夏天感覺渾身無力是怎么回事

夏天感覺渾身無力是怎么回事

夏季的時(shí)候天氣比較熱，所以很多人在夏季的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)沒力氣疲勞的情況，而且什么都不想做，有人出現(xiàn)這樣的情況就會(huì)覺得自己是中暑了，其實(shí)還有可能是其他的原因?qū)е碌模窍奶旄杏X渾身無力是怎么回事？夏天感覺沒有力氣是怎么回事？

1、排汗過量

夏天天氣炎熱，人體出汗多，體力消耗過大，就很容易造成年人體代謝的失調(diào)，因此也就出現(xiàn)疲乏無力的情況。因此夏季容易出汗或者是高溫作業(yè)的人群要注意體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，可以喝一些鹽水來補(bǔ)充能量，以便緩解身體發(fā)軟無力的癥狀。

2、空調(diào)吹太多

夏季由于溫度較高，人們很喜歡呆在空調(diào)房中降溫，有時(shí)候甚至?xí)粢徽臁６照{(diào)吹太多也很容易使人患上“空調(diào)病”，出現(xiàn)渾身無力、頭疼以及胃口不佳等癥狀。所以夏季再熱，也不要一直吹空調(diào)，不然會(huì)使身體感到不適。

3、冷飲食用過量

和空調(diào)一樣，各種冷飲以及冰鎮(zhèn)的食物也是夏季人們最愛的東西之一，例如：冰淇淋、冰鎮(zhèn)水果、碳酸飲料等。但是這些寒涼的食物吃多了會(huì)耗損人們的陽氣，使人體的機(jī)能下降，使人們出現(xiàn)頭暈無力的情況。所以夏天即便再熱，也不能因?yàn)樨潏D一時(shí)的涼爽而大量食用冰鎮(zhèn)的食物。

4、睡眠不足

由于夏季白天的時(shí)間較長(zhǎng)，人們也就可能睡的比較晚。而由于早上起得早，睡眠時(shí)間不足，經(jīng)過一段時(shí)間的工作學(xué)習(xí)，人們也就會(huì)出現(xiàn)疲勞之感。因此大家一定要保證充足的睡眠，這樣才不會(huì)一大早就出現(xiàn)渾身無力的情況。

5、如何克服乏力

夏季，晝長(zhǎng)夜短，早上空氣清新，我們應(yīng)早睡早起，到室外適度活動(dòng)。為保持下午有旺盛的精力，中午應(yīng)當(dāng)有適度的午睡時(shí)間。夏季濕熱，毛孔開張，機(jī)能容易感受風(fēng)寒侵襲，所以最好不要露天夜宿，以防夏季感冒。

此外，夏季出汗多，水分流失過多。各位應(yīng)注意補(bǔ)充水分，可適當(dāng)多吃一些時(shí)令果蔬，例如吃西瓜，以消暑利尿，生津止渴。也可多飲茶，以消暑利濕，提神助消化；多喝些綠豆湯、紅豆湯，以清熱解暑，降溫健脾。出汗過多時(shí)，適當(dāng)補(bǔ)充一些些淡鹽水，以補(bǔ)充水分和鹽分。

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