身上疼痛吃什么可以緩解？哪些食物有緩解疼痛的效果

身上疼痛吃什么可以緩解？哪些食物有緩解疼痛的效果

現(xiàn)代人的生活杰作接啊快，工作任務(wù)比較繁忙，并且肩負(fù)著多重的責(zé)任，身上總會出現(xiàn)一些疼痛的感覺，比如說頭痛、關(guān)節(jié)痛、胃痛還有女性痛經(jīng)等等，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，身上疼痛可以用飲食解決，那么，身上疼痛吃什么可以緩解？哪些食物有緩解疼痛的效果。

緩解疼痛的食物

偏頭痛建議多吃鮭魚、沙丁魚等含較高脂肪的魚類，最好少吃香腸等加工的肉類，以及味精、紅酒、巧克力和檸檬等。

關(guān)節(jié)痛建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因?yàn)榫S生素C可減少關(guān)節(jié)磨損，促進(jìn)骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。

痛經(jīng)建議多吃亞麻籽，痛經(jīng)的人最好每天吃1—2茶匙亞麻籽油，可將它抹在面包上或拌沙拉。因?yàn)槭秤煤咧镜聂~類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放，從而減緩疼痛。

胃痛泛酸建議多吃姜，姜可加強(qiáng)食管底部括約肌收縮，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黃油和肉會抑制食管底部括約肌的收縮功能，辛辣或酸味食物也會引起胃痛泛酸，腸胃功能不好時要盡量少吃。

各部位疼痛原因

1、怨傷脾，怨會造成胃脘疼悶、脹飽、噎膈、上吐下瀉、胃虛、胃炎、胃潰瘍、胃黏膜脫落，甚至胃癌等疾病。

2、恨傷心，恨會造成冠心病、心肌炎、心積水、二尖瓣狹窄、心肌梗塞、癲狂失語等疾病。

3、惱傷肺，惱會造成氣喘、咳嗽、吐血、肺虛、肺炎、肺結(jié)核等疾病。鼻炎因爭強(qiáng)好勝引起，挑理導(dǎo)致感冒，冒犯長輩會發(fā)燒，不服人得肺病。

4、怒傷肝，怒會造成頭暈眼花、耳聾、牙疼、嘴斜眼歪、中風(fēng)不已、半身不遂、肝膽病。

5、煩傷腎，煩會造成腰疼、腿酸、肚腹疼痛、腰間盤突出、腰椎結(jié)核、股骨頭壞死、糖尿病，以及尿毒癥等

風(fēng)濕疼痛怎么辦 幾種食物可以緩解疼痛

風(fēng)濕不僅是發(fā)生在老年人當(dāng)中，如今的風(fēng)濕呈現(xiàn)的一個趨勢就是年輕化，辦公族長期的在空調(diào)環(huán)境中，寒氣侵入到關(guān)節(jié)，就會易引發(fā)關(guān)節(jié)炎。風(fēng)濕最明顯的癥狀是，在陰雨天的時候關(guān)節(jié)疼痛，嚴(yán)重影響到了生活與工作。那么風(fēng)濕吃什么食物能緩解呢?一起來看一下吧?

風(fēng)濕疼痛適合吃什么

1、白蒿

白蒿，大名叫作茵陳，據(jù)《本草綱目》中記載：其味苦、平、微寒，無毒。它主治風(fēng)濕寒熱邪氣。熱結(jié)黃疸，久服可以輕身益氣耐老。還可治通身發(fā)黃，，降低頭熱，小便不利去伏瘕。通關(guān)節(jié)，去滯熱和傷寒。

2、魚肉

醫(yī)學(xué)的專家建議風(fēng)濕病患者可以提高攝入脂肪酸的水平，多食用一些富含-3不飽和脂肪酸的食物，因?yàn)?3是有助于調(diào)節(jié)血脂，可以減輕多種炎癥。魚類、大豆及堅(jiān)果都是富含豐富的-3不飽和脂肪酸。

　 　3、橄欖油

《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》發(fā)表的一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，那些常吃特級純橄欖油的人是更不容易患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。研究中表明，橄欖油就會抑制誘發(fā)炎癥的復(fù)合化學(xué)物質(zhì)。如果說是對抗炎癥，請選擇特級純的橄欖油。特級純橄欖油就是初榨橄欖油，其中的營養(yǎng)成分含量最高的。

4、黑豆

黑豆它具有健脾利濕、補(bǔ)腎益陰、祛風(fēng)除痹功效。它適用于四肢拘攣、類風(fēng)濕痹痛，肝腎不足。同薏苡仁、木瓜同用效果為更佳。

以上的食物對于有風(fēng)濕患者的朋友是很有幫助的，不信就來試試吧?感謝關(guān)注knowchinesefood，希望給您帶來幫助。

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