適量喝咖啡有哪些好處(喝咖啡有什么好處？)

適量喝咖啡有哪些好處

咖啡一直以來都被視為是提神醒腦的良品，我們一般不會去喝咖啡，只會在自己極度疲勞的時候，很困乏的時候去喝咖啡，而且大家心里都對咖啡形成了一種偏見，那就是喝咖啡對身體不好，那么適量喝咖啡有哪些好處？不適當(dāng)喝咖啡會帶來哪些危害？

適量喝咖啡的好處

第一，長期及多數(shù)小型研究都認(rèn)定咖啡含有可阻止II型人體依賴型糖尿病的作用，咖啡的混合物質(zhì)是有益的。其他含咖啡因的飲料不具有同等抵抗的能力，不含咖啡因的咖啡的抵抗作用較差，不含咖啡因的茶不具有抵抗作用。

第二，咖啡的其他混合物有降低結(jié)腸癌的作用。在每一種咖啡中都有一種強(qiáng)抗氧化物－甲基嘧啶，它可促進(jìn)血酶的轉(zhuǎn)運(yùn)以預(yù)防結(jié)腸癌。甲基嘧啶是在咖啡豆烘培過程中自然生成的一種化合物。研究還表明咖啡越純，此化合物濃度越高，高度烘培是中度烘培的2-3倍。

第三，至少6種研究證明飲用咖啡與預(yù)防帕金森氏癥的關(guān)系。研究顯示人正常飲用咖啡可降低60%－80%發(fā)生帕金森氏癥的風(fēng)險；另有3種研究顯示飲用咖啡越多，患帕金森氏癥的風(fēng)險越低。

第四，咖啡及咖啡因都有積極影響意志能力，咖啡可增加敏感性及改善人們的神智功能。研究證明，除了預(yù)防疾病，咖啡還有積極的作用影響人們的一系列行為。主要原因是咖啡因作用于大腦受體，改善其能量釋放。

第五，一份來自巴西的研究認(rèn)為每日飲用幾杯咖啡還可提高男性生殖能力。根據(jù)《美國大眾生殖醫(yī)學(xué)》的科學(xué)家證實，含咖啡因的咖啡明顯增強(qiáng)精液的“活性”，從而增加個體的受孕的機(jī)率。

第六，飲用咖啡被證明可以降低80%的患肝硬化的風(fēng)險，有助于在藥物療法失效時控制氣喘病及其發(fā)作，適度降低發(fā)生冠心病的發(fā)生，同時還可抑制頭痛、調(diào)節(jié)心情、預(yù)防潰瘍、抵消因吸煙和烈性酒精的攝入的危害。

不適當(dāng)喝咖啡的危害

第一，因咖啡中含有較高濃度的咖啡因，若長期嗜飲，可引起心悸和心率不齊。挪威醫(yī)生通過對近4萬人進(jìn)行的6年研究發(fā)現(xiàn)，嗜飲咖啡容易罹患心臟病。在被調(diào)查的184名死于心臟病的人中，大多數(shù)生前有嗜飲史。心臟病人死亡與喝咖啡有著密切關(guān)聯(lián)。這是由于嗜飲咖啡使心臟功能發(fā)生改變和血液中膽固醇含量升高所致。

第二，嗜飲咖啡除影響心臟外，還會降低工作能力和效率。每天喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，較難應(yīng)付復(fù)雜的工作；喝咖啡過量會使人變得性情急躁、易怒，以至在工作中出現(xiàn)差錯。

第三，婦女嗜飲咖啡，還會減少受孕機(jī)會并影響胎兒發(fā)育。婦女在懷孕期，若每天飲用1－10杯咖啡，嬰兒出生后，可能會出現(xiàn)體質(zhì)衰弱、呼吸和心率加快等現(xiàn)象；即使在哺乳期，如果大量飲用咖啡，也會影響嬰兒的行為，使嬰兒變得膽怯或激動不安。

第四，胃病，失眠，甲亢，發(fā)熱等患者也不適合飲用咖啡。

所以，切忌盲目大量的飲用，要根據(jù)自身的情況適量選擇。

喝咖啡有什么好處？

喝咖啡的好處主要有：
1.可以刺激神經(jīng)，使人保持飽滿活力的精神狀態(tài)，當(dāng)人們疲勞或是精神狀態(tài)不好時，可以通過喝咖啡來消除疲勞。
2.咖啡還能補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)人體的新陳代謝。喝咖啡能活絡(luò)消化器官，促進(jìn)排便，緩解便秘。
3.同時咖啡也有解酒的作用，因為咖啡可以使因酒精轉(zhuǎn)化的乙醇快速氧化分解成二氧化碳和水，從而達(dá)到快速解酒的作用。
喝咖啡雖然對人有很多好處，但是一般不建議晚上喝太多咖啡，可能會引起神經(jīng)中樞的興奮，導(dǎo)致失眠，所以要適時適量的飲用咖啡。日常生活中要保持飲食均衡，多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，增強(qiáng)抵抗力。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/39990.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 適量喝酒也能帶來益處

下一篇: 適量喝咖啡有什么好處