高齡孕婦可以吃蜂蜜嗎

高齡孕婦可以吃蜂蜜嗎

蜂蜜是生活中較為常見的營養(yǎng)品，適當(dāng)飲用可以為健康帶來不少的好處，但是喝蜂蜜也有許多要注意的地方，那么高齡孕婦可以吃蜂蜜嗎？高齡孕婦吃蜂蜜有什么好處？高齡孕婦是可以喝蜂蜜的，對健康帶來的好處也有不少，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

高齡孕婦能吃蜂蜜嗎

能吃。蜂蜜富含各種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸及葡萄糖等，可促進(jìn)孕婦腸道的消化和吸收，增進(jìn)食欲；還能潤腸通便，預(yù)防孕期便秘，其營養(yǎng)素對促進(jìn)嬰兒生長發(fā)育也有積極作用。

高齡孕婦吃蜂蜜好嗎

中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、心、胃、大腸經(jīng)。具有滋陰潤燥、補(bǔ)虛潤肺、解毒的作用。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常，同時(shí)蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間，潤腸通便，預(yù)防和緩解便秘。

高齡孕婦吃蜂蜜需知

1、孕婦吃蜂蜜不宜過量，建議每天不宜超過一茶匙，因?yàn)榉涿鄣闹饕煞质瞧咸烟?，攝入的糖原過多容易使孕婦引發(fā)高血糖，從兒影響胎兒的健康成長。

2、需要注意的是蜂蜜跟蜂王漿不同，孕婦不能吃蜂王漿，蜂王漿中的激素會(huì)刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內(nèi)的正常發(fā)育。

3、有妊娠糖尿病的高齡孕婦，不能吃蜂蜜。

4、孕婦喝蜂蜜時(shí)要用45度以下的溫水沖，這樣可以保持蜂蜜中的營養(yǎng)和活性不被破壞。

蜂蜜有助胎兒生長發(fā)育

孕婦喝蜂蜜水非常有利于胎兒的發(fā)育，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，葡萄糖是維持生命的原動(dòng)力，也是大腦生長發(fā)育所需的重要營養(yǎng)之一，且蜂蜜水中還富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，能益腦增智，因此孕婦喝蜂蜜對胎兒的大腦發(fā)育很有好處。

喝蜂蜜水提高抗病能力

蜂蜜水中含有的單糖、酶類、蛋白質(zhì)、維生素及多種礦物質(zhì)，對幫助孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)、提高免疫力，有極大作用。孕婦常吃蜂蜜水，能提高抗病能力，可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。還能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。

孕期飲食注意

1、不宜長期高脂肪飲食

在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)

醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

4、不宜長期高鈣飲食

孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發(fā)育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、不宜過度咸食

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，孕婦過度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

6、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品

孕期，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導(dǎo)致陰虛陽亢，困氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。

高齡女性備孕應(yīng)該吃什么？

高齡孕婦的確是需要多注意一點(diǎn)，在飲食方面也要比較講究。今天我們分為日常膳食和額外補(bǔ)充營養(yǎng)素來分享。

1:不能放肆地吃。不管是不是孕期，吃得多不如吃得對，千萬不能仗著孕期就放肆地大吃大喝，因?yàn)閷殞氃诙亲永锩媸强课諣I養(yǎng)而發(fā)育長大的，你每次多的一份熱量都會(huì)留在你的體內(nèi)。高齡產(chǎn)婦機(jī)體新陳代謝會(huì)變慢，更加不能大吃大喝。

2:日常膳食搭配。盡量少吃多餐，以新鮮的蔬菜水果為主，蔬菜盡量生吃或者快炒，水果不要吃冰凍的。建議以適當(dāng)?shù)拇旨Z代替米飯，日?？梢远喑詧?jiān)果類的食物，以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源，每天至少喝1500ml的水，建議把飲料、甜食、油炸食物等都盡量少吃，最好不吃，補(bǔ)品可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充，但不建議長期補(bǔ)充。

3:額外補(bǔ)充高品質(zhì)的營養(yǎng)素。很多人都知道懷孕頭三個(gè)月要吃葉酸，這是為了預(yù)防新生胎兒神經(jīng)管畸形。但其他的營養(yǎng)素，很多人都以為不需要補(bǔ)充，這樣的思想已經(jīng)比較落后了?，F(xiàn)代社會(huì)的環(huán)境比你想象中還要糟糕，不管是食物、空氣、水質(zhì)、壓力等，都會(huì)讓你體內(nèi)營養(yǎng)缺乏，單單從食物當(dāng)中幾乎攝入不到每日最佳攝入量，不要說供給寶寶了，連自己都不夠。

建議額外補(bǔ)充以下營養(yǎng)素：孕婦多種維生素、DHA、葉酸、鈣、鐵。若是經(jīng)濟(jì)條件允許，加上這些營養(yǎng)素會(huì)更好：蛋白粉、卵磷脂、益生菌。整個(gè)孕期乃至整個(gè)哺乳期都需要補(bǔ)充。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/38751.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 高齡孕婦怎么補(bǔ)鈣最好

下一篇: 高血脂食療吃什么食物？血脂高食療方法···