蘋果和胡蘿卜都是生活中常見的食材,蘋果中富含維生素C,可以保護(hù)心血管,胡蘿卜中維生素A的含量是很豐富的,吃胡蘿卜對(duì)視力有保健作用,蘋果和胡蘿卜可以搭配一起榨汁喝,那么蘋果胡蘿卜汁有什么功效?蘋果胡蘿卜汁怎么做好喝?
蘋果胡蘿卜汁的功效
1、蘋果胡蘿卜汁可以治療眼部疾病
胡蘿卜中有大量胡蘿卜素,可以補(bǔ)充對(duì)視力有益的維生素A,可以改善干眼和夜盲癥。
2、蘋果胡蘿卜汁可以降低血糖
胡蘿卜中含有一種能夠降低血糖的成分。即將胡蘿卜經(jīng)石油醚提取后可得到一種不定型的黃色物質(zhì),對(duì)動(dòng)物和人都有明顯的降低血糖作用。另外,蘋果胡蘿卜汁還可以降低血壓,
3、蘋果胡蘿卜汁可以抵御癌癥
蘋果胡蘿卜汁中的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)抵御肺癌有很大的用處,可以有效分離癌細(xì)胞。
蘋果胡蘿卜汁做法
(1)做法一
1.材料準(zhǔn)備好,將蘋果、胡蘿卜去皮切成2cmx2cm左右的小塊
2.切好的胡蘿卜、蘋果塊放入果汁杯,并兌入150ml水
3.將刀片組建旋緊在果汁杯口,倒過(guò)來(lái),將果汁杯安裝在主機(jī)上
4.安裝好后接通電源,按住開關(guān),機(jī)器開始工作
5.大概20秒左右,果汁榨好了,將果汁杯取出,刀片組取下,將果汁倒入杯中,調(diào)入適量糖即可飲用。
(2)做法二
1.原料配方:蘋果(中型)1個(gè),胡蘿卜(中型)1根,檸檬汁15毫升,蜂蜜10毫升。制作方法:
2.將蘋果、胡蘿卜洗凈,切成如同黃豆大小的碎塊。蘋果切塊放置一會(huì)兒容易變色,故切開后應(yīng)立即榨汁,或浸泡在2~3%食鹽水中。
3.分別將切碎的蘋果、胡蘿卜放入兩層紗布中,用硬的器物壓榨,擠出汁,注入同一只玻璃杯中。
4.或者將蘋果、胡蘿卜放入家里組織搗碎機(jī)內(nèi),搗碎出汁。用紗布過(guò)濾,注入玻璃杯內(nèi)。
5.把檸檬汁和蜂蜜加入胡蘿卜蘋果混合汁內(nèi)調(diào)勻即成。
喝鮮榨果汁的禁忌
1、要丟掉鮮榨果蔬汁的泡沫我們用榨汁機(jī)榨好的果蔬汁上面都會(huì)有一層厚厚的泡沫,一般我們都會(huì)因?yàn)樗鼪]有味道,甚至看起來(lái)不是那么的好看就浪費(fèi)掉了。而醫(yī)學(xué)研究證明,這層泡沫中富含酵素,酵素對(duì)人體是很有好處的,比如抗炎抗菌,凈化血液,增強(qiáng)免疫力等,但是這種酵素卻是很容易就散掉了,只有盡快的喝完才能保證其活性。
2、橘類的水果表面都有一層白色的海綿層,把它留下柑橘類的水果,比如橘子、橙子、柚子等等,剝掉外皮之后里面都有一層白色的海綿層,它富含維生素C和生物黃酮素,是對(duì)人體很有營(yíng)養(yǎng)的。
3、不要用鋁制容器盛放果蔬汁隨著大家養(yǎng)生意識(shí)的提高,大家都了解鋁一旦攝入體內(nèi),便很難排出,直接損害腦神經(jīng)細(xì)胞,讓人反應(yīng)遲鈍,記憶力下降,而鮮榨果蔬汁中的檸檬酸,果酸都能促進(jìn)人體對(duì)鋁的吸收,因此切記不要用鋁制品來(lái)盛放果蔬汁。
4、不可以因?yàn)轱嬘檬吖鴴仐壋允卟怂r榨的果蔬汁,雖然可以起到補(bǔ)充蔬菜水果食用不足,但是卻不可以代替蔬菜水果。
5、鮮蔬果汁不同于市面上的罐裝,袋裝的100%果汁飲料鮮榨果蔬汁富含維生素、礦物質(zhì)、植物性化學(xué)物質(zhì)及酶等營(yíng)養(yǎng)成分,飲用之后會(huì)有神清氣爽的感覺。但罐裝、瓶裝等100%果汁飲料與其相比就是有些營(yíng)養(yǎng)不良了,這樣的果汁在加工過(guò)程中,為了能保存更長(zhǎng)時(shí)間,都要經(jīng)過(guò)高溫殺菌處理,果蔬汁中的維生素和酶就流失了。
6、榨完后的果蔬汁要馬上飲用為了讓果蔬汁中的營(yíng)養(yǎng)成分不流失,應(yīng)盡快飲用,如果飲用不完,可以存入冰箱,但不可以超過(guò)24小時(shí)。
7、鮮榨果蔬汁要榨汁前用開水燙一下。略燙一下可以殺滅水果、蔬菜上面絕大部分的氧化酶,也使它們的組織微軟一點(diǎn),再馬上榨汁可以減少營(yíng)養(yǎng)成分的流失,增加出汁率,還可以使果汁的顏色相對(duì)更鮮艷并延長(zhǎng)保存時(shí)間。
可以,因?yàn)樘O果成堿性,而胡蘿卜中有,不宜與醋等酸性物質(zhì)同時(shí)服用。
胡蘿卜素:它可以維持眼睛和皮膚的健康,改善夜盲癥、皮膚粗糙的狀況,有助于身體免受自由基的傷害。 不過(guò)不宜多吃。
擴(kuò)展資料:
蘋果胡蘿卜汁的功效:
1、預(yù)防便秘。蘋果胡蘿卜汁富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,如β-胡蘿卜素、葉酸、維生素A、維生素C,B族維生素等等,且含有豐富的膳食纖維。蘋果中的不溶性纖維可以進(jìn)入腸道,和水一起清潔消化道,促進(jìn)食物消化,B族維生素能促進(jìn)消化液分泌,維持和促進(jìn)腸蠕動(dòng),而這兩種水果中大量的膳食纖維則可以提高機(jī)體新陳代謝的能力,改善胃腸功能,以避免便秘的發(fā)生。
2、預(yù)防疾病。有研究顯示,經(jīng)常食用胡蘿卜不僅可以降低膽固醇、預(yù)防心臟疾病和腫瘤。還能夠起到抗癌的作用。
參考資料:蘋果胡蘿卜汁_
每天一杯胡蘿卜蘋果汁,補(bǔ)充身體所需維生素和善食纖維、增強(qiáng)抵抗力,預(yù)防疾病,延年益壽,青春永駐!
先看胡蘿卜汁有什么好處:
1、補(bǔ)充維生素A。眾所周知,人體如果缺乏維生素A,引起眼部、泌尿道、呼吸道等抵抗力下降,而胡蘿卜中含有的胡蘿卜素在腸道中可轉(zhuǎn)變成人體所需的維生素A,因此,喝點(diǎn)胡蘿卜汁,補(bǔ)充維生素A是可取的。
2、保護(hù)眼睛。胡蘿卜汁中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)眼睛有宜,其中β-胡蘿卜素就是失明的一個(gè)重要原因,維生素A的缺乏也是導(dǎo)致眼干癥的一個(gè)重要原因。而胡蘿卜汁恰恰可以補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)。
3、預(yù)防疾病。有研究顯示,胡蘿卜可以降低膽固醇、預(yù)防心臟疾病和腫瘤。此外,胡蘿卜汁還可以降血壓。
4、可以抑制過(guò)敏。胡蘿卜汁可以起到減少花粉癥等皮膚過(guò)敏的癥狀。
再看蘋果汁有什么好處:
1丶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),改變?nèi)梭w的機(jī)能。可起到清潔消化道,促進(jìn)食物消化的作用。調(diào)理腸胃,促進(jìn)腎機(jī)能,預(yù)防高血壓。
2丶多喝蘋果汁,可以降低患哮喘病幾率,降低吸煙者肺部疾病發(fā)病率。吸煙的人特別適度吃水果和蔬菜(尤其是蘋果),可以降低其肺部疾病的發(fā)病率。
3丶多喝蘋果汁,可以減輕關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕癥狀。因?yàn)樘O果里有大量的鉀,還可清潔肝、腎和補(bǔ)鋅的作用。時(shí)間久了,還可減少肝臟或腎臟疾病。
4丶多吃鋅元素含量高的蘋果,可以治療前列腺炎,人們稱之為“蘋果療法”。
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