冬天由于環(huán)境的影響,人體很容易出現(xiàn)不適癥狀,而皮膚干燥缺水就非常常見,因此做好調(diào)理工作很重要,那么冬天皮膚干燥吃山藥好嗎?吃山藥能帶來什么好處?冬天皮膚干燥是可以通過吃山藥調(diào)理的,下面就來詳細(xì)了解吃山藥能帶來哪些好處吧。
吃山藥的好處詳解
山藥味甘性平,入肺經(jīng)、脾經(jīng)和腎經(jīng)。河南省中醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師呂沛宛介紹,中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為,脾屬土,肺屬金,土能生金,因此脾胃功能強(qiáng)壯則肺氣足。由于肺與皮毛相表里,所以通過補(bǔ)脾可以起到緩解皮膚干燥的作用。其次,山藥固腎益精,腎強(qiáng)則延緩衰老、滋潤皮膚。因此,山藥可平補(bǔ)肺、脾、腎三臟,具有補(bǔ)脾益肺、益氣養(yǎng)陰、固腎的功效,對于改善寒冷季節(jié)的一系列干燥癥狀很有益處。
山藥性質(zhì)平和,既是補(bǔ)益類中藥,又可作為營養(yǎng)主食,幾乎適合所有體質(zhì)者,只要不是便秘患者,基本都可以放心食用。另外要注意的是,山藥長于補(bǔ)中益氣,本身氣機(jī)瘀滯、自我感覺身上多處腫脹難受的人不宜吃山藥。
呂沛宛介紹自己食用山藥的經(jīng)驗是,將生的鐵棍山藥(用量約30公分長)去皮切成碎丁,另取30克大米,加入三碗水,用豆?jié){機(jī)打成糊。每天早晨喝上一碗,一上午都不覺得口干、皮膚干燥?;蛘邔y耳、梨、山藥一同熬煮,飲用時調(diào)入蜂蜜,潤燥的效果也很好。也可以從藥房里買來生山藥飲片,打成粉,加水煮成湯羹,并加入一兩個蛋清,對皮膚的保養(yǎng)更好。
另外,陰虛火旺、手足心發(fā)熱的人,這個季節(jié)往往干燥癥狀更明顯,可以用百合代替大米來食用。山藥和百合配伍,更能滋陰潤肺、寧心安神、營養(yǎng)肌膚。
挑選山藥的方法
1、從外表上看,皮膚比較光滑的是脆山藥,適合炒著吃;若是燉湯或做甜品菜建議選擇面山藥,口感會甜糯、飽滿,面山藥的特征是身上麻點多、須多且順溜。
2、再看外觀。稍稍有點扁,頭上帶一點彎曲,顏色是棕黃色;或是莖干筆直,質(zhì)地堅實;再或是呈小手的形狀都是好的山藥。若是有突起的疙瘩,口感可能會稍硬一些。
3、接著用手握。握住山藥一段時間,時間長短可以視當(dāng)時天氣而定,暖和可以短些,反之握住的時間則可長一些。握住松開后,新鮮山藥表皮有溫?zé)岣?;不新鮮的山藥會“出汗”,表皮滲出細(xì)小水珠,這是被凍過的山藥。山藥一旦被冷凍過,黏液里面的多糖物質(zhì)和游離氨基酸的含量會受損,營養(yǎng)價值減少且口感不佳。
4、買的時候可以掰開一點外皮,或者看山藥切斷面,肉質(zhì)呈白色,汁液黏稠的就是新鮮山藥;被凍過的山藥切開后,里面肉色發(fā)紅如鐵銹,而且有硬心,汁液像水。
5、掂重量,大小相同的山藥,較重的更好。
6、看須毛,同一品種的山藥,須毛越多的越好。須毛越多的山藥口感更面,含山藥多糖更多,營養(yǎng)也更好。
7、最后看橫切面,山藥的橫切面肉質(zhì)應(yīng)呈雪白色,這說明是新鮮的,若呈黃色似鐵銹的切勿購買。
注意:如果表面有異常斑點的山藥絕對不能買,因為這可能已經(jīng)感染過病害。還要注意山藥斷面應(yīng)帶有黏液,外皮無損傷。山藥怕凍、怕熱,冬季買山藥時,可用手將其握10分鐘左右,如山藥出汗就是受過凍了。掰開來看,凍過的山藥橫斷面黏液會化成水,有硬心且肉色發(fā)紅,質(zhì)量差。
問題一:山藥什么季節(jié)吃最好的不論男女老少,山藥都是秋季最佳滋補(bǔ)食品。
女性:益氣養(yǎng)血暖手腳。
手腳發(fā)涼常對女性“情有獨鐘”。中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼與體質(zhì)虛弱有密切關(guān)系,而山藥烏雞湯和龍眼山藥羹均具有很好的補(bǔ)中、益氣、養(yǎng)血作用,特別適合手腳發(fā)涼癥患者。
男性:防止“老胃病”復(fù)發(fā)。
在“老胃病”病人中,有相當(dāng)多屬于潰瘍病,而秋季是潰瘍病容易發(fā)生或復(fù)發(fā)的季節(jié)。現(xiàn)代藥理研究證實,山藥中所含尿囊素有助于胃黏膜的修復(fù)??捎悯r山藥制成山藥扁豆糕、或小米山藥糕,蒸熟后食用。
老人:補(bǔ)益中氣防感冒。
山藥具有健脾益氣的作用,因此,多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者在秋季應(yīng)該適度增加山藥的攝入量??梢园焉剿幊词?、蒸食、拔絲,也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。
兒童:防治腹瀉好幫手。
每年8―12月是小兒腹瀉的多發(fā)季節(jié),用山藥粉治療腹瀉,比較容易被接受。具體做法為:將山藥研細(xì)磨粉與米粉按1∶2的比例給患兒混合服用,每天喂食2―3次即可。
全家:為秋冬進(jìn)補(bǔ)打基礎(chǔ)。
秋冬進(jìn)補(bǔ)前吃點山藥,更有利于補(bǔ)品的吸收。山藥為補(bǔ)中益氣藥,具有補(bǔ)益脾胃的作用,特別適合脾胃虛弱者進(jìn)補(bǔ)前食用。將山藥、大棗20克、米(粳米、糯米各一半)熬成粥,就是很好的選擇。
問題二:一年四季都適合吃山藥嗎,什么季節(jié)吃最好現(xiàn)在這個季節(jié)好 除濕氣 山藥吃多不好哦 望采納哈
問題三:山藥什么季節(jié)吃好 有哪些吃法山藥,既是食用的佳蔬,又是人所共知的滋補(bǔ)佳品。它含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素、脂肪、膽堿、淀粉酶等成分,還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機(jī)鹽和微量元素。那么, 山藥什么季節(jié)吃好? 有哪些吃法? 康愛多藥師認(rèn)為,山藥春季和冬季比較適宜吃。 山藥的營養(yǎng)成分豐富,每10O克含蛋白質(zhì)1.5克,碳水化合物14.4克,鈣14毫克,磷42毫克,鐵0.3毫克,胡蘿卜素0.02毫克,硫胺素0.08毫克,核黃素0.02毫克,尼克酸0.3毫克,抗壞血酸4毫克。此外還有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等營養(yǎng)成分。具有誘導(dǎo)產(chǎn)生干擾素、增強(qiáng)人體免疫功能的作用。 再者若脾胃虛寒,最宜在春夏季節(jié)吃,春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰;山藥性溫,去虛寒。 山藥還有很高的藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為,山藥性甘平、無毒,它具有補(bǔ)脾益腎、養(yǎng)肺、止瀉、斂汗工功效,是很好的進(jìn)補(bǔ)“食物藥”。 藥作為美食,它的做法多種多樣,既可以“拌”、“熗”、“炒”,又可以“燉”、“燜”、“烤”,隨您的喜好,想怎么做就怎么做。 知道了山藥什么季節(jié)吃最好,你是否也在計算著去購買山藥進(jìn)補(bǔ)了呢,那還等什么趕緊行動吧! 康愛多藥師提醒:大家購買山藥治療時,請認(rèn)準(zhǔn)國藥準(zhǔn)字批號,謹(jǐn)防上當(dāng)受騙,導(dǎo)致病情治療延誤。如果您想了解更多關(guān)于山藥療效、適應(yīng)癥、說明書、生產(chǎn)企業(yè)、性狀、用法用量、批準(zhǔn)文號、有效期禁忌癥及其價格等信息,可撥打的全國免費藥師服務(wù)熱線,我們將有專業(yè)的藥師指導(dǎo)你用藥。
問題四:山藥什么時間吃最好不論男女老少,山藥都是秋季最佳滋補(bǔ)食品。
問題五:這個季節(jié)吃山藥有什么好處?山藥是亦食亦藥之物,自古就是藥食兼?zhèn)渲穓早在2000多年前的中國第一部方書《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載。山藥有補(bǔ)脾養(yǎng)胃,生津潤肺,補(bǔ)腎澀精作用,秋季保健應(yīng)多吃點山藥。 1、健脾止瀉 秋季腹瀉是常見病,有些是功能性的,與細(xì)菌、病毒感染無關(guān),不必使用抗生素之類,這時山藥就能發(fā)揮作用。而且對于霉菌性的腹瀉也有明顯作用,每天煮食山藥500克,分二三次吃即可。如果能磨成山藥粉,則每次吃15克。 2、補(bǔ)益強(qiáng)身平時體虛之人,應(yīng)趁秋涼時加緊進(jìn)補(bǔ),以備冬天不時之需。山藥補(bǔ)而不熱,溫而不燥,最適合老年人需要,常吃有益無害,每天吃山藥100克左右,連續(xù)吃1~2個月,以量變求質(zhì)變,緩而求功。 3、補(bǔ)肺潤燥久病虛損的慢性咳嗽,可以吃山藥調(diào)洽。山藥是天然補(bǔ)肺潤燥之品,在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘的濟(jì)世良藥,每天250克左右,緩以圖功。 4、澀精止尿遺精、尿頻都是腎虛所致,山藥補(bǔ)脾的同時,還能補(bǔ)腎,提前吃點山藥,可以防患于未然,對冬季易加重的上述疾病大有好處。吃法簡單,不拘量,常服之。 5、固澀止帶婦女白帶增多,無色無味者,可常吃山藥以冶之。山藥有很好的健脾化濕、固澀止帶功能,不論是脾虛帶下還是腎虛帶下,長食山藥一定奏效。 6、潤膚祛燥山藥能生津潤燥,有滋養(yǎng)皮膚、毛發(fā)的功能,故有美容作用。秋季皮膚極易干燥,使人毛發(fā)枯槁,容顏失華,因此多吃山藥,能潤澤皮膚和毛發(fā)。可以用山藥500克煮粥,早晚常喝。
問題六:山藥什么時候吃最好,怎么個吃法如果是很粗很大的那種菜山藥的話,怎么做都不是很好吃。如果是鐵棍山藥的話,可以清蒸,特別甜,還可以燉排骨,很有營養(yǎng)。
天氣干燥可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍?,下面來介紹一道好吃有補(bǔ)水的湯,并且也可以起到減肥的效果。
山藥香菇雞蛋蔬菜湯
準(zhǔn)備食材:山藥適量、香菇適量、雞蛋兩個、胡蘿卜、青菜一棵。
準(zhǔn)備配料:油鹽適量。
詳細(xì)做法:
1、蔬菜清洗干凈切小段、香菇洗凈切丁、胡蘿卜去皮洗凈切丁待用。
2、山藥去皮后用刀子拍碎,然后切成山藥碎。(不建議用攪碎機(jī)攪成山藥泥,太細(xì)膩了口感不太好,有點顆粒感吃起來更香)。
3、熱鍋涼油,下入香菇丁和胡蘿卜下鍋煸炒出香味來。
4、加入適量的清水。
5、煮沸后下入山藥碎下鍋一起煮。
6、再次煮沸,倒入雞蛋液和蔬菜下鍋一起煮熟透,出鍋前下入少許鹽調(diào)味,拌勻即可。
出鍋盛碗即可上桌享用,這樣一道家常版的:山藥香菇雞蛋蔬菜湯就做好啦,這樣做出來的湯鮮甜爽滑,還帶有山藥的顆粒感,胡蘿卜的清甜和香菇的鮮香,雞蛋的蛋白質(zhì)等等,葷素搭配營養(yǎng)也更全面,雖然沒有放肉一起煮,但味道也特別濃香鮮甜,大人孩子都很愛吃,當(dāng)早餐吃或者是例湯都是非常不錯的。
小貼士:
1、山藥去皮切碎的時候要佩戴手套,以免山藥的黏液引起皮膚過敏。山藥不建議用攪碎機(jī)攪成山藥泥,直接切碎帶點顆粒感,這樣吃起來會更香。
2、這是一道好吃的湯,不需要煮太長時間,山藥切碎沸水下鍋煮沸就差不多熟透了,再把其它食材一起煮熟透調(diào)味即可出鍋。
3、倒入雞蛋液的時候,邊倒蛋液邊用筷子攪拌,這樣煮出來的蛋花更豐富,湯更濃郁。
山藥是亦食亦藥之物,自古就是藥食兼?zhèn)渲穓早在2000多年前的中國第一部方書《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載。山藥有補(bǔ)脾養(yǎng)胃,生津潤肺,補(bǔ)腎澀精作用,秋季保健應(yīng)多吃點山藥。
1、健脾止瀉 秋季腹瀉是常見病,有些是功能性的,與細(xì)菌、病毒感染無關(guān),不必使用抗生素之類,這時山藥就能發(fā)揮作用。而且對于霉菌性的腹瀉也有明顯作用,每天煮食山藥500克,分二三次吃即可。如果能磨成山藥粉,則每次吃15克。
2、補(bǔ)益強(qiáng)身平時體虛之人,應(yīng)趁秋涼時加緊進(jìn)補(bǔ),以備冬天不時之需。山藥補(bǔ)而不熱,溫而不燥,最適合老年人需要,常吃有益無害,每天吃山藥100克左右,連續(xù)吃1~2個月,以量變求質(zhì)變,緩而求功。
3、補(bǔ)肺潤燥久病虛損的慢性咳嗽,可以吃山藥調(diào)洽。山藥是天然補(bǔ)肺潤燥之品,在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘的濟(jì)世良藥,每天250克左右,緩以圖功。
4、澀精止尿遺精、尿頻都是腎虛所致,山藥補(bǔ)脾的同時,還能補(bǔ)腎,提前吃點山藥,可以防患于未然,對冬季易加重的上述疾病大有好處。吃法簡單,不拘量,常服之。
5、固澀止帶婦女白帶增多,無色無味者,可常吃山藥以冶之。山藥有很好的健脾化濕、固澀止帶功能,不論是脾虛帶下還是腎虛帶下,長食山藥一定奏效。
6、潤膚祛燥山藥能生津潤燥,有滋養(yǎng)皮膚、毛發(fā)的功能,故有美容作用。秋季皮膚極易干燥,使人毛發(fā)枯槁,容顏失華,因此多吃山藥,能潤澤皮膚和毛發(fā)??梢杂蒙剿?00克煮粥,早晚常喝。
臉上干燥吃什么食物補(bǔ)水
臉上干燥吃什么食物補(bǔ)水,保濕是做好皮膚保養(yǎng)的基礎(chǔ)保養(yǎng)。相比于通過護(hù)膚品對皮膚進(jìn)行保濕補(bǔ)水,由內(nèi)而外的調(diào)理肌膚含水量才是根本得解決辦法。那么,臉上干燥吃什么食物補(bǔ)水?
臉上干燥吃什么食物補(bǔ)水1 冬季皮膚吃甘蔗
冬季皮膚干燥可以吃甘蔗補(bǔ)水,這是因為甘蔗是含水分很高的水果,甘蔗的含水量占整個甘蔗的84%,所以在我們吃甘蔗的時候也相當(dāng)于在喝水。甘蔗中的含鐵量十分的高,因此甘蔗還具有滋補(bǔ)清熱的作用,冬季皮膚干燥的妹紙可以多吃甘蔗。
提示:胃虛寒和胃腹疼的人不適合吃甘蔗。
冬季皮膚干燥吃蘋果
冬季皮膚干燥可以多吃蘋果,這是因為蘋果中含有大量的水分以及各種皮膚保濕因子。蘋果中的維生素C能夠抑制皮膚中黑色素的沉著,經(jīng)常吃蘋果不但能夠解決皮膚干燥難題,還能淡化臉上色斑達(dá)到祛斑的效果。
冬季皮膚干燥吃石榴
冬季皮膚干燥可以多吃石榴,因為石榴性溫、味甘酸澀的石榴入肺、腎、大腸經(jīng),石榴具有生津解渴的功效,可以為身體補(bǔ)充水分,解決冬季皮膚干燥的難題。
冬季皮膚干燥吃葡萄
冬季皮膚干燥的時候可以多吃葡萄,因為葡萄中含有豐富的山梨糖醇,山梨糖醇是一種強(qiáng)效的保濕劑,可以有助皮膚吸收水分和保持濕潤等護(hù)膚功效。冬季多吃葡萄可以有效解決皮膚干燥問題。
冬季皮膚干燥多吃獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì),對肌膚健康很有好處。
冬季皮膚干燥多吃香蕉
香蕉既是一種美味的四季果,更是能改善肌膚毛病的好幫手,全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營養(yǎng),香蕉的果肉有降低膽固醇的作用,最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌,治療皮膚搔癢癥,常吃香蕉更可滋潤肌膚,防止皮膚干燥。
冬季皮膚干燥多吃胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜,人們對它保護(hù)視力的功能并不陌生,但在干燥的季節(jié)里,吃些胡蘿卜,還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β- 胡蘿卜素,它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果 缺乏維生素A,會引起皮膚干燥,角質(zhì)代謝失常,易松弛老化。
冬季皮膚干燥多吃黑芝麻
黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用,從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的.血液循環(huán),使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分,從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。
冬季皮膚干燥吃雞蛋
在冬季皮膚干燥的時候,保持每天吃一個水煮雞蛋的習(xí)慣。這是因為雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì),可以促進(jìn)皮膚新生細(xì)胞。雞蛋中所含的硫和葉黃素可以為皮膚補(bǔ)充水分,增強(qiáng)皮膚彈性,起到解決皮膚干燥的現(xiàn)象。
臉上干燥吃什么食物補(bǔ)水2 1、牛奶
牛奶的營養(yǎng)價值有多高相信大家都知道,其實,牛奶除了營養(yǎng)價值高之外,還有很好的美容養(yǎng)顏的功效。常喝牛奶不僅可以延緩皮膚的衰老,還可以消除皮膚的皺紋,增強(qiáng)皮膚的彈力。所以說,無論是為了保持肌膚的水嫩彈性,還是為了預(yù)防肌膚的干燥,常喝牛奶都是很不錯的選擇。
2、銀耳
銀耳羹中含有銀耳多糖,它們煮出來往往特別黏稠,能讓水分長時間貼在黏膜上,嗓子和消化道都感覺很滋潤。同時,因為它們不能被人體消化,可以把水分一直帶入大腸,使大便也得以增加水分,更為柔軟,避免干燥。所以,食用銀耳羹補(bǔ)水的傳統(tǒng)做法是符合科學(xué)道理的。
3、香油
香油就是通過芝麻壓榨出來的油,本身屬于干性油,很多消費者都喜歡的調(diào)味品。在香油中含有大量的芝麻素,它能偶有效的清楚血管中的垃圾,軟化血管的工作。同時里面還含有大量的維生素E,能夠有效的幫助皮膚對抗衰老,滋潤肌膚。
4、西瓜
雖然也可以吃到反季節(jié)的西瓜,但是反季節(jié)食物還是少吃吧!將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水,和面粉調(diào)和后可當(dāng)面膜使用,能使皮膚水嫩光滑。
5、蘆薈
蘆薈在我們身邊是很常見的,它里面含有大量的氨基酸以及礦物質(zhì),是構(gòu)成天然保濕的重要因素,它能夠有效的幫助皮膚攝取水分,同時還能夠恢復(fù)膠原蛋白的功能,有效的防止了皮膚皺紋的產(chǎn)生,使得皮膚富有光澤、彈性。
6、山藥
山藥味甘而性平,能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì),所以能滋陰補(bǔ)陽、增強(qiáng)新陳代謝、滋養(yǎng)皮膚毛發(fā)。
7、葡萄
葡萄想必每個人都愛吃,不僅味道可口而且還有很高的營養(yǎng)價值。在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質(zhì),很容易被人體吸收,幫助身體補(bǔ)充水分。另外,葡萄籽中含有大量的原青花素,它是抗氧化的巨星,效果極佳。
8、黃瓜
黃瓜大家都知道,具有美白、鎮(zhèn)靜、保濕、消炎功效。另外,黃瓜榨汁后可敷臉,也可作為化妝水使用,能鎮(zhèn)靜肌膚,消炎美白。
9、芹菜
芹菜的能量很低,但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食欲。此外,芹菜還富含葉酸、維生素C和維生素K。因為芹菜中含有大量水分,它還能中和胃酸,有效治療胃灼熱等不適癥狀。
10、椰子汁
專家建議,不要從含糖過高的運動飲料中攝取電解質(zhì),可以選擇飲用椰子汁。椰子汁可讓肌膚年輕,有彈性。椰子汁補(bǔ)水能力強(qiáng),富含鉀,有助于給皮膚輸送更多養(yǎng)分及氧氣,從而加速血液循環(huán)。
11、檸檬
在日常生活當(dāng)中,很多人都很喜歡用檸檬來泡水喝。檸檬水酸酸甜甜的,不僅味道很好,而且營養(yǎng)價值也很高。除此之外,如果常常食用檸檬的話,不僅可以很好的瘦身減肥,還可以很好的補(bǔ)水美白。而和其他水果不同的是,檸檬不僅食用有補(bǔ)水美白的功效,檸檬切成片之后敷臉,也是有此功效的。
12、菠菜
菠菜富含鉀、葉黃素、葉酸及纖維。一杯菠菜所提供的維生素E,占人體每天所需攝入量的15%,維生素E是重要的抗氧化劑,可以對抗自由基。菠菜含水量91.4%,足以為身體提供水分。
臉上干燥吃什么食物補(bǔ)水3 檸檬
檸檬中含有天然的維生素C,也能去除脂溶性的毒素和過剩的激素,可乳化脂肪,緩解粉刺、痘痘的癥狀,有助于保持肌膚的水分;檸檬中還含有黃酮素,可殺死口腔內(nèi)和腸道中的有害細(xì)菌,防止細(xì)菌策動的痤瘡發(fā)作。
獼猴桃
獼猴桃有著“水果之王”之稱,含有極其豐富的維生素C和維生素E,不僅能美白肌膚,還可以提高皮膚的抗氧化能力,防止皮膚衰老。
西蘭花
西蘭花90%的成分都是水,它所含的異硫氰酸鹽也具有防癌效果。西蘭花中含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,還有助于提高皮膚彈性。
紅菜頭
深色蔬菜的紅菜頭,可促進(jìn)淋巴系統(tǒng)加速代謝,促進(jìn)細(xì)胞新生,還能提升血液中的攜氧能力,命名其增至原來的4倍,從而改善肌膚發(fā)黃的現(xiàn)象,提亮膚色和活力,也能增強(qiáng)皮膚的真皮層彈性,減少脂肪的儲存量。
番茄
番茄果肉中含有豐富的維生素C和維生素A,能智能美白滋潤肌膚,補(bǔ)充肌膚水分,幫助肌膚增強(qiáng)鎖水功能。對于皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁后涂于臉上,停留約15分鐘后用清水洗凈,對去除面部死皮大有幫助。
木瓜
木瓜味美,甘甜,具有美白、去角質(zhì)的功效。木瓜中含有豐富的維生素C,足夠維持身體兩天的所需的全部量,有助于提亮和緊致肌膚;
維生素A的化合物,對細(xì)胞代謝的促進(jìn)作用也是非常顯著的,類似于視黃酮的功效。另外,多種消化酶和木瓜蛋白本科,有助于緩解皮膚的炎癥,淡化紅血絲。
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