陽虛體質(zhì)形成的因素有哪些

陽虛體質(zhì)形成的因素有哪些

陰虛和陽虛是兩種不同的體質(zhì)，不管是陰虛還是陽虛都會(huì)出現(xiàn)一些身體的不適，很多人不知道自己為什么會(huì)是陰虛或者是陽虛體質(zhì)，當(dāng)然兩種體質(zhì)的人癥狀是不一樣的，不管是陰虛還是陽虛，平時(shí)都要注意調(diào)理，那陽虛體質(zhì)形成的因素有哪些？陰虛體質(zhì)的調(diào)理方法有哪些？

1、陰虛體質(zhì)形成因素

1、日常時(shí)候多喝冷飲和涼茶。

2、經(jīng)常熬夜，晚上總是在23點(diǎn)以后睡覺。

3、穿衣戴帽時(shí)，時(shí)常要風(fēng)度不要溫度，尤其是冬季時(shí)，經(jīng)常習(xí)慣光腳穿鞋或者穿鞋拖，使腿腳受涼。

4、依賴“空調(diào)風(fēng)”。總是離空調(diào)很近。

5、過度控制飲食，造成營(yíng)養(yǎng)不良。

6、吃了太多的生冷寒涼食物，以及生活在濕冷的環(huán)境中。

7、先天稟賦不足，父母雙方或一方為陽虛體質(zhì)，或者是父母的婚育年齡較大，母親在孕期吃了太多寒涼的食物等，均會(huì)造成先天陽虛體質(zhì)。

8、長(zhǎng)期大量運(yùn)動(dòng)，或喜歡蒸桑合等使身體過度出汗的活動(dòng)。

2、陰虛體質(zhì)調(diào)理方法

1、陽虛體質(zhì)的老人可以用蟲草、人參等藥材少量多次進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)，但切記，不可一次進(jìn)食過度。

2、少吃冷飲，一定不要再碰直接從冰箱里拿出來的冷飲、食物等。以防進(jìn)食過多的涼性食物。

3、要小口喝水，避免大量猛飲，以防脾胃出現(xiàn)發(fā)脹等癥狀，此外，喝水時(shí)要喝溫水，切忌涼水，以免促生痰濕體質(zhì)。

4、生活起居有規(guī)律，拒絕熬夜。不要晚于晚上11點(diǎn)睡覺。

3、5、陽虛體質(zhì)的人應(yīng)

(1)少吃生冷

寒涼過甚的食物有損陽氣，盡量少食，或搭配溫?zé)崾澄锸秤谩＠绯院缘拇箝l蟹時(shí)應(yīng)該搭配溫?zé)岬幕ǖ窬?。蔬菜類的寒性食物有綠豆芽、苦瓜、黃瓜、絲瓜、芹菜、竹筍、莧菜、薺菜、茭白、茄子、海帶、紫菜、銀耳。葷腥類的寒涼食物有兔肉、螃蟹、田螺、黑魚、鰻魚、蚌肉、海蜇、鴨肉等。

(2)減少食鹽攝入

陽虛體質(zhì)者體內(nèi)水分難以蒸騰，如果攝入過多食鹽，會(huì)導(dǎo)致更多的水分潴留，容易導(dǎo)致肥胖、腫脹、高血壓和小便不利。

(3)多吃溫?zé)崾澄?/p>

溫?zé)崾澄锬苎a(bǔ)腎陽，緩解陽虛。蔬菜類有韭菜、大蒜、辣椒、香菜、扁豆、生姜、南瓜、洋蔥、胡蘿卜、山藥等。葷菜類的溫?zé)崾澄镉醒蛉?、牛肉、牛鞭、鹿鞭、蝦仁、黃鱔、海參、鰱魚、鳊魚、帶魚、豬肚、豬肝等。

(4)合理烹飪

陽虛體質(zhì)者食用寒性食物時(shí)應(yīng)該選擇燜、蒸、煮、燉的方法進(jìn)行烹飪，以減少食物的寒涼之性。

怎樣判斷陽虛體質(zhì)

　　說到陽虛，很多人似懂非懂，有朋友就曾經(jīng)告訴我，他看了不少中醫(yī)，有的說他是陰虛，有的說他是陽虛，所以給他開的藥也五花八門莫衷一是，問我他究竟是陰虛還是陽虛。

　　實(shí)際上，陽虛體質(zhì)的判斷非常簡(jiǎn)單。我們知道，虛就是弱的意思，陽相當(dāng)于火、能量，所以陽虛就是火弱。就像燒水做飯一樣，火不夠的狀態(tài)無法把飯做熟。既然是火不夠了，陽虛的第一個(gè)特征也就出來了，那就是怕冷。一般人到了天氣寒冷時(shí)才怕冷，但是陽虛的人一年四季都怕冷，即使到了夏季，陽虛的人也不敢穿裙子，不敢扇扇子，總是穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲。

　　陽虛體質(zhì)的人的第二個(gè)特征是脾胃虛寒，脾胃是運(yùn)化水谷的地方，脾胃虛寒之后，便會(huì)出現(xiàn)完谷不化的情況，所謂完谷不化就是吃什么拉什么，即大便中夾雜未消化食物。古人對(duì)此現(xiàn)象的產(chǎn)生有一個(gè)形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋?zhàn)?，而陽氣就好比是煮飯用的火，沒有“火”，米就無法煮成“飯”。所以當(dāng)陽氣不足時(shí)，進(jìn)入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”（消化），而直接從腸道排出。

　　另外，經(jīng)常手腳冰涼，也是陽虛的常見癥狀?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“四肢者，諸陽之本?！闭J(rèn)為四肢是判斷陽氣是否充足的基本部位。除此之外，陽虛的人還可以表現(xiàn)為身體某些部位的不適感。肺陽虛的人最容易表現(xiàn)為過敏性鼻炎，受不了一點(diǎn)涼風(fēng)，早上起來一開門、一有風(fēng)，馬上會(huì)打噴嚏、流鼻涕，這是肺陽虛的癥狀。

　　還有就是脾胃虛寒，這類人表現(xiàn)為不能吃一點(diǎn)涼東西，所有的涼菜不敢吃、海鮮也不敢碰。腸胃不好的人很多都是胃寒，胃熱的情況也有，例如肥厚性胃炎、黏膜增生、淺表性胃炎、胃潰瘍、萎縮性胃炎等。從中醫(yī)的角度來劃分，虛寒的多一些，實(shí)熱的少一些。

　　再往下還可以表現(xiàn)為女性的生殖系統(tǒng)疾病，比如宮寒癥，女孩子的痛經(jīng)大多都是由寒引起來的。除了痛經(jīng)，還表現(xiàn)為月經(jīng)量少、面色灰暗、子宮囊腫、卵巢囊腫等，這都是由于寒引起的瘀。男性如果陽虛的話，就會(huì)表現(xiàn)為性功能低下，陽痿、早泄。

　　實(shí)際上，人體陽氣虛弱之后發(fā)生的病癥遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。陽氣不足，人的抵抗力下降，會(huì)出現(xiàn)反復(fù)外感，這種人一年四季感冒不斷，任何一種流感出現(xiàn)，他都難以逃避；由于陽虛，不能溫養(yǎng)四肢經(jīng)脈，還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)脈氣血運(yùn)行不暢，阻滯不通的變化，從而出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛；陽氣的虛少，還可表現(xiàn)為五臟陽氣衰弱，出現(xiàn)五臟功能低下，即五臟氣虛的癥狀，像肺心病、冠心病等，一般都是陽氣衰的表現(xiàn)。再有人們最畏懼的惡性腫瘤，《黃帝內(nèi)經(jīng)》在其經(jīng)文中就已經(jīng)明確提出，腫瘤（■瘕）的發(fā)生，雖然有情志郁結(jié)、飲食內(nèi)傷、勞逸失調(diào)等眾多因素的存在，但寒邪內(nèi)侵，導(dǎo)致氣血津液凝聚是許多■瘕積聚發(fā)生的共有因素。陽氣虛還會(huì)導(dǎo)致人體的很多慢性疾病纏綿難愈，嚴(yán)重的嗜寒，就像在我們?nèi)紵纳鹕?，不停地澆冷水一樣，久而久之，這盆火會(huì)被熄滅。因此，屬于陽虛體質(zhì)的朋友，需要及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)，讓自己的“火”旺起來。

　　如何讓自己的火旺起來呢？最為重要的一點(diǎn)，就是要改變自己的生活方式。實(shí)際上陽虛體質(zhì)的形成，先天因素僅僅是很小的一部分，后天因素才是最關(guān)鍵的部分。比如現(xiàn)在人們已經(jīng)養(yǎng)成了吹空調(diào)、電扇的習(xí)慣，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)消耗身體的陽氣；另外，經(jīng)常吃一些清熱寒涼性食物，尤其是夜宵、冰冷寒涼飲食，久而久之就會(huì)耗傷身體陽氣，使體質(zhì)逐漸變得虛弱起來；還有很多人有熬夜的習(xí)慣，除了夜班族之外，很多人經(jīng)常通宵玩樂，這些習(xí)慣不僅大大耗傷身體的元陽之氣，而且也影響和阻礙了陽氣的升發(fā)。因?yàn)榘凑罩嗅t(yī)養(yǎng)生觀點(diǎn)，子時(shí)（23：00～1：00）是膽經(jīng)當(dāng)令的時(shí)辰，膽經(jīng)屬少陽經(jīng)脈，子時(shí)正是身體元陽之氣萌發(fā)的時(shí)刻。此時(shí)按時(shí)入睡，陽氣才能正常升發(fā)，所以熬夜也是導(dǎo)致陽虛的一大禍害。再比如說，很多人為了保持身材，肉類食品吃得很少，甚至不吃，致使熱量攝取過少；還有，很多女孩子都很愛美，一年四季都穿得很少，而且怕曬黑，不去戶外活動(dòng)，不去曬太陽，這樣的話吸入的陽氣自然就不夠了，天長(zhǎng)日久，陽虛體質(zhì)就這樣形成了。

　　因此陽虛的朋友，首先是要戒掉這些不良生活習(xí)慣，采取一些適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生措施，才可能起到長(zhǎng)治久安的作用。

陽虛體質(zhì)是怎樣形成的

幼年時(shí)期老用抗生素或某種原因用大量激素或吃清熱解毒的藥品太多
過度的性生活 　　
不可避免的隨著年齡衰老，必定是陽氣虛 　　
和工作環(huán)境有關(guān)系。
和飲食有關(guān)，小時(shí)，挑食偏食，營(yíng)養(yǎng)達(dá)不到要求，加之缺乏鍛煉

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