果。
2、拔罐：
拔罐是中醫(yī)傳統(tǒng)中比較常見的一種能夠祛濕的方法。這種方法具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，而因此也可以達(dá)到扶正祛邪的目的。
3、艾灸：
艾灸是通過艾葉來進(jìn)行的，艾葉味苦性辛溫，它是中醫(yī)藥中比較具有代表性的藥物之一，具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛的作用，艾灸能夠溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、散寒除濕及養(yǎng)生保健，對(duì)祛除濕邪很有療效。
體內(nèi)濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。正常情況下，人體對(duì)于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力。但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。

去濕氣的方法有哪些偏方？

生姜是濕氣的“死對(duì)頭”，補(bǔ)氣排毒，再配上這些東西，祛濕效果翻倍。

日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)有身體不舒服的情況，短期的身體不適可能是因?yàn)樯∫?，但是如果沒有生病卻還是沒精神，那么就要考慮是否是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣過重。濕氣一般是由體外進(jìn)入體內(nèi)產(chǎn)生，主要是由于不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，這個(gè)時(shí)候如果體內(nèi)濕氣不及時(shí)排出，就會(huì)導(dǎo)致很多疾病。

如何判斷體內(nèi)濕氣重？

1.看精神

每天11點(diǎn)前入睡，睡足8個(gè)小時(shí)。第二天起來仍感困乏，那可以斷定是體內(nèi)濕氣重了。

2.腫

早上剛睡醒，如果眼睛腫，身體也莫名腫脹。看起來仿佛一下胖了十來斤。其實(shí)水腫、浮腫是脾虛導(dǎo)致體內(nèi)的水不能被成功轉(zhuǎn)化為體液，無法及時(shí)被排除體外所致。

3.油頭

這個(gè)看似很平常的現(xiàn)象，被很多人所忽略。頭發(fā)和面部分泌的油脂過多，并不是說你的排毒能力強(qiáng)，而是因?yàn)槟泱w內(nèi)的濕氣很重。

4.舌苔齒痕

如果早上起來感覺口干、口苦，口中有異味，照鏡子的時(shí)候舌苔黏膩，舌頭一圈有齒痕，這就是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。

5.便便塘軟不成形

上廁所時(shí)便便塘泄、不成形，有排不進(jìn)的感覺，用一兩張手紙還擦不干凈，必須三五張才行；沖廁所時(shí)便便容易黏在馬桶上，這說明體內(nèi)濕氣很嚴(yán)重了。

甘草

祛濕氣的方法

煮豆湯

食材：赤小豆10克，綠小豆10g，黑豆10克，白扁豆10克，生甘草3克。先把豆子浸泡10小時(shí)后，放入甘草一起煮湯。煮好后，甘草棄掉不要。

功能：補(bǔ)腎健脾，清熱利水，適用于冷熱交替環(huán)境的人。放甘草既能清熱，又能補(bǔ)中益氣，而且緩急止痛，還有一定的助消化作用。綠豆是清熱的，黑豆是補(bǔ)腎的，紅豆是補(bǔ)心利水的，白扁豆是健脾養(yǎng)胃的。

生姜可以祛濕氣，你知道生姜加什么祛濕毒效果更好嗎？

　　1.生姜+蜂蜜

　　蜂蜜，味甘性平，具有清熱解毒、潤(rùn)燥、止痛、祛濕寒之效，如果與生姜搭配食用則祛濕毒的作用翻倍。將100克的生姜切成片放入鍋中煮成水然后加入適量的蜂蜜即可。

　　2.生姜+紅棗

　　紅棗味甘、性溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津、祛寒、清解毒等效，與生姜搭配食用則祛濕毒的效果是相當(dāng)不錯(cuò)的。紅棗25克與切成絲的生姜10克，放入鍋中煮成水即可。

　　3.生姜+雞蛋

　　雞蛋含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)，與生姜搭配食用對(duì)人體祛寒、解毒起到一定的作用?？蓪灼谐山z與一個(gè)熟雞蛋放入加油適量水的鍋中煮幾分鐘即可。雞蛋含有豐富的氨基酸。

　　4.生姜+陳皮

　　陳皮具有健脾胃、去燥化痰、祛寒的作用，與生姜搭配食用則具有調(diào)節(jié)氣血、促食欲、健胃化痰、祛寒、清熱解毒之效。

　　5.生姜+桂圓

　　桂圓性溫，具有滋補(bǔ)強(qiáng)體、補(bǔ)心安神、祛濕毒之效，與生姜搭配食用則祛濕毒翻倍。取陳皮5克，生姜2片，放入鍋中煮成水即可。提示新鮮的叫“龍眼”，干的叫“桂圓”。以前我也沒搞清楚這一點(diǎn)，就像很多人不知道用薏米粥祛濕要用赤小豆而不是紅豆。后來聽鄰家阿姨聊天才知道，她還說了個(gè)維什么予什么白膏祛濕要注意飲食清淡，生姜泡腳、運(yùn)動(dòng)出汗，只要堅(jiān)持一個(gè)月就能把濕毒排干凈。

　　食用生姜要注意

　　1.不要去皮食用

　　食用生姜最好不要去除它的外皮，這樣易使它的整體作用受到影響。

　　2.有些人群不宜食用生姜

　　不是任何人群都是和使用生姜，對(duì)于患有肺炎、胃潰瘍、膽囊炎、肺膿腫、肺結(jié)核、腎炎、糖尿病、痔瘡等人群最好不要食用。

　　3.晚上不要吃

　　晚上吃姜易刺激人的神經(jīng)中樞，從而導(dǎo)致人出現(xiàn)興奮的現(xiàn)象，失眠就會(huì)由此出現(xiàn)。另外，它還會(huì)影響心臟功能、傷腎等。

生姜本身祛除濕毒的功能是較好的，如果將其與以上的食物搭配，不但祛除濕毒的效果翻倍，而且對(duì)人體具有補(bǔ)益的作用，大家可以嘗試一下這樣的祛濕毒方法。

春天濕氣很重有什么好的祛濕方法

簡(jiǎn)單。吃陽氣重的。o(∩_∩)o~在夏秋之交，應(yīng)特別注意居室和工作場(chǎng)所的通風(fēng)；涉水及淋雨后應(yīng)及時(shí)將身體擦干并更衣；陰天水涼時(shí)不要在河水及游泳池里長(zhǎng)時(shí)間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。為防內(nèi)濕，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護(hù)脾胃，祛濕氣。
第1招 勤運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。
現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會(huì)流汗」的運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
第2招 飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
第3招 避環(huán)境的濕
此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對(duì)濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項(xiàng)：
1.不要直接睡地板。空氣中水分會(huì)下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未干的衣服
4.水分?jǐn)z取要適量

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推薦一些去濕食材

花旗參：吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。
荷葉：取自荷花之新鮮葉片，曬干使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。
白術(shù)：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強(qiáng)身和對(duì)四肢乏力及食欲不振等具療效。
土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進(jìn)體內(nèi)水分流動(dòng)之功效，利尿并具安神之效。
薏仁：即薏米，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強(qiáng)。
木棉花：具除濕毒及清熱功能。
茅根：即白茅的根部，是利尿去濕之好材料。
去濕的食療
1、喝薏米紅小豆粥：
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血，古籍里記載它”久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。
也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。
既要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。

2、健脾祛濕湯（2~3人分量）
材料：
淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黃草10克，清水適量。
做法：
淮山、土茯苓、溪黃草、洗凈一同放進(jìn)砂煲中，加適量清水煲開，然后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可飲用。
適合脾胃差者飲用。

3、和中化濕湯（3~4人分量）
材料：
木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。
做法：
木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可。
適合濕熱脾虛者飲用。

4、清熱去濕湯（2~3人分量）
材料：
土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個(gè)，水8碗。
做法：
土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內(nèi)，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可。
適合去骨火，去濕，清熱毒。

5. 

紅糖姜茶 選用古法熬制紅糖，新疆若羌棗，上好的農(nóng)家老姜母，

連姜皮磨成姜絨（姜皮是個(gè)寶，能消浮腫等），純手工小火熬制8小時(shí)而成。

【成分】

老姜、紅糖、紅棗、枸杞、老中醫(yī)秘制配方藥粉。

【食用功效】

①驅(qū)風(fēng)散寒，預(yù)防感冒；

②止咳化痰，調(diào)肝和胃；

③補(bǔ)血益氣，養(yǎng)顏安神；

④緩解經(jīng)痛及手腳冰涼。

暖宮、活血、助孕、治痛經(jīng)、暖胃、去胃寒、去濕...

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