寶寶燈籠果可以吃嗎

寶寶燈籠果可以吃嗎

燈籠果是生活中很常見的水果食物，適當食用可以為人體帶來很多的好處，但是也有許多要注意的地方，那么寶寶燈籠果可以吃嗎？寶寶可以吃燈籠果嗎？寶寶是可以吃燈籠果的，但是在飲食方面有許多要注意的地方，下面就來詳細了解吧。

寶寶能吃燈籠果嗎

6個月以下不能吃，1-3歲謹慎食用。由于6個月以下的幼兒腸胃發(fā)育不完善，吃燈籠果會加重腸胃負擔，容易引起拉肚子。此外因為燈籠果較小，3歲以下幼兒吃的時候容易卡到食道，所以1-3歲的寶寶在直接食用時，一定要在大人的看護下吃，或者將燈籠果打成果汁，壓成果泥再吃，以免噎到引起意外。

一天吃多少燈籠果合適

一歲以下2-3顆，1-3歲不超過10顆。寶寶吃燈籠果不宜吃太多，因為燈籠果性涼，如果過量食用，會傷脾胃，容易引起拉肚子。所以一般建議一歲以下寶寶每天吃2-3顆就可以了，1-3歲也不要超過10顆。

寶寶吃燈籠果的好處

(1)補充微量元素

燈籠果含有人體所需的18種氨基酸以及鈣、鐵、鉀、磷、鋅等微量元素，可以給寶寶補充多種微量元素。

(2)增強抵抗力

燈籠果每100克鮮果中含有維生素C200毫克，維生素C的含量僅此獼猴桃位居第二，可以促進寶寶的骨骼、大腦、牙齒發(fā)育，有效增強免疫力，有助于寶寶健康成長。

(3)促進寶寶視力發(fā)育

燈籠果富含豐富的B族維生素，其中維生素B2又稱為核黃素，可以增進視力，減少視力疲勞，對寶寶視力發(fā)育有一定的好處。

(4)補血

燈籠果含有豐富的鐵元素，人體缺鐵時容易引起缺鐵性貧血，所以適當給寶寶吃些燈籠果還有補血的好處。

(5)開胃消食

燈籠果果實中有機酸的含量很高，有機酸能刺激人體消化腺的分泌，增進食欲，有利于食物的消化；另一方面，有機酸使食物保持一定的酸度，對維生素C的穩(wěn)定性具有保護作用。寶寶在不想吃東西的情況下，適當食用燈籠果可以幫助寶寶開胃消食。

寶寶食用燈籠果的方法

(1)燈籠果果汁

第一步：用堿水洗燈籠果

取水果盆，將100克燈籠果用堿水洗凈；

第二步：放入榨汁機榨汁

加入50毫升白開水，倒入果汁機中打成果汁即可。

(2)燈籠果果泥

第一步：用堿水洗燈籠果

取水果盆，將10個燈籠果用堿水洗凈；

第二步：壓成果泥

用勺子或者碾壓器將燈籠果壓成泥狀即可。

(3)燈籠果果塊

第一步：用堿水洗燈籠果

取水果盆，將10個燈籠果用堿水洗凈；

第二步：切成塊

用水果刀切成方便寶寶食用的小塊即可。

吃燈籠果的注意事項

1、6個月以上添加輔食期的寶寶吃燈籠果要格外注意，要根據(jù)孩子實際的月齡,來決定食物塊頭的大小。

2、1到3歲的寶寶需要在大人的看護下吃，不要整個吞咽。

3、燈籠果性涼，寶寶不宜太多食用，否則容易拉肚子。

燈籠果的營養(yǎng)價值

1、燈籠果的漿果富含維生素C，對治療再生障礙性貧血有一定療效。燈籠果含有豐富的酸漿醇AB、酸漿果紅素、生物堿、枸緣酸、胡蘿卜素、酸漿果黃質、禾本甾醇、鈍葉醇、環(huán)木菠蘿烯醇，羊毛脂-8-3B-醇等。這些都是人類生長中不可多得的微量元素。

2、燈籠果含有人體所需的多種微量元素，長久服用燈籠果泡的茶還能明目清腦、穩(wěn)定血壓、降低血脂。

3、燈籠果含有的糖類物質比較多，所以可以很好的為人體提供充足的糖類物質，對于我們出現(xiàn)的低血糖癥狀和一些身體比較虛弱的人來說，或者是經常感到勞累的人來說是可以很好的補充能量的。

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