營養(yǎng)美味的豐胸食品有哪些

營養(yǎng)美味的豐胸食品有哪些

提起美食可能很多小伙伴已經(jīng)在腦補(bǔ)不少畫面了，不過美食可不僅僅是滿足嘴巴那么簡單，合理飲食對健康有諸多益處。在豐胸方法方面，飲食是很重要的一種豐胸方式，當(dāng)然需要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣才行。那么營養(yǎng)美味的豐胸食品有哪些？哪些豐胸食譜效果好？

營養(yǎng)美味的豐胸食品

1、雞爪花生湯

材料：雞爪10只、花生米50克、 紹酒20克、蔥花10克、姜片5克、精鹽3克、味精1克，雞油適量。

做法：雞爪斬去尖，洗凈，加紹酒、姜片及清水，中火15分鐘后加入花生米，下鹽調(diào)味并中火40分鐘，撒上蔥花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。

2、鮮奶燉燕窩

材料：鮮奶1大碗，燕窩190克，紅棗5顆，糖適量。

做法：把燕窩以清水泡上兩小時(shí)后，揀去絨毛，再洗凈備用，紅棗去核，把所有材料放入燉盅，加入鮮奶，然后隔水燉兩個(gè)小時(shí)即可飲用。

3、花生燉豬蹄

用料：豬蹄、花生、人參、鹽、味精

做法：花生洗凈后與2片人參、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，燜煮90分鐘，放入少許鹽、味精調(diào)味后即可食用。

4、雙膠糖水

用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水。

做法：將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘，最后放入紅糖并均勻攪拌即可。

5、青木瓜湯

做法：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥，鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時(shí)，撒入精鹽調(diào)味食用。

6、木瓜鮮奶糖水

用料：木瓜、高鈣鮮奶、水。

做法：將木瓜洗凈，去皮和籽后切成小塊，將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖，為了保持新鮮，建議立即飲用。

7、酒釀甜品

做法：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓，月經(jīng)來潮前早晚食用一次，效果更佳。

豐胸按摩的部位

(1) 鎖骨

用食指和中指像是夾住鎖骨那樣，從中心往外側(cè)使點(diǎn)力氣按壓。鎖骨無論何時(shí)何地都可按摩。像是和朋友會合時(shí)、排隊(duì)結(jié)帳時(shí)、想到就來按摩一下吧!

(2) 腋下下方

在腋下下方也有很多淋巴腺。稍微用點(diǎn)力搓揉按摩。有時(shí)間的人可以試著從手臂輕輕地磨擦至手臂。用掌心連同手臂內(nèi)、外側(cè)往腋下的方向進(jìn)行。

(3) 胸線兩側(cè)

胸線兩旁也就是身體兩側(cè)也來按摩一下吧!身體較僵硬的人，按摩這部位時(shí)，可能會感到些許疼痛。以內(nèi)衣線為基準(zhǔn)，一點(diǎn)一點(diǎn)地上下左右來回滑動(dòng)手，邊按摩邊尋找按起來舒服的部位。

就只需要這幾個(gè)部位，每天都可以輕松達(dá)成對吧!邊看電視邊按摩、邊洗澡邊按摩……每天有空檔時(shí)，記得一定要來按摩一下唷!

美味減肥豐胸食譜 7款山藥食譜吃出大 ***

【導(dǎo)讀】豐滿的胸部是愛美的女生的追求，怎么才能夠擁有挺翹豐滿的胸部呢？編輯推薦7款山藥豐胸食譜，美味易做，讓你輕松吃出大 *** ，打造 *** 好身材。

美味減肥豐胸食譜 7款山藥食譜吃出大 ***

許多MM聽到食補(bǔ)，便想起了腰間那一圈悄悄漲起來的肥膘。但是適當(dāng)?shù)倪x擇進(jìn)補(bǔ)的食物，不僅能養(yǎng)生，還能瘦下來哦?；瓷剑@一日常的蔬菜，高營養(yǎng)、低熱量的食品，是MM們食補(bǔ)的最佳選擇哦！

中醫(yī)很早就將淮山入藥治病，且有藥中上品的美譽(yù)?；瓷接置剿帲瓷剿?。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質(zhì)及淀粉，具粘液質(zhì)、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì)，可提供人體多種必須的營養(yǎng)。其最大的特點(diǎn)是能夠供給人體大量的粘液蛋白。這是一種多糖蛋白質(zhì)，對人體有特殊的保健作用，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化過早發(fā)生，減少皮下脂肪沉積，避免出現(xiàn)肥胖。所以，淮山是一種非常理想的減肥瘦身食品。

淮山對于女性們而言，它含有足夠的纖維，食用后就會產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)食欲望，是一種天然的纖體美食。其次，淮山本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不用擔(dān)心會發(fā)胖，而且對于女士們還有豐胸的功效哦！

下面介紹幾款淮山美食，讓愛美的MM們在享受美味的同時(shí)，讓體重減下來，罩杯漲上去！

美味減肥豐胸食譜 7款山藥食譜吃出大 ***

1、塑臂豐胸粥

材料：薏仁50克。枸杞15克。淮山50克。葛根10克

做法：將所有材料放入電鍋的內(nèi)鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用。

2、美胸淮山奶

材料：優(yōu)酪乳1瓶?；瓷椒圻m量

做法：淮山粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可食用。

美味減肥豐胸食譜 7款山藥食譜吃出大 ***

3、淮山蘋果汁

材料：淮山粉15克。蘋果1顆。鮮奶250cc

做法：蘋果去皮切小塊；淮山粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機(jī)攪拌即可食用。

4、淮山芝麻糊

材料：淮山粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量

做法：淮山粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開攪拌成糊，加入冰糖即可食用。

5、淮山蜜茶

材料：淮山粉20克、蜂蜜(量依個(gè)人喜好斟酌)

作法：淮山粉20克，用慢火煮約3分鐘，關(guān)火放置悶熱5分鐘，加入蜂蜜即可食用。

美味減肥豐胸食譜 7款山藥食譜吃出大 ***

6、鮮淮山炒雞片

材料：雞胸肉100g、淮山50g、黃酒，鹽，味精，蛋清，干生粉(適量)

作法：將雞胸肉洗凈剔去筋，斜批成薄片，加黃酒，鹽，味精，蛋清，干生粉上漿。山藥洗凈去皮切菱形片。炒鍋燒熱，用油滑鍋后，加油燒至三成熱，放入雞片輕輕滑散，倒入山藥片，成熟后倒入漏勺。鍋里稍留底油，先下蔥段略煸，放入雞片，山藥片，水，加調(diào)味料調(diào)好味，用濕淀粉勾芡，淋明油顛翻幾下，即可裝盤。

7、牛蒡淮山紅棗羹

材料：牛蒡30g、淮山30g、紅棗20g

作法：淮山洗凈，削皮，切滾刀塊；牛蒡洗干凈，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片；紅棗洗凈，拍扁去核；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用。

豐胸吃什么最有效

1、需要吃含蛋白高的食物，比如牛奶、雞蛋、肉類，因?yàn)槿橄俚陌l(fā)育過程中需要消耗大量的蛋白。2、吃礦物質(zhì)比較多的食物，比如含鈣多的鈣片等。3、吃綠色的蔬菜、水果，能夠有效提供維生素等。4、吃脂肪含量少的食物。除了飲食以外，還可以輔助物理治療，包括按摩、理療等，能夠有效緩解和刺激腺體發(fā)育，對于豐胸具有較好的效果

四款特效美味豐胸食譜 豐胸食譜有哪些

1、花生鹵豬蹄　　

（1）材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量。

（2）將花生洗凈，備用。

（3）豬蹄切半并入水氽燙，再撈起洗凈，備用。

（4）將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)。

（5）最後加入適量的鹽即可。

2、豬尾鳳爪香菇湯

（1）材料：豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許。

（2）香菇泡軟、切半，鳳爪對切，備用。

（3）豬尾切塊并氽燙。

（4）將以上備妥之材料一起放入水中，并用大火煮滾再轉(zhuǎn)小火，約熬1小時(shí)，再加入少許鹽即可。

3、核桃蠔油生菜　

（1）材料：結(jié)球萵苣一個(gè)、蠔油一湯匙半、核桃2兩、油3湯匙。

（2）將結(jié)球萵苣洗凈濾乾水份;

（3）核桃在小火上乾炒，炒熟后壓碎;

（4）起油鍋，大火快炒結(jié)球萵苣1分鐘，淋下蠔油，改中火煮3分鐘;

（5）將生菜盛入碗中，撒下核桃屑即中。

4、歸耆雞湯

（1）材料：當(dāng)歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗。

（2）先將雞腿洗凈并切塊。

（3）再將雞腿放入水中，以大火煮開。

（4）接著放入黃耆，和雞腿一起燉至7分熟，再放入當(dāng)歸，煮約5分鐘，并加少許鹽即可。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/44327.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 營養(yǎng)美味的豐胸食譜有哪些

下一篇: 營養(yǎng)素什么時(shí)候服用好？營養(yǎng)素服用時(shí)間