女人腎虛癥狀有哪些

女人腎虛癥狀有哪些

生活中提到腎虛，可能很多人會認為只有男性才會有腎虛，其實女性也會出現(xiàn)腎虛病癥，腎虛是一種常見病癥，如果調(diào)理不好對女性的身體健康會造成很多不利的影響，那么女人腎虛有哪些癥狀？女人腎虛吃什么食物可以補呢？下面一起來了解一下吧。

1、女人腎虛癥狀

1、早上起床經(jīng)常有頭發(fā)絲掉落；

2、體重有明顯的增加或下降的趨勢。早上起來發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色；

3、記憶力下降，昨天想好的事情，今天怎么也記不起來；

4、一日三餐，進食甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也經(jīng)常味同嚼蠟；

5、晚上經(jīng)常睡不著覺，即使睡著了，質量也很糟糕；

6、晚上經(jīng)常起床，白天也有尿頻現(xiàn)象；

7、性能力下降，丈夫對你明顯表示了性要求，但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪；

8、工作情緒始終無法高漲。最令你不解的是，無名的火很大，但又沒精力發(fā)作；

9、工作1小時后，身體怠倦，胸悶氣短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床后又睡不著；

10、明顯感到乳房沒有以前堅挺，肌肉松弛，漸漸有發(fā)胖的感覺；

11、皮膚干燥，出現(xiàn)斑紋。臉上出現(xiàn)魚尾紋、黃褐斑等；

12。月經(jīng)不調(diào)，每個月都為此坐不穩(wěn)，臥不安。

若同時出現(xiàn)以上情況中的3種情況，就很可能是腎虛。

2、推薦幾種補腎食品

山藥——性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

干貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子——性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

3、引起腎虛的原因

(1)不喝水

現(xiàn)在不少人都不愛喝水，不僅每天攝入的水分不足，而且還喝飲料比喝白開水要多。要知道腎臟的代謝是需要水分來維持的，而飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，血壓過高就會傷到腎。因此要養(yǎng)腎就得多喝水少喝飲料。

(2)口味太重

鹽是讓腎負擔加重的重要元兇之一。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入太多，腎臟的負擔就加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能減退。所以女性要適量攝取鹽分。

(3)愛喝濃茶和咖啡

濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當飲用過量時，就會超出腎臟的排泄能力，導致氟在體內(nèi)堆積，因此會給腎臟帶來損害。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

(4)藥吃得多

是藥三分毒，過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會損傷你的腎臟，甚至導致腎衰竭。平時要注意用藥安全，減少藥物對身體的傷害。即使要使用藥物補腎，也推薦較為溫和的傳統(tǒng)中醫(yī)，建議要在醫(yī)生的指導下進行服用。

(5)情緒太激動

不管是體力還是腦力，精神上還是身體上，過度的情緒激動都傷害腎臟，就連高興也不行。就是說，一切都要適度。

(6)沒做好防寒保暖工作

腎臟的陽氣就是我們身體里的太陽，能夠溫暖我們?nèi)淼母鱾€角落，讓我們感覺暖和，陽氣不足就會出現(xiàn)怕冷、沒有精力的癥狀。寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣，不管什么樣的體質，都不能因為不怕冷，而不注意防寒保暖。

女性腎虛有什么癥狀

女性腎虛有什么癥狀

　　女性腎虛有什么癥狀，腎是我們?nèi)梭w內(nèi)的重要器官，它能幫助我們排出身體內(nèi)的毒素并留住我們?nèi)梭w所需要的元素，而腎虛則會導致我們體內(nèi)的元素失衡，進而造成更大的影響，有人認為男人才會腎虛，但其實女人也會腎虛，下面我就告訴你女性腎虛有什么癥狀，一起來看看吧。

　　女性腎虛有什么癥狀1　　 1、失眠煩躁

　　腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論占到哪個，都夠讓人大大頭疼的。腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內(nèi)收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。

　　 2、更年期提前騷擾

　　潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫(yī)認為虛證的本質就是衰老，久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

　　 3、熊貓眼

　　中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導致水腫，通常眼瞼是最先被人發(fā)現(xiàn)的。少熬夜，睡前少喝水；常吃點桃仁芝麻糊

　　 4、黃褐斑

　　腎氣不足，不能泫潤肌膚，常在顴部出現(xiàn)蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。

　　 5、眼瞼浮腫

　　早晨起床時，眼睛干澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的信號，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。

　　 6、脫發(fā)增多

　　你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發(fā)，可是最近它是否漸漸干枯稀疏，失去光澤？最好的洗發(fā)護發(fā)用品，一星期一次的專業(yè)護理，挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

　　 7、虛胖

　　中醫(yī)認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由于氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢?，F(xiàn)代醫(yī)學對發(fā)胖與腎虛關系的解釋則是：腎虛的人內(nèi)分泌功能減弱，腎上腺皮質激素 促進脂肪分解，抑制合成的分泌減少，基礎代謝率水平降低，造成對體內(nèi)卡路里消耗減少，導致發(fā)胖。

　　 8、頻繁上廁所

　　通常女性尿頻一個最明顯的特征就是“量少次多”。祖國醫(yī)學認為，當身體素質下降時，腎氣出現(xiàn)虛虧，膀胱會表現(xiàn)出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現(xiàn)下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關不固，就像大門關不嚴，所以會出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。在平時要注意保暖，多吃些專門補腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。

　　 9、怕寒畏冷

　　正如《靈樞·百病始生篇》記載，腎陽不足即生寒。臨床研究則發(fā)現(xiàn)腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進的現(xiàn)象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低?？啥噙M食一些溫補腎陽的食物以緩解癥狀。

　　 10、打哈欠

　　哈欠連連，經(jīng)久不止，應考慮腎虛的可能。打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發(fā)作，這些時候打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。

　　 11、面色發(fā)黑

　　面色發(fā)黑且晦暗無光，應考慮腎虛的可能。中醫(yī)將紅、青、黃、白、黑五色與五行相配，黑色屬水。黑色屬腎，黑色的事物也大多與腎有關。

　　 從舌頭判斷屬于哪種類型的腎虛

　　1、舌體比正常舌體瘦小，舌質呈絳紅色，比正常舌質紅，舌面無苔，是腎陰虛的表現(xiàn)。

　　2、舌面上有多少不等、深淺不一、形態(tài)各異的裂紋，是為腎陰虛的表現(xiàn)。

　　3、舌面沒有舌苔，光潔如鏡，是腎陰虛損嚴重的表現(xiàn)。

　　4、舌質紅，舌苔邊發(fā)黑且干燥，甚至干裂，或者生芒刺，是熱邪極盛、腎陰枯竭的'表現(xiàn)，屬于危重癥候。

　　5、舌體比正常舌胖大，舌質嬌嫩，比正常舌淡，舌邊有齒印，舌苔白，是腎陽虛的表現(xiàn)。

　　6、舌質淡，舌苔黑而滑潤，是腎陽虛衰的表現(xiàn)，屬于危重癥候。

　　女性腎虛有什么癥狀2　　 1、黑眼圈加劇、眼瞼浮腫

　　許多女人在清晨起床后照鏡子，會發(fā)現(xiàn)自己：眼瞼浮腫、呈現(xiàn)丑陋的黑眼圈、面無人色無光。那是因為腎主水，腎虛則水液代謝晦氣，致使水腫，而眼瞼是最簡單被發(fā)現(xiàn)的部位。為補救腎虛，應做到睡前少喝水。

　　 2、失眠、注意力不集中

　　腎陰虛的女人心境簡單容易煩躁，注意力難以會集，且常常失眠、做夢。也許，無窮的作業(yè)壓力、嚴重的心情、房事過度，都能夠呈現(xiàn)腎陰虛，所以平常必定要有控制。

　　 3、畏寒畏冷

　　若同樣溫度的室內(nèi)，別人感覺十分涼爽，你卻直打哆嗦，又或者你穿的衣裳總是比他人多，并且一受涼就拉肚子。中醫(yī)一般認為，就是腎陽虛形成的。若能做到，請盡量在平常飲食中注意挑選羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀況的腎的偏愛。

　　 4、一胖再胖

　　你可是每天都覺得自己越來越胖了？你可知事實是，你發(fā)胖的元兇巨惡之一，即是腎虛。中醫(yī)以為肥壯的根本緣由是痰、濕、滯，更進一步說是因為氣虛。所以，腎氣虛的女人常有發(fā)胖趨勢。若是這樣，兩手掌搓熱后，放至腰部，至感到熱停止，遲早各數(shù)次，能夠補納腎氣。

　　 5、當更年期提前

　　女人的更年期通常在50歲左右開始表現(xiàn)，但腎虛女人則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下多疑等更年期表現(xiàn)。這種情況的話，歇息十分重要，當然還應該多運動。陡峭的、夾帶著閑適平緩的傳統(tǒng)運動方法――太極拳就很有用。這項運動以腰部為紐帶，因為腎坐落腰部，所以十分適宜腎虛者訓練。

　　 腎虛的按摩自療方法

　　 1、腰部按摩

　　自我按摩腰部：兩手掌對搓至手心發(fā)熱后，各自放至腰部，上下按摩，有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。這一熱身可以健運命門，補腎納氣。

　　 2、腹壓按摩腎臟

　　取坐位，吸氣之后用力煩悶3—5秒，同時縮短腹肌增加腹部力量，如此反復有節(jié)奏地開展磨煉。此法對腎臟是一種占有節(jié)奏性的沖鋒，有補腎固精、通經(jīng)活血之效。

　　 3、強腎操

　?、賰勺悴⑴?，足距同肩寬。兩臂天生下垂，兩掌貼于褲縫，手指天生張開，腳跟提起。繼續(xù)喘氣9次不落地。

　?、谠傥鼩猓郧ハ露?，兩手背逐漸轉前虎口對腳踝。手靠近地表時，稍用力抓成拳，吸足氣。

　?、凵眢w逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。

　　④吐氣，身體立正，兩臂外擰，拳心盛開，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，喘氣。以上步驟可繼續(xù)做。

　　 女人腎虛吃什么藥好

　　 1、腎氣虧虛用藥

　　這種腎虛應該服用補氣的藥物為主。

　　 2、腎陰虛用藥

　　這種腎虛癥狀則不能采用補氣的藥物進行，應當使用滋陰潤燥的藥物進行調(diào)理。

　　 3、腎陽虛用藥

　　這種腎虛應當采用補益腎陽、溫暖脾胃作用的藥物進行服用治療，平時最好再配制一些藥酒進行調(diào)理。補腎陽的藥物有金匱腎氣丸以及五子衍宗丸等。

　　 4、腎陰陽兩虛用藥

　　這種腎虛說明患者身體已經(jīng)是相當?shù)奶撊?，猛補反而不適合，最好是做出全面的檢查，單靠某一類藥物無法治療腎陰陽兩虛。

　　 5、其他疾病引起的腎虛用藥

　　比如癌癥等引起了身體功能的缺失，在發(fā)病初期，也會引起腎臟功能的消耗，也會引起腎虛，這一類腎虛更因在醫(yī)生指導下使用藥物。

　　藥物不能自己亂吃，建議在醫(yī)生明確診斷病癥原因后，按照醫(yī)生的指導服用。

　　 女人腎虛的滋補食譜

　　 1、芹菜蛋羹

　　將芹菜洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和濃肉湯，再加入蛋黃同煮后熱飲即可。

　　 2、胡蘿卜羹

　　取胡蘿卜切成細絲，與牛奶加熱后混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效最佳。

　　 3、蜂蜜果丁

　　取核桃仁搗碎，與無花果、杏干、葡萄干混合，加上蜂蜜調(diào)和，每日飲用一食勺。

　　 4、冬蟲草燉鴨

　　將鴨處理后洗凈，吸干水份。用酒搽鴨肚并放入冬蟲草在鴨肚內(nèi)，放入燉盅。加入姜片、陳皮及余下的冬蟲草。滾水后，蓋上燉盅蓋，隔水燉4小時，下鹽調(diào)味即成。

　　 5、韭菜粥

　　將韭菜切成細末，與洗凈的米同入鍋內(nèi)，加入適量的水煮成粥，加精鹽調(diào)味即可。

　　 6、核桃元肉淡菜瘦肉湯

　　核桃肉去殼洗凈，加上元肉、淡菜放入瓦煲內(nèi)，放入瘦肉后，加水大火煮開后小火燉成濃湯。

　　 7、葡萄人參補酒

　　在白葡萄酒中加入桂皮、人參，密封浸泡15天。每天飲用一杯。

　　 8、鹽水蝦

　　將蝦剪去須爪，洗凈瀝干后，在水中加入蔥、姜、鹽‘花椒煮到香氣出來時，放入蝦、黃酒，燒至沫起去浮末，連湯同時倒入陶鍋，待涼即可食用。

　　 造成女人腎虛的原因

　　 1、熬夜

　　經(jīng)常熬夜往往會耗費人體能量，長期以往，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。

　　 2、久坐不動

　　長久坐著不活動容易導致腎虛。

　　 3、煙酒過度

　　煙酒有害，如果長時間大量飲酒抽煙，會導致腎虛。

　　 4、精神壓力

　　現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，如果長時間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發(fā)腎虛癥狀。

　　 5、腎虛也是有遺傳性的

　　如果父母雙方精血不足的話，子女同樣會會出現(xiàn)這種情況，從而導致腎虛。因此在生育前一定要注意，調(diào)整好自己的身體狀況再進行懷孕。

　　 6、情志失調(diào)

　　人體每天的情志活動必須以內(nèi)臟精氣化為物質基礎，而如果悲傷過度的話就會導致女性出現(xiàn)腎虛的情況。

　　 7、房勞過度

　　如果在性生活方面不知道節(jié)制的話，同樣會耗傷腎精，從而導致出現(xiàn)腎虛的情況。

　　 讓女人不腎虛的幾個小方法

　　 1、飲食方面

　　感到疲憊乏力的時候可以多吃一些含鐵或者蛋白質的食品，如木耳、大棗、烏雞等。

　　 2、適當運動

　　腰部的運動可以強腎健體，補充腎動力，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。

　　 3、房事要節(jié)制

　　長期沉醉于性生活或性生活過頻，往往會出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。

　　 4、不要用腦過度

　　用腦過度會有損腎的元氣，會造成頭暈、記憶力減退等，有時并不是腦的問題，歸根結底可能是腎虛的緣故，所以充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障。

　　 5、搓腳心

　　常搓腳心也是能夠預防腎虛的，采用的方法是也是先將兩只手搓熱，后在用左右手錯對面的腳，這樣反復搓300次，每天早晚一次就可以了。

女人腎虛有什么癥狀？

女人腎虛的癥狀有哪些

1、神經(jīng)肌肉

經(jīng)常失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等。經(jīng)常感到很困倦，卻無法熟睡，多夢、易驚醒。體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色。沒有風濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關節(jié)痛。不提重物，走到3樓就兩腿無力。坐在椅子上看電視，超過2個小時就感到腰酸。

2、五官

視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。容易感冒，感冒后就會出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉嚨有緊縮感等癥狀。坐、蹲的時間稍微長些，直立后會感到兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。用電腦辦公或看書二、三十分鐘就感到眼睛干澀、脹痛。

3、心血管

心悸氣喘、胸悶、浮腫等。晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。月經(jīng)到來前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸部串痛。

4、全身

全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。作效率明顯下降，上司已明顯表達了對你的不滿。無精打采。上班僅僅1個小時，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不著。記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎么也記不起來。

5、胃腸道

食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。小便無力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。食生冷干硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。一日三餐，進食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺無味。

6、其他

“性趣”減退、抑郁、焦慮、恐懼等。

不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。工作情緒始終無法高漲，最令自己不解的是無名的火氣很大，但又沒有精力發(fā)作。月經(jīng)不調(diào)、性欲降低，過性生活時感到疲憊不堪。

女人腎虛的六大表現(xiàn)

女人腎虛的六大表現(xiàn)

　　女人腎虛的六大表現(xiàn)，我們在生活中會看見一些男性朋友會有腎虛的現(xiàn)象發(fā)生，但是其實女人也會導致腎虛的發(fā)生，因此我們在日常中需要注意一些，以下分享女人腎虛的六大表現(xiàn)

　　女人腎虛的六大表現(xiàn)1　　 1、神經(jīng)肌肉

　　經(jīng)常失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等。經(jīng)常感到很困倦，卻無法熟睡，多夢、易驚醒。體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色。沒有風濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關節(jié)痛。不提重物，走到3樓就兩腿無力。坐在椅子上看電視，超過2個小時就感到腰酸。

　　 2、五官

　　視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。容易感冒，感冒后就會出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉嚨有緊縮感等癥狀。坐、蹲的時間稍微長些，直立后會感到兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。用電腦辦公或看書二、三十分鐘就感到眼睛干澀、脹痛。

　　 3、心血管

　　心悸氣喘、胸悶、浮腫等。晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。月經(jīng)到來前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸部串痛。

　　 4、全身

　　全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。作效率明顯下降，上司已明顯表達了對你的不滿。無精打采。上班僅僅1個小時，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不著。記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎么也記不起來。

　　 5、胃腸道

　　食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。小便無力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。食生冷干硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。一日三餐，進食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺無味。

　　 6、其他

　　“性趣”減退、抑郁、焦慮、恐懼等。

　　不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。工作情緒始終無法高漲，最令自己不解的是無名的火氣很大，但又沒有精力發(fā)作。月經(jīng)不調(diào)、性欲降低，過性生活時感到疲憊不堪。

　　女人腎虛的六大表現(xiàn)2　　 1、尿頻尿急。

　　每次逛街，即使憋著不喝水，還是老想上洗手間。可是每次尿量又特別少，心里時時刻刻都在惦記上洗手間了。

　　 2、失眠多夢。

　　失眠是腎虛的.主要癥狀表現(xiàn)，腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁;心腎不交則導致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛。

　　 3、黑眼圈。

　　中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導致水腫，通常眼瞼是最先被人發(fā)現(xiàn)的

　　 4、變胖水腫。

　　發(fā)胖也是腎虛的一種表現(xiàn)，中醫(yī)認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說，就是由于腎氣虛導致了女性的發(fā)胖。

　　 5、掉發(fā)脫發(fā)。

　　女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)脫發(fā)現(xiàn)象。

　　 6、性冷淡。

　　一樣是對SEX不太感興趣，而且持續(xù)的時間縮短，最后會導致質量不佳。對于夫妻生活的這種冷淡，持續(xù)下去，會對生活以及維持關系會是一個致命的制約，必須認識到這個嚴重性跟危害性

　　女人腎虛的六大表現(xiàn)3　　 女人腎虛如何調(diào)理

　　1.常打太極拳：練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。

　　2.按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

　　3.搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

　　 女人腎虛吃什么好

　　 豇豆

　　豇豆性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛?！?/p>

　　 甲魚

　　甲魚味鮮美、營養(yǎng)豐富，有清熱養(yǎng)陰，平肝熄風，軟堅散結的效果。不僅是餐桌上的美味佳肴，而且是一種用途很廣的滋補藥品和中藥材料。

　　 黑木耳

　　黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可補，中國老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽，世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效。還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能。

　　 粟米

　　粟米能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損?！?/p>

　　 枸杞子

　　枸杞其味甘、性平，具有補肝益腎之功效，《本草綱目》中說“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑?！敝嗅t(yī)常用它來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩、目昏多淚、消渴、等病癥。枸杞子服用方便，可入藥、嚼服、泡酒。但外邪實熱，脾虛有濕及泄瀉者忌服。

　　 芝麻

　　芝麻性甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者，最宜食之。

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