一天吃幾根黃瓜最好

一天吃幾根黃瓜最好

黃瓜是生活中常見(jiàn)的一種蔬菜，炎熱的夏天吃黃瓜，可以補(bǔ)充身體流逝的水分，并且還有減肥的功效，相信妹紙們也都知道，吃黃瓜的好處是非常的，但是什么食物都不能一次性吃太多了，一天吃幾根黃瓜最好？一天吃幾根黃瓜可以減肥？

每天吃一根

早知道每天來(lái)一根！

論黃瓜的秉性，黃瓜可生吃，可涼拌，還可用作主料或是輔料，用來(lái)烹制許許多多的美味佳肴，上可登堂入室，在各種宴席一展風(fēng)采；下則隨遇而安，在百姓的餐桌，關(guān)愛(ài)民生，沒(méi)有一點(diǎn)兒架子。

論黃瓜的作用，現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，關(guān)鍵是還能對(duì)肝臟有很好的保護(hù)作用（經(jīng)常吃藥的、應(yīng)酬喝酒的，建議每天來(lái)一根啦，下面會(huì)有作用解釋?zhuān)?/p>

黃瓜既是蔬中佳品，也是一味治病防病的中藥，李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“黃瓜味甘、性涼，能清血除熱，解毒消炎。”其肉、皮、秧、籽、根、藤、瓤、蒂、頭均可入藥。近些年，醫(yī)學(xué)家們通過(guò)臨床實(shí)踐研究發(fā)現(xiàn)了幾點(diǎn)藥用效果。

黃瓜藤具有明顯的直接擴(kuò)張血管、減慢心率、降低血壓和降低膽固醇的作用，可以用來(lái)泡水吃。黃瓜葉具有清熱、化痰、利尿、除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛的作用，可以用來(lái)?yè)v碎敷。

黃瓜蒂（黃瓜巴兒）保護(hù)肝臟，預(yù)防酒精中毒

黃瓜蒂子中含有一種物質(zhì)，叫“苦味素”。它是葡萄糖苷所形成的。雖然有點(diǎn)苦，但是能提高人體免疫功能，具有抗菌、化毒，抵御腫瘤的功效，可用來(lái)治療慢性肝炎和遷延性肝炎，應(yīng)酬多的朋友，建議每天一根，可以醒酒，預(yù)防酒精中毒哦！

這種苦味不僅能清熱、燥濕、通便、清熱瀉火，它還是由其中所含的葫蘆素C引起的，而葫蘆素C是難得的排毒養(yǎng)顏物質(zhì)。

黃瓜汁能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過(guò)度緊張，每天一杯黃瓜汁可以使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜和強(qiáng)健，增強(qiáng)記憶力。

吃黃的好處

如果你忙得顧不上喝水，可吃一根清淡的黃瓜，水分占黃瓜的90%，可有效補(bǔ)充失去的水分。

抗御體內(nèi)外灼熱

食用黃瓜可緩解胃的灼熱感，而將黃瓜敷在皮膚上則可緩解陽(yáng)光造成的灼傷。

補(bǔ)充日常所需維生素

黃瓜中含有人體所需的大部分維生素A、維生素E和維生素C，這可提升免疫系統(tǒng)，防止輻射危害，增加能量。將黃瓜和胡蘿卜、菠菜一并食用，其效果更佳。

美容

黃瓜中含有較多的鉀、鎂和硅元素，新鮮黃瓜中含有一種酶，能有效促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，擴(kuò)張皮膚的毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的氧化還原作用，有助于排出體內(nèi)毒素，減少皺紋。這就是用黃瓜水理療皮膚的緣故。

黃瓜減肥法一天要吃幾根黃瓜?什么時(shí)候能喝水?牛奶能喝嘛?

黃瓜，原名胡瓜，原產(chǎn)于印度，西漢張騫出使西域時(shí)始把它引入我國(guó)。肉質(zhì)脆嫩，汁多且味甘，具有特殊芳香，被認(rèn)為“減肥美容絕妙佳品”，長(zhǎng)久以來(lái)一直受到人們的青睞。經(jīng)現(xiàn)代藥理分析研究認(rèn)為：黃瓜含水分為98％，并含有維生素乙胡蘿卜素，以及少量糖類(lèi)、蛋白質(zhì)，鈣，磷，鐵等人體必須的營(yíng)養(yǎng)素。黃瓜中因含有一種”丙醇二酸”的物質(zhì)，它有抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用，因此，咸認(rèn)為多吃黃瓜有減肥作用。如果用黃瓜汁來(lái)清潔皮膚和保護(hù)皮膚，或用搗碎的黃瓜來(lái)舒展皺紋，都是有效的。如果因日曬引起皮膚發(fā)黑，粗糙，用黃瓜切片攘抹患處，每日兩三次，也有良好效果，因黃瓜中所含的黃瓜油對(duì)吸收紫外線有良好的作用。黃瓜中還含有一種葫蘆素，這種物質(zhì)具有抗腫瘤作用。此外，多吃黃瓜既能加速腸道腐敗物質(zhì)排泄，亦有降低血液中膽固醇的功能，因此對(duì)患有肥胖癥，及高明固醇和動(dòng)脈硬化的病人，都有益處。 黃瓜雖然可作菜蔬水果食用，但之所含的維生素和營(yíng)養(yǎng)素含量較少，所以不宜單獨(dú)食用，最好與其他蔬菜，水果一起吃，才能吸取機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)索。
希望采納

每天吃幾根黃瓜有利于減肥

吃黃瓜能減肥，黃瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快人體新陳代謝，現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，它有抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。同時(shí)黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多余脂肪的作用。

黃瓜的適合吃法：

1、生拍黃瓜：用刀拍黃瓜，黃瓜裂開(kāi)后再用刀切成塊狀，再加上蔥姜蒜、油鹽醋等調(diào)味料，等幾分鐘后就可以吃了

2、黃瓜汁：用榨汁機(jī)直接將黃瓜打成汁加入白糖即可飲用

3、黃瓜皮茶：把黃瓜皮曬干后加入少量白糖，加入開(kāi)水即可飲用。

注意事項(xiàng)：超市賣(mài)的很多黃瓜在成長(zhǎng)的過(guò)程中都會(huì)噴灑農(nóng)藥，在生吃黃瓜時(shí)要將黃瓜進(jìn)行多次清洗，加上醋、大蒜一起食用，有殺菌、防止腸道疾病的作用。

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