很多人從晚上睡到早上還是往往覺得沒睡夠,而且不少人除了感覺自己睡不醒的情況之外,還會出現(xiàn)沒力氣渾身乏力的情況。那么早上睡不醒渾身無力是怎么回事?早上睡不醒沒力氣是什么原因?為什么早上醒來會睡不醒而且全身乏力?
1、早上睡不醒沒力氣原因
(1)可能脾胃虛弱
脾胃虛弱多是飲食不節(jié),勞累過度,久病耗傷脾氣所致?;颊叱3>癫徽?,形體消瘦,除了早上有睡不醒渾身無力的情況外,往往還有大便糖稀、肢體浮腫、舌淡苔白的癥狀。
(2)貧血或營養(yǎng)不良
本身有貧血或營養(yǎng)不良的人,由于氣血不足,容易有頭暈嗜睡、身體疲乏的情況。加上早上處于空腹狀態(tài),血壓、血糖偏低,所以常常有睡不醒渾身無力的現(xiàn)象。
(3)女性可能是懷孕了
如果近期有性生活,且月經(jīng)推遲了,突然出現(xiàn)早上睡不醒渾身無力的情況,考慮是懷孕后出現(xiàn)的妊娠反應(yīng),建議盡快去醫(yī)院檢查,排出懷孕可能。
(4)睡眠時間過長
正常人晚上睡6-8小時就夠了,如果睡得時間過久,心臟長期處于低速工作狀態(tài),容易供血不足,出現(xiàn)大腦缺氧頭暈,或四肢無力的情況,起床后活動一下可以改善癥狀。
(5)可能神經(jīng)衰落
在精神壓力大,長期緊張,容易引起精神衰弱,導(dǎo)致晚上睡不安穩(wěn),早上睡不醒。這種情況由于睡眠質(zhì)量不好,起床后會感覺渾身無力,精神萎靡。
(6)可能肝臟不好
肝臟是人體解毒器,每日人體攝入的毒素都要通過肝臟來排除,如果肝臟的排毒功能下降,早上起床后也會有疲乏無力,萎靡不振的情況。
(7)重癥肌無力患者
重癥肌無力患者由于患者的神經(jīng)肌肉間傳導(dǎo)障礙,其橫紋肌極易疲乏,稍經(jīng)活動,即迅速呈現(xiàn)無力狀態(tài),持續(xù)而迅速的動作更易引起疲乏,疲乏感往往晨輕晚重,補充氯化鉀后乏力可減輕。
2、早上醒來腰疼原因
(1)睡軟床引起的
人是有生理彎曲的,睡軟床十分不利于自然的生理彎曲的恢復(fù)。而且睡覺的床如果床墊太軟,脊柱中段會呈現(xiàn)下陷,腰部肌肉會長時間處于緊繃狀態(tài),時間久了就容易導(dǎo)致腰疼。
再加上睡軟床時骨盆向各個方向流動都會遇到阻力,翻身或坐起時都需要格外的用力,也容易造成急慢性損傷。
(2)睡覺姿勢不良
睡覺時長期用一種姿勢,且這種姿勢腰背部受力過大,會使得腰背肌長時間疲勞,導(dǎo)致腰肌受損,從而發(fā)生早上起床腰疼的現(xiàn)象。
(3)脊柱關(guān)節(jié)疾病
患有脊柱關(guān)節(jié)及其周圍的軟組織疾病,像腰肌勞損、肌纖維炎等疾病,或是挫傷、扭傷等引起的局部損傷、肌肉痙攣、水腫、出血、粘連,都可能會導(dǎo)致早上醒來會發(fā)生腰疼癥狀。
(4)腰部晨僵
晨僵是指病變的關(guān)節(jié)在靜止不動后出現(xiàn)較長時間的僵硬,如膠粘著的感覺,腰背部肌肉、筋膜、關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)囊及韌帶等組織會處于僵硬、板結(jié)狀態(tài),在適當?shù)幕顒雍笾饾u減輕。這也是為什么早上腰疼起床后會好些,一般出現(xiàn)在中老年人身上,也可見于少部分的青壯年人群。
(5)脊椎病變
本身患有像骨質(zhì)增生、類風濕性脊椎炎、結(jié)核性脊椎炎、脊椎外傷、椎間盤脫出等疾病的人群,都可能會導(dǎo)致早上出現(xiàn)腰疼。
(6)脊椎神經(jīng)疾病
除了脊椎病變會引發(fā)腰疼之外,脊椎和脊髓神經(jīng)疾病也會導(dǎo)致早上起床出現(xiàn)腰疼癥狀,像急性脊髓炎、脊髓壓迫癥、神經(jīng)根炎、脊髓腫瘤等。
(7)內(nèi)臟疾病
像患有腎炎、膽囊炎、胰腺炎、前列腺炎等疾病的人,也是可能會出現(xiàn)腰疼癥狀的。
(8)婦科疾病
很多女性因為患有婦科疾病,像子宮肌瘤、慢性附件炎、盆腔炎等,都是可能會在早上起來時出現(xiàn)腰疼。
(9)怎么辦
1、如果是因為外界環(huán)境造成,像睡軟床導(dǎo)致的腰疼,那么最好是能換成硬板床睡。
2、每天早上起床之后,要活動一下腰部,做做扭腰運動,平時注意保護腰部,多做一些腰部運動,像伸展腰肌腹肌,注意不要久坐,特別是上班族,盡量每隔一段時間就站起來活動一下。
3、可以對腰部進行熱敷或是按摩,促進腰部局部的血液循環(huán),來幫助緩解腰疼或是對腰部肌肉的放松。
4、平時多進行運動鍛煉,像倒走、散步、騎自行車等有氧運動。
5、如果每天早上起床都出現(xiàn)腰疼,且痛感強烈的話,要及時的就醫(yī)檢查。
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