戒煙后有什么癥狀(戒煙會引起什么癥狀)

戒煙后有什么癥狀

在生活中有很多人都有吸煙的習(xí)慣，這會對健康造成很多不利的影響，因此又有很多人會選擇戒煙，那么戒煙后有什么癥狀？戒煙后的癥狀有哪些？戒煙可以逐漸消除洗牙帶來的影響，下面就來詳細(xì)了解戒煙有哪些癥狀，以及戒煙帶來的好處吧。

1、頭痛、惡心、焦慮

在戒煙后的第3天，此時身體內(nèi)已經(jīng)沒有尼古丁殘留，人體的尼古丁戒斷癥狀到達(dá)最高峰。這是你會因此感到頭痛、惡心、腹痛，以及情感上的波動或焦慮。為了抵御情感上的戒斷癥狀，你應(yīng)該獎勵自己，讓心情變得愉快。例如，用原本購買香煙的錢來給自己買一些美食或者禮物。

2、睡不好或打瞌睡

睡不好表現(xiàn)為睡了又醒，醒了又睡。隔天眼皮都太不起來。打瞌睡的原因為戒煙后沒有了煙堿的化學(xué)提神作用，既往吸煙的人可能會產(chǎn)生較大的松弛感。

3、咳嗽

在戒煙期間，肺部產(chǎn)生的粘液會減少，纖毛也開始重新運動，有害物質(zhì)從呼吸道排出。通常戒煙的人有一段時間（數(shù)周）會咳嗽。

4、口渴

這時可大量的喝液體，尤其是大量飲水，這有助于體內(nèi)毒素的清除。

5、嚴(yán)重的饑餓感

這是由于身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，并且食用低糖低熱量的食物。

6、便秘

許多人在減少飲用與吸煙相關(guān)的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個問題。

7、戒煙后的其他癥狀

戒煙后的癥狀還有盜汗、顫抖、口瘡潰瘍、注意力不集中，有些人還會有手足癢，頭皮酸脹等等一些情況，這些都是戒煙后常見的癥狀。這些戒煙后的癥狀都是你的身體在慢慢變好轉(zhuǎn)的跡象，如果真的沒一點反應(yīng)那絕對是不可能的，習(xí)慣是很可怕的，壞的習(xí)慣就更可怕了，這些不適的癥狀通常只要堅持幾周后就會自動消失。

8、戒煙后的好處

1、味覺改善

戒煙后舌頭上的感覺神經(jīng)恢復(fù)了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風(fēng)味。

2、口臭消除

吸煙者與他人談話時，口中常會散發(fā)出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后，自己也往往感覺到嘴里不清爽，有異臭味。戒煙后口臭便可頹然消除。

3、牙齒變白

焦黃發(fā)黑的牙齒，曾被人們看作是吸煙者象征，停止吸煙后牙齒的煙垢會逐漸退凈。同時由于口腔衛(wèi)生的改善，各種口腔疾病明顯減少。

4、咳嗽痰液減少或停止

卷煙煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙后纖毛恢復(fù)了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。

5、血壓降低

戒煙后由于全身血液循環(huán)得到改善，血壓可降低10-15毫米汞柱，有利于減少動脈硬化、冠心病等心血管病癥發(fā)病的危險性。

6、睡眠改善

戒煙后尼古丁的作用慢慢消除，人變得易于入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛。

7、視力提高

戒煙后視力可得到一定程度的提高。

8、其他

戒煙后頭痛和肩部酸痛會逐漸消失，并且不象以前那樣容易感冒。

戒煙會引起什么癥狀

一般戒煙的人都會有不同程度的戒斷的反應(yīng)。癥狀表現(xiàn)為：

第一、口渴、口干需要大量的飲水。第二、睡眠中斷，難以入睡，這是令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見。第三、咳嗽，通常戒煙的人會有一段時間咳嗽比較明顯。第四、便秘，建議多吃粗糧、水果、蔬菜有助于緩解便秘。第五、頭痛。第六、盜汗。第七、震顫，手和手指輕微發(fā)抖。第八、口瘡，少數(shù)戒煙者可以出現(xiàn)口腔刺激癥狀，牙齦起泡、口瘡或炎癥，可以補(bǔ)充維生素b族和維生素c。第九、注意力不集中。第十、手足癬。

香煙的煙霧中含有尼古丁、煙堿、焦油等有害物質(zhì)，長期吸入以后身體會對這類物質(zhì)產(chǎn)生依賴性，當(dāng)戒煙以后身體就會出現(xiàn)戒斷癥狀，如嗜睡、頭暈、全身乏力、困倦、意志消沉、抑郁等。出現(xiàn)戒斷癥狀的患者，可以把注意力轉(zhuǎn)移到其他感興趣的事情上去，分散對吸煙的心理依賴，可以適當(dāng)做一些有氧運動，如伸展運動、游泳、慢跑等。另外戒煙后出現(xiàn)頭暈、嗜睡，還有可能是由于長期的吸煙導(dǎo)致一些疾病發(fā)生所致，如高血壓病、腦動脈硬化等，由于煙草中有害物質(zhì)損壞血管內(nèi)皮細(xì)胞，導(dǎo)致腦部供血減少，就會出現(xiàn)頭暈。

在戒煙之后，如果身體中的神經(jīng)受到刺激，很可能會誘發(fā)一系列的臨床癥狀，主要包括食欲不振，體重下降，心情煩躁等等。也可能會出現(xiàn)明顯的上呼吸道癥狀，例如頻繁咳嗽，咳痰?；颊咴谝归g睡覺時也會有明顯的入睡障礙，也可能會出現(xiàn)睡眠中斷的情況，容易出現(xiàn)失眠的癥狀，需要盡早就醫(yī)，避免病情加重。

戒煙后的不良反應(yīng)有哪些？

吸煙不僅會影響自己的身體健康，產(chǎn)生的二手煙還會影響周圍的人群、自己的家人，百害而無一利，越來越多的人意識到了吸煙的危害，開始主動戒煙，但是，很多人認(rèn)為在戒煙后的近期時間內(nèi)，會得大病，這是毫無根據(jù)的。實際上醫(yī)生表示：這是身體變好的體現(xiàn)。

首先是精神上面的問題。

長期吸煙的人群，大腦已經(jīng)習(xí)慣香煙產(chǎn)生的尼古丁帶來的刺激感受，戒煙以后會出現(xiàn)易怒、失眠、精神差等情況，醫(yī)學(xué)上把這種情況稱之為戒斷綜合征。有些人還會出現(xiàn)食欲差、口腔感覺異常等情況，都屬于戒斷反應(yīng)。精神注意力不集中也是常見的問題，是因為短暫大腦不能適應(yīng)吸入的氧量大于以前而造成的的氧中毒反應(yīng)。

其次是肥胖問題。

我們會看到很多人在戒煙以后會短時間內(nèi)肥胖起來，這是因為人體失去了香煙的刺激，則會需求另一種慰藉，進(jìn)食無疑是一種很好的選擇，而且戒煙以后，沒有了香煙帶來的毒性物質(zhì)對人體的損害，各個器官功能恢復(fù)，食欲大增，再加之不抽煙以后，總想找點東西填填嘴巴，零食也吃得多，最終導(dǎo)致體重瘋漲。

有的人在戒煙以后會頭暈，這是因為在戒煙以后，吸入的氧氣含量超過以前造成的一種氧中毒現(xiàn)象，隨著戒煙時間的推移，會好轉(zhuǎn)起來。有的人在戒煙以后會出現(xiàn)咳嗽，這是因為戒煙后人體的氣管的絨毛功能恢復(fù)，幫助人體排出以前吸煙堆積的有毒物質(zhì)例如焦油等。

在戒煙后，短時間內(nèi)，人體會出現(xiàn)一段時間的適應(yīng)期，在這個期間，上面所說的內(nèi)容會或多或少地出現(xiàn)，但這些癥狀出現(xiàn)的原因還是失去香煙的刺激而產(chǎn)生的的戒斷反應(yīng)，應(yīng)該說是身體變好的體現(xiàn)，不應(yīng)該認(rèn)為是身體變差，經(jīng)過1個月左右的戒斷期，慢慢地人體機(jī)能就恢復(fù)到?jīng)]有抽煙以前的情況。

戒煙后身上出現(xiàn)不適應(yīng)該如何緩解？

首先是戒煙后一天至少喝3杯羅漢果水，水可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，而羅漢果的作用是潤肺，提高肺部的抵抗力，還能減輕煙民對香煙的依賴性。要知道人們之所以會對香煙上癮，就是因為香煙中含有的尼古丁會讓人產(chǎn)生依賴性，所以在戒煙后，血液里的尼古丁會開始起作用，讓人坐立不安渾身難受。這個時候就要靠多喝幾杯羅漢果水，促進(jìn)尼古丁排出體外，減輕尼古丁對人體的影響力，幫助人們擺脫對香煙的心理依賴，也有利于戒煙成功。

其次是戒煙后睡覺前1小時喝一杯無糖牛奶，牛奶大家都知道的功效是補(bǔ)充鈣物質(zhì)，幫助人們快點入睡。煙民們在戒煙后，都會遇到一個問題就是白天想睡覺，晚上睡不著覺，當(dāng)然，這樣的狀態(tài)不僅影響人的精神，加快人體的衰老速度，還會降低人們對戒煙成功的自信心。所以，為了更好的戒煙，也為了身體能舒服點，在睡覺前1個小時喝一杯牛奶改善睡眠質(zhì)量。或者是你在吃過晚飯后，去公園溜達(dá)1個小時再回家，也能增強(qiáng)體質(zhì)，加快新陳代謝，有利于煙毒排出體外，成功戒掉香煙。

戒煙后身體有哪些變化？

說說幾方面改變

一、嗓子沒痰刷牙不再干嘔。

二、體重增加十斤。

三、自律帶來的精神快感。

四、皮膚明顯變好。

五、口氣明顯較之前清新百倍。

六、衣物，手指不再有抽煙人的味道。

我現(xiàn)在戒煙76天，個人感覺記住這個數(shù)字會對戒煙很有幫助。當(dāng)你忍不住想要抽煙時，想到這個數(shù)字即將歸零，或多或少會成為你心里的一道障礙！

相信我戒煙30天就是剛開頭，我這種戒煙兩個月也之是個開頭。我一直相信行十半九，跑一千米的路，九百米才算跑到一半。戒煙的路很漫長，廣大煙友如果要戒煙，一定一定要堅定自己的信念。

說說我最開始戒煙的一個月，我是通過軟件督促，零食糖果，碳酸飲料熬過的第一個月。首先這個時段毋庸置疑，煙癮還在?。?！每次想抽煙的時候我就會往嘴里塞吃的，或者一杯杯的喝可樂。也建議大家下載一個手機(jī)戒煙軟件幫助記錄戒煙過程中的點滴，還可以與廣大戒煙網(wǎng)友分享戒煙心得互助互利。

謝邀！吸煙有害 健康 是眾所周知的事實。您可知道， 戒煙后的頭30分鐘內(nèi)，身體就開始自我修復(fù)了。長期戒煙，死于肺癌的風(fēng)險降低50%。

戒煙的時長對身體的改善是持續(xù)的 戒煙20分鐘后， 停止煙草污染空氣，血壓和脈搏下降，手和腳的溫度會升高。

戒煙8小時后， 血液中的一氧化碳含量恢復(fù)正常，血液中的氧氣含量增加了。

戒煙24小時后， 心臟病發(fā)作的幾率可降低。

戒煙48小時后，神經(jīng)末梢 會適應(yīng)尼古丁，焦油的缺乏，味覺和嗅覺能力開始恢復(fù)。

戒煙72小時后， 呼吸道變通暢了。

戒煙1~3個月后， 血液循環(huán)開始改善，運動耐力也提高了。

戒煙3~12個月后， 咳嗽、鼻竇充血、疲勞和氣短減少，身體整體能量水平提高。肺部纖毛再生，增加肺部處理粘液的能力，清潔肺部，減少感染。

戒煙1年后， 患心臟病的風(fēng)險降低到目前仍吸煙者的50%。

戒煙5年后， 中風(fēng)的風(fēng)險降低到從未吸煙的人的水平。

戒煙10年后， 死于肺癌的風(fēng)險降低了50%?？谇?、喉癌、食道癌、膀胱癌、腎癌和胰腺癌的發(fā)病率下降。

總之， 戒煙會改變?nèi)藗兊纳睢＝錈煹暮锰幉粌H僅是降低患不同類型癌癥或中風(fēng)的風(fēng)險。通過戒煙，將不再因為買香煙或其他煙草制品而浪費錢，而且還可以品嘗和聞到最喜歡的菜肴和香味 （戒煙后的幾天，味覺就會有改善） 。

雖然戒煙帶來了太多的積極因素，但要達(dá)到這一點確實需要一些努力。戒煙的2~3天后，可能會出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，表現(xiàn)為煩躁，焦慮等。 請堅持住，幾周后就會完全消退。 大多數(shù)吸煙者在成功戒煙前會嘗試3次才能成功。不要放棄。 即使您已經(jīng)是一個終生的煙民，戒煙永遠(yuǎn)都不晚。

停止吸煙20分鐘，血壓心跳頻率恢復(fù)正常，感覺手腳發(fā)涼，其實是恢復(fù)到正常體溫！

停止吸煙2小時，喜怒無常，困倦，情緒緊張，難以入睡！

停止吸煙8小時，一氧化碳逐漸被代謝出，血液可運輸更多氧氣，身體感覺沒有那么費勁！

停止吸煙24小時，咳嗽頻繁，這是肺部在清除毒素，血液系統(tǒng)，血壓，心臟 健康 等逐漸恢復(fù)正常！

停止吸煙48小時，尼古丁等物質(zhì)基本被排出，被焦油等化學(xué)物質(zhì)而受損的神經(jīng)末梢開始自我修復(fù)，嗅覺味覺變得靈敏！

停止吸煙72小時，戒斷反應(yīng)強(qiáng)烈，尼古丁離開體內(nèi)影響達(dá)到峰值，頭痛，惡心，肌肉抽搐，焦慮等情緒開始出現(xiàn)，挺過就過去了！

停止吸煙1個月，癌癥、心血管疾病的幾率下降！

我個人是2015年7月19號戒煙的，戒煙一個月的時候煙癮基本沒有那么強(qiáng)烈了，身體變化就是，反復(fù)的口腔潰瘍 戒煙半年后開始發(fā)胖，漲了十公斤左右，戒煙這兩年好像焦慮感有些嚴(yán)重，脾氣會比原來大一些。

大家好，我是明宇大夫，一個三甲醫(yī)院的內(nèi)科醫(yī)生。

我對這個問題的回答如下，如果對您有所幫助，請點擊以下關(guān)注吧！

提起吸煙，相信每個人都非常明白這是一件極其損人不利己的事情。

我們都知道直接吸煙者會引發(fā)各種疾病，也明白二手煙對于身邊親人朋友的傷害。

但對于吸煙者，戒煙道路是"路漫漫其修遠(yuǎn)兮"。

然而，戒煙真的有那么艱難嗎？

戒煙又會讓身體發(fā)生什么變化？

快來看看明宇大夫整理的資料吧！希望對您有用！

戒煙后身體的變化 戒煙后出現(xiàn)的癥狀吸煙時，吸煙者需要不斷調(diào)整自身功能以適應(yīng)各種化學(xué)物質(zhì)的侵襲。

當(dāng)吸煙者放棄吸煙后，身體便開始啟動修復(fù)過程，清除吸煙留下的殘余物。

因此，戒煙后出現(xiàn)的各個癥狀是戒煙的必經(jīng)階段，這是身體啟動自我修復(fù)的信號。

身體修復(fù)需要時間，但時間長短因人而異。

此時，決心和毅力就成為戒煙能否成功的關(guān)鍵。

戒煙后的可能癥狀：

口渴： 需大量飲水，有助于清除體內(nèi)毒素。

睡眠中斷： 這是令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見。

嗜睡： 一旦沒有了煙堿的化學(xué)提神作用，既往吸煙的人可能會產(chǎn)生較大的松弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐后小睡和延長晚間睡眠時間可能有助于克服這種情況。

難以入睡： 有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡?？梢岳脽o法入睡的這段時間：起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。

咳嗽： 長年累月吸煙后，肺會產(chǎn)生大量粘液來自衛(wèi)。在戒煙期間，粘液會松解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒煙的人有一段時間會咳嗽。

便秘： 許多人在減少飲用與吸煙相關(guān)的咖啡、茶和其他刺激性飲料后會出現(xiàn)便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個問題。

頭痛： 可持續(xù)一天，并可能在一周后復(fù)發(fā)。

饑餓感： 身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些 體育 鍛煉，并且食用低糖低熱量的食物。

盜汗： 經(jīng)常沐浴可緩解。定期鍛煉的人較少出現(xiàn)嚴(yán)重的盜汗。

震顫： 手和手指輕微發(fā)抖，可持續(xù)數(shù)周。

口瘡： 少數(shù)戒煙者可出現(xiàn)口腔刺激癥狀。牙齦起皰、口瘡或炎癥是由化學(xué)物質(zhì)在體內(nèi)的調(diào)整引起的。有可能由維生素缺乏所致，加強(qiáng)飲食和補(bǔ)充維生素B、C可緩解癥狀。

注意力不集中： 戒煙者的空間感和距離感都會受到影響，并會產(chǎn)生飄浮感和注意力難以集中的情況。此時應(yīng)盡可能避免駕車或操作機(jī)器。

手足癢： 這是由循環(huán)系統(tǒng)得到改善引起的。一般不會持續(xù)太久。

頭皮酸痛： 這也是由循環(huán)系統(tǒng)得到改善引起的。一般不會持續(xù)太久。

戒煙成功后，你可以擁有： 1、清醒的頭腦：

與不吸煙的人相比，有20%~30%的煙民大腦中控制情緒和欲望的區(qū)域會受到影響。

戒煙之后，大腦不再受尼古丁的控制，你頭腦會更加清醒、思維也會前所未有的敏捷。

2、清爽的肺部：

戒煙后，肺部的炎癥減輕，肺部纖毛不再被麻痹，重新工作。

肺部纖毛就是肺的清潔系統(tǒng)，它可以在戒煙幾天后開始自我修復(fù)，最快1個月就恢復(fù)正常功能。

3、充足的心臟供血：

比起吃藥，戒煙可以更有效地降低患心臟病的風(fēng)險，一旦戒煙，心血管細(xì)胞功能就會增強(qiáng)。

4、清新的口氣：

很多吸煙的人會發(fā)現(xiàn)牙齒發(fā)黃，這都是煙霧中的有害物質(zhì)殘留在口腔內(nèi)。

戒煙之后，牙齒不可能變白，但是口氣會非常的清新。

5、正常的皮膚代謝：

香煙中的有害物質(zhì)，如一氧化碳、尼古丁、甲醛、氫化氰會跟隨血液流入皮膚組織，影響皮膚代謝，減緩更新速度。

戒煙后，皮膚代謝恢復(fù)正常。代謝恢復(fù)正常。

end！

明宇大夫?qū)@個問題的理解都在這里了，如果對您有所幫助，請點擊一下關(guān)注吧！

敬請大家轉(zhuǎn)閱，讓更多的人受益！

戒煙一個月，最大感受就是人舒服了很多。主要表現(xiàn)：

1.早晨起來刷牙時的反應(yīng)有明顯變化，沒戒煙時，每天早晨咳嗽嚴(yán)重，戒煙一個月后，慢性咽炎有明顯好轉(zhuǎn)；

2.口氣清新了很多，沒有抽煙時的煙臭味，吃飯也感覺胃口變好了；

3.仿佛不抽煙以后頭暈的感覺也沒有了，是不是感覺有些神奇，哈哈！

其實抽煙的人也都清楚，抽煙百害而無一益，還依然堅持，這只是一種惡性習(xí)慣，還有很多客觀原因，比如環(huán)境，工作壓力，生活瑣事等等，從某種角度上說，還是一種緩解和寄托！

所以，如果想要戒煙，必須要趁早，戒的越早越好，時間堅持的越久越好！

預(yù)祝戒煙的同志都能成功！

在戒煙一個月前后，身體不會有什么變化，只不過感覺缺少了什么，也不是什么戒煙非常的難，不抽煙跟掉了魂似的，其實戒煙不是你們想象的那樣難的，我也是戒了十多年煙的人了，開始戒煙是有一點難受，但是過了半年之后也就習(xí)慣了，時間越長就把煙忘了，戒煙也不是很痛苦的事，但愿所有抽煙的人都應(yīng)該把煙戒掉，省的家人為你煩心。

個人認(rèn)為戒煙后體重增加是身體改善最直接的表現(xiàn)！以下是醫(yī)學(xué)上提供的一些公認(rèn)的，戒煙對 健康 的改善：

20分鐘后：血壓、心律恢復(fù)正常

2小時后：感到煩躁、精神萎靡，經(jīng)常打哈欠

8小時后：體內(nèi)的一氧化碳濃度將減少50%

24小時后： 肺纖毛開始恢復(fù)再生，通過咳嗽排毒

48小時后： 消除大部分尼古丁，嗅覺與味覺恢復(fù)

72小時后：戒斷癥狀反應(yīng)強(qiáng)烈，特別想吸煙

1個月后：心血管等疾病發(fā)病風(fēng)險降低

3-9個月后：肺部恢復(fù)明顯，咳嗽、氣喘等癥狀消失

1年以后：心血管疾病發(fā)病風(fēng)險降低50%

10年后：患肺癌的幾率降低到正常吸煙人的一半

15年后：心血管疾病的風(fēng)險與不抽煙的人一樣

不管是吸了多少年煙的老煙槍，戒煙給你帶來的恢復(fù)力將是前所未有的，隨著你的煙齡越久你戒煙時的感受就越強(qiáng)。

戒煙一個月后，身體有什么變化？這要看有多少年煙齡和個人體質(zhì)了，剛開始戒煙的時候可能最大的感覺就是總覺得缺少什么，，坐立不安，煙癮強(qiáng)烈，心情煩躁不安，心里生理都有困擾。堅持一周左右煙癮就會減小。

在對戒煙后身體的恢復(fù)狀況進(jìn)行觀察后，美國心臟協(xié)會（American Heart Association)發(fā)現(xiàn)，遠(yuǎn)離吸煙時間越長，對身體越好。

1戒煙20分鐘后：戒煙后身體里尼古丁含量的降低，全身的循環(huán)系統(tǒng)得到改善，特別是手和腳部。

戒煙8小時后：血液中的含氧量達(dá)到不吸煙的水平，同時體內(nèi)一氧化碳含量減少一半。

戒煙24小時后：肺開始排泄粘液、焦油?？山档突挤窝住⒑粑栏腥镜娘L(fēng)險。

48小時后：血液中不再檢測出尼古丁。

7天后：身體一氧化碳含量恢復(fù)正常。

14到21天：人體肺功能、循環(huán)功能開始有所提升。

戒煙1到8個月：干咳、咳痰狀況減少，肺部感染風(fēng)險降低，氣短癥狀減輕，呼吸變的順暢。

吸煙對人體的危害是一個緩慢發(fā)展的過程，很多吸煙的危害在戒煙之后是可以恢復(fù)的，戒煙就等于自救，只要及時的戒煙就可能在一定程度或完全消除對身體的傷害。希望大家看到這些身體的變化后，能夠真愛生命，遠(yuǎn)離吸煙。

戒煙后有哪些癥狀 戒煙后身體有什么特殊反應(yīng)？

總結(jié)了一些常見戒煙后的癥狀，當(dāng)然或許有些有人人沒有有出現(xiàn)，有人出現(xiàn)了某些戒煙后的癥狀這里卻沒有提，其實這是由于每個人的身體素質(zhì)各不相同，因此出現(xiàn)戒煙后的癥狀也會有所區(qū)別。 當(dāng)吸煙者放棄吸煙后，會出現(xiàn)不少戒煙后的癥狀。其實你不必他擔(dān)心，這是身體開始修復(fù)過程，她正在清除長年累月吸煙留下的破壞和殘余物。下面百濟(jì)藥師為大家總結(jié)了一些常見戒煙后的癥狀，當(dāng)然或許有些有人人沒有有出現(xiàn)，有人出現(xiàn)了某些戒煙后的癥狀這里卻沒有提，其實這是由于每個人的身體素質(zhì)各不相同，因此出現(xiàn)戒煙后的癥狀也會有所區(qū)別。 常吸煙的人突然戒煙就會出現(xiàn)煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂慮、咳嗽多汗、心率下降、食欲或體重增加等一系列的不適感。這在醫(yī)學(xué)上稱尼古丁戒斷綜合征，俗稱戒煙綜合征，戒煙綜合征的發(fā)生是由于戒煙期間，攝入的尼古丁迅速減少，達(dá)不到大腦要求的水平而出現(xiàn)的。戒煙過程中，不管是否服用藥物，都可能出現(xiàn)戒煙綜合征，而且煙齡越高，戒煙時戒斷綜合征的表現(xiàn)就越明顯。 需要說明的是戒煙綜合征和藥物不良反應(yīng)，兩者在現(xiàn)實治療中可能很難區(qū)分。我們應(yīng)該正確認(rèn)識這個癥狀的產(chǎn)生。吸煙者的身體會不斷調(diào)整自身功能以適應(yīng)各種化學(xué)物質(zhì)的侵襲。當(dāng)吸煙者放棄吸煙后，身體便開始著手修復(fù)過程，清除長年累月吸煙留下的破壞和殘余物。因此，不用擔(dān)心也不用急躁。這是一個非常正常的階段，這是身體在通知你，它正在著手修復(fù)自己的各個部分。身體修復(fù)需要一段時間，時間的長短就因人而異了。這個時候，你的決心和毅力就能派上大用場了。挺過這一階段，之后就會漸漸好起來的。 口渴：常伴有口干。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助于清除體內(nèi)毒素。 睡眠中斷：這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見。 嗜睡：一旦沒有了煙堿的化學(xué)提神作用，既往吸煙的人可能會產(chǎn)生較大的松弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐后小睡和延長晚間睡眠時間可能有助于克服這種情況。 難以入睡：有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡?？梢岳脽o法入睡的這段時間：起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。 咳嗽：長年累月吸煙后，肺會產(chǎn)生大量粘液來自衛(wèi)。在戒煙期間，粘液會松解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒煙的人有一段時間(數(shù)周)會咳嗽。 便秘：許多人在減少飲用與吸煙相關(guān)的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個問題。 頭痛：頭痛可持續(xù)一天，并可能在一周后復(fù)發(fā)。其原因尚不清楚。 饑餓感：身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，并且食用低糖低熱量的食物。 盜汗：經(jīng)常沐浴可緩解。定期鍛煉的人較少出現(xiàn)嚴(yán)重盜汗。 震顫：手和手指輕微發(fā)抖，可持續(xù)數(shù)周。 口瘡：少數(shù)戒煙者可出現(xiàn)口腔刺激癥狀。牙齦起皰、口瘡或炎癥是由化學(xué)物質(zhì)在體內(nèi)的調(diào)整引起的。有可能由維生素缺乏所致，加強(qiáng)飲食和補(bǔ)充維生素B、C可緩解癥狀。 注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人煩惱的不明顯癥狀。戒煙者的空間感和距離感都會受到影響，并會產(chǎn)生飄浮感和注意力難以集中的情況。此時應(yīng)盡可能避免駕車或操作機(jī)器。 手足癢：這是由循環(huán)系統(tǒng)得到改善引起的。一般不會持續(xù)太久。 頭皮酸痛：這也是由循環(huán)系統(tǒng)得到改善引起的。一般不會持續(xù)太久。 可見，出現(xiàn)“戒斷癥狀”根本不是壞事，而是您的身體在康復(fù)的標(biāo)志。 您應(yīng)該還記得第一次吸煙的慘狀吧，辛辣、嗆鼻的味道直沖腦門，接著頭昏目眩，甚至眼淚鼻涕直流;但經(jīng)過一段時間，經(jīng)過不斷地練習(xí)，便習(xí)以為常了，甚至喜歡這種感覺。雖然每位吸煙者吞云吐霧的歷史都不相同，但開始所感到的不舒服，之后的習(xí)慣、自覺上癮到想戒戒不掉，幾乎是吸煙者共同的心路歷程。 正如當(dāng)年，您慢慢開始習(xí)慣吸煙一般，現(xiàn)在讓我們開始習(xí)慣“戒煙”吧。雖然這個過程是有些不爽快，有些難受和讓人郁悶。但是，不妨可以把應(yīng)對的措施寫下來，在感到不適的時候采取恰當(dāng)?shù)姆椒ň徑狻?/p>

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