痛風是中老年男性比較常發(fā)的一種疾病,痛風會間歇性的發(fā)作,發(fā)作的時候身體部位會感到十分的疼痛,痛風還有可能伴隨著腎臟病變,痛風的病情會受到飲食的影響,一些食物能夠幫助緩解痛風,那么如何緩解痛風的疼痛?痛風患者飲食要注意什么?
1、痛風病人可以吃什么
1、多食用新鮮蔬菜,減少嘌呤量的攝入
在痛風患者的飲食當中,專家還建議患者應該多選擇一些新鮮的蔬菜,這樣可以減少嘌呤量的攝入,適當的增加維生素c和纖維素等,但是要注意控制食物的熱量,還要注意防止肥胖的發(fā)生。
2、痛風病人可適當飲茶和咖啡
按傳統(tǒng)的觀點,茶葉和咖啡分別含茶葉堿和咖啡堿,這些甲基嘌呤物質會轉變?yōu)槟蛩?,故茶和咖啡應在禁止之列?/p>
而進一步的研究表明,茶葉堿和咖啡堿在人體內代謝后生成甲基尿酸鹽,其分子結構不同于尿酸鹽,不會沉積而形成痛風石。
故目前認為禁止飲茶和咖啡沒有科學根據,且這兩種飲料均呈弱堿性,適量飲用有利于尿酸從尿液中排出。
3、適合痛風患者的食療方
薏仁粥
取適量的薏仁和白米,兩者的比例約為三比一,薏仁先用水浸泡四、五個鐘頭,白米浸泡三十分鐘,然后兩者混合,加水一起熬煮成粥。
2、痛風病人不能吃什么
1、避免飲酒
酒精具有抑制尿酸排泄的作用,長期少量飲酒還可刺激嘌呤合成增加,尤其是喝酒時再吃肉禽類食品,會使嘌呤的攝入量加倍。
2、限制蛋白質的攝入
多選用牛奶、奶酪、脫脂奶粉和蛋類,它們所含嘌呤少;但不要喝酸奶,因為它含乳酸較多,對痛風患者不利。盡量別吃肉、禽、魚類,如一定要吃,應將肉煮沸后棄湯食用。這是因為嘌呤易溶于水,湯中含量很高。
3、忌食火鍋
這是因為火鍋原料主要是動物內臟、蝦、貝類、海鮮,再飲啤酒,自然是火上添油了。調查證明:涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤高10倍,甚至數十倍。
4、少吃海鮮
海鮮是很多人都喜歡吃的一種食物,但對于痛風患者來說,這是一種必須要禁止的食物。
專家提醒患者,在日常生活中為了不加重腎臟的負擔,應該盡量的少吃一些含有蛋白質、糖等物質的食物,比如像龍蝦、蟹、牡蠣等海鮮、貝殼類水產最好是不要多吃。
在這些食物中通常都含有著豐富的糖、高蛋白質等,多吃會導致尿酸增高。
3、痛風如何緩解疼痛
1、局部冷敷
痛風發(fā)作時,可使用冰袋或者冰礦泉水冷敷疼痛關節(jié)處20~30分鐘。冷敷能減輕局部炎癥和疼痛。應注意的是痛風千萬別熱敷或用熱水泡腳,溫度上升會使炎癥反應、水腫加重,更加疼痛。
2、多喝水
痛風發(fā)作時,多喝水能產生更多的尿液,帶走更多的尿酸,從而緩解疼痛。正常人每天排尿量約為1.5L,痛風病人每天應攝入2L以上的水。白開水、淡茶水都是不錯的選擇,低熱量、偏堿性的飲品,如蘇打水等也是很適合痛風病人的。
3、抬高下肢
痛風發(fā)作時,疼痛部位通常都會存在水腫的情況,因此可利用水往低處走的原理,抬高下肢減輕水腫。比如,睡覺時在腳下墊一個枕頭、下床活動時縮短站立時間等。
4、轉移注意力
痛風發(fā)作時,如果躺著不動,一心只想著關節(jié)痛,那會越發(fā)使人難受。所以痛風發(fā)作時,試著轉移一下自己的注意力,看看電影、聽聽音樂,或者說話聊天,轉移一下注意力,對緩解疼痛也有一定作用。
5、控制飲食
痛風發(fā)作時,需要控制飲食。一是戒酒,因為酒精的攝入會使尿酸升高,從而使痛風癥狀加劇。二是減少高嘌呤食物的攝入,如動物肝臟、濃肉湯、雞湯、大豆制品、菠菜等,這些食物都會影響痛風的控制。
痛風發(fā)作時切忌冷敷和熱敷,冷敷會加速尿酸結晶的沉淀速度,而熱敷會加重局部的疼痛,你按照下面的方法步驟來可以快速消腫止痛:
①抬高患肢。
抬高患腳或患手后,可以很快減輕局部的壓力,壓力減輕后疼痛也隨之緩解。
②大量喝水。
痛風發(fā)作時必須大量喝溫開水,人體內的嘌呤通過腎的分解隨著尿液的排出而排出,大量飲水后,小便的次數越多排出的嘌呤就越多,排出的嘌呤越多,人體的痛風癥狀就會逐漸緩解。
③泡腳。
溫熱水適量,把雙腳完全浸泡在熱水中,水冷即換,以額頭上冒汗為度。根據“通則不痛”的原理,用泡腳的方式來加速體內的血液循環(huán)以改善局部“不通”的狀況。局部氣血運行正常后,疼痛即可緩解。
④以上幾種止痛方法可單獨使用如喝水,也可一起聯(lián)合運用,如先喝水再抬高患肢然后再泡腳;或先泡腳再喝水然后再抬高患肢等,具體如何使用須根據實情況視情而定。
⑤“亡羊補牢為時不晚”。
養(yǎng)成良好的飲食習慣,合理地安排飲食才能更好地預防和控制痛風的發(fā)生,一般來說,平時要多吃新鮮蔬菜水果多喝水、少吃肉,含嘌呤高的食物如海鮮、碳酸飲料、動物內臟以及肥肉等應少吃或不吃。
風發(fā)作起來真的要命!像是直接在關節(jié)的地方用針扎一樣,想象一下自己的腳變得像仙人掌一樣,好痛!所以在痛風發(fā)作時,痛風病友心中大多都在想:怎么把這鉆心的痛給止了!今天我們就一起來看看痛風發(fā)作時應當如何緩解疼痛?
1.抬高患部
在痛風急性發(fā)作的期間,大家可以把患肢給抬高,這樣可以讓患肢得到有效的休息,但是在急性發(fā)作期間,可能會讓患者感覺到疼痛難耐,做這個動作的時候可能會有一點困難,進而需要大家選擇一個保護框架來不讓被子和毛毯壓到疼痛的位置。
2.使用冰袋冰敷
關節(jié)疼痛的過程中,也有可能會導致皮膚腫脹發(fā)熱,這種情況也是會讓人感覺到劇烈疼痛存在的,那么這個時候大家可以選擇冰袋冰敷的方法來緩解疼痛,這種方法效果也是相當不錯的,并且也有很多痛風患者在使用這種方法緩解疼痛。
3.適當活動關節(jié)
普通患者來說,大家在平時一定要做好活動,有效的活動關節(jié)能夠有效地幫助大家做好伸展作用,進而可以幫助大家趕走尿酸結晶的沉著,對于緩解痛風等疾病具有非常有效的幫助。
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