青少年正處于生長發(fā)育的重要時期,對營養(yǎng)的需求很大,而豐富可以為人體補充多種所需營養(yǎng),蜂蜜中就含有很多人體所需的營養(yǎng)成分,所以喝蜂蜜可以起到促進生長發(fā)育的作用,對健康的好處也很多,不過喝蜂蜜也有很多需要注意的地方,下面就來詳細了解蜂蜜的營養(yǎng)價值,以及飲用注意事項吧。
營養(yǎng)分析
蜂蜜營養(yǎng)非常豐富,其中含有豐富的糖分、氨基酸、維生素、淀粉酶、氧化鎂、還原酶等營養(yǎng)成分,而且還含有很多人體所需的鐵、鈣、銅、錳、鉀等礦物質(zhì)元素、可以為人體補充很多生長發(fā)育所需的營養(yǎng),對青少年的成長有很大的幫助。
價值功效
蜂蜜中的營養(yǎng)豐富,可以為人體帶來很多的好處,飲用蜂蜜具有滋陰潤燥、解毒美白、養(yǎng)顏護膚、潤腸通便、延緩衰老、增強免疫力、緩解疲勞、殺菌等功效,還可以有效促進生長發(fā)育、骨骼生長和肌肉生長,并且能夠防止缺鐵性貧血癥狀。
注意事項
飲用蜂蜜雖然對健康有很多的好處,但是也有很多需要注意的地方,否則也可能會造成不利影響。蜂蜜中含有的很多營養(yǎng)成分,結構都不是很穩(wěn)定,這就導致了蜂蜜的營養(yǎng)會在高溫環(huán)境中被破壞,所以沖泡蜂蜜的水不宜溫度太高,保持在40-50攝氏度最佳。蜂蜜在代謝的過程中會產(chǎn)生一些毒素,因此不宜長期大量飲用,適當飲用對健康更有利。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/39340.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 青少年喝茶好嗎