現(xiàn)代人的生活杰作接啊快,工作任務(wù)比較繁忙,并且肩負(fù)著多重的責(zé)任,身上總會出現(xiàn)一些疼痛的感覺,比如說頭痛、關(guān)節(jié)痛、胃痛還有女性痛經(jīng)等等,藥補(bǔ)不如食補(bǔ),身上疼痛可以用飲食解決,那么,身上疼痛吃什么可以緩解?哪些食物有緩解疼痛的效果。
緩解疼痛的食物
偏頭痛建議多吃鮭魚、沙丁魚等含較高脂肪的魚類,最好少吃香腸等加工的肉類,以及味精、紅酒、巧克力和檸檬等。
關(guān)節(jié)痛建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物,因?yàn)榫S生素C可減少關(guān)節(jié)磨損,促進(jìn)骨膠原的合成,而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。
痛經(jīng)建議多吃亞麻籽,痛經(jīng)的人最好每天吃1—2茶匙亞麻籽油,可將它抹在面包上或拌沙拉。因?yàn)槭秤煤咧镜聂~類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放,從而減緩疼痛。
胃痛泛酸建議多吃姜,姜可加強(qiáng)食管底部括約肌收縮,阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物,如黃油和肉會抑制食管底部括約肌的收縮功能,辛辣或酸味食物也會引起胃痛泛酸,腸胃功能不好時要盡量少吃。
各部位疼痛原因
1、怨傷脾,怨會造成胃脘疼悶、脹飽、噎膈、上吐下瀉、胃虛、胃炎、胃潰瘍、胃黏膜脫落,甚至胃癌等疾病。
2、恨傷心,恨會造成冠心病、心肌炎、心積水、二尖瓣狹窄、心肌梗塞、癲狂失語等疾病。
3、惱傷肺,惱會造成氣喘、咳嗽、吐血、肺虛、肺炎、肺結(jié)核等疾病。鼻炎因爭強(qiáng)好勝引起,挑理導(dǎo)致感冒,冒犯長輩會發(fā)燒,不服人得肺病。
4、怒傷肝,怒會造成頭暈眼花、耳聾、牙疼、嘴斜眼歪、中風(fēng)不已、半身不遂、肝膽病。
5、煩傷腎,煩會造成腰疼、腿酸、肚腹疼痛、腰間盤突出、腰椎結(jié)核、股骨頭壞死、糖尿病,以及尿毒癥等
風(fēng)濕不僅是發(fā)生在老年人當(dāng)中,如今的風(fēng)濕呈現(xiàn)的一個趨勢就是年輕化,辦公族長期的在空調(diào)環(huán)境中,寒氣侵入到關(guān)節(jié),就會易引發(fā)關(guān)節(jié)炎。風(fēng)濕最明顯的癥狀是,在陰雨天的時候關(guān)節(jié)疼痛,嚴(yán)重影響到了生活與工作。那么風(fēng)濕吃什么食物能緩解呢?一起來看一下吧?
風(fēng)濕疼痛適合吃什么
1、白蒿
白蒿,大名叫作茵陳,據(jù)《本草綱目》中記載:其味苦、平、微寒,無毒。它主治風(fēng)濕寒熱邪氣。熱結(jié)黃疸,久服可以輕身益氣耐老。還可治通身發(fā)黃,,降低頭熱,小便不利去伏瘕。通關(guān)節(jié),去滯熱和傷寒。
2、魚肉
醫(yī)學(xué)的專家建議風(fēng)濕病患者可以提高攝入脂肪酸的水平,多食用一些富含-3不飽和脂肪酸的食物,因?yàn)?3是有助于調(diào)節(jié)血脂,可以減輕多種炎癥。魚類、大豆及堅(jiān)果都是富含豐富的-3不飽和脂肪酸。
3、橄欖油
《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》發(fā)表的一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn),那些常吃特級純橄欖油的人是更不容易患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。研究中表明,橄欖油就會抑制誘發(fā)炎癥的復(fù)合化學(xué)物質(zhì)。如果說是對抗炎癥,請選擇特級純的橄欖油。特級純橄欖油就是初榨橄欖油,其中的營養(yǎng)成分含量最高的。
4、黑豆
黑豆它具有健脾利濕、補(bǔ)腎益陰、祛風(fēng)除痹功效。它適用于四肢拘攣、類風(fēng)濕痹痛,肝腎不足。同薏苡仁、木瓜同用效果為更佳。
以上的食物對于有風(fēng)濕患者的朋友是很有幫助的,不信就來試試吧?感謝關(guān)注knowchinesefood,希望給您帶來幫助。
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