很多人早上起床之后就會(huì)榨一杯新鮮的芹菜汁飲用,而在飲用之前大多人都是空腹?fàn)顟B(tài)的,那么芹菜汁能空腹喝嗎?空腹可以喝芹菜汁嗎?
空腹可喝芹菜汁
(1)可以空腹喝
空腹是可以喝芹菜汁的。芹菜汁中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其中就包括有大量的膳食纖維。而膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),起到幫助排便的作用,因此空腹飲用芹菜安汁能夠幫助排出宿便,所以空腹是可以喝芹菜汁的。但是需要注意的是,并不是所有人都適宜空腹喝芹菜汁,因?yàn)榍鄄耸呛疀鲂缘氖澄?,芹菜汁亦屬寒涼性,脾胃虛寒的人如果空腹飲用就可能?huì)引起腹瀉等情況。
(2)營(yíng)養(yǎng)和功效
芹菜汁中的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的, 除了含有大量的膳食纖維之外,還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、多種維生素和各種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,所以飲用芹菜汁首先能獲得的益處就是能夠補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)。此外,芹菜汁還具有利尿、清熱、鎮(zhèn)靜、生津等功效,飲用后對(duì)于身體健康是非常有益的。
(3)芹菜汁做法
芹菜汁的做法有很多,但是大多也都很簡(jiǎn)單。首先我們需要準(zhǔn)備適量的新鮮芹菜,并將其洗凈切成段,之后把小段的芹菜倒入攪拌機(jī)中攪打成汁,最后根據(jù)自己的口味加入適量蜂蜜攪拌均勻之后就可以飲用了。
芹菜營(yíng)養(yǎng)和功效
(1)營(yíng)養(yǎng)成分
芹菜中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、B族維生素、維生素A、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分,還含有較多的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)元素成分,有很多營(yíng)養(yǎng)都是人體所需的,可以為人體帶來(lái)不少的好處。
(2)價(jià)值功效
吃芹菜具有生津止渴、清熱嫉妒、消炎止痛、利尿消腫、潤(rùn)腸通便、安神靜心、降血壓、降血脂、增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化等功效,適當(dāng)食用還可以治療咳嗽、支氣管炎、肺結(jié)核、頭痛、失眠、神經(jīng)衰弱、小便不暢、心神不寧、便秘、水腫、高血壓、高血脂等不適病癥。
(3)注意事項(xiàng)
吃芹菜也有很多需要注意的地方、芹菜為粗纖維食物,在消化的過(guò)程中雖然可以起到清理腸道的作用,但是也會(huì)對(duì)腸胃帶來(lái)較大的負(fù)擔(dān),因此患有腸胃炎、腸胃潰瘍等疾病的患者最好不要食用芹菜,以免不利于病情恢復(fù)。芹菜不可與雞肉一同食用,會(huì)損傷人體元?dú)?。芹菜不可與甲魚(yú)一同食用,會(huì)使人出現(xiàn)中毒反應(yīng)。芹菜不可與兔肉一同食用,否則很容易引起人體皮膚脫皮。
芹菜疾病相關(guān)
(1)飲食習(xí)慣
胃病的形成原因是長(zhǎng)期飲食習(xí)慣不當(dāng)導(dǎo)致的,最常見(jiàn)的就是飲食不規(guī)律,例如饑飽不定,飲食時(shí)間毫無(wú)虧率,這樣會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂,長(zhǎng)期如此就形成了消化系統(tǒng)疾病。然后就是暴飲暴食,這樣會(huì)對(duì)胃部造成很大的負(fù)擔(dān),甚至?xí)?dǎo)致胃部出現(xiàn)損傷,也是形成胃病的主要原因。還有吃飯的時(shí)候不宜吃太飽,如果飲食的時(shí)候覺(jué)得腰帶有些緊,最好也不要解開(kāi),這樣會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)胃下垂的癥狀。吃飯時(shí)或吃飯后不宜蹲下,這也是引起胃病的原因之一。
(2)對(duì)胃影響
吃芹菜也是會(huì)對(duì)胃部造成一定影響的,如果是胃疼,少吃點(diǎn)芹菜沒(méi)關(guān)系,還對(duì)消化系統(tǒng)帶來(lái)很多的好處。但是一旦芹菜吃的太多,就會(huì)對(duì)胃部造成很大的負(fù)擔(dān),并且對(duì)胃部的刺激也會(huì)很大,可能會(huì)導(dǎo)致胃疼更加嚴(yán)重,也會(huì)導(dǎo)致病情惡化,對(duì)健康不利,也不利于康復(fù)。
(3)注意事項(xiàng)
除了患有胃病疾病的患者吃芹菜需要注意意外,還有許多需要注意的地方。芹菜為寒性食物,不可大量食用,以免引起腹瀉,而且體質(zhì)虛弱、脾胃虛寒這不可食用,以免導(dǎo)致病情加重。芹菜有殺精的作用,在備孕期間的男性最好不要吃芹菜,以免影響受孕,吃芹菜導(dǎo)致的精子減少需要3個(gè)月左右的時(shí)間恢復(fù)。
1 芹菜汁可以天天喝嗎一般人不建議天天喝。
芹菜屬于寒性蔬菜,芹菜汁也是涼性飲品,所以如果天天喝芹菜汁,會(huì)加重腸胃的寒涼程度,也容易引起腹瀉、食欲不振、消化不良等情況的發(fā)生,特別是本身體質(zhì)虛弱、腸胃不好的人群,應(yīng)盡量避免或少量飲用芹菜汁。
但是,對(duì)于本身有上火、便秘等癥狀的人來(lái)說(shuō),芹菜汁是可以經(jīng)常喝的,因?yàn)榍鄄酥泻胸S富的蛋白質(zhì)和大量的纖維素,有清熱降火、緩解便秘的作用。
建議上火、便秘等癥狀有所緩解之后,就停止飲用,可以通過(guò)調(diào)整日常的飲食來(lái)進(jìn)行后續(xù)恢復(fù)。
2 芹菜汁什么時(shí)候喝最好目前并沒(méi)有明確的數(shù)據(jù)表明什么時(shí)候喝芹菜汁最好,但是會(huì)比較推薦以下時(shí)間:
1、早晨:早晨時(shí)喝一杯芹菜汁,能讓人精神振奮,還能穩(wěn)定血壓、促進(jìn)排便、補(bǔ)充水分。
2、運(yùn)動(dòng)后:運(yùn)動(dòng)后喝芹菜汁可以迅速地補(bǔ)充體力、提神醒腦,所以運(yùn)動(dòng)后是喝蔬菜汁很好的時(shí)間。
3、兩餐之間或飯前半小時(shí):兩餐之間或飯前半小時(shí)喝芹菜汁,能促進(jìn)消化和降低食欲,也是飲用芹菜汁的適宜時(shí)間。
4、減肥時(shí):建議早飯前空腹飲用。早上喝一杯生榨芹菜汁能夠促進(jìn)排便,緩解水腫,而在飯前喝也能夠增加飽腹感。
3 長(zhǎng)期喝芹菜汁的好處
4 長(zhǎng)期喝芹菜汁的壞處1、增加脾胃負(fù)擔(dān):芹菜汁性質(zhì)寒涼,如果長(zhǎng)期飲用,會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān),引發(fā)脾胃虛寒,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)加重人體內(nèi)的寒毒,對(duì)身體健康不利。
2、引發(fā)低血壓:芹菜汁有降血壓的作用,可用于高血壓引起的頭暈頭痛、心煩易怒等。但它對(duì)血壓并不能起雙向調(diào)節(jié)的作用,當(dāng)人們的血壓處于正常狀態(tài)時(shí),長(zhǎng)期喝芹菜汁會(huì)讓血壓不斷降低,這時(shí)就會(huì)引發(fā)低血壓,危害人們的身體健康。
1、空腹一般喝對(duì)腸胃刺激不大的果蔬汁比較好,如胡羅卜汁,芹菜汁,白菜汁等。鮮榨汁沒(méi)有經(jīng)過(guò)高溫滅菌,基本不加糖和甜味劑、防腐劑,營(yíng)養(yǎng)成分保存較好。這種果汁必須低溫保存并且在短時(shí)間內(nèi)飲用。
2、因?yàn)槿藗円话阍绮秃苌俪允卟撕退栽绯亢纫槐迈r的果汁或純果汁應(yīng)該是一個(gè)好習(xí)慣。要注意的是,空腹時(shí)不要喝酸度較高的果汁,先吃一些主食再喝,以免胃不舒服。不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料,中餐和晚餐時(shí)都盡量少喝。果汁的酸度會(huì)直接影響胃腸道的酸度,大量的果汁會(huì)沖淡胃消化液的濃度,果汁中的果酸還會(huì)與膳食中的某些營(yíng)養(yǎng)成分結(jié)合影響這些營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收,使人們?cè)诔燥垥r(shí)感到胃部脹滿(mǎn),吃不下飯,飯后消化不好,肚子不適。除了早餐時(shí)外,兩餐之間也適宜喝果汁。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/45088.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 芹菜汁能降血壓?jiǎn)?/span>
下一篇: 芹菜汁能減肥嗎