如何緩解痛風的疼痛(痛風如何減輕疼痛)

如何緩解痛風的疼痛

痛風是中老年男性比較常發(fā)的一種疾病，痛風會間歇性的發(fā)作，發(fā)作的時候身體部位會感到十分的疼痛，痛風還有可能伴隨著腎臟病變，痛風的病情會受到飲食的影響，一些食物能夠幫助緩解痛風，那么如何緩解痛風的疼痛？痛風患者飲食要注意什么？

1、痛風病人可以吃什么

1、多食用新鮮蔬菜，減少嘌呤量的攝入

在痛風患者的飲食當中，專家還建議患者應該多選擇一些新鮮的蔬菜，這樣可以減少嘌呤量的攝入，適當的增加維生素c和纖維素等，但是要注意控制食物的熱量，還要注意防止肥胖的發(fā)生。

2、痛風病人可適當飲茶和咖啡

按傳統(tǒng)的觀點，茶葉和咖啡分別含茶葉堿和咖啡堿，這些甲基嘌呤物質會轉變?yōu)槟蛩?，故茶和咖啡應在禁止之列?/p>

而進一步的研究表明，茶葉堿和咖啡堿在人體內代謝后生成甲基尿酸鹽，其分子結構不同于尿酸鹽，不會沉積而形成痛風石。

故目前認為禁止飲茶和咖啡沒有科學根據，且這兩種飲料均呈弱堿性，適量飲用有利于尿酸從尿液中排出。

3、適合痛風患者的食療方

薏仁粥

取適量的薏仁和白米，兩者的比例約為三比一，薏仁先用水浸泡四、五個鐘頭，白米浸泡三十分鐘，然后兩者混合，加水一起熬煮成粥。

2、痛風病人不能吃什么

1、避免飲酒

酒精具有抑制尿酸排泄的作用，長期少量飲酒還可刺激嘌呤合成增加，尤其是喝酒時再吃肉禽類食品，會使嘌呤的攝入量加倍。

2、限制蛋白質的攝入

多選用牛奶、奶酪、脫脂奶粉和蛋類，它們所含嘌呤少；但不要喝酸奶，因為它含乳酸較多，對痛風患者不利。盡量別吃肉、禽、魚類，如一定要吃，應將肉煮沸后棄湯食用。這是因為嘌呤易溶于水，湯中含量很高。

3、忌食火鍋

這是因為火鍋原料主要是動物內臟、蝦、貝類、海鮮，再飲啤酒，自然是火上添油了。調查證明：涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤高10倍，甚至數十倍。

4、少吃海鮮

海鮮是很多人都喜歡吃的一種食物，但對于痛風患者來說，這是一種必須要禁止的食物。

專家提醒患者，在日常生活中為了不加重腎臟的負擔，應該盡量的少吃一些含有蛋白質、糖等物質的食物，比如像龍蝦、蟹、牡蠣等海鮮、貝殼類水產最好是不要多吃。

在這些食物中通常都含有著豐富的糖、高蛋白質等，多吃會導致尿酸增高。

3、痛風如何緩解疼痛

1、局部冷敷

痛風發(fā)作時，可使用冰袋或者冰礦泉水冷敷疼痛關節(jié)處20～30分鐘。冷敷能減輕局部炎癥和疼痛。應注意的是痛風千萬別熱敷或用熱水泡腳，溫度上升會使炎癥反應、水腫加重，更加疼痛。

2、多喝水

痛風發(fā)作時，多喝水能產生更多的尿液，帶走更多的尿酸，從而緩解疼痛。正常人每天排尿量約為1.5L，痛風病人每天應攝入2L以上的水。白開水、淡茶水都是不錯的選擇，低熱量、偏堿性的飲品，如蘇打水等也是很適合痛風病人的。

3、抬高下肢

痛風發(fā)作時，疼痛部位通常都會存在水腫的情況，因此可利用水往低處走的原理，抬高下肢減輕水腫。比如，睡覺時在腳下墊一個枕頭、下床活動時縮短站立時間等。

4、轉移注意力

痛風發(fā)作時，如果躺著不動，一心只想著關節(jié)痛，那會越發(fā)使人難受。所以痛風發(fā)作時，試著轉移一下自己的注意力，看看電影、聽聽音樂，或者說話聊天，轉移一下注意力，對緩解疼痛也有一定作用。

5、控制飲食

痛風發(fā)作時，需要控制飲食。一是戒酒，因為酒精的攝入會使尿酸升高，從而使痛風癥狀加劇。二是減少高嘌呤食物的攝入，如動物肝臟、濃肉湯、雞湯、大豆制品、菠菜等，這些食物都會影響痛風的控制。

痛風如何減輕疼痛

痛風發(fā)作時切忌冷敷和熱敷，冷敷會加速尿酸結晶的沉淀速度，而熱敷會加重局部的疼痛，你按照下面的方法步驟來可以快速消腫止痛:

①抬高患肢。

抬高患腳或患手后，可以很快減輕局部的壓力，壓力減輕后疼痛也隨之緩解。

②大量喝水。

痛風發(fā)作時必須大量喝溫開水，人體內的嘌呤通過腎的分解隨著尿液的排出而排出，大量飲水后，小便的次數越多排出的嘌呤就越多，排出的嘌呤越多，人體的痛風癥狀就會逐漸緩解。

③泡腳。

溫熱水適量，把雙腳完全浸泡在熱水中，水冷即換，以額頭上冒汗為度。根據“通則不痛”的原理，用泡腳的方式來加速體內的血液循環(huán)以改善局部“不通”的狀況。局部氣血運行正常后，疼痛即可緩解。

④以上幾種止痛方法可單獨使用如喝水，也可一起聯(lián)合運用，如先喝水再抬高患肢然后再泡腳；或先泡腳再喝水然后再抬高患肢等，具體如何使用須根據實情況視情而定。

⑤“亡羊補牢為時不晚”。

養(yǎng)成良好的飲食習慣，合理地安排飲食才能更好地預防和控制痛風的發(fā)生，一般來說，平時要多吃新鮮蔬菜水果多喝水、少吃肉，含嘌呤高的食物如海鮮、碳酸飲料、動物內臟以及肥肉等應少吃或不吃。

痛風的快速止痛方法？

風發(fā)作起來真的要命!像是直接在關節(jié)的地方用針扎一樣，想象一下自己的腳變得像仙人掌一樣，好痛!所以在痛風發(fā)作時，痛風病友心中大多都在想：怎么把這鉆心的痛給止了!今天我們就一起來看看痛風發(fā)作時應當如何緩解疼痛?

1.抬高患部

在痛風急性發(fā)作的期間，大家可以把患肢給抬高，這樣可以讓患肢得到有效的休息，但是在急性發(fā)作期間，可能會讓患者感覺到疼痛難耐，做這個動作的時候可能會有一點困難，進而需要大家選擇一個保護框架來不讓被子和毛毯壓到疼痛的位置。

2.使用冰袋冰敷

關節(jié)疼痛的過程中，也有可能會導致皮膚腫脹發(fā)熱，這種情況也是會讓人感覺到劇烈疼痛存在的，那么這個時候大家可以選擇冰袋冰敷的方法來緩解疼痛，這種方法效果也是相當不錯的，并且也有很多痛風患者在使用這種方法緩解疼痛。

3.適當活動關節(jié)

普通患者來說，大家在平時一定要做好活動，有效的活動關節(jié)能夠有效地幫助大家做好伸展作用，進而可以幫助大家趕走尿酸結晶的沉著，對于緩解痛風等疾病具有非常有效的幫助。

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