頸椎病是日常比較多見(jiàn)的骨科疾病,而且現(xiàn)在的發(fā)病群體年輕化更明顯,這與長(zhǎng)期坐辦公室缺少運(yùn)動(dòng)有很大的關(guān)系,而一旦患有頸椎病,那么就比較痛苦了。一般頸椎病患者除了需配合治療外,飲食上也要注意。那么頸椎病多吃什么好?頸椎病飲食須知什么?
頸椎病飲食須知
頸椎病食物一般分兩大類:一類是主食,主要是提供熱能,如米、面,都屬于這類食物。另一種食物,可以調(diào)節(jié)生理機(jī)能,稱為副食,如豆類、水果和蔬菜等。主食中所含的營(yíng)養(yǎng)是不同的,粗細(xì)要同時(shí)吃,不可單一偏食。粗細(xì)、干稀、主副搭配的全面營(yíng)養(yǎng)可滿足人體需要,促進(jìn)患者的康復(fù)和維持正常人體的需要,幫助頸椎病患者及時(shí)恢復(fù)健康,免受頸椎病病痛的折磨。
由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的,所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分,以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛,解除疲勞。
頸椎病的食療方
木瓜陳皮粥:木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)、川貝母,粳米。將原料洗凈,木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)先煎,去渣取汁,加入川貝母(切碎),加冰糖適量即成??苫?,除濕,通絡(luò)。
薏米赤豆湯:薏米、赤豆,山藥,梨(去皮)。將所有原料洗凈,加水適量,武火煮沸后文火煎,加冰糖適量即可。
千斤拔狗脊煲豬尾:千斤拔50克,狗脊30克,豬尾1條,水5碗煎至1碗,飲湯吃豬尾。
胡椒根煲蛇肉:胡椒根50克,蛇肉約250克,煲湯服食。
烏雞酒:烏雄雞1只,白酒2500克,先將烏雞去毛及內(nèi)臟,洗凈,用酒煮雞。煮至酒約剩一半即可。每次飲20—30毫升,飲后再食蔥、姜、粥等。
患了頸椎病應(yīng)該要及時(shí)的治療,以上食療方僅僅起到調(diào)理的作用。
防治頸椎病的小妙招
1、熱敷
如果頸部酸痛,可以準(zhǔn)備一只布袋,里邊放點(diǎn)大米、桂皮和幾勺香油,用橡皮筋系緊袋口,然后放在微波爐里加熱2分鐘,之后把它放在酸痛部位,熱敷30分鐘,每日1次。此方法能改善頸背部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。注意溫度別太高,以免燙傷。
2、保暖防寒
“寒主收引”,外界環(huán)境的風(fēng)寒濕邪會(huì)讓頸部肌肉痙攣、小血管收縮,導(dǎo)致局部軟組織循環(huán)障礙,久而久之,就會(huì)引起頸椎病。因此,無(wú)論冬夏,都要給自己的頸椎以舒適的溫度。偶爾受寒,可以給自己煎一碗驅(qū)寒湯:紅糖2湯匙、生姜7片,水煎10分鐘,飲用一兩次就可以驅(qū)走寒氣。
3、選擇合適枕頭
枕頭的主要作用是維持人體頸椎正常的生理曲線,保證人體在睡眠時(shí)頸椎的生理弧度不變,所以枕頭的高低、長(zhǎng)短、軟硬等和頸椎健康關(guān)系密切。習(xí)慣仰臥的人,適合用較硬枕頭,枕頭的高度應(yīng)在5~10厘米;習(xí)慣側(cè)臥的人,適合用中等硬度的枕頭,枕頭高度應(yīng)在10~15厘米。
對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間在辦公室伏案工作的人來(lái)說(shuō),應(yīng)當(dāng)每相隔一段時(shí)間活動(dòng)活動(dòng)脖子,以防頸椎受損。
由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的,所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素日族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨骼的主要成分,以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等中含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。合理的飲食搭配有利于維生素B、E則可緩解疼痛,解除疲勞。總之,對(duì)癥進(jìn)食,就能有利于頸椎病患者的康復(fù)。---川木頸椎治療儀
1 葛根五加粥原料:葛根、薏米仁、粳米各50克,刺五加15克。
制法:洗凈,葛根切碎,刺五加先煎取汁,與余料同放鍋中,加水適量。武火煮沸,文火熬成粥,可加冰糖適量。
功用:祛風(fēng)除濕止痛。
適應(yīng)癥:風(fēng)寒濕痹阻型頸椎病,頸項(xiàng)強(qiáng)痛。
2 清燉烏蛇原料:烏蛇l條,蔥、姜、黃酒、清水適量。
制法:將烏蛇去皮、內(nèi)臟,洗凈,切成長(zhǎng)5厘米段塊,人沙鍋,加蔥、姜、黃酒、清水。武火煮沸后,文火燉至熟透,再加鹽即成,分次服食。
功用:祛風(fēng)通絡(luò)。
適應(yīng)癥:頸椎病肢體疼痛麻木者。
3 山丹桃仁粥原料:山植30克,丹參15克,桃仁(去皮)6克,粳米50克。
制法:洗凈,丹參先煎,去渣取汁,再放山楂、桃仁及粳米;加水適量,武火煮沸,文火熬成粥。
功用:活血化瘀,通絡(luò)止痛。
適應(yīng)癥:氣滯血瘀型頸椎病。
4 穹歸蠶蛹粥原料:川穹10克,當(dāng)歸、蠶蛹各15克,粳米50克。
制法:洗凈,加水適量,先煎川穹、當(dāng)歸,去渣取汁;再加蠶蛹、粳米,武火熬成粥。
功用:養(yǎng)血活血。
適應(yīng)癥:氣滯血瘀型頸椎病,體質(zhì)虛弱者。
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