蘋果皮有什么功效嗎

蘋果皮有什么功效嗎

蘋果是生活中常見的一種水果，蘋果皮很多人在吃的時候削皮削掉了，蘋果其實連皮吃有很多的好處，蘋果皮也是有營養(yǎng)的，吃蘋果的時候?qū)⑻O果洗凈就可以吃皮的，蘋果皮好處多多，那么蘋果皮有什么功效嗎？蘋果皮的功效作用有哪些？

蘋果皮的功效

1.防唇裂

把蘋果皮連小塊果肉削下，滴上少許蜂蜜，敷在嘴唇上即可。蘋果所含的酸性成分對嘴唇有溫和滋潤的效果，能預(yù)防嘴唇干燥開裂，令嘴唇光彩潤澤，同時蜂蜜也有很好的保濕效果。兩者搭配，護(hù)唇功效翻倍，尤其適合在氣候干燥的秋冬季應(yīng)用。

2.消除疲勞

晚上泡澡時，可以把蘋果皮用紗布裹好或放入網(wǎng)兜，放在浴缸里泡澡，或者直接用蘋果皮擦拭皮膚，蘋果皮富含的多酚能達(dá)到美膚效果。此外，蘋果屬于薔薇科植物，其散發(fā)的芳香氣味有放松身心的作用，可消除疲勞及身心壓力。

3.去痘印

方法：先將沸水倒在蘋果片上，等幾分鐘后你會發(fā)現(xiàn)蘋果片變軟。然后蘋果片之從水中取出，等蘋果片溫度變溫時貼于痘痘印上，保持時間20分鐘 。蘋果消痘最后一步，不要懶哦，取下蘋果消痘片，臉要用清水洗凈。蘋果消痘貼頻率：早晚各一次。

3.除黑眼圈

蘋果皮敷眼睛，對治療眼袋和黑眼圈也有一定的效果。

4.治反胃

蘋果皮晾干泡水喝，具有緩和胃酸過多和反胃的功效。

5.治慢性結(jié)腸炎

蘋果皮有收斂作用，可用于治療慢性腹瀉和神經(jīng)性結(jié)腸炎。方法：蘋果皮曬干研末，空腹調(diào)服（每日2-3次）。

6.防癌

美國保健雜志《預(yù)防》撰文指出，蘋果皮所含的十幾種營養(yǎng)素有助于抑制乳腺癌、肝癌和結(jié)腸癌的癌細(xì)胞，因此吃蘋果時最好不削皮。醫(yī)學(xué)專家也建議，最好食用有機(jī)蘋果的皮。

7.吃蘋果皮補(bǔ)充膳食纖維

新鮮蘋果皮的膳食纖維含量比蘋果果肉還多，一個中等大小蘋果的皮含有4.4克膳食纖維，而果肉僅含2.1克。如果蘋果削了皮再吃，膳食纖維的攝入量將大大減少。

8.吃蘋果皮補(bǔ)充維生素

中等個頭蘋果的皮含有8.4毫克維生素C，以及98國際單位（IU）的維生素A。削了皮之后，這兩種維生素的含量僅為6.4毫克和61國際單位。

9.吃蘋果皮保護(hù)肺臟

美國《健康》雜志曾刊登過一項研究發(fā)現(xiàn)，蘋果皮富含自然抗氧化劑槲皮素，這種物質(zhì)可以保護(hù)肺臟不受污染物的侵害。每周至少連皮吃5個蘋果，就能大大改善肺臟功能。

10.吃蘋果皮保護(hù)記憶力

蘋果皮所含的抗氧化劑槲皮素還能防止與阿爾茲海默癥（老年癡呆癥）等退化性疾病有關(guān)的大腦組織損傷，從而幫助保護(hù)記憶力。

11.吃蘋果皮能防癌

康奈爾大學(xué)食品科學(xué)專家劉瑞海教授及其同事完成的一項研究發(fā)現(xiàn)，蘋果皮具有很好的抗癌防癌功效。研究人員從蘋果皮中確定出十多種三萜化合物，這些物質(zhì)都能抑制肝癌、結(jié)腸癌或者乳腺癌等癌細(xì)胞生長，也可以殺死癌細(xì)胞。

12.吃蘋果皮有助于減肥

蘋果屬于高纖維低熱量食品，如果連皮吃能攝入更多的纖維，增強(qiáng)飽腹感。每天吃一個帶皮蘋果，輕輕松松就能瘦下來。

吃蘋果的禁忌

禁忌1、蘋果不宜與海鮮同食

蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。

蘋果的營養(yǎng)很豐富，吃蘋果時要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，還能防病抗癌。

所以雖然說蘋果的營養(yǎng)價值是很豐富的，但是如果我們想要擁有一個健康的身體，那么我們就要從飲食上注意了，這樣才能讓蘋果吃的健康的。

禁忌2、剛剛吃晚飯不能吃蘋果

吃晚飯1個小時后吃蘋果可以促進(jìn)消化?？墒莿倓偝酝觑埦统蕴O果不利于消化。

禁忌3、潰瘍性結(jié)腸炎的病人不能吃

潰瘍性結(jié)腸炎的病人不宜生食蘋果，特別是急性發(fā)作期，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激，不利于腸壁潰瘍面的愈合，且可因機(jī)械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴(kuò)張、腸梗阻等并發(fā)癥。

蘋果皮有什么好處

導(dǎo)語：蘋果是一年四季都可見的水果，大家都知道蘋果的營養(yǎng)價值是很高的，而且平時多吃一些蘋果，對于身體的健康是有很多好處的，但是對于吃蘋果要不要去皮?卻有很大的爭議，有的人認(rèn)為帶皮吃比較好，有的人則認(rèn)為削皮吃比較好，那么蘋果皮可以吃嗎?蘋果皮有什么好處?
蘋果皮可以吃嗎?
如果蘋果是純天然的，那么還是選擇帶皮吃，蘋果皮里含有很多的活性物質(zhì)，這些物質(zhì)對預(yù)防慢性疾病很有幫助，比如常見的心血管疾病，多吃蘋果皮可以降低發(fā)病的概率。不僅如此，蘋果皮還有較強(qiáng)的抗氧化能力，它的抗氧化性不僅高于果肉，還高于一些其他的水果。但假如蘋果打了藥的，那么還是選擇削皮的好，因為表皮確實會殘留一些農(nóng)藥或者是污染物，即使是不想削皮也要清洗干凈。
蘋果皮有什么好處?
一、保護(hù)肺部
蘋果皮里含有純天然的抗氧化劑槲皮素，這種物質(zhì)能起到保護(hù)肺部的作用讓肺部不受到污染物的侵害。特別是現(xiàn)在霧霾天加劇，蘋果皮更是改善肺部功能的保健食物。
二、防癌
蘋果皮里含有十多種三萜化合物，三萜化合物對肝癌、結(jié)腸癌、乳腺癌都有抑制和殺死的作用，因此多吃蘋果皮有很好的防癌抗癌效果。
三、保護(hù)記憶力
蘋果皮里的抗氧化劑槲皮素有助于預(yù)防阿爾茨海默病，對大腦組織退化性疾病有預(yù)防作用，因此能保護(hù)記憶力。
四、減肥
蘋果皮里的膳食纖維和維生素含量都很高，且蘋果皮能增加飽腹感，對于減肥的人來說能有效的促進(jìn)消化和抵抗饑餓。建議每天以蘋果代替晚餐食用，能很好的緩解肥胖。
吃蘋果皮的確對人的身體健康是有好處的，但是還是不要吃，現(xiàn)在的蘋果基本都不是純天然的。

蘋果皮有什么作用

可以抑制引起血壓升高的血管緊張素轉(zhuǎn)化酶，有助于預(yù)防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其發(fā)病率。
蘋果皮的攝入可以降低肺癌的發(fā)病率。
蘋果皮具有抗疲勞和增強(qiáng)體力的功效，具有抗蝕作用，可以保護(hù)牙齒?？梢允蛊つw白嫩，防止黑色素的生成，有美容工效。
在食用蘋果時，最好清洗干凈后帶皮一起吃 。
總結(jié)了一下，可以看一下。

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