頸椎病多吃什么好(頸椎病適合吃什么食物調(diào)理)

頸椎病多吃什么好

頸椎病是日常比較多見(jiàn)的骨科疾病，而且現(xiàn)在的發(fā)病群體年輕化更明顯，這與長(zhǎng)期坐辦公室缺少運(yùn)動(dòng)有很大的關(guān)系，而一旦患有頸椎病，那么就比較痛苦了。一般頸椎病患者除了需配合治療外，飲食上也要注意。那么頸椎病多吃什么好？頸椎病飲食須知什么？

頸椎病飲食須知

頸椎病食物一般分兩大類：一類是主食，主要是提供熱能，如米、面，都屬于這類食物。另一種食物，可以調(diào)節(jié)生理機(jī)能，稱為副食，如豆類、水果和蔬菜等。主食中所含的營(yíng)養(yǎng)是不同的，粗細(xì)要同時(shí)吃，不可單一偏食。粗細(xì)、干稀、主副搭配的全面營(yíng)養(yǎng)可滿足人體需要，促進(jìn)患者的康復(fù)和維持正常人體的需要，幫助頸椎病患者及時(shí)恢復(fù)健康，免受頸椎病病痛的折磨。

由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛，解除疲勞。

頸椎病的食療方

木瓜陳皮粥：木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)、川貝母，粳米。將原料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)先煎，去渣取汁，加入川貝母（切碎），加冰糖適量即成?？苫?，除濕，通絡(luò)。

薏米赤豆湯：薏米、赤豆，山藥，梨（去皮）。將所有原料洗凈，加水適量，武火煮沸后文火煎，加冰糖適量即可。

千斤拔狗脊煲豬尾：千斤拔50克，狗脊30克，豬尾1條，水5碗煎至1碗，飲湯吃豬尾。

胡椒根煲蛇肉：胡椒根50克，蛇肉約250克，煲湯服食。

烏雞酒：烏雄雞1只，白酒2500克，先將烏雞去毛及內(nèi)臟，洗凈，用酒煮雞。煮至酒約剩一半即可。每次飲20—30毫升，飲后再食蔥、姜、粥等。

患了頸椎病應(yīng)該要及時(shí)的治療，以上食療方僅僅起到調(diào)理的作用。

防治頸椎病的小妙招

1、熱敷

如果頸部酸痛，可以準(zhǔn)備一只布袋，里邊放點(diǎn)大米、桂皮和幾勺香油，用橡皮筋系緊袋口，然后放在微波爐里加熱2分鐘，之后把它放在酸痛部位，熱敷30分鐘，每日1次。此方法能改善頸背部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意溫度別太高，以免燙傷。

2、保暖防寒

“寒主收引”，外界環(huán)境的風(fēng)寒濕邪會(huì)讓頸部肌肉痙攣、小血管收縮，導(dǎo)致局部軟組織循環(huán)障礙，久而久之，就會(huì)引起頸椎病。因此，無(wú)論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。偶爾受寒，可以給自己煎一碗驅(qū)寒湯：紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘，飲用一兩次就可以驅(qū)走寒氣。

3、選擇合適枕頭

枕頭的主要作用是維持人體頸椎正常的生理曲線，保證人體在睡眠時(shí)頸椎的生理弧度不變，所以枕頭的高低、長(zhǎng)短、軟硬等和頸椎健康關(guān)系密切。習(xí)慣仰臥的人，適合用較硬枕頭，枕頭的高度應(yīng)在5~10厘米;習(xí)慣側(cè)臥的人，適合用中等硬度的枕頭，枕頭高度應(yīng)在10~15厘米。

對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間在辦公室伏案工作的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)當(dāng)每相隔一段時(shí)間活動(dòng)活動(dòng)脖子，以防頸椎受損。

頸椎病適合吃什么食物調(diào)理

由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素日族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨骼的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等中含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。合理的飲食搭配有利于維生素B、E則可緩解疼痛，解除疲勞。總之，對(duì)癥進(jìn)食，就能有利于頸椎病患者的康復(fù)。---川木頸椎治療儀

頸椎病吃什么好 十大食療粥

1 葛根五加粥原料：葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。

制法：洗凈，葛根切碎，刺五加先煎取汁，與余料同放鍋中，加水適量。武火煮沸，文火熬成粥，可加冰糖適量。

功用：祛風(fēng)除濕止痛。

適應(yīng)癥：風(fēng)寒濕痹阻型頸椎病，頸項(xiàng)強(qiáng)痛。

2 清燉烏蛇原料：烏蛇l條，蔥、姜、黃酒、清水適量。

制法：將烏蛇去皮、內(nèi)臟，洗凈，切成長(zhǎng)5厘米段塊，人沙鍋，加蔥、姜、黃酒、清水。武火煮沸后，文火燉至熟透，再加鹽即成，分次服食。

功用：祛風(fēng)通絡(luò)。

適應(yīng)癥：頸椎病肢體疼痛麻木者。

3 山丹桃仁粥原料：山植30克，丹參15克，桃仁(去皮)6克，粳米50克。

制法：洗凈，丹參先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米；加水適量，武火煮沸，文火熬成粥。

功用：活血化瘀，通絡(luò)止痛。

適應(yīng)癥：氣滯血瘀型頸椎病。

4 穹歸蠶蛹粥原料：川穹10克，當(dāng)歸、蠶蛹各15克，粳米50克。

制法：洗凈，加水適量，先煎川穹、當(dāng)歸，去渣取汁；再加蠶蛹、粳米，武火熬成粥。

功用：養(yǎng)血活血。

適應(yīng)癥：氣滯血瘀型頸椎病，體質(zhì)虛弱者。

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