哪些人不能吃山竹

哪些人不能吃山竹

在超市中，偶爾會(huì)看到山竹這種水果，山竹可能不是非常常見，這是一種熱帶的水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，吃起來味道甜美，營(yíng)養(yǎng)也比較豐富，不過山竹雖好，并不是適合所有人食用的，那么哪些人不能吃山竹？吃山竹的禁忌事項(xiàng)有哪些？下面為大家介紹。

不宜吃山竹的人群

1、肥胖人群不宜吃山竹

身體過于肥胖的人群不宜吃山竹，因?yàn)樯街襁@種水果中有大量的糖份，它們進(jìn)入人體以后會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，會(huì)讓人們的體重增加，容易誘發(fā)多種疾病。

2、糖尿病人不宜吃山竹

糖尿病人不宜吃山竹，因?yàn)樯街竦暮橇亢芨?，人們食用以后?huì)讓血糖明顯升高，對(duì)病情控制不利，如果不注意還會(huì)誘發(fā)糖尿病并發(fā)癥。

3、山竹不能與寒性水果一起吃

平時(shí)大家吃山竹時(shí)還要注意，不能把它與西瓜、白菜以及苦瓜等寒性食材一起吃，因?yàn)樯街癖旧砭托再|(zhì)寒涼，再與寒性食材一起吃，會(huì)讓人體內(nèi)的寒性加重，嚴(yán)重時(shí)會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)和腹瀉等多種疾病，對(duì)身體健康不利。

山竹的副作用

1、吃山竹要適量

山竹雖好，平時(shí)人們食用時(shí)卻要適量，不可以過量食用山竹，因?yàn)樯街裥再|(zhì)寒涼，多吃對(duì)身體無益，每天食用二到三個(gè)為最好。

2、山竹容易誘發(fā)高血糖

山竹中有大量的糖份存在，人們食用以后很容易讓血糖出現(xiàn)升高，這是它最常見的副作用之一，因此那些患有糖尿病或者本身血糖偏高以及身體肥胖的人群，是不適合吃山竹的。

3、腎病和心臟病人少吃山竹

山竹這種水果中有多種微量元素，其中鉀的含量就比較高，這種物質(zhì)進(jìn)入人體以后會(huì)加重人體腎臟和心臟的負(fù)擔(dān)，讓本身患有腎病和心臟病的人群癥狀加重，不利于身體健康的恢復(fù)。

4、山竹容易引起便秘

山竹中含有大量的膳食纖維，這種物質(zhì)進(jìn)入腸道以后會(huì)吸收大量的水分，讓大便燥結(jié)，不容易排出體外，很容易讓人們出現(xiàn)便秘。

山竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么？哪些人適合吃？

說到熱帶水果，大家首先能想到的就是榴蓮，當(dāng)然還有芒果、香蕉等，還有一種水果叫做山竹，它雖然不如榴蓮、芒果等有名，但是也依然受到很多人的喜歡。若想健康吃山竹，還是要好好地看看文章。

山竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值①山竹味道甜美，具有良好的清熱解毒去火的功效；

②山竹對(duì)燥火引起的暗瘡、消化不良、肥胖、皮膚暗淡等也有效果；

③山竹當(dāng)中含有多酚類化合物“氧雜蒽酮”，所以它也能用來當(dāng)作解熱、抗炎癥反應(yīng)的藥物。

山竹的食用存放①山竹含有豐富的纖維素，在腸胃中會(huì)吸水膨脹，如果吃太多則會(huì)便秘，一次吃2個(gè)即可；

②剝殼的過程中，盡量避免將汁液染在果肉上，不然會(huì)影響到口感；

③由于山竹的外殼很容易變干，所以一次性不要買太多，即買即吃最好；

④如果買多了吃不完，最好冷藏起來，最多儲(chǔ)存10天，但口感已經(jīng)不好了。

山竹的不宜人群①山竹含有氧雜蒽酮，作用類似解熱鎮(zhèn)痛藥，對(duì)消化道粘膜刺激比較強(qiáng)，所以如果正在服用抗凝藥物或止痛藥物，或者本身患有消化性潰瘍疾病，食用山竹后可能會(huì)有出血風(fēng)險(xiǎn)。

②山竹中的成分還會(huì)抗纂、抗氧化、抑制磷酸二酯酶，那么對(duì)服用抗組胺藥物、化療藥物，或者是進(jìn)行磷酸二酯酶抑制劑治療的患者來說，則不要食用。

③山竹性寒，體質(zhì)虛寒者也不能多吃。

④另外，山竹含糖和含鉀量也不少，糖尿病患者和腎功能不全者，也應(yīng)避免食用。

如何挑選好山竹①山竹的果蒂顏色越綠說明越新鮮，顏色變黑則說明要腐爛變質(zhì)；

②捏一下果殼應(yīng)該是柔軟有彈性的，且輕輕壓一下之后還能恢復(fù)原狀；

③用手掂一下重量，越重的說明水分越多，越新鮮。

山竹的營(yíng)養(yǎng)功效和適用人群

〖營(yíng)養(yǎng)功效〗
　
　　山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴蓮之燥熱。在泰國(guó)，人們將榴蓮山竹視“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個(gè)山竹就能緩解。
　　
　　另外，山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
〖適用人群〗
　　一般人都可食用。體弱、病后的人更適合，雖然一般人都可食用山竹，但每天吃3個(gè)足矣。因含糖分較高，肥胖者宜少吃，糖尿病者更應(yīng)忌食。它亦含較高鉀質(zhì)，故腎病及心臟病人應(yīng)少吃。

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