冬天排毒吃什么最好

冬天排毒吃什么最好

冬天我們只知道吃很多美味食物來(lái)滿足自己的口腹之快，但是往往不是很注重運(yùn)動(dòng)，冬天天氣比較快冷，大家都不喜歡活動(dòng)，這樣人體內(nèi)的毒素根本無(wú)法被代謝掉，就會(huì)引發(fā)很多甲亢?jiǎn)栴}。如果冬天不想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)排毒，其實(shí)是可以通過(guò)吃一些排毒食物的。。

酸奶排毒

酸奶中含有大量的乳酸菌，這些乳酸菌可以幫助人體改善便秘，穩(wěn)定胃腸。積存在腸道的毒素也會(huì)因?yàn)槿樗峋淖饔?，而變得容易排出。早餐前空腹喝酸奶，或者喝?yōu)酪乳，吃優(yōu)酪沙拉都是不錯(cuò)的選擇，這樣可以更好的增加飽足感，減少早餐的攝食量，從而起到減肥排毒的作用。

蜂蜜排毒

蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋(píng)果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，其中的葡萄糖和果糖是主要糖分，容易被人體吸收，冬天多吃蜂蜜對(duì)對(duì)潤(rùn)腸排毒，潤(rùn)肺止咳，美容養(yǎng)顏有極好的功效，同時(shí)對(duì)防治心血管病和神經(jīng)衰弱等癥也有好處。

蘆薈排毒

蘆薈味極苦，性大寒，它含有多種植物活性成分，多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質(zhì)，其中蘆薈素和蘆薈霍而末能夠刺激小腸蠕動(dòng)，幫助排除腸道中的毒素;而蘆薈因，蘆薈纖維素和有機(jī)酸能軟化血管，擴(kuò)張毛細(xì)血管，清理血管內(nèi)毒素。同時(shí)，蘆薈中的其它營(yíng)養(yǎng)成分可迅速補(bǔ)充人體缺損的營(yíng)養(yǎng)需要。

豬血排毒

豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。長(zhǎng)期接觸有害有毒粉塵的人，每周吃兩次豬血能起到清肺的作用。另外，豬血富含鐵，對(duì)因貧血而導(dǎo)致的面色蒼白現(xiàn)象有改善作用，適合缺鐵性貧血患者食用。

苦瓜排毒

苦瓜除了富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分之外，還含有一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，冬天多吃點(diǎn)苦瓜能夠幫助清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，起到排毒功效。

黃瓜排毒

黃瓜味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，而且吃黃瓜還有助于化解炎癥，能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好，容易煩躁、口渴、喉痛或痰多的人群多吃黃瓜有利身體排除毒素。

胡蘿卜排毒

胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，胡蘿卜中的維生素A和果膠與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

海帶排毒

海帶中的碘含量尤其豐富，碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)體內(nèi)毒素排泄的作用;海帶表面上的白色粉末是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以說(shuō)海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。

冬天吃這些水果減肥

(1)梨子

梨子的水分含量高，但是熱量低，可以幫助在填飽肚子的同時(shí)避免攝入過(guò)多的熱量，另外梨子中含有的纖維素是木質(zhì)素，這是一種不可溶性纖維素，能在腸道中溶解，形成一層類似于膠質(zhì)的薄膜，這層薄膜能將腸道中的膽固醇和脂肪結(jié)合在一起，使其排除體外，從而起到潤(rùn)腸通便的功效，對(duì)減肥是非常有幫助的。

(2)石榴

石榴具有很好的抗氧化效果，而且它本身熱量很低，又含有豐富的果蔬纖維，能夠幫助清理腸道，加之石榴顆粒比較小，吃起來(lái)雖然費(fèi)時(shí)間，但是卻減慢了進(jìn)食時(shí)間，又滿足了食欲，而且還可以減少熱量的攝入，更有助于減肥。

(3)蘋(píng)果

蘋(píng)果中含有大量果膠和膳食纖維，能夠幫助增加飽腹感，還能幫助吸收體內(nèi)多余的毒素和廢棄物，而且蘋(píng)果中含有獨(dú)特的蘋(píng)果酸，這種物質(zhì)能夠幫助加速代謝，減少下身脂肪堆積，加上蘋(píng)果鈣含量豐富，可以幫助減少導(dǎo)致下半身水腫的多余鹽分，因此冬天適量的吃點(diǎn)蘋(píng)果對(duì)減肥也是有幫助的。

(4)柚子

柚子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂、鈉、維生素c以及類胰島素等成分，這些成分能讓人產(chǎn)生飽腹感，同時(shí)也有效幫助保持血糖濃度水平均衡，更好地控制食欲，起到減肥的作用。

冬季吃什么水果去火好 女人吃什么水果去火排毒

冬季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適。這時(shí)如果能吃些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果，會(huì)使人頓覺(jué)清爽舒適。冬季帶有保健性質(zhì)的水果，首選梨和甘蔗。
中醫(yī)認(rèn)為：梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功效，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)病癥較為適宜。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對(duì)于肝炎、肝硬化患者來(lái)說(shuō)，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。但是，因?yàn)槔嫘院疀?，?duì)那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。
甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。作為清涼補(bǔ)劑，對(duì)于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效，故有“天生復(fù)脈湯”之稱。但是，由于甘蔗性寒，對(duì)脾胃虛寒和胃腹痛的人不宜食用。
此外，適于冬季吃的水果還有蘋(píng)果、橘子、香蕉、山楂等。蘋(píng)果可生津止渴、和脾止瀉；橘子可理氣開(kāi)胃、消食化痰；香蕉可清熱潤(rùn)腸、降壓防痔；山楂可擴(kuò)張血管、降低血脂、增強(qiáng)和調(diào)解心肌功能，有防治冠狀動(dòng)脈硬化的作用。所以，選擇合適于你的水果，能幫助你健康地度過(guò)冬天。

十種排毒養(yǎng)顏的食物有哪些？

????環(huán)境污染日益嚴(yán)重，現(xiàn)代人越來(lái)越重視自身排毒養(yǎng)顏的健康，專家指出，只有及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過(guò)剩營(yíng)養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。

雖然環(huán)境問(wèn)題不能一下就解決，但是我們可以為了自身的健康，平時(shí)多吃一些排毒養(yǎng)顏的食品。

下面來(lái)看看常見(jiàn)的十大排毒養(yǎng)顏食品有哪些吧！

1、黃瓜

黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

而且黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

2、木耳

木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。

木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

3、蜂蜜

蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋(píng)果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

4、胡蘿卜

胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

5、茶葉

茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。茶葉中富含一種活性物質(zhì)——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強(qiáng)身和延緩衰老。

6、綠豆

綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素。

7、苦瓜

苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。

苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

8、海帶

海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對(duì)人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。

它所含的蛋白質(zhì)中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。

9、冬菇

冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時(shí)它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。

冬菇含有多糖類物質(zhì)，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的抗癌能力。

10、荔枝

荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

如果有想了解更多美食方面的朋友，歡迎關(guān)注我的微信公眾號(hào)：宅小陽(yáng)

排毒吃什么

十四種排毒養(yǎng)顏佳品蘆薈 清爽小菜:番茄塊拌蘆薈 蘆薈減肥說(shuō) 蘆薈濃汁燉官燕蘆薈味極苦，性大寒，功能瀉下、殺蟲(chóng)、清熱。主治腸熱便秘、五疳、蟲(chóng)積、瘰疬、疥癬、胸膈煩熱等。臨床上用量為1—3克，只做丸劑、散劑服用，不入湯劑。外用時(shí)研末調(diào)敷，或用醋、酒泡涂。蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。蘆薈中含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質(zhì)成分，其中蘆薈素和蘆薈霍而末可以極好地刺激小腸蠕動(dòng)，把腸道毒素排出去。蘆薈因，蘆薈纖維素，有機(jī)酸能極好地軟化血管，擴(kuò)張毛細(xì)血管，清理血管內(nèi)毒素。同時(shí)，蘆薈中的其它營(yíng)養(yǎng)成分可迅速補(bǔ)充人體缺損的需要。所以，美國(guó)人說(shuō)：清早一杯蘆薈，如金幣般珍貴。即蘆薈既能排毒又能補(bǔ)虛具有與眾不同的個(gè)性，蘆薈的這種個(gè)性是非常出色的。姜食療：姜的妙用味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔開(kāi)放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中還含有多種芬芳揮發(fā)油，具有強(qiáng)心、健脾胃、促進(jìn)血循環(huán)的作用?？诜?，機(jī)體慢慢吸收，皮膚發(fā)汗，從體內(nèi)向外發(fā)，自然排毒，這比人為地?cái)U(kuò)張、擠壓毛孔的方法要好，能減少正常皮膚組織損傷。另外，姜既經(jīng)濟(jì)，又方便。所以，建議長(zhǎng)痤瘡的朋友們?cè)囋?。具體方法為：每日口服生姜10～20克，或水煎服，達(dá)到胃部溫暖舒服，劑量多少要因人而定。在口服姜的最初一段時(shí)間，痤瘡可能會(huì)加重，請(qǐng)不要放棄，要繼續(xù)吃，堅(jiān)持一兩個(gè)月后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，痤瘡慢慢消退了，皮膚變細(xì)膩、光滑了。膽結(jié)石是以膽固醇為主的“毒素”瘀積而結(jié)成的“石頭”。生姜所含的生姜酚能抑制前列腺素合成，不僅能減少膽固醇的生成，還能促使其排出體外，有效防止膽固醇過(guò)多形成結(jié)石。另外，毒素之中包括各種病原微生物，而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，生姜中含有的辛辣姜油和姜烯酮，對(duì)傷寒、沙門氏菌等病菌有強(qiáng)大的殺滅作用。綠豆 清火佳品：咖喱綠豆湯綠豆薏仁湯 吃豆讓你健康又美麗, 味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國(guó)中醫(yī)常用來(lái)解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在進(jìn)食油膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒溢于肌膚所致。綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過(guò)敏作用。夏秋季節(jié)，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品?？喙?苦瓜減肥法 苦瓜排毒美麗一大步味甘，性平。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。《本草綱目》中說(shuō)苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”?？喙细缓鞍踪|(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙想m然口感略苦，但余味甘甜，近年來(lái)漸漸風(fēng)靡餐桌。茶葉 以茶為點(diǎn)，感覺(jué)內(nèi)心禪意花草茶藥效性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。中國(guó)是茶的故鄉(xiāng)，對(duì)茶非常重視。古書(shū)記載：“神農(nóng)嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之?！闭f(shuō)明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，茶葉中富含一種活性物質(zhì)——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強(qiáng)身和延緩衰老。胡蘿卜清甜誘惑果蔬汁的營(yíng)養(yǎng)初夏法式胡蘿卜湯味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。木耳 燴木耳夾心蝦味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書(shū)記載，木耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。海帶 黃豆香鹵海帶味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對(duì)人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時(shí)，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。冬菇 小雞燉蘑菇 美食DIY：冬菇蹄筋盅味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤(rùn)燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時(shí)它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，冬菇含有多糖類物質(zhì)，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化，有、強(qiáng)心保肝、寧神定志、促進(jìn)新陳代謝及加強(qiáng)體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。蜂蜜 看蜂蜜七十二變味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載：“久服強(qiáng)志輕身，不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋(píng)果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。黃瓜 雀斑克星黃瓜粥黃瓜塑造惹火身材 鮮菜汁的健康妙飲味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。荔枝 創(chuàng)造”性?！鄙畹氖澄镂陡省⑺?，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“常食荔枝，補(bǔ)腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營(yíng)，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。菠菜 松菇拌菠菜 菠菜沙拉《本草求真》記：“菠菜，何書(shū)皆言能利腸胃。蓋因滑則通竅，菠菜質(zhì)滑而利，凡人久病大便不通，及痔漏關(guān)塞之人，咸宜用之。又言能解熱毒、酒毒，蓋因寒則療熱，菠菜氣味既冷，凡因癰腫毒發(fā)，并因酒濕成毒者，須宜用此以服。且毒與熱，未有不先由胃而始及腸，故藥多從甘入，菠菜既滑且冷，而味又甘，故能入冒清解，而使其熱與毒盡從腸胃而出矣。”菠菜吃法很多，民間春夏之季多以做芥末菠菜粉居多，目前小館子做這道涼菜的也很多。其做法是：用開(kāi)水或涼水將芥末粉潑開(kāi)，等出了辣味之后，再用水解稀，將菠菜用水洗凈，再用熱水氽一下，以去其表面的農(nóng)藥或雜質(zhì)，然后用涼水將氽過(guò)的菠菜潑一下，撈出切成小段，放入瓷器中，加入解稀的芥末，醋、鹽、芝麻醬等調(diào)料待用。將細(xì)粉絲剪成二寸長(zhǎng)的段，用開(kāi)水焯或煮一下，放在有調(diào)料的芥末菠菜中攪拌均勻，即可裝盤食用。此道菜不宜放醬油，要放細(xì)鹽，可略放一點(diǎn)味精、香油，切莫放多。提到減重，就不得不強(qiáng)調(diào)飲食控制。不過(guò)，您是不是有這樣的疑惑？為什么我吃的東西不多，體重卻還是掉不下來(lái)呢？有可能是因?yàn)槟跓o(wú)意中攝取了多余的卡路里，所以您無(wú)意中每天因?yàn)榱?xí)慣而吃下的東西，才是您身材的致命殺手。

吃什么排毒好

每一個(gè)人都需要吃各種各樣的食物來(lái)獲取身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，平時(shí)身體里面也會(huì)有一些毒素堆積，只有及時(shí)排出才不容易出現(xiàn)疾病，而且也不會(huì)影響到皮膚狀態(tài)，想要排毒可以通過(guò)飲食的方法來(lái)解決，下面就跟著來(lái)看一下吃什么排毒好。

吃什么食物排毒好

可以吃一些綠豆，綠豆能夠達(dá)到利尿除濕，解毒清熱作用，解渴消暑的效果也非常不錯(cuò)，適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G豆湯就能夠起到消腫作用，但是煮的時(shí)間不要太長(zhǎng)，避免里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被破壞掉。

想要排毒可以吃一些地瓜，地瓜里面的纖維質(zhì)含量還是非常豐富的，但是也很容易消化，能夠讓腸道蠕動(dòng)的速度變得更快，這樣排便就可以通暢，可以把地瓜烤熟以后來(lái)吃。

還可以吃燕麥，燕麥能夠達(dá)到通便潤(rùn)腸作用，可以讓糞便的水分增加，體積變大，讓腸道蠕動(dòng)速度變得更快，這樣排毒通便的效果就更好。

想要排出毒素還可以吃一些薏仁，能夠讓身體里面的血液循環(huán)速度變得更快，這樣水分代謝的速度就能提高，利尿消腫的效果變得比較不錯(cuò)。

想要排毒可以吃一些小米，小米不會(huì)對(duì)腸道壁造成刺激，里面的纖維質(zhì)是比較溫和的，容易被很好的消化，能夠起到很好的排出毒素作用，利尿清熱的效果也非常好，能夠讓美白的效果比較不錯(cuò)。

吃什么水果排毒好

吃一些獼猴桃也能達(dá)到很好的排除毒素作用，它里面的纖維素含量豐富，可以讓腸胃消化能力變得更好，還能讓便秘問(wèn)題得到改善，的確是一種非常不錯(cuò)的排毒水果。

想要更好的排毒多吃一些荔枝也是很好的，它是很常見(jiàn)的水果之一，不僅可以達(dá)到排出毒素作用，補(bǔ)腎的效果也不錯(cuò)，經(jīng)常吃一些荔枝能夠讓皮膚變得更加細(xì)嫩，是春季比較不錯(cuò)的排毒水果選擇。

想要排出毒素還可以吃一些石榴，很多人毛孔非常粗大，而且看上去精神狀態(tài)又非常不好，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦窬湍苓_(dá)到很好的改善作用，能夠讓排毒的效果變得更加不錯(cuò)，讓新陳代謝的速度提高，補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

吃一些草莓能夠讓排毒的效果更好，如果每天大魚(yú)大肉身體就會(huì)受不了，這個(gè)時(shí)候吃一些草莓就能讓毒素更快的排出，能夠讓身體里面不舒服的問(wèn)題得到有效改善。

喝什么湯排毒好

還可以喝地瓜銀耳湯，需要準(zhǔn)備蜂蜜，銀耳以及地瓜，先把地瓜清洗干凈，把皮去除切成丁，然后再放進(jìn)鍋中，銀耳提前浸泡一下，切碎放到鍋里面，加入適量的水慢慢熬煮，大概2分鐘左右就差不多可以了，然后再添加適量的蜂蜜調(diào)味，可以當(dāng)做茶水來(lái)喝。

還可以喝一些蓮子百合糯米粥，需要準(zhǔn)備糯米，百合以及蓮子，百合，蓮子放到水里面浸泡20分鐘左右，把糯米放進(jìn)鍋中，加入適量的清水熬煮，煮好以后改成小火，大概繼續(xù)煮10分鐘左右就可以把百合蓮子放進(jìn)去，煮到粘稠狀就可以吃了。

喝什么茶排毒好

想要排毒喝一些金銀花茶也非常好，舒利咽喉，解除毒素，清熱的作用不錯(cuò)，還可以解決急性扁桃體炎，慢性扁桃體炎，牙周炎問(wèn)題。

想要解除毒素可以喝一些辛夷花茶，不僅可以把毒素有效排出，養(yǎng)顏以及止咳消暑消炎降壓的作用也是非常不錯(cuò)的。

想要更好的排出毒素還可以喝一些馬鞭草茶，能夠讓代謝功能變得更好，而且還可以讓神經(jīng)變得松弛，讓腹部脹氣的問(wèn)題得到有效改善，能夠讓消化功能變得更好，能夠讓神經(jīng)松弛，讓偏頭痛的問(wèn)題得到解決，瘦身的效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的，但是女性在懷孕期間就不能喝。

還可以喝洛神花茶，利尿去浮腫以及解毒的效果非常不錯(cuò)，可以讓身體里面多余的脂肪被有效的清除，適當(dāng)?shù)暮纫恍┞迳窕ú柽€可以讓皮膚狀態(tài)變得更好。

上面介紹的就是吃什么排毒好，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要讓排毒功能變得更好，上面這些食物可以達(dá)到的效果就非常不錯(cuò)，每一個(gè)人的身體情況不一樣，到底選擇哪一種食物就需要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)選擇。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/37416.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 冬天有哪些養(yǎng)生家常菜

下一篇: 冬天感冒喝什么湯