維生素c太多有什么壞處

維生素c太多有什么壞處

維生素c是能提高人體免疫力的，所以很多人平時會多吃一些維生素c含量高的食物，很多人都知道維生素c對皮膚是有好處的，缺乏維生素c可能會引起一些疾病，但是維生素c不能服用過量，那維生素c過多有什么壞處？吃多了維生素c會怎樣？

增加患結(jié)石的幾率

維生素c代謝后會產(chǎn)生草酸，假若每天服用4000mg以上的維生素c，并且沒有補充適量的水分，那么過多的草酸容易與體內(nèi)的鈣質(zhì)結(jié)合，形成難以被溶解的草酸鈣，增加了結(jié)石的風險。

導(dǎo)致腹瀉

維生素c屬于酸性食物，如果過量服用會刺激胃腸道粘膜，使腸道果酸，進而導(dǎo)致腹瀉。對于患有胃炎、胃潰瘍的病人，服用維生素還可能會加重癥狀，使病情進一步惡化。

產(chǎn)生戒斷癥狀

長期服用高劑量的維生素c，會改變身體對維生素c的調(diào)節(jié)機制，加速維生素c的分解和排泄，一旦劑量突減（例如本來長期天天服用2000毫克，突然減少為1000毫克），則可能出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，從而出現(xiàn)早期維生素缺乏的癥狀，具體表現(xiàn)為：齒齦腫脹、出血，牙齒松動。

建議：采取遞減的方式服用維生素c，這樣可以有效減輕戒斷反應(yīng)的癥狀。

導(dǎo)致血液系統(tǒng)損害

1.人工流產(chǎn)后的婦女每天給6g維生素C，共計3天，即可出現(xiàn)月經(jīng)性出血；

2.維生素C大劑量靜注可引起血栓形成。每天服用維生素C達5g以上可能引起溶血，并能降低白細胞的吞噬能力；

3、小兒長期給子維生素C，可引起血小板增多；

維生素C能長期吃嗎

答案是不能，適量的服用維生素C確實可以提高身體對疾病的抵抗力，以及美白皮膚抗老化等功效，但是它畢竟不是食物，如果我們長期吃的話很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些問題，還有一些副作用，所以我們推薦大家要是長期補充維生素C的話還是通過吃水果比較好。

維C 過多對身體有什么不良影響？

維生素過量可引起身體的不良影響：可引起腹瀉、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有時尚可見泌尿系結(jié)石、尿內(nèi)草酸鹽與尿酸鹽排出增多、深靜脈血栓形成、血管內(nèi)溶血或凝血等，有時可導(dǎo)致白細胞吞噬能力降低。

維生素C為抗體及膠原形成，可實現(xiàn)苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質(zhì)的合成，維持免疫功能，保持血管的完整，促進非血紅素鐵吸收等所必需，同時維生素C還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白淡斑的作用。

擴展資料：

維生素C的吸收

維生素C通常在小腸上方（十二指腸和空腸上部）被吸收，而僅有少量被胃吸收，同時口中的黏膜也吸收少許。從小腸上方被吸收的維生素C，經(jīng)由門靜脈、肝靜脈輸送至血液中，并轉(zhuǎn)移至身體各部分的組織。

當人吃入維生素C之后，腦下垂體、腎臟的維生素C濃度最高，其次是眼球、腦、肝臟、脾臟等部位,人體最大的儲存量為2000毫克。

小腸的吸收率視維生素C的攝取量不同而有差異。當攝取量在30-60mg時，吸收率可達100%；攝取量為90mg時，吸收率降為80%左右，攝入量為1500mg時降為49%，攝取量為3000mg時降為36%，攝取量12000mg時降為16%。

-維生素C

人體維C過量有什么壞處？

每日用量超過600毫克會出現(xiàn)尿頻，超過1000毫克可使皮膚發(fā)紅、增加腸蠕動引起腹部絞痛、腹瀉；兒童如果長期服用大劑量維生素C，可能影響骨骼發(fā)育。

維生素C在體內(nèi)分解代謝最終的重要產(chǎn)物是草酸，長期服用可出現(xiàn)草酸尿以致形成泌尿道結(jié)石。過量服用可引起不良反應(yīng)：每日服1～4g，可引起腹瀉、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有時尚可見泌尿系結(jié)石、尿內(nèi)草酸鹽與尿酸鹽排出增多、深靜脈血栓形成、血管內(nèi)溶血或凝血等，有時可導(dǎo)致白細胞吞噬能力降低。每日用量超過5g時，可導(dǎo)致溶血，重者可致命。孕婦服用大劑量時，可能產(chǎn)生嬰兒壞血病。

擴展資料：

維C攝入缺乏：

抗壞血酸缺乏，喪失了它最重要的功能，即羥脯氨酸和賴氨酸的羥基化過程不能順利進行，膠原蛋白合成受阻，引起壞血病的發(fā)生。早期表現(xiàn)為疲勞、倦怠，牙齦腫脹、出血、傷口愈合緩慢等，嚴重時可出現(xiàn)內(nèi)臟出血而危及生命。

長期維生素C缺乏引起的營養(yǎng)缺乏病稱壞血?。╯curvy），臨床上典型的表現(xiàn)為牙齦腫脹、出血，皮膚淤點、淤斑，以及全身廣泛出血為特征。早在16世紀前后，已觀察到這種缺乏病的流行。大規(guī)模的維生素C缺乏病已少見，但在嬰幼兒和老年人中仍有發(fā)生。成年人中壞血病較少見，但限制飲食或長期又不吃果蔬者，常會導(dǎo)致維生素C缺乏病。

-維生素C

人民網(wǎng)-吃復(fù)合維生素小心補充“超量”

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/43020.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 甘蔗可以放冰箱嗎

下一篇: 吃水果要避免什么誤區(qū)