夏季的時(shí)候天氣比較熱,所以很多人在夏季的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)沒力氣疲勞的情況,而且什么都不想做,有人出現(xiàn)這樣的情況就會(huì)覺得自己是中暑了,其實(shí)還有可能是其他的原因?qū)е碌模窍奶旄杏X渾身無力是怎么回事?夏天感覺沒有力氣是怎么回事?
1、排汗過量
夏天天氣炎熱,人體出汗多,體力消耗過大,就很容易造成年人體代謝的失調(diào),因此也就出現(xiàn)疲乏無力的情況。因此夏季容易出汗或者是高溫作業(yè)的人群要注意體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,可以喝一些鹽水來補(bǔ)充能量,以便緩解身體發(fā)軟無力的癥狀。
2、空調(diào)吹太多
夏季由于溫度較高,人們很喜歡呆在空調(diào)房中降溫,有時(shí)候甚至?xí)粢徽臁6照{(diào)吹太多也很容易使人患上“空調(diào)病”,出現(xiàn)渾身無力、頭疼以及胃口不佳等癥狀。所以夏季再熱,也不要一直吹空調(diào),不然會(huì)使身體感到不適。
3、冷飲食用過量
和空調(diào)一樣,各種冷飲以及冰鎮(zhèn)的食物也是夏季人們最愛的東西之一,例如:冰淇淋、冰鎮(zhèn)水果、碳酸飲料等。但是這些寒涼的食物吃多了會(huì)耗損人們的陽氣,使人體的機(jī)能下降,使人們出現(xiàn)頭暈無力的情況。所以夏天即便再熱,也不能因?yàn)樨潏D一時(shí)的涼爽而大量食用冰鎮(zhèn)的食物。
4、睡眠不足
由于夏季白天的時(shí)間較長(zhǎng),人們也就可能睡的比較晚。而由于早上起得早,睡眠時(shí)間不足,經(jīng)過一段時(shí)間的工作學(xué)習(xí),人們也就會(huì)出現(xiàn)疲勞之感。因此大家一定要保證充足的睡眠,這樣才不會(huì)一大早就出現(xiàn)渾身無力的情況。
5、如何克服乏力
夏季,晝長(zhǎng)夜短,早上空氣清新,我們應(yīng)早睡早起,到室外適度活動(dòng)。為保持下午有旺盛的精力,中午應(yīng)當(dāng)有適度的午睡時(shí)間。夏季濕熱,毛孔開張,機(jī)能容易感受風(fēng)寒侵襲,所以最好不要露天夜宿,以防夏季感冒。
此外,夏季出汗多,水分流失過多。各位應(yīng)注意補(bǔ)充水分,可適當(dāng)多吃一些時(shí)令果蔬,例如吃西瓜,以消暑利尿,生津止渴。也可多飲茶,以消暑利濕,提神助消化;多喝些綠豆湯、紅豆湯,以清熱解暑,降溫健脾。出汗過多時(shí),適當(dāng)補(bǔ)充一些些淡鹽水,以補(bǔ)充水分和鹽分。
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