感冒了吃什么好得快

感冒了吃什么好得快

感冒之后人們大多都是會(huì)從飲食方面下手的，因?yàn)楹芏嗍澄飳?duì)于感冒這種病癥都是非常有幫助的，所以一些人往往就會(huì)在感冒期間吃一些有利于感冒恢復(fù)的食物。那么感冒了吃什么好得快？ 感冒吃什么食物好的快？感冒的食療方法是怎樣的？

1、風(fēng)寒咳嗽

適宜食物：白蘿卜湯。白蘿卜150克；洗凈切片，煎水取汁，每天1劑，分2次溫服；

功效：健脾化痰，消食下氣，適宜風(fēng)寒感冒咳嗽。

2、咳嗽有痰

適宜食物：蜂蜜黑豆汁、蓮藕汁、梨汁。

功效：黑豆所含的特殊成分皂苷，能有效抑制咳嗽；蓮藕富含潤(rùn)喉的多糖類物質(zhì)；梨子含有鎮(zhèn)咳的氫化物；將黑豆、蓮藕、梨子，三者一并榨汁，調(diào)入蜂蜜飲用，可有效控制感冒時(shí)咳嗽有痰癥狀。

3、感冒時(shí)咽喉干痛

適宜食物：菜湯、牛奶、布丁、茶。

功效：感冒了咽喉干癢疼痛時(shí)，應(yīng)多吃對(duì)喉嚨無負(fù)擔(dān)的柔軟的食物，如菜湯、牛奶、布丁等，避免使用辛辣刺激和過燙的食物，以免刺激咽壁粘膜，加重疼痛。另外，茶葉中含有可殺菌消炎的兒茶素，可以適當(dāng)飲用。

4、感冒時(shí)腹瀉

適宜食物：粥、蘋果泥。

功效：感冒了腹瀉時(shí)，應(yīng)當(dāng)食用易消化，且不刺激腸胃的飲食，并及時(shí)補(bǔ)充水分，以免脫水。蘋果所含的果膠有助于調(diào)整腸胃，建議將蘋果切塊，煮熟后吃，有收斂止瀉作用。

5、感冒時(shí)惡心嘔吐

適宜食物：運(yùn)動(dòng)飲料、菜湯、梅干、檸檬汁等。

功效：感冒嘔吐時(shí)，往往進(jìn)食困難，此時(shí)多補(bǔ)充水分，適當(dāng)吃些有助于緩解嘔吐的梅干。

6、感冒后體力減退

適宜食物：雞蛋、牛奶、酸奶、動(dòng)物肝臟等。

功效：感冒后，因精力減退、體力不佳，可適當(dāng)補(bǔ)充高蛋白、高能量的營(yíng)養(yǎng)食物，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

7、感冒吃什么菜

當(dāng)歸生姜燉羊肉

精羊肉100~200克，生姜60克，蔥白10克，當(dāng)歸15克，將羊肉切片后，用素油超過后加1000毫升水，加入其他調(diào)味料，煮30分鐘，加適量食鹽煮熟即可。具有補(bǔ)虛溫中、活血祛寒的作用，感冒時(shí)食用能幫助驅(qū)寒。

香菇菜心

香菇200克焯水水切成兩半，小白菜對(duì)半切開；先將小白菜炒熟裝盤；再放油，放蘑菇，再放入少許紹酒、精鹽，煸炒至入味，淋入麻油，澆在白菜心上即可。白菜香菇中富含維生素C，多吃有助于感冒的恢復(fù)。

8、感冒喝什么茶

姜糖茶

生姜10片，茶葉7克，一起加水適量煎汁，取汁加入15克紅糖，飯后飲用。功效：生姜紅糖茶具有祛風(fēng)發(fā)汗的作用，對(duì)風(fēng)寒感冒導(dǎo)致的咳嗽、怕冷有一定療效。

蘇羌茶

紫蘇葉、羌活、茶葉各9克，共制粗末，每日一付，沸水沖泡，代茶頻飲。

功效：辛溫解表。適用于感冒風(fēng)寒，惡寒發(fā)熱，無汗，肢體酸痛等癥。

枇杷葉姜茶

適用癥：風(fēng)寒感冒，咳嗽。

用法：15克鮮茶葉，3張鮮枇杷葉，5片生姜一起煮水去渣取汁，早晚各服用一次，每日一劑。

功效：祛風(fēng)解表，宣肺止咳。

金銀花茶

適用癥：外感發(fā)熱。

用法：2克茶葉，干金銀花1克放入茶杯中，開水沖泡6分鐘，飯后溫飲。

功效：清熱解毒。

9、感冒喝什么粥

生姜炒米粥

生姜30克，炒米50克。將生姜洗凈切成薄片，與炒米同煮成粥，用食鹽、花生油少許調(diào)味服食，姜片可食可不食。

功效：溫中祛寒，止嘔化痰，健脾開胃。主治外感風(fēng)寒，鼻塞流涕，咳嗽痰稀，食欲不振等。

神仙粥

糯米50克，生姜五大片，井水1000毫升，帶須蔥頭七至八個(gè)，醋半小盅。將蔥頭洗凈拍破，與淘洗凈的糯米、姜同加入水煮粥，煮至米爛，加入醋，即可起鍋。喜食甜者可加糖服食。

功效：開胃養(yǎng)肝，補(bǔ)中益氣，解肌散寒，消積解毒的功效。主治由感冒初起而致頭痛發(fā)熱。

10、感冒喝什么湯

蘿卜生姜湯

大白蘿卜、生姜分別洗凈后一起榨汁，取汁沖開水，調(diào)入適量白糖或蜂蜜，拌勻，即可飲用。

功效：蘿卜所含蘿卜素對(duì)感冒有一定的治療作用，生姜具有溫?zé)崛ワL(fēng)寒的作用。

草魚湯

草魚肉片150克，生姜25克，米酒100毫升。燒開500毫升水，放入全部原材料，加少許鹽，煮熟即可食用。

雞湯

輕微的感冒癥狀可以多喝雞湯，因?yàn)殡u湯中富含多種人體必需氨基酸，能增強(qiáng)人體細(xì)胞的抗病毒能力，保持呼吸道順暢，加速感冒痊愈。

11、感冒吃什么水果

檸檬

檸檬可以說是感冒時(shí)期最具療效的水果了，因其維生素C含量高，有助于提高抵抗力，去除疲勞，抗菌消炎，幫助消滅體內(nèi)致病細(xì)菌。在感冒初期，將檸檬榨成汁，以生飲的方式，不要加水或糖；對(duì)于感冒幾乎有95%的治愈率。

荸薺

荸薺即馬蹄，性寒，有清肺熱、瀉火、解毒利尿、化濕祛痰、止咳的功效，荸薺還含有一種抗病毒物質(zhì)可抑制流感病毒；適宜風(fēng)熱感冒、咳嗽、咽喉腫痛者多食。可直接生吃、榨汁或煮湯飲用。

枇杷

枇杷歷來是潤(rùn)肺止咳的良品，其性平，入肺、胃二經(jīng)，有滋陰降火、清肺化痰作用，主治感冒咳嗽、咽干口渴等癥。可以生食、熬膏、或和冰糖一起煎湯食用。

金橘

金橘，味辛甘酸，入肝、肺二經(jīng)，有疏肝理氣、化痰利咽功效；還能增強(qiáng)機(jī)體的抗寒能力，對(duì)于感冒引起的咽喉腫痛、咳嗽、聲嘶都有一定治療效果。具體做法是：將金橘洗凈后，沸水沖泡變軟后，濾水，灑上食鹽，腌制成咸金橘食用。

12、經(jīng)常感冒吃什么

1、牛奶

牛奶中除含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和乳糖外，還含有人體所需的維生素D和鈣質(zhì)，可以說是人們最好的鈣質(zhì)攝取食物來源。喝牛奶可以誘導(dǎo)腦部產(chǎn)生多巴胺和去甲腎上腺素，緩解失眠，提高睡眠質(zhì)量，有益于身體受損部位的迅速恢復(fù)，從而提高人體抵抗力。

2、大蒜

大蒜抗癌作用較強(qiáng)。此外，大蒜的殺菌、抗結(jié)核、降低膽固醇、預(yù)防高血脂以及預(yù)防心、腦血管動(dòng)脈硬化等作用，也是眾所周知的。所以要增強(qiáng)免疫力，吃大蒜是一種不錯(cuò)的選擇。

3、玉米

玉米含有谷脫甘肽，其抗氧化作用比維生素C強(qiáng)500倍，所含粗纖維較精米、精面粉高6倍，可防止致癌物質(zhì)在體內(nèi)形成。此外玉米還含有胡蘿卜素(維甲酸的前體)，可抑制致癌物。

4、杏

斐濟(jì)是世界上惟一沒有癌癥的國(guó)家，那里的人喜歡吃杏和杏仁。杏含豐富的維生素A、維生素C、兒茶酚和黃酮。杏不僅能增強(qiáng)身體對(duì)感冒的抵抗力，還能增加人體對(duì)癌癥的抵抗力。

5、靈芝

靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力，這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體，此外，它還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延續(xù)細(xì)胞的衰老，能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用。靈芝是食品中含鍺量最高的食品。

6、百合

百合含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵以及維生素等，是老友皆宜的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，所以百合也是一個(gè)增強(qiáng)免疫力的不錯(cuò)選擇。百合烹飪法有百合湯、百合粥、炒百合。

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