陰虛火旺失眠食療方法有哪些

不同體質(zhì)的人身體狀況一般是不一樣的，其實大部分的人身體經(jīng)常會出現(xiàn)陰虛或者是陽虛的情況，陰虛的人一般容易出現(xiàn)上火的情況，陰虛火旺的人會有一些身體的不適，比如說失眠的情況，那陰虛火旺失眠食療方法有哪些？陰虛火旺失眠吃什么？

金針菜冰糖飲

材料：金針菜（即黃花菜）適量、大米適量、冰糖。

做法：將金針菜、大米洗凈入鍋，加入清水，煮上半小時，去渣留液，然后加入冰糖，將粥熬稠。

功效：金針菜味甘性平，能養(yǎng)血除煩，治暈眩耳鳴，心悸煩悶，冰糖去火，養(yǎng)陰生津，兩者合用適用于陰虛火旺失眠之癥。

酸棗仁粥

材料：酸棗60克、大米、清水。

做法：將酸棗用兩碗半水研磨后過濾取汁，然后和倒入鍋中和洗凈的白米一起煮粥即可。

功效：酸棗仁能養(yǎng)血安神，除煩清熱，主治陰虛內(nèi)熱導致的失眠、心悸不安、頭暈目眩。

天門冬粥

材料：天門冬60克、大米100克。

做法：將天門冬（不用洗）放入鍋中，加水熬汁，然后去渣，放入洗凈的大米，熬成粥，可做早餐食用。

功效：天門冬性寒味甘，能養(yǎng)陰潤燥，補虛除煩，用這味藥熬粥適用于陰虛火旺失眠。

桑椹粥

材料：桑葚15克（干品）、大米60克。

做法：用水浸泡桑椹半小時，然后去水。洗凈大米與桑葚同煮為粥，粥汁粘稠時即可，放入白糖服用，每日可食1次。

功效：桑葚滋陰養(yǎng)血，對陰虛火旺有一定治療效果。

小貼士

1、患者在飲食方面要多注意，辛辣燥熱、耗氣傷陰的食物不要吃。

2、養(yǎng)成良好的睡眠習慣，按時睡，保證睡眠時間。

3、工作不能太過勞累，也不要思慮太多。

4、煙酒等不良習慣，最好戒掉。

陰虛體質(zhì)的癥狀

在中醫(yī)所說的“陰”和“陽”之中，陽指的是人身體的機能，而陰則指的是人體體內(nèi)的體液，包括人的唾液、精液、血液、淚水、內(nèi)分泌以及油脂分泌等等。那么，陰虛的癥狀有哪些？陰虛的人主要有陰津不足的表現(xiàn)，也就是身體呈現(xiàn)出缺水的狀態(tài)，從而導致皮膚粗糙、頭發(fā)枯黃、口干、眼干、鼻干等等。并且，陰虛體質(zhì)的人往往頭暈眩、心跳偏快、失眠多夢、心煩易怒、夜間盜汗、腰膝酸軟、耳鳴、手足心發(fā)熱……

此外，女性陰虛的癥狀有哪些呢？對于女性來說，陰虛的癥狀主要表現(xiàn)為失眠多夢、腰膝酸軟、欲望亢奮、頭暈耳鳴、健忘、夜間盜汗、咽干口燥、形體消瘦、脈象細弱、經(jīng)少或閉經(jīng)、陰津枯涸、呼吸短促、躁妄不安、渴喜冷飲、畏熱……

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