妊娠期糖尿病,很多孕婦都會(huì)得的一種疾病,最常見的癥狀就是三多一少,即多飲、多食、多尿、體重減輕。糖尿病合并妊娠在孕期中發(fā)生或發(fā)現(xiàn)的嚴(yán)重程度不同糖耐量降低,不但危害母體健康,對(duì)寶寶也有很大影響,屬高危妊娠。那妊娠期糖尿病怎么控制呢?接下來(lái)就讓我們來(lái)一起了解看看吧!
妊娠期糖尿病怎么控制?妊娠期糖尿病要控制血糖,每天吃碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的比例要適當(dāng),多吃蔬菜,建議去孕婦學(xué)?;驙I(yíng)養(yǎng)科指導(dǎo)飲食,糖尿病飲食,餐后運(yùn)動(dòng),餐后兩小時(shí)要加餐。
如果血糖控制不佳,每天監(jiān)測(cè)血糖大輪廓,測(cè)7次血糖,控制到餐前5.3mmol/L以下,餐后兩小時(shí)6.7mmol/L以下,夜間不低于3.3mmol/L,同時(shí)尿酮體應(yīng)為陰性。如果尿酮體陽(yáng)性,是因?yàn)檫M(jìn)食碳水化合物不夠,要多吃一些饅頭、米飯、面包、蘇打餅干等,如果經(jīng)過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng),不能控制血糖,可以考慮應(yīng)用胰島素治療。平時(shí)需要以低糖飲食為主,避免高糖高脂肪高熱量的食物,同時(shí)需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),例如快走、孕期瑜伽等,必要時(shí)需要遵醫(yī)囑使用胰島素積極治療。
妊娠期糖尿病可以吃什么水果?可以選擇一些偏低糖的水果,比如黃瓜、西紅柿含糖量極低,且復(fù)含豐富的維生素,還有西瓜,白蘭瓜,草莓,楊梅,枇杷,柚子這些含糖量都在10%以下。對(duì)于一些高糖的水果呢,就不建議使用了。盡量不要選擇一些含糖量高的水果,比如荔枝,龍眼這些含糖量就比較高,不建議食用。最好每天都監(jiān)測(cè)血糖,出現(xiàn)異常,最好不要再食用水果了。一定要注意,含糖量再低,吃多了,總攝入糖量也會(huì)超標(biāo)的,因此建議孕婦每天水果食用量控制在250g以內(nèi),并建議餐前吃。
妊娠期糖尿病可以吃玉米嗎?玉米含有大量膳食纖維、維生素和微量元素,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助緩解便秘癥狀,還可以為孕婦補(bǔ)充能量,但是食用過(guò)量尤其是甜玉米,易引發(fā)高血糖。 因此妊娠期糖尿病孕婦可以吃玉米,但是應(yīng)該適量,不能吃太多,而且吃了玉米,就是應(yīng)該適當(dāng)減少其他主食的攝入,并適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)??傊褪且ㄟ^(guò)合理安排飲食和運(yùn)動(dòng),將血糖控制在正常范圍內(nèi)。但是在食用的時(shí)候需要適量食用,不可以過(guò)多的食用,而且也需要在血糖控制穩(wěn)定的時(shí)候食用。玉米可以選擇老玉米,它含有的糖分比新玉米低2.3%,而且粗纖維比新玉米高,可以降低餐后血糖水平。
妊娠期糖尿病可以喝純牛奶嗎?市場(chǎng)上賣的一些牛奶,比如奶液、奶粉,或者是一些奶制品,都添加了大量的糖分,脂肪含量非常高。如果有妊娠期糖尿病的孕婦,一定要和孕檢醫(yī)生或者是營(yíng)養(yǎng)門診的醫(yī)生充分溝通,醫(yī)生會(huì)根據(jù)體重指數(shù)、每天所需要攝入的熱卡、蛋白質(zhì)和脂肪的量,推薦是否可以飲用純牛奶。還要根據(jù)營(yíng)養(yǎng)和代謝狀況來(lái)決定適合喝低脂奶、無(wú)脂奶還是全脂奶。另外是否可以吃其他的奶制品,比如酸奶和孕婦奶粉。每個(gè)孕婦的情況、體重指數(shù)不一樣,是否有其他的高危因素,甚至是多胎還是雙胎,因此一定要和孕檢的醫(yī)生充分的溝通,必要的時(shí)候,還要請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)科的醫(yī)生來(lái)進(jìn)行會(huì)診,然后來(lái)決定是否可以喝純牛奶。如果有乳糖不耐受的孕婦,還要選擇特殊的奶制品,避免喝了這些奶制品以后出現(xiàn)腹瀉、不耐受、腹脹這些異常癥狀。因此是否能喝純牛奶,要根據(jù)每個(gè)孕婦的具體情況來(lái)定。舉個(gè)例子,如果是一個(gè)肥胖的孕婦,同時(shí)她有患有妊娠期糖尿病,往往醫(yī)生就會(huì)建議她喝低脂或者是脫脂的純牛奶。
妊娠期糖尿病如何運(yùn)動(dòng)?慢步行:步行速度可采取快慢結(jié)合的方式,先快步行走5分鐘,然后慢速行走(相當(dāng)于散步)5分鐘,然后再快行,這樣輪換進(jìn)行。步行速度亦可因人而異。身體狀況較好的輕度肥胖患者,可快速步行,每分鐘120~150步;不太肥胖者可中速步行,每分鐘110~115步;老年體弱者可慢速步行,每分鐘90~100步。開始每天半小時(shí)即可,以后逐漸加大到每天1小時(shí),可分早晚兩次進(jìn)行。
室內(nèi)運(yùn)動(dòng):蹲下起立——開始每次做15~20次,以后可增加至100次。仰臥起坐——開始每次做5次,以后逐漸增加至20~50次。
床上運(yùn)動(dòng):分別運(yùn)動(dòng)上、下肢,做抬起放下、左右分開等動(dòng)作。適合體質(zhì)較弱的患者。
身體條件好的患者,可以慢跑、跳繩、上樓梯、爬山、騎自行車、游泳、跳韻律操等。
妊娠期糖尿病會(huì)頭暈嗎?妊娠糖尿病的患者會(huì)出現(xiàn)頭暈癥狀。而糖尿病并不一定導(dǎo)致頭暈,需要先排除妊娠期高血壓疾病引起的腦供血不足的情況,引起患者出現(xiàn)頭暈的原因是由于患者甜食攝入過(guò)多,并且在妊娠期間若沒有好好做出調(diào)整,甚至是引起消瘦、易乏甚至胎兒發(fā)育異常等情況。建議婦產(chǎn)科就診,或內(nèi)分泌科就診,需要檢查血壓及空腹血糖,餐后2小時(shí)血糖,糖化血紅蛋白。才能評(píng)估病情,必要時(shí)胰島素治療。
注意:患糖尿病的女性如果有懷孕計(jì)劃,最好在懷孕前咨詢醫(yī)生,先避孕3個(gè)月,嚴(yán)格控制代謝紊亂,待血糖保持正?;蚪咏#倏紤]妊娠。
引言:妊娠期糖尿病想要控制血糖,首先一定要控制好飲食,需要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下控制好熱量的攝入,因?yàn)楹芏嘣袐D在懷孕的時(shí)候?yàn)榱吮L?,?huì)吃很多的營(yíng)養(yǎng)元素,導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)快,很容易造成孕期肥胖,孕期肥胖自然而然就會(huì)讓血糖量超高。其次要保證飲食的均衡攝入,因?yàn)榭刂蒲蔷捅厝蝗?,要減少一些熱量的攝入,但是同時(shí)也要保證胎兒的正常發(fā)育,所以在這個(gè)時(shí)候可以堅(jiān)持少食多餐的原則,補(bǔ)充適量的維生素和礦物質(zhì)。最后也可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動(dòng),這樣是可以降低妊娠期基礎(chǔ)的胰島素抵抗,有利于讓血糖排出體外,從而控制血糖。
最后胎芽主要是靠孕婦身體里的各種營(yíng)養(yǎng)元素生長(zhǎng)的,如果血糖過(guò)高就會(huì)導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,會(huì)給胎兒造成很嚴(yán)重的危害,所以孕婦需要注意控制好自己的血糖的。
妊娠期糖尿病可以通過(guò)以下這幾種方法來(lái)控制:
1.飲食控制,在平時(shí)的飲食不要過(guò)量,營(yíng)養(yǎng)不要過(guò)剩,要以飲食均衡為主。
2.合理運(yùn)動(dòng),就是適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)控制體重增長(zhǎng),從而促進(jìn)自身的胰島素分泌而控制血糖。
3.如果這兩種方法都不能有效控制血糖,孕媽們可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用胰島素藥物來(lái)治療,這樣才能有效控制血糖而促進(jìn)胎寶寶正常生長(zhǎng)發(fā)育。
4.多吃一些蔬菜補(bǔ)充維生素C,吃五谷雜糧補(bǔ)充維生素B、E、A,經(jīng)常吃一些含鐵、鋅和含鈣高的食物,如牛奶、魚、蝦皮、蛋黃、海產(chǎn)品、綠葉菜以補(bǔ)充礦物質(zhì)。
5.準(zhǔn)備一瓶益生谷多維片,1粒有19種營(yíng)養(yǎng),可有效補(bǔ)充維生素,礦物質(zhì)元素和B族維生素𰤴
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