藥物性失眠怎么治療

藥物性失眠怎么治療

藥物性失眠作為失眠的一種，治療方法上可采用通用性的措施，效果一般比較明顯。具體緩解藥物性失眠的方法如下。

1、避免長期服藥

無論是安眠藥還是治療其他疾病的藥物，在用藥到一定程度后需要開始減少藥物攝入量或最終停止用藥，避免長期服藥帶來的依賴性。

2、改善睡眠環(huán)境

患者需要營造一個(gè)安靜、溫馨、舒適的睡眠空間，避免噪音刺激、強(qiáng)光照射和溫度不適。需要將噪音控制到最小，溫度和濕度調(diào)到適宜，光照不宜太強(qiáng)。

3、拒絕刺激性飲食

睡前除了不能吃的太飽外，還要避免攝入咖啡、酒、煙等物質(zhì)。這些物質(zhì)刺激大腦神經(jīng)讓大腦更興奮會讓你晚上十分“痛苦”。

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