經(jīng)常說(shuō)話的人喝什么好

經(jīng)常說(shuō)話的人喝什么好

很多人的工作可能都是和不同的人打交道，所以平時(shí)都會(huì)說(shuō)很多話，一般的人可能剛開(kāi)始的時(shí)候不會(huì)太適應(yīng)，幾天嗓子就不行了，長(zhǎng)期這樣下去肯定是不行的，所以平時(shí)需要喝一些對(duì)嗓子有好處的東西，那經(jīng)常說(shuō)話的人喝什么好？經(jīng)常說(shuō)話的人喝什么茶養(yǎng)生？

1、胖大海甘草茶

經(jīng)常說(shuō)話的人可以喝胖大海甘草茶來(lái)幫助保護(hù)嗓子。胖大海能夠消炎止痛、開(kāi)音潤(rùn)喉，甘草能夠清熱解毒，經(jīng)常喝胖大海甘草茶能夠幫助緩解嗓子發(fā)炎、疼痛。

做法：將適量的胖大海和甘草用沸水直接沖泡，然后燜10分鐘即可。

2、枇杷蜂蜜茶

經(jīng)常說(shuō)話的人可以喝枇杷蜂蜜茶來(lái)幫助保護(hù)嗓子。枇杷花具有潤(rùn)喉潤(rùn)肺、清火解毒等功效，并且還含有多種維生素，在保護(hù)嗓子的同時(shí)也具有其他保健作用。

做法：將枇杷花用沸水沖泡之后加入適量的分泌攪拌均勻即可。

3、薄荷開(kāi)音茶

經(jīng)常說(shuō)話的人可以喝薄荷桑葉茶來(lái)幫助保護(hù)嗓子。薄荷具有疏散風(fēng)熱、爽喉開(kāi)音的效果，能夠防治多種原因引起的聲音嘶啞、聲帶充血嗓子疼。

做法：直接用干薄荷泡水喝或者是薄荷加桑葉、金銀花等用水煎服用。

4、枸杞參片茶

經(jīng)常說(shuō)話的人可以喝枸杞參片茶來(lái)幫助保護(hù)嗓子。枸杞能夠幫助清心提神，參片能夠有效補(bǔ)氣益肝，經(jīng)常說(shuō)話的人，飲用枸杞參片茶能夠有效緩解因?yàn)橛蒙み^(guò)度出現(xiàn)的咽干、喉嚨腫痛等不適。

做法：將參片和枸杞按照1:1的比例用沸水浸泡10分鐘即可飲用。

5、菊花冰糖茶

經(jīng)常說(shuō)話的人可以喝菊花冰糖茶來(lái)幫助保護(hù)嗓子，且選用的菊花最好是杭白菊或者是野菊花。菊花能夠幫助清熱解毒，涼血明目，緩解因?yàn)檫^(guò)度用嗓引起的喉嚨灼熱、干癢痛等等，還能夠幫助防治鼻咽癌。

做法：將菊花先用沸水沖泡20分鐘后加入冰糖，待冰糖融化即可飲用。

6、其他緩解方法

1．拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開(kāi)水燙過(guò)，再用涼開(kāi)水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2日后即可好轉(zhuǎn)。

2．拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切后，燙過(guò)加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。

3．飲濃涼茶水。將茶葉25克用開(kāi)水沖一大杯濃茶水，冷卻后經(jīng)常飲入。

4．風(fēng)油精吸人。將風(fēng)油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。

5．冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。

經(jīng)常說(shuō)話吃什么喝什么？

嗓子不舒服調(diào)整飲食是上策：
對(duì)付嗓子不舒服調(diào)整飲食是上策
第一吃什么：
百合、冰糖、山藥、薏米、粳米都是滋陰潤(rùn)燥的食物。多吃蔬菜水果效果也很不錯(cuò)，而且不傷陽(yáng)氣。在季節(jié)交替的時(shí)候多煲粥，像蔬菜粥、山楂粥，多吃一些有酸味的食物，比如烏梅、山楂都是不錯(cuò)的選擇。
第二喝什么：
花草茶、藥茶幫助潤(rùn)喉
目前，在門診就診的患者中患咳嗽、咽喉炎、嗆咳的病人比較多，治療的時(shí)候要對(duì)癥，如果痰多要吃一些去火的藥物，能起到清熱解毒的作用，干咳的病人則需要服用滋陰清肺的藥才能對(duì)癥。
二者結(jié)合 ，希望能幫助到你。

經(jīng)常說(shuō)話多,聲音沙啞,應(yīng)吃什么食物好

1 保護(hù)嗓子的秘方我整理了一些保護(hù)嗓子的方法，希望各位戲迷喜歡?。?！1.《如何保護(hù)嗓子》咽喉既是正常呼吸必經(jīng)之路，又是重要發(fā)聲器。所以人人都要注意保護(hù)嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。首先要注意堅(jiān)持室外活動(dòng)，以增強(qiáng)肌體對(duì)疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的發(fā)生。其次是養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習(xí)慣。飯前飯后要作咽部清水含漱，平時(shí)多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會(huì)刺激咽喉部組強(qiáng)而產(chǎn)生慢性炎癥。如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對(duì)著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現(xiàn)象消失。也可將復(fù)方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個(gè)大缸子中，對(duì)著熱氣呼吸。有可能還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當(dāng)茶喝。2.許多XX都有這毛病，我的嗓子也是如此。抄來(lái)幾副方子供參考：無(wú)論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點(diǎn)都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，下列方法療效較佳。1．拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開(kāi)水燙過(guò)，再用涼開(kāi)水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日后即可好轉(zhuǎn)。2．拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切后，燙過(guò)加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。3．飲濃涼茶水。將茶葉25克用開(kāi)水沖一大杯濃茶水，冷卻后經(jīng)常飲入。4．風(fēng)油精吸人。將風(fēng)油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。5．冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。6．薄荷和杭菊花各6克，泡開(kāi)水當(dāng)茶飲，每日一劑。3.那就只好試試雞蛋茶了——雞蛋茶（治嗓子疼嗓子?。┤⌒迈r雞蛋一只，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開(kāi)水，澆到蛋液里 把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這就是傳說(shuō)中的雞蛋茶。4.如何保護(hù)您的嗓子聲音沙啞失聲是那些需要長(zhǎng)時(shí)間講話或不正確使用喉嚨的人，時(shí)常碰到的困擾。如果持續(xù)沙啞超過(guò)兩周以上，最好找耳鼻喉科醫(yī)師檢查與治療。 一般而言，禁聲休息是治療聲音沙啞的最佳方法，至于聲帶長(zhǎng)繭也并非一定要開(kāi)刀，可先做語(yǔ)言治療，當(dāng)結(jié)節(jié)過(guò)大或語(yǔ)言治療無(wú)效時(shí)，才必須接受喉內(nèi)視鏡顯微手術(shù)。 以下是一些日常生活上保護(hù)嗓音的妙方：一) 限制工作之外的說(shuō)話時(shí)間，減少不必要的長(zhǎng)時(shí)間聊天或打電話。二) 使用適當(dāng)?shù)囊袅空f(shuō)話，善用麥克風(fēng)以應(yīng)付不足之音量。三) 說(shuō)話速度要慢，說(shuō)話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長(zhǎng)。四) 說(shuō)話音調(diào)不宜太低或過(guò)高，而且每一句話的重音不要放前綴。五) 悄悄話是不正確的說(shuō)話方式。六) 長(zhǎng)時(shí)間講話時(shí)，應(yīng)多喝溫開(kāi)水保持咽喉濕潤(rùn)。七) 盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。八) 不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。九) 應(yīng)避免用力清喉嚨、咳嗽等動(dòng)作。十) 充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。十一) 適當(dāng)之運(yùn)動(dòng)，常保持心情愉快與放松。十二) 感冒時(shí)應(yīng)盡量減少說(shuō)話，此時(shí)更須多喝溫開(kāi)水與聲帶保養(yǎng)。十三) 喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微緩解癥狀，不可過(guò)度依賴。冬季氣候寒冷，空氣干燥，人們常常感到嗓子不舒服。其實(shí)，由于天氣變化，呼吸道抵抗病菌能力下降，冬季咽喉炎的發(fā)病率會(huì)增加。因此，冬季保護(hù)嗓子尤為重要。記者就此采訪了西京醫(yī)院呼吸內(nèi)科李志奎副教授。李教授認(rèn)為，在增強(qiáng)保護(hù)意識(shí)、了解咽喉炎發(fā)病原因的前提下，要從注意保暖、忌辛辣戒煙酒等生活小事上做到防治咽喉炎，保護(hù)好嗓子。增強(qiáng)咽喉保護(hù)意識(shí)李教授強(qiáng)調(diào)，在冬季的感冒患者中，大約有15％的人治愈數(shù)月仍然咳嗽不止，嚴(yán)重的甚至聲音嘶啞，其實(shí)他們并不是反復(fù)感冒，而是患上了咽喉炎。咽喉炎是咽喉部黏膜的炎癥，易發(fā)于冬春季節(jié)，兒童成人均可發(fā)病，有急性、慢性之分。急性咽喉炎一般初起為鼻病毒、冠狀病毒、流感病毒等侵襲鼻腔，繼而咽喉部組織感染；慢性咽喉炎多為上呼吸道感染后的結(jié)果，由咽喉部的感染所致。據(jù)介紹，咽喉炎的發(fā)病原因很多：吸煙多、飲酒頻、睡眠少、空氣質(zhì)量不良、錯(cuò)誤用嗓以及不當(dāng)?shù)娘嬍?，都可能產(chǎn)生咽部炎癥。李教授舉例，平時(shí)大聲吼喊導(dǎo)致聲帶及咽部充血，加之室外作業(yè)呼吸道受病菌侵犯，就會(huì)感到咽部不適、聲音沙啞。還有的人在冬天為了發(fā)汗驅(qū)寒，經(jīng)常吃羊肉、狗肉等食品，這些食物均屬“發(fā)物”，易使人“上火”，患上咽喉炎。保護(hù)嗓子從保暖做起一些冬季易發(fā)病如感冒、哮喘、咽喉炎甚至肺炎等呼吸疾病的發(fā)生，都與生活在不良環(huán)境中有關(guān)。咽喉炎的發(fā)病尤其與口鼻、身體不注意保暖有關(guān)。為此，專家建議：睡覺(jué)時(shí)房間內(nèi)溫度不要太冷；早晨起床要及時(shí)穿衣服；洗澡或洗發(fā)后及時(shí)擦干身體、吹干頭發(fā)；冷天早晨出門或騎車帶上口罩，使口鼻不受干冷空氣的刺激。另外，還要注意室內(nèi)空氣質(zhì)量。冬季用火爐烤火時(shí)應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，使煙氣散到室外；用暖氣取暖時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥，可使用加濕器，夜間地面可稍灑些水，以保持空氣濕潤(rùn)。和辣椒煙酒說(shuō)再見(jiàn)想要有效預(yù)防咽喉炎，生活上也要注意忌口。首先要戒煙酒，由于煙酒既刺激咽喉又使機(jī)體功能受損，所以要堅(jiān)決戒除。其次是忌辛辣食物，北方氣候干燥，應(yīng)該多吃些青菜、水果，多飲水。此外，鍛煉身體，增強(qiáng)防御能力，不要過(guò)度疲勞或熬夜，盡量保證睡眠充足。避免生冷食品，多吃新鮮食物或含蛋白質(zhì)多的食物，如魚(yú)、牛奶、大豆等，都是保護(hù)嗓子的好辦法。

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