鈣片可長(zhǎng)期服用嗎

鈣片可長(zhǎng)期服用嗎

很多人缺鈣就會(huì)去吃鈣片補(bǔ)鈣之類的，但是鈣片只是一種保健品，有的鈣片還是一些藥品，這些鈣片是否可以長(zhǎng)期服用呢？

鈣片可長(zhǎng)期服用嗎

不建議長(zhǎng)期服用。鈣片不比食物，在缺鈣的時(shí)候選擇鈣劑補(bǔ)充一下是可以的，但是不能長(zhǎng)期依靠鈣片來(lái)補(bǔ)充人體所需要的鈣，還是應(yīng)該從日常的飲食來(lái)獲取鈣的。

鈣片長(zhǎng)期服用影響

長(zhǎng)期服用鈣片會(huì)導(dǎo)致鈣的沉積，導(dǎo)致體內(nèi)含鈣過(guò)量。除了會(huì)引起便秘之外，還可能會(huì)在腎臟沉淀導(dǎo)致形成結(jié)石。長(zhǎng)期服用還可能誘發(fā)血管疾病，引起中風(fēng)。適量的服用鈣片可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，但是長(zhǎng)期服用則可能提高骨質(zhì)疏松骨折的發(fā)生率。

鈣片一般服用多久

一般情況下鈣片服用兩到三個(gè)月左右就可以了，然后需要再去測(cè)一下身體是否還缺鈣，再考慮是否繼續(xù)服用鈣片。而且在服用鈣片一段時(shí)間后，可以改為食療來(lái)補(bǔ)充鈣。

怎么服鈣片效果好

1.吃鈣片的時(shí)候還需要補(bǔ)充維生素D，來(lái)促進(jìn)鈣的吸收?？梢赃x擇多曬太陽(yáng)來(lái)補(bǔ)充維生素D。

2.吃鈣片期間不要吃吃過(guò)多的大葉蔬菜（如白菜,菠菜）,因?yàn)檫@些蔬菜里的草酸會(huì)合鈣反應(yīng)生成不能吸收的東西。

3.注意清淡飲食，少吃鹽就是多補(bǔ)鈣，因?yàn)辂}會(huì)造成鈣的流失。

4.在飯后吃鈣片和傍晚吃鈣片的吸收率最高。少量多餐的吃鈣片對(duì)吸收更好。

女人補(bǔ)鈣的好處等

補(bǔ)鈣婦女在更年期前最好能食補(bǔ)，因這時(shí)身體的吸收能很強(qiáng)，可多喝牛奶，多吃些魚(yú)蝦類的食物，至于多喝骨頭湯是無(wú)作用的，有時(shí)反而有害，因骨頭能溶解在湯里的鈣約占骨頭的1%，而骨髓里有很多脂肪都會(huì)溶在湯里，喝多對(duì)身體是不好的。

更年期過(guò)后最好能補(bǔ)充鈣片，因更年期后鈣的流失加快，這時(shí)身體的吸收能力反而下降，所以在食補(bǔ)的基礎(chǔ)上還要補(bǔ)充些鈣片，最好能服用螯合的鈣片,他的吸收率最高。　體液中鈣含量降低，毛細(xì)血管通透性增強(qiáng)，血液中的成分可以滲出血管外，這就是某些過(guò)敏性疾病的發(fā)病機(jī)制。注射鈣制劑，可以降低毛細(xì)血管通透性，過(guò)敏性疾病即可緩解。

鈣離子有降低神經(jīng)骨骼肌興奮性的作用。血鈣濃度低到每10 0毫升血7毫克以下時(shí)，神經(jīng)骨骼肌興奮性增強(qiáng)，可以出現(xiàn)手足搐搦癥或驚厥。這時(shí)靜脈推注鈣制劑，提高血鈣濃度，驚厥即可停止?！〖{里的鈣與骨骼肌收縮有直接關(guān)系，對(duì)維持心肌的正常收縮也起重要作用。如果鈣濃度過(guò)高，可以減弱肌緊張，引起心跳減慢或心臟停跳。

這篇文章詳細(xì)的告訴我們女人吃鈣片有什么好處，相信你們看完之后應(yīng)該都知道女人在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┾}片是相當(dāng)不錯(cuò)。女人吃鈣片可以有助于補(bǔ)充鈣元素的流失，并且對(duì)于維持心肌的收縮是很好的，可以提高神經(jīng)的興奮性。

鈣片能長(zhǎng)期吃嗎兒童

不能。兒童一般需要600mg，如果長(zhǎng)期補(bǔ)充過(guò)量，鈣在體內(nèi)沉積，會(huì)有高鈣血癥的風(fēng)險(xiǎn)，出現(xiàn)消化道癥狀。過(guò)高的鈣攝入也會(huì)影響其他礦物質(zhì)的消化吸收，可能還會(huì)對(duì)腎臟造成影響。如果鈣的相關(guān)指標(biāo)已經(jīng)正常，癥狀已改善，停止補(bǔ)充。

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