燈籠果是生活中很常見的水果食物,適當食用可以為人體帶來很多的好處,但是也有許多要注意的地方,那么寶寶燈籠果可以吃嗎?寶寶可以吃燈籠果嗎?寶寶是可以吃燈籠果的,但是在飲食方面有許多要注意的地方,下面就來詳細了解吧。
寶寶能吃燈籠果嗎
6個月以下不能吃,1-3歲謹慎食用。由于6個月以下的幼兒腸胃發(fā)育不完善,吃燈籠果會加重腸胃負擔,容易引起拉肚子。此外因為燈籠果較小,3歲以下幼兒吃的時候容易卡到食道,所以1-3歲的寶寶在直接食用時,一定要在大人的看護下吃,或者將燈籠果打成果汁,壓成果泥再吃,以免噎到引起意外。
一天吃多少燈籠果合適
一歲以下2-3顆,1-3歲不超過10顆。寶寶吃燈籠果不宜吃太多,因為燈籠果性涼,如果過量食用,會傷脾胃,容易引起拉肚子。所以一般建議一歲以下寶寶每天吃2-3顆就可以了,1-3歲也不要超過10顆。
寶寶吃燈籠果的好處
(1)補充微量元素
燈籠果含有人體所需的18種氨基酸以及鈣、鐵、鉀、磷、鋅等微量元素,可以給寶寶補充多種微量元素。
(2)增強抵抗力
燈籠果每100克鮮果中含有維生素C200毫克,維生素C的含量僅此獼猴桃位居第二,可以促進寶寶的骨骼、大腦、牙齒發(fā)育,有效增強免疫力,有助于寶寶健康成長。
(3)促進寶寶視力發(fā)育
燈籠果富含豐富的B族維生素,其中維生素B2又稱為核黃素,可以增進視力,減少視力疲勞,對寶寶視力發(fā)育有一定的好處。
(4)補血
燈籠果含有豐富的鐵元素,人體缺鐵時容易引起缺鐵性貧血,所以適當給寶寶吃些燈籠果還有補血的好處。
(5)開胃消食
燈籠果果實中有機酸的含量很高,有機酸能刺激人體消化腺的分泌,增進食欲,有利于食物的消化;另一方面,有機酸使食物保持一定的酸度,對維生素C的穩(wěn)定性具有保護作用。寶寶在不想吃東西的情況下,適當食用燈籠果可以幫助寶寶開胃消食。
寶寶食用燈籠果的方法
(1)燈籠果果汁
第一步:用堿水洗燈籠果
取水果盆,將100克燈籠果用堿水洗凈;
第二步:放入榨汁機榨汁
加入50毫升白開水,倒入果汁機中打成果汁即可。
(2)燈籠果果泥
第一步:用堿水洗燈籠果
取水果盆,將10個燈籠果用堿水洗凈;
第二步:壓成果泥
用勺子或者碾壓器將燈籠果壓成泥狀即可。
(3)燈籠果果塊
第一步:用堿水洗燈籠果
取水果盆,將10個燈籠果用堿水洗凈;
第二步:切成塊
用水果刀切成方便寶寶食用的小塊即可。
吃燈籠果的注意事項
1、6個月以上添加輔食期的寶寶吃燈籠果要格外注意,要根據(jù)孩子實際的月齡,來決定食物塊頭的大小。
2、1到3歲的寶寶需要在大人的看護下吃,不要整個吞咽。
3、燈籠果性涼,寶寶不宜太多食用,否則容易拉肚子。
燈籠果的營養(yǎng)價值
1、燈籠果的漿果富含維生素C,對治療再生障礙性貧血有一定療效。燈籠果含有豐富的酸漿醇AB、酸漿果紅素、生物堿、枸緣酸、胡蘿卜素、酸漿果黃質、禾本甾醇、鈍葉醇、環(huán)木菠蘿烯醇,羊毛脂-8-3B-醇等。這些都是人類生長中不可多得的微量元素。
2、燈籠果含有人體所需的多種微量元素,長久服用燈籠果泡的茶還能明目清腦、穩(wěn)定血壓、降低血脂。
3、燈籠果含有的糖類物質比較多,所以可以很好的為人體提供充足的糖類物質,對于我們出現(xiàn)的低血糖癥狀和一些身體比較虛弱的人來說,或者是經常感到勞累的人來說是可以很好的補充能量的。
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